'개성 왕만두 김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 10일 혈당기록 5기 1일차

식후30분후 혈당 119 저녁식사로 감자탕 잡곡밥  김치 콩나물 토마토  김을  먹었다 점심을 안먹어서 저녁을 좀 일찍 먹었다 혈당은 정상으로 잘 유지되고있다

요술봉

혈당일기5기 1일차인증

6월10일 월요일 식단 닭볶음탕 계란말이 동치미 김치 밥  측정 식후 1시간후 88 회사에서 업무를 하고 늦은 점심식사를 하게 되었습니다 회사식당은 문을닫고 음식점에서 가볍게 식사를 하고 식후 가벼운 아이스크림 먹고 측정해 보았습니다  

쵸코파이팅구

6월10일(월)| 혈당일기 5기 1일차

날짜:6월10일 혈당측정시간: 점심식후 내용: 오늘 점심에는 간단히 먹었다 주말동안 너무 많이 먹어서이다. 그래서 김가루.참치.김치랑 먹었다 배고플때 먹으면 이것도 꿀맛이다 그리고 설겆이만해놓고 바로 나가 걸었다 더우니 물을 많이 마시니 배부르다 .

홍길이

혈당일기5기1일차

6월10일 오후4시20분 측정  혈당수치 121 점심때먹은 음식: 조밥, 수제비국, 버섯무침, 배추김치, 마파두부 11:30에 점심을 먹고 5시간 공복후 혈당수치이다. 조금 높지만 괜찮은것같다. 내일아침 공복에 다시 재서 수치를 봐야겠다.

강미미

6월 10일 혈기챌 5기 1일차

날짜 :  6월10일 월요일 혈당측정시간 :  점심식사후 2시간 생고기 김치찌개,싱추쌈,밥 1/3공기+이이스이메리카노,스콘1개

코옹쥐

짜장닭고기와 수수부꾸미(?)

총각 김치가 아주 맛나요 된장국도 잘 챙겼어요^♡^

파인더홀

[혈당컷] 켈로그 통귀리밥 (컵귀리밥 1~2분이면 오케이)

혈당스파이크 방지하기에도 좋고 컵라면처럼 초간편 요리할 수 있는 켈로그 통귀리밥을 소개합니다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 대접받고 있는 곡물인데요, 그 효능을 보니 그럴만도 하네요 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 아주 풍부합니다  밥할때 귀리를 같이 넣거나 좀 더 잘게 가공해서 오트밀로 먹기도 합니다. 켈로그 통귀리밥은 컵라면처럼  뜨거운 물만 부으면 통귀리밥이 되니, 가끔 밥이 떨어지거나 별식이 생각날 때 먹으면 좋을 거 같아요 통귀리밥 1컵은 50g 인데 요기에는  바나나 25개 분량의 식이섬유가 들어 있고, 삶은 계란 1개 분량의 단백질도 들어 있어요  한끼 먹기에 양이 괜찮지요 밥공기에 7부 정도 차는거 같아요  켈로그  통귀리밥 1컵 영양정보는 탄수화물이 34g 1일 영양성분 중 10% 식이섬유 5g 1일 영양성분 필요치 중 20% 단백질 6.5g 1일 영양성분 필요치 중 12% 당류 0.5g  " 1% 그외에도 철분, 인, 마그네슘 등 다양한 영양성분이 들어 있어요 100% 통귀리로만 되어 있고 다른 첨가물이 하나도 없어요 ~ 탄수화물과 당류가 낮은 편인데다가 단백질 철분, 인, 마그네슘, 식이섬유 등이 풍부하게 들어 있어 혈당스파이크는 생기지 않겠네요  뚜껑을 열어보니까, 통귀라가 얇게 압착이 되어 있어요 물 붓는 선도 표시가 되어 있어 편하네요  조리방법은 2가지 뜨거운 물을 사용하거나, 전자렌지 조리입니다  [뜨거운 물 조리시] 뚜껑을 완전히 제거한 후 용기 안쪽 선까지 뜨거운 물 (90ml)를 붓습니다  제품이 물에 잘 스며들도록 섞어준 후 1분간 기다립니다 [전자렌지 사용시] 용기에 실온물 90ml를 부은 후  700W 2분 1000W 1분 30초 뜨거운 물을 부을 경우 700W 1분, 1000W 50초 전자렌지 돌리면 됩니다  저는 뜨거운 물을 붓고  잘 저어준 후  1분 정도 두었더니 통귀리밥이 완성되더군요 ㅎㅎ 초간편이네요  물을 많이 넣거나 1분 이상 방치할 경우  밥할때 물을 많이 잡으면 밥이 약간질어지는 것처럼 통구리밥이 질어질 수 있을거 같아요 ~ 이렇게 완성된  통귀리밥이랑 다른 반찬이랑 먹어도 좋아요 ~ [오늘 저녁에는 귀리밥] 오늘 마침 밥이 똑 떨어져서  밥할 시간도 안되고 해서  통귀리밥으로 밥을 했어요 ㅎㅎ 통귀리밥과 반찬~ 반찬은 김치나 아삭아삭한 깍두기가 잘 맞네요  귀리밥 자체가 백미에 비해서 아주 맛있지는 않지만 깍두기 등 반찬과 함께 먹으면 맛있게 먹을 수 있어요. 혈당스파이크 없는 귀리밥 괜찮네요 ~ 주말에는 양파랑 파프리카를 볶은 후 간장으로 간을 해서 통귀리밥 위에 올린 후 나또를 곁들여 먹었어요~ 물론 통귀리밥이 백미밥에 비해서는  혈당스파이크가 없겠지만 그래도 단백질 먼저 먹은 후  곡물을 먹으면 혈당스파이크 방지에 좋기도 하고 나또랑도 잘 어울릴 거 같아 같이 먹었는데 나또가 미끌거리는 맛이 있어서  뭉쳐있는 귀리밥이랑 먹기 좋았어요~

