'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

*점심때 먹을 뜨끈한 계란🥚🥚🥚

점심으로 먹으려고 계란 찌고 있어요. 알이커서 뚜껑이 안닫혀서 잘 될런지ㅎㅎ 맛나게 먹을 생각에 신나네요~~^^

냥식집사

0127 계단오르기 운동

밤사이에 많은 눈이 와서 밖은 흐리지만 눈 때문에 밝네요 오늘도 어김없이 계단오르기  운동을 하고 있어요

차칸청춘

대파계란 볶음밥

 점심에 대파넣고 계란볶음밥 했어요 볶음밥 간단해서 먹기좋아요 보리새우 한줌넣으면  해산물 볶음밥맛 납니다

알비나2

계단오르기 완료

열심히 걸어보아요

상큼샘물

계단 올라갑니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 근력운동에 도움을 주어 혈당 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기

휴일도 계단오르기 150개 요즘 PT를 받아서 역시 힘이 들어가요

장보고

계단오르기

부지런히 걷고 만보달성 위해 홧팅 해봅니다 ㅎ

꿈이룸♡

야외계단오르기

오늘은 실내가 아닌 야외에서 계단오르기  식사후 마쳤습니다

애플짱

삼계탕

삼계탕 뜨끈해요 국물이 깔끔하니 좋아요

현유리

계단 올라갑니다.

계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 계단오르기 근력을 강화시켜 혈당을 조절하는데 도움을 줍니다. 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동입니다.

정수기지안맘

황태계란국~

설날에  먹방할수있으니...  낮에 최대한 클린하게 먹어요. 황태&계란국에   팽이버섯넣어서 포만감 up 팽이버섯이 화장실도 잘가고 다이어트에 좋아서 웬만하면 챙겨먹고 있어요 간은~  참치액 살짝 넣어주면 국물 맛있어요

뿜뿜

계단 올라갑니다.

계단 올라갑니다. 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다. 하체근육을 강화하여 허벅지를 탄탄하게 하여 혈당을 효과적으로 조절하여 당뇨병을 예방합니다.

정수기지안맘

T 스탠다드 프로틴쉐이크

하루  1팩   13g  든든한 단백질케어   비타민  미네랄 총16종함유   맛있는 곡물맛입니다   트렌스지방0g   안심하고   먹을수있어서 하루한끼는 프로틴음료로  마시고있습니다  몸이  좋아지는걸 느껴요 여러분도  드셔보세요

예픈공주

계단오르기 후 걷기

계단 오르기로 하체근육을  강화하고 걷기로 출근했어요.

정수기지안맘

계단 오르기

계단 오르기 합니다 오를땐 힘들지만 뿌듯합니다 시원한 물 한잔에 쉽니다

그린라이

황태계란곤약탕

오늘도 시작은 다이어트로^^ 황태 ,계란, 곤약탕으로 끓여서 단백질보충합니다. P.s  저는 오늘 쉬지만~ 오늘까지만 파이링하세요~  긴연휴 시작♡

뿜뿜

동네산책 후 계단오르기

동네산책 5군데 모두 챙기고 공원 몇바퀴 더 돌고 집에 들어올땐 엘리베이터 대신 7층까지 계단으로 올라 갑니다.

여니솔이맘

계단오르기 먼저 💪

계단오르기 먼저 💪 끝말 기다리기다가 계단운동 먼저 시작하네요. 계단오르면 몸이 따뜻해 집니다. 따뜻하게 입고 걷기운동 시작~

레몬그린

계단오르기

다리근력은 계단오르기로  튼튼히 다져주어요 

인생이여만세

0124 계단오르기 운동

건강한 몸을 만들기 위해  계단오르기 운동을 하면서  단단한 다리 근육을 키우고 있어요

차칸청춘

계곡 얼음이 시원해 보였어요

겨울인데도 낮 최고기온이 12도를 넘는 포근한 날씨여서 산행을 할 때 옷을 얇게 입었는데도 더웠어요. 그래도 산 위쪽은 계곡물이 얼어 있어 겨울임을 알려주는 것 같았어요. 얼음을 보니 춥게 느껴지는 게 아니고 오히려 시원하게 느껴졌어요. 

들풀지기

계단오르기

틈날때마다 계단오르기하며 체력 단련합니다

인생이여만세

계단 올라갑니다.

계단 오르기 심박수를 높이고 심폐 기능을 강화하는데 효과적입니다. 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 얻을 수 있어 체지방 감소와 근육량이 증가시킵니다.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 날이 안 좋았지요  그래도 오후에는  맑은 하늘을 볼수 있어서  좋았어요~~ 걷고 계단오르기까지 쭉 운동했어요  등이 후끈 후끈 ~~^^

예지영준맘

계단오르기

식사후 계단오르기 마쳤습니다  혈당관리에 좋아 꾸준히 하고 있어요

애플짱

0123 계단오르기

날이 어제보다는 미세먼지가  적지만 그래도 아직 미세먼지가  있네요 계단오르기를 하면서 다리에 근육을 키워요

차칸청춘

계단오르기

오전 산책 다녀오면서  계단오르기도 함께 했어요  우리집까지만 ~^^했어요

예지영준맘

식후 계단오르기

계단오르기 짧은 시간 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 🦵 다리 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키고 체지방 연소와 식후 혈당 파이크를 막아주는 데 효과적입니다.

정수기지안맘

소고기와 비빔냉면으로

저녁은 친한 동생과 모처럼 함께 즐겁게 먹었네요. 이번에 큰 아픔을 겪는 동생의 맘도 위로하고자 둘이서 든든한 소고기와 비빔냉면 먹으면서 웃음으로 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

계단 올라갑니다.

💪계단오르기 심박수를 높이고 호흡 량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을  줍니다. 💪체중 감량을 돕고 골밀도를 강화합니다.

정수기지안맘

0122 계단오르기 운동

오늘도 하루종일 미세먼지  때문에 날씨가 좋지 않아서  불편 했지만 운동은 꾸준히  해야겠지요

차칸청춘