'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

산책코스 돌면서 계단운동 하고 왔어요 다리 근력에 도움이 될것 같아서 꾸준히 하고 있네요

들꽃7

산책후 계단걷기

오전 산책 다녀오며 계단걷기 조금 하고 운동 마쳐요 

아미134

계단오르기

나왔어요

한소래미

계단오르기

추워서 계단 오르기로 건감챙겨요

인생이여만세

계단오르기

걷고 오면서 오늘도  우리집까지 계단 오르기 했어요  하체 강화 튼튼~~^^

예지영준맘

걷기와 계단오르기 눈길을 걸어요.

내린 눈들이 쌓여서 주위가  온통 눈으로 뒤덮였습니다. 아이들의 놀이터가 되어 눈위에  무수한 발자국을 남겨 놓았네요. 걷기와 함께 계단오르기로 기분좋은 오후 시간이네요.

정수기지안맘

계단오르기

계단오르기 했어요

한소래미

계단걷기

날씨가  몹시 춥지만 챌린지 덕분에 계단오르기 꾸준히 하고있어요 ㅎ

꿈이룸♡

계란후라이

아이가 먹고 싶다고 해서 점심으로 줬어요  늘 먹어도 맛나지요

수수깡7

든든한 아침을 챙겼어요.

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 찐계란 사과에 올 리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤 하게 먹었네요. 딸기와 냉동 블루베리에 견과류 섞어 서 수제요거트 만들어 함께 합니다.

정수기지안맘

계단오르기

너무 추워서 밖에서 걷기할 엄두도 안나고오전오후 20층까지 2번씩 요르내리는거로 목표

인생이여만세

계단오르기

열심히

한소래미

걷기와 계단오르기 합니다.

하얀 눈길 위를 조심히 걷고 있네요. 긴장을 해서 더 힘드네요. 스트레칭으로 풀어내고  계단오르기 합니다. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량 을 증가시켜 심폐 기능을 향상시키고 하체근육을 강화하고 체지방을 감소 시키는데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기

하체 강화를 위해 계단오르기  오늘도 잘 마무리했어요

애플짱

계단오르기

오늘도 밖이 넘 추워  실내운동 계단 걷기로 걸음수 채웠어요  운동량은 더 많네요 ~^^

예지영준맘

계단오르기

춥지만 계단오르기 운동도 열심히 해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

점심에 계란후라이

점심에 계란후라이

미주장

계단운동

산책코스 돌고 오면서 계단운동으로 마무리 했어요

들꽃7

0109 계단오르기

날이 무척이나 춥지만  오늘도 건강하게 계단 오르기를 하고 왔어요

차칸청춘

계단오르기

너무 추워 오늘은 계단오르기를 위주로 오운완을 해야겠어요

인생이여만세

다이어트 지금이네요.ㅡ걷기와 계단오르기 합니다.

겨울이 다이어트에 최적의 시기라고 합니다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 기초대 사량이 늘어나고 체지방을 연소시켜  열을 만들어내어 다이어트에 효과적 입니다. 걷기로 준비해 체온을 올려봅니다.  계단오르기 심박수를 높이고 호흡량 을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주네요. 근력운동과 체지방 감량 다이어트에 도 효과적이네요.

정수기지안맘

계단운동

오늘 걷기 마무리 계단운동으로 했어요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단오르기

산책 다녀오면서 계단오르기  함께 했어요  우리집층까지만이라도 하려구요 ~^^

예지영준맘

계단오르기를 하고 들어왔네요.

오늘도 저는 10,000보인증과 계단오르기를했답니다. 

로니엄마

계단오르기

나왔어요

한소래미

계단오르기

눈이 많ㅇㅣ 내려 몹시 춥네요 . 계단오르기로 운동했어요 ㅎ

꿈이룸♡

*아침은 갓찐계란+사과

그리고 오트몬드~♡ 사과는 커터기로 잘라주고 땅콩버터랑 같이~♡ 계란은 찬물에 담궈서 껍질  까주는데 홀라당 잘 까지네요~^^ 오트몬드랑 같이 잘 먹었어요~

냥식집사

계단오르기

오늘도 많이 춥네요 계단오르기로 근력 충전^^

인생이여만세

계단오르기

추운날이라 계단오르기 하며 근력 챙겨요

인생이여만세

계단 올라갑니다.

근력운동과 유산소 운동의 효과를 모 두 얻을수 있어 건강 관리에 도움이 되네요. 🏃‍➡️심폐 지구력이 향상되고       근력 강화        체지방 감소       당뇨병을 예방합니다.

정수기지안맘

계단 오르기

다리 근육을 키우기 위해서 조금이라도 계단 오르게 하고 있어요

꼼꼼엄마