'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

빠르게 진행되는군요

바쁜일로 잠시 못들어왔더니 커뮤니티가 활성화되어 빠르게 진행되네요 홈트 발표가 있었군요 소통이벤트 또 시작되었구요 모두들 추운날씨에 건강 조심하시면서 화이팅하세요~!!

마음그릇

운동 다녀올게요

무거운 엉덩이를 이끌고 일어나 운동하러 갑니다 해가 지기전에 움직이는게 신상에 좋을듯ㅎㅎ 운동중이신 분들 화이팅입니다

울트라돼지런

든든하게 먹기

뜨끈한 삼계탕 사먹었어요 단백질 보충하고 겨울 건강하게 납시다

걷기와

아침 사과 준비 어떻게 하세요??

세척사과로 준비합니다. 개별포장이라서 냉장고에 넣어도  보관이 조금 오래 가네요.

뽀봉

든든하게 따뜻하게

오늘 영하 12도  문만 열어도 많이 춥습니다~ 든든하게 따뜻하케 챙겨입으세요~^^

운빨미빵스

따뜻하게 입어요~

오늘보다 낼은 더 춥다고 하네요~ 따뜻하게 입고 다니세요~ 단디 단디 챙기시고 목도리 장갑등등 감기조심하세요~^^

운빨미빵스

운동컨텐츠는 인스타릴스로 간단하게

걷기 못 할때는 인스타에서 요즘 핫하고 간단히 할 수있는 릴스에서 찾아봐요 빠르게 동작만 볼 수 있고 여러가지라서 좋더라구요 간단히 할때 인스타 릴스가 좋네요

오기로기

오늘 도착 정말 맛있게 먹었어요

타임 세일에 캐시딜로 샀는데 굴 500g 진짜 맛있어요

빠담소리

안주도 클린하게

단백질 과자 단백질 음료 살빼야되는데 이런걸로 더 먹어요

멋지게살아보자

지육챌11기 게시가 잘못됐네요

제목은 지육챌 11기 인데 박스안 기간공지기간와  내용은 지난 지육챌10기라서 헷갈렸어요ㅜㅜ 운영자님..^^ 바꿔주셔야 저처럼 헤매는 사람없도록... 항상 수고에 감사드립니다

영지우맘

삼겹살 집에서 어떻게 드세요.

저희집은 삼겹살 미나리 양파 김치 새송이 한판에 구워서 먹어요.ㅎㅎ

뽀봉

보글보글 참치찌게

보글 참치찌게는 어떠세요

뽀봉

간헐적 단식 이렇게 잘 빠지는거 맞나요??

건강검진했는데 혈당이 좀 높다해서  클린하게 먹고 간헐적 단식 16시간 한지 3주 정도되었어요  4키로 정도 빠졌어요 !!! 이정도 빠진게 첨이라 넘 신기해요;;; 점심에는 두부랑 아보카도 가득 비건 샐러드 먹었고요 제일 많이 바꾼거는 달콤한 라떼나 편의점 음료 안먹는거요 ! 음료속 설탕이 진짜 살찌는데 1등이더라구요 ㅠ  당뇨카페에서 이제품 드시길래 사봤는데  혈당재봤더니 하나도 안오르길래  요즘엔 간헐적 단식할때 이것만 마시네요  당을 안올려야 살이 안찐데요 !!  글 보니 드시는 분들 좀 있는거 같아 반가워서 올려봐요 ㅎㅎ 이름은 닥터퀸트 0칼로리 제로티?? 예요 설탕음료 안마시니 살이 쏙 빠지는거 같아요 !! 또 후기 올려볼게요 ㅎㅎ 다이어트도 당관리도 화이팅입니다~

☕️

무조건 따라 하게 되는 홈트 요가소년 유트브

무조건 따라 하게 되는 홈트 요가소년 유트브 처음에는 마냥 힘들었다.  자세를 하면 마음속에서 평온이 아니라.. 힘들고 고통 이런 감정뿐인데? 하지만 같은 영상을 몇번 따라할수록 개운함+스트레칭 되는 기분이 든다. 처음 영상을 볼땐 정신없이 따라했는데 처음이다 보니 시간 가는줄 몰랐다. 그리고 어느새 땀이 송글송글! ★초보요가, 목어꺠 스트레칭, 아침요가, 체중감량 전신요가 등 메뉴 구성도 다양해서 원하는 영상을 쉽게 선택할 수 있다!! 요가는 무언가 몸도 몸인데 정신적인 수양도 같이 들면서 멘탈관리도 같이 되는것 같다.  요가소년의 성우 뺨 두번치는 목소릴 듣는것도 덤덤덤! 얼마전 나혼산에서 하석진님이 요가소년을 보며 요가하는걸 보았는데 진짜 엄지척!! 아직 중심만 잡아도 바들바들 떠는 나를 반성하자!

별천지썬

과식과 과음.0.0. 한마디 할게요.

이분 무서운 말씀을 하셨네요. 과식과 과음 정말 특히 12월에 우리가 조금은 신경쓰고, 생각을 해야 할것 같아요. 우리 모두 건강합시다. 맛점하고 올게요.

뽀봉

늦게 올리네요.

