식후 걷기와 계단오르기 합니다.

날씨가 많이 추워졌어요.

완전 무장을 하고 나왔네요.

식후 걷기로 소화도 시키고 

혈당걱정을 줄일 수 있어요.

걷기 후 계단오르기 하였습니다.