'건국 무첨가 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 간단하게

남편이랑 두유, 계란, 과일 조금씩 먹었습니다. 저녁에 많이 먹으면 아침에 더 배가 고파요. ㅎ  

루시안

꾸준한 운동과 관리로 56kg에서 52kg가 되었습니다

저는 많이 뚱뚱한 편은 아니지만 체지방이 높아 고지혈증 초기 단계였습니다. 지금 8개월 정도 꾸준히 운동했고 55-56kg에서 현재 52kg 정도가 되었습니다. 2주일 전에 52.9kg가 되었는데 설날에 많이 먹어서 53.2kg가 되었습니다. 그래서 일주일 동안 다시 꾸준히 운동과 식단조절을 해 힘들게 52kg가 되었습니다. 이번에는 복근 위주로 운동했고 다시 체지방이 좀 빠져 만족합니다. 식사는 저탄고지 식단, 닭가슴살 볶음밥을 먹었고 오이나 당근 생채소를 소스없이 그냥 썰어 간식으로 먹었습니다. 또 팥물이 좋다고 해서 팥성분이 많이 함유된 두유나 식품을 먹었는데 막힌 곳을 뚫어주고 혈액순환을 도와줘 효과적이었습니다.

인생중

달걀1개분량 오!그래놀라 단백질바

다이어트할때 배고플때 단백질바를 많이 먹는다지만 저는 바 종류를 그닥 좋아하지 않아서 두유를 마시고 잘 먹지 않았는데  오!그래놀라  단백질바는 먹어요. 리얼초콜릿맛  오!그래놀라는 달걀1개분량으로 단백질 6g이 들어 있어서 하나만 먹어도 든든함을 줘요. 183kcal  인데 딱딱하지 않고 많이 달지 않아서 부담없이 먹기 좋은것 같아요. 챙겨가지고 다니다가 운동 나가서 출출할때 먹기 좋습니다. ^^

워터멜론

빼바 리얼 초콜릿 프로틴바 화이트

이름부터 호감인 빼바ㅎㅎㅎ 올영에서 세일할 때 1+1 행사로 구매했어요- 하나 2700원이었나? 그래서 행사가 아니면 좀 구매하기 힘들 듯..ㅠ 그래도 설탕 무첨가에 성분도 꽤 괜찮아서 행사할 때 한번씩 사먹기 좋을 거 같아요. 꾸덕한 프로틴바 느낌 아니고 견과류바 느낌- 화이트랑 다크초코 두 가지 맛인데 저는 화이트가 더 괜찮더라고요.

듀란듀란

하림 자연실록 동물복지 IFF 닭가슴살 100% 무첨가라 좋아요

동물복지, 무항생제 닭가슴살 100% 이거면 다른 설명 필요없죠 에프에 8~10분 정도 뒤집어가며 구워먹어요 핑크솔트, 통후추 갈갈해서 기본으로도 먹고  바디아씨푸드시즈닝으로 볶볶해서도 먹고 클린식이 지겨울땐 갈비양념이나 닭갈비양념만들어 볶볶 졸여서도 먹어요 해동없이 바로 조리하는것도 편하고요 1kg짜리 3봉 사두고 준비해둔 고기없을때마다 먹는 중이에요 지퍼백으로 입구가 되어있어서 150g씩 1인분 덜어먹기도 좋아요

jiyaaa

다이어트 2일차 저녁식단

다이어트는 해야겠고... 배는 고프고... 집에 있는 건 이것저것 다 꺼내 먹게되네요 이번 다요트 땐 밥 따로 하는 것도 귀찮아 오트밀 사왔어요 요거트에 불린 오트밀에 사과랑 블루베리 올리고 삶은 계란 크래미 두유까지... 오트밀 첨 먹어보는데 종이 씹는 맛이라는게 먼지 알겠더라구요 ㅋㅋ 일단 배는 넘 부른데 요대로 잘 때까지 배 안꺼졌음 좋겠어요 ㅎㅎ

산들바다

오늘은 올팜 쇼핑을 했네요

두유가 필요했는데 가격이 착해서 구입을 했네요..  올팜 매일도전을 다 했네요.