소소한 포인트 적립 올려요

슈롭

파리바게트 당첨

보통아이님께서 정보주셔서 하나원큐 들어가 클수마수이벤트 응모했더니 1만원 당첨됐네요ㅎㅎ 정보 감사합니다 아이 좋아~~^^

울트라돼지런

연말 홈파티 음식은 무난하게 파스타로~

소스는 마트에 파는 시판용 사도 되고, 크림이나 오일 소스는 직접 만드는 것도 쉬워서 연말파티 음식으로 파스타가 딱인거 같아요! 뭔가 있어 보이는데 만들기는 쉬우니까 기분 내기도 좋구요ㅎㅎ 파스타 싫어하는 분들 못 봐서 ㅎㅎ 호불호도 크게 안 갈리는 음식 중 하나! 사진은 제가 만든 봉골레파스타예요! 시판용 소스로 만드니까 절대 실패 안 하는 맛이었습니다 ㅎㅎ

먹먹한먼지

운동하러 가실게요

오늘은 운동이 좀 늦었네요 부지런히 계단타고 들어올게요 아직 안하신분 동참하셔요 엉덩이를 가볍게ㅎㅎ

울트라돼지런

샐러디_ 치킨웜볼_ 저는 이게 맞아요

작지만 깔끔하죠 우리 동네에 샐러디 생긴 게 꽤 된 거 같은데... 다이어트 생각하기 전엔 올 마음을 못냈죠 소스를 약간 달콤 스파이시한 걸로 고르고 따끈한 밥에 살살 , 혹은 막 비벼먹으면 뭐, 건강식이라고 할 수 있죠 제겐 치킨 웜볼이 잘 맞는데 다들 뭘 드실까...ㅋㅋ

선구자239

로제스파게티 홈파티에 딱!

홈파티를 하면 꼭 양식을 준비하게 되는 것 같아요. 잔치라고 하면 다를까나 ㅋㅋ 암튼 어떤 메인 메뉴를 곁들이든 빠지지 않는게 바로 파스타인데요. 그중 제가 가장 자신있는 새우로제파스타 소개해드려요. 팬에 버터 다진마늘 새우 후추소금을 넣어 볶아줍니다. 다음에 시판 토마토소스랑 생크림 넣어주고 굴소스/치킨 스톡 더해주세요! ㅋㅋ 그리고 꼭 파프리카가루, 마늘가루, 양파가루 잊지않고 넣어준뒤에 삶아둔 스파게티면 넣으면 완성입니다. 언제 만들어도 늘 맛있는 레시피에요. 파티에 자신있게 추천합니다

해쭈주

점심맛나게드셔요

저는 오늘 햄버거..먹을수도 있고 아직 잘 모르겠네요 나가서 먹는건지 아닌지 확실치가 않네요 다들 뭐드실건가요??ㅎㅎ

다우니향기

유튜브 ㅡ엄마티비로 쉽게 운동해요~

엄마티비라고 아세요~? 저처럼 빡센운동은 싫지만~정말 양심상 조금은 움직여야한다고 생각할때 보면 좋은 채널이예요~ 엄마티비인 이유가 엄마들도 따라할 수 있는 쉬운 영상이라서 그런 것 같아요~ 관절 무리되지 않도록 도와주는 쉬운 버전도 잘 알려주구요~^^ ㅎㅎ 날도 추워서 나가기 싫을때~^^. 딱 하기 좋은 운동채널 소개합니다!!

랄라러랄

어제밤 손님... 선물...나에게도 행운

급작스럽게 온 후배님들.. 와이프가 만들었다고.. 어때요.. 손뜨게질 네잎크로버 저 오늘부터 행운 가득가득입니다.

뽀봉

요플레 맛있게 먹는법

요플레와 귤은 꿀조합입니다

마음그릇

오늘도 추워요 따뜻하게 입고 출근 하세요

오늘도 추워요 따뜻하게 입고 출근하세요

다미마

길 가는데 신기한게 있네영

길거리에 갑자기 사과가 있길래 너무 놀랐어요 ㅋㅋ 사과가 갑자기 있어서 뜬금없었는데.. 그냥 호다닥 지나갔답니다🤭

구룸구룸

추운 날엔 사람의 온기만한 게 있을까요

선구자239

운동을 할수있게 해준 고마운 영상

체력이 한참 저질이라서 누워서 쉬기만 했는데  친구 소개로 집에서 녹슬고있는 실내자전거를 이용해서  1단에 놓고 10분타고 15분 타고 20분타고 그렇게  조금씩 조금씩 시간도 늘리고 단계도 올려서  지금은 계단도 오르고 매일 등산도 할수있을만큼 체력도 키웠어요. 몸무게도 계속 유지중인데 근력운동을 추가해서  근육량을 늘려야겠다는 생각이 들긴합니다.

앵두정원

뒤돌아보게 만드는 핸드크림 TOP5

핸드크림인데 가격대가 좀 있네요. 혹시 다섯 가지 핸드크림 중 하나라도 써보신 분 있으실까요?

괜찮아70

🔆 구름사이로 멋지게 일출

🔆 구름사이로 멋지게 일출 햇살보면 막 나가고 싶은데 너무 춥죠 출근길 행렬이 이어지네요 월요일 수고하세요~

레몬그린