하늘바래기

6월10일(월) 혈당 기록 챌린지 5기 1일차 인증

날짜 : 2024.6. 10일(월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 밭일하고 막걸리 한잔 해 혈당이 높게            나와 오늘 부터는 다시 혈당 관리하러, 운동           하고 식사 관리 해야겠다.           아침식사는 잡곡밥과 김치위주로 점심은 단           식 저녁은 잡곡밥과 마늘쫑 양파 무침으로.

KWK

혈기챌 5기 1일차(6월10일)

혈당일기 1일차 식후2시간 혈당체크 했습니다  아침으로 콩나물국과 소고기 조금 김치 요렇게 먹고 아이스아메리카노 마셨네요 운동으로 생활걸음과 스쿼트 했습니다 혈당 정상이라 좋아요 더 열심히 관리해보아요 ㅎ

담율로

대용량 팝콘

휴일 트레더스 에서  사온 대용량 팝콘이  크기가 엄청나서  김치냉장고 만한 높이라서 이걸 언제  다 먹을지 고민되요

차칸청춘

6월 9일 (일) 혈당일기 4기 7일차

날찌 : 24. 06. 09 혈당측정시간  : 아침 겅복 내용:  저녁 야채고기쌈 적당히 점심 김치찌개  밥 쑥떡 아침: 쑥떡  운동적당히 했는데 실망스러웠던  수치 힘든여정입니다 그래도 화이팅

투호

오늘 저녁은

남편 제대로 해장 코스 땡초까지 찾기에 3개 준비 매콤하니 물김치와 오이피클 땀 흘리면 해장 제대로였습니다.

루시안

혈당일기 4기 7일차

- 날짜 : 2024. 06. 09 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 어제 저녁메뉴는 순두부찌개, 마늘쫑멸치볶음, 김, 파김치 입니다 운동과 식단 관리 하려고 하는데 약속이나 모임이 있르면 좀 힘드네요ㅜ 자기 전 스트레칭은 꼭하고 마그네슘 먹고 잡니다 모두들 화이팅!!!

민트핑크

보쌈맛집

아점 보쌈맛집  김치 무가 넘 맛있어 많이 먹었더니 배불러 쉬고 싶네요 ^^

애플짱

해장라면

해장라면 콩나물 듬뿍 땡초와 호박 넣어서 칼칼하게 끓였습니다. 열무김치는 라면의 단짝이지요.

루시안

6.9일🟥혈당일기4기7일차

6월9일일요일 공복혈당107mg/dl 마지막3번은 비슷비슷한수치로 마감되는 나의4기혈당일기,시작하기전에는 공복혈당 기필코 두자리 유지하고말테다 하고 목표를 다짐했는데..목표는 이루지못해도 다음번을 또 기약하라는 의미도 있는거겠지 5기때는 기필코 두자리 유지하리라!! 그런의미에서 아점은 장칼수와김치만두가 땡기는데 먹어말어이걸.. 혈당일기4기수고했구 5기어서와~~~

어묵손가락

큰 아드님 아침밥 대령~~

주말 아침 홈트 열쒸미 하는데 밥 달라고.... ㅠㅠ 어쩔수 없이 대령 후 설겆이하고 이제 쉽니다 고추잎된장무침  콩나물무침 김치  오이자박이 사태 곰탕국

목표사십구

혈당일기 4기 6일차

- 날짜 : 2024. 06. 08 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침공복 - 내용 : 기상 후 식사 전 측정한 혈당입니다 모임이 있어 삼겹살, 소고기, 새우 구이, 볶은 김치, 야채 먹었습니다. 밥은 먹지 않았지만 늦게까지 먹고 해서인지 높게 나온 것 같아요  늘 방심하거나 관리를 안 하면 안 될 것 같아요 모두들 파이팅!!