슈롭

탄수화물 제한

밥통을 여니 밥이 없어요 허걱 ㅎㅎ 그래서 반찬만 먹었네요 그리고 후식으로 한라봉과 두유 먹어요  맛있네요

수수깡7

저녁에도

고구마를 저금 까먹었어용ㅎㅎ 먹고 두유까지 클리어네여~

Dub

너무 지친관계로 저녁은 아주 간단히

14000보 걷고 우리 막내 라떼도 목욕시키니까 지쳐서 꼼짝하기 싫어지네요. 저녁은 엄마랑 정말 간단히 먹으려구요. 야채에다 요것도 찍어 먹을려고 요거트드레싱. 그리고 검은콩 검은깨 두유. 어제 한 두유인데 좀 되직해서 거의 죽같은 질감이라 떠 먹었어요.ㅎㅎ 딱 이것만 먹으면 완벽한 다이어트식일텐데...

성실한라떼누나

검은콩두유 사실거면...

국산콩이라는 글씨만 보고. 샀는데 이거 달아요.  전 단거별로인데..ㅎㅎ  하나로마트에서 구매했어요. (참고하세요: 달아요)

뽀봉

점심 뭐 드세요?

아침에 나름 이것저것 먹었고 두유도 먹었는데요 위가 늘었나 또 점심 생각이 나네요 ㅎㅎ 당장은 안 먹을게요 ㅎㅎ 뭐 드실 예정이신가요? 저는 조기와 나물을 처치 할 생각입니다 

수수깡7

설연휴때만 흔한 저녁 밥상

얼른 샐러드 준비해서 어머니랑 같이 먹었답니다. 어머니는 점심 칼국수 드시고 소화가 안되다며 이 샐러드 같이 먹고 검은콩 두유 한 잔만 드셨어요. 동생은 샐러드 안 먹고 LA갈비 한 줄 구워서 밥 차려줬고요. 저는 샐러드도 먹고 밥을 챙겨 먹었죠. 저번에도 느꼈지만 다이어트하는 내가 제일 많이 먹는 거 같네요

성실한라떼누나

아침 샐러드는 배추샐러드^^~

아침 샐러드는 어제 야채 믹스를 다 먹어서 집에 있는 배추를 썰어서 밑에 깔고 예전 샐러드와 거의 비슷하게 풍성한 야채과일샐러드를 만들었답니다. 아침에 두유 제조기로 쇠고기 죽을 처음으로 해봤는데 쌀이 많이 갈아진 죽이 나왔네요. 우리 식구 안에서도 호불호가 있었답니다. 전 맛있었어요. 근데 양이 3인분은 안 돼서 저는 1/4그릇만 받았어요. 밥 먹을라고 3/4은 밥으로 죽준비는 어머니가 하셨는데 만들고 나서 세척하고 울 강아지 아침까지 제가 다 챙기다보니 저만 아침이 좀 늦어졌거든요. 둘 먼저 먹고 나중에 먹을라니까 이게 잘 안 먹히더라고요(아마 다른 분들은 이럴 때 안 먹겠죠? 저는 애매하게 적게 먹지는 않으려 합니다. 나중에 배고파서 간식 먹을까봐요) 그래서 비빔밥을 해먹었어요. 저만 거의 상을 세 번 받은것 같아요ㅎㅎ

성실한라떼누나

더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크

저희집은 운동하는 아들들 때문에 닭가슴살 필수인데  아들들이 제일 좋아하는 [더 건강한] 닭가슴살 직화 스테이크를 즐겨 먹어요. 닭가슴살을 굵게 썰어 넣어 살린 풍부한 고기 식감과 오븐 직화 공법으로 구워  한층 더 살린 풍미와 촉촉한 육증으로  100%  국산육과 3무첨가로 안심하고 드실 수 있는 제품이에요. 햄버거번이나 샌드위치 패티로 사용하기에도 너무 좋아요.  볶음밥으로 활용하기도 좋고,  술 안주로도 완전 최고랍니다. 저는 샐러드로 자주 먹어요. 야채 듬뿍  닭가슴살 찢어 넣어서  먹으면 든든한 한끼로 딱이지요.

