'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토마토계란볶음

오늘 아점은 토마토계란볶음입니다 귀찬고 메뉴 생각하기 싫을때는 이게 제일 만만하네요 양배추 채썰어둔것도 넣고 싶었는데 냉장고에서 양배추 든 그릇을 꺼내다가 놀치면서 그릇이 깨져서 양배추도 그릇 파편 섞였을까봐 버렸어요 ㅠ 힘들게 채쳤는데 ㅠ

냥냥써브

8/31토 아침, 계란과 순두부

채소찜 야채 순두부와 계란후라이, 양파 흑임자죽 계란후라이도 1개 먹고, 순두부도 제가 다 먹어서 배불렀어요, 물론 더 먹을 순 있었지만, 아침 점심 텀이 짧은 편이니까 점심에게 양보해야겠어요

더달달

계란

모닝 계란 먹어요. 삶은 계란 아침에 먹습니다. 건강에도 좋고 단백질 충전도 하구요 ~

밍키199

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼

공복 운동후 식사 🎃단호박라떼 쪄서 준비해둔 단호박 우유와 함께 믹서했어요. 삶은 계란 하나랑 같이 아침 식사 합니다. 가볍지만 든든한 아침이에요.

레몬그린

오늘도 계단오르기로 😄

오늘도 계단오르기로 생활운동 하면서 출근완료 했어요 🤣🤣❤️ 으미  조금 간당간당하게 도착해서 일 준비해봅니다 ~~ㅋㅋ 홧팅입니다 ㅎ 

자스민꽃

심장 건강한지 ‘계단 테스트’로 확인해 보세요… 방법은?

계단 60개를  90초에 오를수 있는지 저도 해봐야겠네요...안될거 같기도 하고..

헤븐79

계단오르기 챌린지 신청

다음주 월요일 부터  🔥계단오르기🪜↗️ 챌린지 한다고 하네요  그래서 참여 신청하고  설문지 📃작성도✍️  하여 제출 했어요 😁

차칸청춘

💪계단 오르기

💪계단 오르기 선선해서 걷기 좋은 아침 운동 마무리하며 계단 오르기 하고 있어요. 20층까지 오르고 마무리 합니다. 시원하고 즐겁게 아침운동 마쳐가네요.

레몬그린

산양유계란으로단백질보퉁

남춘자

토마토. 두부. 치즈. 담호박. 계란. 채소. 올리브유. 들기름

아침과 점심

cogo092

마약계란장했어요.

오랜만에 마약계란장 했어요.  계란 7분 삶았는데... 2.3일 있다 먹어야 맛나다고 하네요. 음. 레시피가요 ㅋㅋ 저번에도 그랬던가? 오래 되어 가물가물하네요. 

미르윤

희귀신품종 자두계의 샤인머스캣?????

5일이상 후숙했는데 이상태입니다 니맛도 내맛도 아닙니다.아까워서 먹는중인데... 진심 화납니다.최악입니다!

통미초

60계 크크크치킨 드셔보신분??

저녁에 크크크치킨 먹을까하는데  드셔보신분 계신가요  맛있나용 궁금해요 !

서나얌

어떤운동하고 계시나요

건강관리는. 건강보험과 비교 많이 하지요 건강하면 보험이 필요없다는 거겠지요 가족 주변사람들을 위해서라도 자신의 건강은 본인이 잘 관리해야될것. 같아요. 무더운 여름 운동이란 참 힘들지만 걷기 자전거타기 등으로 무더위 이겨내고 있습니다. 건강관리 잘 유지해서 9988건강하게 살아요

사랑합니다4

낮에 계속 덥네요 ㅠ

9월이 코앞인데 낮엔 여전히 한여름이네요 밤에 그나마 시원해져서 다행이지만 이래서야 추석때도 에어컨 틀고 살아얄거 같은데 정말 걱정이 되네요.  내년이 벌써 걱정되요 ㅠㅠㅠㅠ

그래가보자

계단오르기

남춘자

계단오르기 했어요

계단오르기 😀걸었어요 헛둘헛둘 

이닝지아

마무리는 역시 계단오르기 😄

일단 바깥걷기는 더워서 조금 힘들더라구여ㅠ 그래서 계단오르기 했어요 히히😂😂 지하부터 20층 완료^^ 한번 더할까하다 이제 오후일하러 왔습니다~~ㅋ

자스민꽃

8/30(금)점심은 간단하게~파계란후라이😁

오늘 점심은 뭘 먹을까 하다가 간단하게 먹을겸 파계란후라이 해서 밥위에 올리고 참기름 깨 뿌리고~~ 저당 볶은 고추장 넣고 비벼먹었어요😄 간단하지만 영양가 있는 파와 계란이 들어갔으니 맛있는 한끼 맞죠~ 잘 먹었네요. (여기에 베이컨도 들어갔는데 뜨거운물에 데쳐서 기름기와 나트륨을 빼고난 후 넣었어요.)