민트핑크

혈당일기4기 7일차인증

식단관리놔 꾸준란 운동으로 공복혈당 110대로 쩔어졌다. 90대로 쩔어지기위해서는 아직 갈길이 멀다.  아침 된장국밥 점심 두루치기정식. 저녁 잡곡밥 반공기에 베이컨 김치볶음.  과자가 너무 먹고 싶어 조금 먹었는데 다음에는 잘 참아야겠다. 15천보 걷고 나니 개운하다

바로지금이지

혈당일기 4기 7일

아침 양배추 당근 양상추 상추 병아리콩 닭가슴살 견과류 넣은 샏러드, 치즈, 우유 점심 북어무국 콩나물무침 배추김치 묵 돈가스 점심식후 3시간 혈당

bluesea

오늘 저녁 다욧 해제 ^^

오늘 저녁은 맛나게 먹기로~~ 토마토 양파 샐러드 베이컨마늘시금치 오일스파게티 구워 놓는 통밀샐러리빵+크림치즈 피클 대신 오이자박이 김치 

목표사십구

젓갈

지금보니 냉동 보관이네요 김치냉장고에 보관중이었는데 버려야겠지요

마음그릇

점심은 원하는 메뉴로

컵라면, 김밥, 닭갈비, 닭갈비 볶음밥 그리고 밥에 깻잎과 열무김치 저는 밥에 반찬이 제일 맛있었네요. 다들 만족하는 점심이었습니다..

루시안

혈당일기4기 10일차인증

6월8일 토요일 식단 고등어구이 김치국 오징어볶음 오징어젓갈 측정 식사후 1시간뒤 89 식사를하고 집에서 측정해 보았습니다 측정해 보니 89입니다 지속적으로 유지하는  중 입니다 만족합니다

쵸코파이팅구

6월8일(토)혈당일기4기-7일차

2.점심식후2시간 3.고등어조림,우엉볶음,꽃게되장국,배추김치,김 점심식후 20분간 산책  일부러 몇일을 정하고 당뇨 체크하기는 힘듬. 체크하기전 무서움은 안없어지네  안아프게 쉽게 체크하는 기능이 있었으면 좋겠다

나이거

6.8.혈당일기4기 6일차 인증

돈까스 계란찜 김치 콩나물 흰밥을 먹고 식후 바로 쟀더니 너무 높게 나왔네 ㅜㅜ 저녁 조심해야겠다

HH0308

오이자박이김치 잘 익었네요 ^^

오이자박이 물 넉넉하게 만들어놨는데 국수 만들어 함께 말아먹으면 좋게 맛있게 익었어요~^^ 오이를 씻어서 자체로 길게 십자 갈집만 넣고(먹을때마다 용도에 맞게 잘라주면 됩니다) 소금물 짜개 끓여서 넣었다가 빼기를 반복하고 식혀준 다음 부추+마늘+고춧가루만 넣고 양념소 가볍게 많이 만들지 않았어요  소가 많아도 지저분해져서 자박이는 적당히 넣은듯만듯하게만 간이 적당히 배이면됩니다 이틀 지났는데 아주 아삭아삭 잘 익었어요~^^

목표사십구

6월 8일(토) | 혈당일기 4기 6일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 8일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 점심은 김치어묵탕, 저녁은 샐러드를 먹었다 간식 생각이 간절했지만, 딱히 먹을 것이 없어서 참은 것 ㅋ 대신 오늘 먹을 아이스크림을 잔뜩 주문해뒀으니... 오늘 조절이 관건이다^^;;