wrinkle

시제이 더 건강한 닭가슴살 소시지

닭가슴살을 다이어트 때문에 먹으면서 단백질 섭취를 하려는데 일반 닭가슴살은 잘 못먹고 물리더라구요 그래서 소세지 형태로 찾다가 cj더건강한 닭가슴살  소시지를 구입해서 먹고 있습니다. 국산이고 안좋다는 3가지 무첨가라 하길래 소세지로 단백질을 섭취하고 있어요. 식감이 부드럽고 촉촉해서 먹기에는 편해서 괜찮습니다

치노카푸

후식

후식으로 한살발 먹었어요. 뭐. ..설탕 무첨가이니까 ㅋㅋ 0칼로리 ^-----------------^ 즐거운 연휴요

통미초

방금 만든 두유

뜨끈뜨끈 고소한게 너무 맛납니다 

달나라토끼55

2주간 다이어트 결과

다이어트는 평생 숙제인것 같아요 운동하며 잘 지켜지다가 겨울만 되면 다시 무너져 버리네요 2024년에는 목표달성하고 꼭 유지해. 보려고 합니다 특히 가장 심각한 등살과 뱃살을 잡아보려고. 해요 2024년 1 월 24일 시작일 모습 등살과 뱃살 엄청나죠 ㅎㅎ2024년 2월 6일 현재 등살이 조금 줄었나요 다이어트 기간은 1월24일 부터 2월 6일까지. 2주간 했어요 몸무게는 약 2kg감량했어요 식단은 대부분 아침에 사과와 두유로 간단하게 먹었고요 점심은 회사 식당에서 야채위주로 골고루 먹었어요. 저녁은 계란이나 고구마 한개등 소식하며 7시 이전에 꼭 먹었어요. 운동은 아침에 공복운동 한시간 걷기와 러닝을 하고 매일 만보이상 걸어 주었고요 저녁엔 30분 가량 유튜브를 보면서 홈트로 스트레칭을 해 주었어요 제 다이어트 방법은 아침 공복 운동이 몸도 가벼워서 운동하기가 좋은것 같아요 그리고 단맛나는 군것질 하지 않고 배고프면 견과류나. 단백질 음료 마시는 걸로 허기 달래주는거예요 앞으로도 계속 열심히 해서 50kg까지 감량하는게 제 목표입니다

탱굴이

🤫슈퍼모델 한혜진 다이어트 전격 분석 - [식단]