냥식집사

8/30(금)커피들고 계단오르기!!🥵

오늘도 9층까지 계단오르기 했어요~ 상가 계단도 오르고 아파트 단지계단도 오르고~ 한손에 커피들고 올라오면서 마시고 싶은걸 꾹~참았어요~~ 빈속이라서ㅎㅎㅎ 오늘도 계단오르기 해서 기분 좋네요~!!

냥식집사

나솔사계

나솔사계 봐요 오늘은 데이트하는 날이라 계속 데이트하는거 나와서 잼났어요

송쩡

💪운동 마무리 계단오르기

💪운동 마무리 계단오르기 달리고 걷고 마무리 20층 계단 올라요 선선한 아침에 즐겁게 운동 했네요 공기도 좋고 하늘도 푸른 즐거운 금요일 입니다.

레몬그린

계단 오르기로 모두 끝🧡

계단 오르기 완료  밤에는 이제 선선해져서 에어컨 끄고 선풍기만 켜고 자네요~~ 어제보다는 약간 무더운 밤이네요 모두 좋은 꿈 꾸세요~ 

우리화이팅

고구마랑 계란 삶기

고구마랑 계란 삶았어요 야밤에 출출해서 기어이 삶았네요

마음그릇

8/29(목)9층까지 계단오르기!!😊

쓰레기버리러 엘베타고 내려갔다가 올라올땐 계단으로 왔네요~~^^ 그래도 많이 덥지 않아서 9층까지 계단오르기 괜찮았네요~~오늘은 계단오르기해서 좋습니다!!

냥식집사

계란 삶았어요

단백질 보충겸 간식으로 먹으려고 계란 삶았어요 ~~

애플짱

아침 후, 계단32층과 실사15분

워밍업으로 아령들고 계단 32층 올랐어요! 한번은 한칸씩, 다른 쪽은 두 칸씩 팔 벌려 오르기! 계단에서 청소하시는 어르신 뵈었는데 안 보이시는 곳에서 열심히 일하시는 게 넘 프로페셔널해보이셨어요 부스터로 실내자전거 레벨2~3으로 타면서 아령들고 팔 운동했어요~ 그랬더니 오늘 집을 나서는데 팔 다리가 적당히 무겁네요ㅋㅋ 묵직하게 생활해볼게요

더달달

계단오르기

남춘자

생활걷기~😊 계단오르기

오늘은 밖이 너무덥네요 ㅋ일단 출근완료 했고요 올라오는 길 계단오르기 하면서 걸음수도 채워봅니당 ^^   요즘 목표걸음수 7500잡는지라 생활걷기 꾸준히 하고있어요 😍💕

자스민꽃

전화 끊고 싶은데 상대방이 계속 말을 이어가면‥

전 엄마 점심 안 드시려해서 한 수저씩 먹어드리며 전화받고 있었어요. 오랜만에 사촌언니가 전화와서 안부를 묻다보니 전화가 길어져서 그것도 언니가 저한테 뭘 부탁하는 상황이라 제가 먼저 끊기도 곤란한 상황이었는데 엄마가 물컵과 쥬스컵을 보시며 뭘 원하시는 것 같아서 전 쥬스 드시라고 손짓으로 권했더니 쥬스 반쯤 남은 컵에 입에 든 것을 뱉으셨어요 😭😭😭 엄마는 드시기 싫으면 기껏 씹어서 잘게 부수어 삼키면 되는데 그걸 저 몰래 휴지에 뱉어서 잘 버리시거든요. 아까 입에 음식이 들어 말은 잘 못 하시고 뭔가 뱉어낼 그릇을 찾으셨는데 전 그것도 모르고 쥬스 마시고 꿀떡하고 넘기시라고 권했더니 ㅠㅠ 제가 엄마 모신다고 고생한다며 언니가 제가 필요할 때 와서 엄마를 보살펴줄 수도 있다고 고마운 말도 했지만 전화가 거의 50분 가량 이어지니 제 할 일도 못 하고 겨우 끊었어요. 이럴 때 상대방 기분 안 상하게 하면서도 전화를 빨리 끊을 수 있는 방법은 없을까요?

러브복동

💪계단오르기

💪계단오르기 만보걷고 계단오르기 20층 올랐어요. 시원해서 덜힘들고 더 즐거운 아침 운동 시간이었네요. 바람이 솔솔 음악이 듣고 싶네요.  

레몬그린