스터디

토요일 아침 요거트샐러드와 잡곡밥 한상

1.1kg이 늘었어요🤣 당연히 찔거라 생각했지만 어제밤 11시 때 말린 고구마와 견과류를 정신 놓고 먹은 내자신이 참 원망스럽네요. 그것만 안 먹었어도 한 700g이나 800g만 늘었을 텐데, 아니 간식 안 먹었고 1kg이 쪘다고 하더라도 괜찮은데 어제밤에 간식은 그렇게 먹을 이유가 하나도 없는데 밤산책까지 다녀와서 소화 좀 시켰다고 먹은 어제의 내가 마음에 안드네요.  하지만 벌어진 일이니까~ 우선 인정하고 한 이틀 정도는 열심히 빼는 방향으로 해야겠네요. 이번엔 좀 많이 쪘으니 한이 3일은 고생해야지 어제 몸무게로 돌아갈 수 있지 않을까 싶습니다. 빨리 안 빠지면 일주일 정도 또 천천히 빼더라도 다시 노력해야죠. 그래서 아침에 내가 좋아하는 초당 옥수수 삶아서 얼음물을 잠깐 담갔다가 옥수수알을 일일이 떼니 좀 더 잘 떨어졌어요. 옥수수3개나 그렇게 정리를 해서 담아놓고  요거트 드레싱과 그릭요거트를 얹은 채소 과일 샐러드 만들어서 어머니랑 먹었네요 제가 만든 샐러드에는 워낙 재료가 많이 들어가잖아요. 잔뜩 넣고 엄마랑 먹고 있는데 아침에 열심히 깐 초당옥수수를 안 넣었더라고요. 먹다가 중간에 뿌려 먹었네요. 우리 집 다른 식구들 아점 메뉴가 삼겹살 구이라 저만 9시경에 아침밥 차려먹었어요. 나만 먹는 밥상이고 또 간편히 먹고 싶어서 조금씩 덜어놨는데 김치류가 너무 많아서 1~2접시로는 커버가 안되네요😅 김치찌개가 아직도 남아서 고기는 두세 개 내고 두부 많이 빼서 살짝 데워서 파절이랑 같이 맛있게 먹었어요. 절대 적은 양이 아닌데 저 사진속의 반찬들중에서 고추지무침 2개 빼고 다 먹었답니다.  역시 저 잘 먹죠?😋 나 먹고 치우고 1시간 정도 있다가 동생이 밥 먹자고 나오더라고요. 어머니가 미니압력솥으로 밥해서 어머니하고 동생 몫으로 삼겹살 세 덩어리 사놓은거 자이글로 굽고 우리 강아지 라떼 것으로 앞다리살도 반줄도 구웠어요.(사실 앞다릿살은 나도 같이 돼지고기구이할 경우 나는 삼겹살 안 먹고 그나마 앞다릿살 먹으려고 산 건데 하루 만에 갑자기 살이 쪄서 충격을 받아서 굳이 안 먹어서 남은건데 삼겹살 구우면 동생이 주지마래도 어차피 라떼에게 고기를 주기 때문에 그래도 열량이 낮고 기름도 적어 앞다리살이 그나마 나을 것 같다는 그래서 제가 따로 구워달라고 했네요) 구울 때도 한켠에 굽고 줄 때는 잘게 잘라서 뜨거우니 식혀서 라떼 밥그릇 줬답니다. 라때도 아침 먹고 별식으로 잘 먹었어요. 아침에 초당 옥수수 삶아서 얼음물에 담갔다가 저렇게 물빼서 정리했어요. 옥수수도 탄수화물이기 때문에 저항성 전분으로 만들라고 냉장고에 10시간 이상은 놔둬야 되거든요. 저번엔 정리 안하고 놔두었는데 생각해보니까 일일이 까서 놔두는 것도 좋겠더라고요. 보통은 아침에 라떼 산책한다고 시간이 없는데 오늘은 비가 와서 그나마 아침시간이 여유도 있었고요. 오늘은 5개 중에 2개 남기고 3개는 정리했네요. 저렇게 보여도 샐러드 토핑으로 뿌리면 생각보다 빨리 먹는답니다.

성실한라떼누나

6.8(토) 혈당 기록 챌린지 4기 10일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.8(토)   * 혈당측정시간 :  아침 공복 산책 후 (AM 6:3)   * 기록 : 102   * 내용 :  아침 공복 산책 1시간 30분후 측정            수면 6시간            어제 저녁 치킨 밥 김치            늦은시간 섭취 금지            7시 이후는 금식하자

새벽을열다

혈기챌 4기 7일차

- 날짜 : 2024.6.7 - 혈당측정시간 : 점심 식후2시간 - 혈당수치 : 109 - 내용 : 현미밥,달걀후라이3개,오이,김치 넣고 비벼먹었다. 생각보다 오르지않아서 다행이었다. 식단은 자극적이지않게 간단하게 하는게 좋은것 같다. 주말에도 신경써서 먹어야겠다

그리얌