'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계 든든한 곤약샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단운동

눈이 너무 많이 내리네요 오늘은 계단운동으로 마무리.

오드리76

친구와 여행 시 필독 십오계명

친구와 여행 다녀와서 절교하는 경우가 생각보다 많다고 하더라구요

감사하며살자

계단오르기

남춘자

계단오르기

계단오르기 오늘도 실천했어요 하체 근력 강화를 위해 꾸준히 합니다

애플짱

계란 반숙 만들어요

요즘 엄마가 넘 잘 드셔서 간식도 자주 준비해야 되네요. 반숙기에 상온에 아침에 내 놓고 간 계란 구멍 내서 물 35미리 넣고 9분정도 가열하면 반숙 잘 되네요.

러브복동

낙엽 떨어진 계단 오르기

낙엽이 떨어진 계란 오르니까 기분이 묘하네요 딴지역은 눈이 내렸다고 하는데 이곳은 낙엽이 내렸어요

오와둥둥

눈 계속와요 ㅋ

눈이 하루종일 오려나봐요 빙판길 조심하세요

포메다둥이네

눈이 많이 내리지만 계단 오르기를 해 봅니다.

계단에 눈이 많이 있네요 혹시나 해서 많이는 오르지는 못했지만 기분은 좋군요

로니엄마

눈이 계속 와요 ㅠ

주방뷰에서 찍은 사진인데 하늘이랑 설산이 너무 멋지네요. 눈이 하루종일 오나봐요. 쉴틈없이 계속 오네요 ㅠ

로블ㅎ

바람 많고 추운아침 7천보걷고 계단오르기 💪

바람 많고 추운아침 7천보걷고 계단오르기 💪 조금 늦게 나갔는데도 바람과 추위가 매섭네요 조금 걷고 계단 올라 들어왔어요. 오후에 또 걸으면 되니까요.

레몬그린

계단오르기와 만보걷기

오전 계단오르기도 하고 만보걷기도 완료했어요. 추운날씨 모두 건강 잘 챙기셔요.

사랑혀니

구운 계란 만들었어요

오늘 전기 밥솥으로 구운 계란 만들었어요~~ 만들어서 식탁위에 두면 가족들이 한 개씩 잘 집어먹어요^^

꼼꼼엄마

계단오르기

아이 배웅해주고,,, 계단으로 올라왔어요.

주안맘0413

지니어트 계단

계단 오르면 운동하고 있어요. 꾸준하게 계단도 올라서 건강해지고 싶어요.

안델라

걷기도 했다가 계단오르기도 했다가 ~♡♡

걷다가 계단 오르기도 했다가 ㅎㅎ 만보는 완무 했는데 왜 뭔가 개운하지가 않을까용ㅎㅎ

우블리에

자신을 바꾸면 그만큼 세계가 바뀐다~~♡♡

우블리에

폭탄치즈계란찜

폭탄치즈계란찜 먹었어요 맛있게 먹고 운동 내일 할거예요

마음그릇

계단걷기

오늘도 추우니 안에서 계단좀 걸어요

아미134

음쓰버리고 계단오르기 💪

음식물 쓰레기 버리러 나왔는데요 😂😂 춥내요 걷기좀 할까하다 간단히 계단오르기 15층 했어요 ㅎㅎ

자스민꽃

걷기와 계단오르기 합니다.

점심 후 산책 길 이제는 겨울이네요. 춥네요. 걷기와 계단오르기로 소화를 원활하게 하고 계단오르기로 칼로리 소모 합니다.

정수기지안맘

다이어트 두부요리로 두부베이컨 계란전

나만의 다이어트 두부요리로 두부베이컨 계란전을 만들어 먹어요. 만드는 방법이 의외로 간단하더라구요. 재료는 두부 1모, 계란 2~3개, 베이컨, 소금, 후추, 파, 양파, 당근, 식용유 정도 필요하고 야채는 추가하시고 싶은 야채 추가 하셔도 되요. 저는 베이컨을 앏게 썰어서 조금 추가해 보았어요. 조리법은 1. 두부를 잘게 부수거나 으깨세요. 2. 계란을 풀어서 소금과 후추로 간을 맞추고 으깬 두부를 섞어 주세요. 3. 그리고 베이컨과 각종 야채(파,양파, 당근)을 넣어서 골고루 섞이게 저어주세요. 4. 팬은 모양을 생각해서 계란후라이 팬을 사용해서 식용유를 두르고, 두부계란 섞은 재료를 넣어 중약 불에 양쪽 골고루 익게 구워주시면 나만의 맛있는 다이어트 두부요리 두부계란전이 완성됩니다.

건강하자으니

계단오르기

남춘자

삶은 계란 2개

삶은 계란 2개 먹었어요~ 소금 찍지 않아도 간이 잘 되어 있어요 맛도 좋고 영양도 좋아요

오와둥둥

계단오르기

걷기후 이어 계단오르기 마무리 했어요 튼튼한 하체를 위해 꾸준히 실천합니다

애플짱

고구마 옥수수죽

아침에 늦잠자서 밥을 못먹고 나왔는데 동료가 짜먹는 고구마 옥수수죽 주네요. 옥수수 알갱이가 씹히고 고구마가 걸쭉해서 두유보다 포만감이 있네요. 간편한데 든든한것 같아요. ^^ 점심 먹고 커피 쏘아야겠어요.

워터멜론

오전 8천보와 계단오르기💪

오전 8천보와 계단오르기💪 비가와서 헬스장에서 걷고 달리고 근력운동 조금하고 계단 20층 올라서 8천보는 넘었네요. 나머지는 생활걸음으로 채워야 겠어요. 아침운동 끝!

레몬그린

혈당관리 어떻게 하고 계시는지

오르락 내리락 혈당수치 때문에 걱정입니다 관리를 하면서 음식체크도 하지만 내 몸에 맞는 음식이 무엇인지 아직도 잘 모르겠습니다 같은 음식을 먹어야 내려가고 올라가고 그런것 같아요 왜 그럴까요 혈당기가 문제가 있는걸까요 손가락 마다 차이가 있는걸까요 혈액도 검붉은색 선홍색조금씩 다른것 같아요 병원혈액이 정확하다 하는데 뭘 기준으로 해야할지 오늘 아침 식전수치

사랑합니다4