여러분 안녕하세요~! 얼마 전 유튜브를 보는데 한혜진 님 영상이 뜨더라고요 톱모델이자 예능에서도 활약하고 있는 한혜진 님😍 톱모델답게 정말 늘씬한 몸매를 유지 중이시죠?  여러분과 함께 보면서 이야기 나누면 좋을 것 같아서 이렇게 왔습니다🤗 유튜브 영상에서는 날짜별 영상으로 기록되어 있는데,   여기서는 식단과 운동 크게 두 가지로 나눠서 살펴보려고 해요!  먼저 한혜진 님 다이어트 식단 꿀팁부터 살펴볼까요?  ✏️식사시간 엄수⏰ 사실 다이어트를 하다 보면 음식의 칼로리만 따지고  섭취 시간은 따로 신경 쓰지 않는 경우가 많은데요,   사실 정해진 시간에 식사를 하고  공복을 오래 유지하는 것은 굉장히 중요합니다✨ 식사시간을 정해두고 이외 시간에 음식물 섭취를 제한하면  몸속 혈당과 인슐린의 균형을 맞출 수 있어  당뇨 예방은 물론, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿀 수 있어요!  그리고 규칙적인 식사를 하는 습관은  불필요한 음식 섭취를 줄일 수 있어요.🥰 ✏️클린한 식단 🥗 식사시간을 지키려고 해봤지만 너무 배가 고플 땐?  최대한 클린한 간식으로 섭취해 봐요!  한혜진 님의 잇템은 바로 두유🫛였는데요, 두유는 칼로리가 낮고 실물성 단백질과 식이섬유가 풍부해  다이어트 중 간식으로 안성맞춤이에요.  하지만 여기서 주의해야 할 부분이 있어요. 바로 당🍫입니다! 시판 두유에는 달콤한 맛을 내기 위해  당 함량이 높은 두유가 많은데요,  제품 구매 시 성분을 꼼꼼하게 살펴  당이 적은 두유로 구매해야 한다는 거 잊지 마세요!  나 혼자 산다에서도 한혜진 님이 오징어를 먹는 모습을 봤었는데요, 이번 유튜브 영상에서도 드시더라고요. 오징어는 100g당 70~80 kcal 정도로 칼로리는 낮고 단백질은 듬뿍!  거기다 쫄깃하게 씹는 맛까지 일품이죠 🤤 특히 한혜진 님은 새우, 오징어, 소고기 등  자연 그대로에서 온 음식을 즐겨먹는다고 합니다.  하지만 그때도 지금도 한혜진 님의 식단에서 보이지 않는 것은  바로 초고추장입니다! 🌶️ 초고추장에는 당이 굉장히 많이 포함되어 있어요. 초고추장 영양성분을 살펴보면 100g 기준 215kcal인데요,   그중 탄수화물은 52.03g이고 당이 43.54g 포함되어 있다는 사실!  반면 간장은 100g 기준 53kcal, 탄수화물 7.61g 당 1.7g로  훨씬 당이 적게 들었죠?  양념 없이 먹는 게 섭섭하다면  간장에 살짝 콕! 찍어서 드셔보세요.  어때요? 이렇게 간단한 것들만 지켜도  건강하게 다이어트 할 수 있다는 사실!  생각보다 간단한 비법이라 따라하기 쉬울 것 같지 않나요? 💪 다음 편에서는 [운동] 꿀팁 정리해 볼게요😉 출처: https://www.youtube.com/watch?si=Ycagzx9QlNTT4D3A&t=546&v=o2d4JyDRuNY&feature=youtu.be

geniet

제가 먹고 있는 닭가슴살 제품 소개합니다

올바르고 반듯한 닭가슴살 수비드 닭가슴살 오리지널입니다 동물복지 인증을 받아 믿고 먹을 수 있는 제품입니다 수비드공법으로 퍽퍽하지 않고 부드랍고 맛있어요 100프로 국내산 닭을 사용하였고 고단백 제품으로 한팩 24그램 단백질이 들어 있어요 5가지 무첨가 식품으로 성장기 어린이들에게 좋아요

서구이쁜이

다이어트 비포 애프터 후기입니다!

감량기간: 평생..이지만 이번에 세부여행 가게 되서 급 조금 더 조절하고 있습니다. 1주정도 몸무게: 48.7kg 이고 눈바디는 옆구리가 제일 스트레스였는데 47.5까지 감량했고 옆구리가 지이이인짜 조금? 들어간 눈바디.. 식단: 아침은 무조건 두유 1개만 먹고 점심은 양배추 생거+반숙란 2개 or 닭가슴살 1팩 무조건 이렇게만 먹고 진짜 배고프면 컵누들 하나 추가합니다, 저녁이 조금 조절이 힘든데 거의 일반식으로 반공기? 정도 먹습니다. 운동: 짐볼 하루 1시간+ 걷기 1만보 무조건 채웁니다. 엄청난 근력운동이나 땀이 뻘뻘나는 유산소는 하지않음.. 꿀팁: 한번씩 폭식할때가 있었는데 주말 하루정도 뷔페를 가거나 배달음식 시켜먹고  다음날은 무조건 클린식으로만 저녁까지 먹고 버텼습니다. 그리고 하루에 물을 3리터 이상 마셨어요.

조콩만

맛점하세요~

오늘 실내에서 먹어야되는데.. 먹을거 까먹고 안사옴... 그냥 두유나 먹을까 싶네요 어제 폭식한거 중화시키기 ㅋㅋㅋㅋ 다들 맛점하세요~~~~~~~

다우니향기

꾸리꾸리한 날씨로 인해 아침도 늦어졌어요.

아침은 거의 매끼 먹는 아채과일 샐러드와 두유 그리고 오늘은 빵(+치즈)이네요. 아침에 모처럼 동생이 밥을 먹는다고 그래서 얼른 해주고 비도 살짝 멈췄길래 강아지랑 얼른 산책 나갔다 오니까 아침 식사가 굉장히 늦었어요. 보통 때보다 두 시간정도 늦었네요. 이러면 점심 먹기가 참 애매한데 아마 군것질이나 주전부리가 될 거 같네요.

성실한라떼누나

오운완

오늘은 만잡이 성공! 스벅 신메뉴 아이스 에스프레소 쿠키라떼  두유로 바꿨는데도 달다...

애니홀릭

점심은 붕어빵 사 먹고 야채 추가?

오늘 점심은 우리 강아지랑 산책나갔다가  오에스한개 먹고 오는길에 미니붕어빵 6개도 길거리에서 먹어버리는 바람에 집에 와서 야채, 과일이랑 두유를 추가해서 먹었네요 두유는 새로산 두유 제조기로 두유는 처음으로 만들어봤습니다. 검은콩,검은깨를 넣어 만들었는데 우선은 당분이 하나도 없어서 먹을 때 조금씩 추가하려구요ㅎㅎ

성실한라떼누나

다이어트 비포&에프터 후기

 요즘 식욕이 올라서 계속 찔끔찔끔 먹다보니까 살이 어느순간 확 찌더라구요. 겨울이라서 기모밴딩바지로 몸을 휘두르고 다녀서 그런지 살이 오른지 몰랐는데 오랜만에 예전에 입던 청바지가 안 들어가서 충격을 먹었어요... 그래서 당장 관리로 들어갔죠.  오늘로 딱 일주일 했구요. 식단이랑 걷는운동으로 관리했어요. 아침은 간단한 사과랑 차를 마셨구요. 점심은 일반식으로 먹었어요~ 단 너무 배부르게는 말고, 적당히 찰 정도만 먹었어요. 그리고 간식은 절대! 안 먹었어요. 너무 배고프고 뭔가 생각나면 물 마셨어요! 처음 3일까지는 힘들었는데 4일부터는 좀 괜찮아졌던거 같아요. 저녁은 간단히 토마토랑 두유 먹어줬어요. 그리고 배고픈 상태로 잠이 들었죠ㅋ  일주일해서 딱 1kg 감량했어요. 그래도 근육량은 안 줄어들어서 다행이예요. 아직 갈길이 한참 멀지만 일주일해서 1kg 이면 나름 만족합니다ㅋ 5키로는 더 빼야하지만.. 꾸준히 할 수 있게 화이팅 해야죠!  꾸준히 할 수 있어야하는데 포기할까봐 걱정입니다....ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

앙칼진애미나이

아침은 간편한 전복죽(세척은 힘들어)

오늘 아침도 비슷한 과일 야채 샐러드 듬뿍 주메뉴는 두유 재조기로 만든 전복죽. 재료 넣고 30분정도 기다리기만 하고 먹기까지는 간편했는데... 막상 먹고나서 기계 세척까지 했는데도 설거지가  더 필요하네요^^;;; 하여튼 이 세상에 꽁짜는 없다니까요.

성실한라떼누나

두유

노브랜드에서 사왔는데 맛은 그냥 그러네요..ㅎㅎ

Dub

건강목표..ㅎ

건강목표 다시 세웁니다 ㅎㅎㅎ이게 몇번째 세우는건지 ㅎㅎㅎ 아침 두유 점심 일반식 저녁 닭가슴살 또는 두유 이렇게 먹고 3주에 한번 치팅데이를 가지려고요  그리고 육천보는 평상시 걷고 만보는 시간 남을때만!!!!  러닝은 체력 좋을때만!!!! 적고나니 뭔가 입맛대로 맞춤형 건강목표인 것 같네요..

다우니향기

저녁은 편하게? 팥죽

새로 산 두유 제조기로 처음으로 팥죽을 만들어봄. 레시피 고대로 했고 한 2인분 정도 되는데 소금까지 조금 뿌리고 나니까 맛도 괜찮아요

성실한라떼누나