'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계란먹기

단백질 보충으로 삶은 계란을 챙겨 먹었어요 

행복

계단오르기

외출후에 엘리베이터 대신에 계단으로 올라 오기 했어요

로블ㅎ

구운계란

쫄깃하고 영양 많은 계란 먹었습니다 구운 계란이라 먹기도 편합니다 

오와둥둥

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 체지방  감소와 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

일상속에서 실천할수 있는  유산소 운동 계단오르기  심폐지구력과 하체근력 키워줍니다

예지영준맘

구운계란

쫀득하고 맛있는 구운 계란 먹었습니다  완전단백질이라 영양 가득합니다 

오와둥둥

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

하체 근육을 강화 하여 근력운동 의 도움을  주는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단 오르기

산책하고 계단이용해요 하체근력 위해서 오늘도 실천 했어요

들꽃7

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계란 먹기 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요 

행복

당뇨 전단계래요...

얼마 전에 피검사 하니까 당뇨 전단계라고 하네요... 식단도 하고 있고, 운동도 나를 많이하는데, 왜...? 혹시 저처럼 전단계 결과 받았다가 정상으로 돌아가신 분 계신가요? 계시면 비결 좀 알려주세요...

936024

하체 근력 계단오르기

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로  산책 후 마무리하네요.

정수기지안맘

운동후에 삶은계란🥚

운동후에 찜기에 삶은계란 두개로  단백질 보충 했어요 따뜻해서 맛있어요

들꽃7

계단오르기로 👍

늘 채워주면 좋은 계단오르기 습관 !!! 오늘도 늦지않게 계단으로 오르며 출근여😋

자스민꽃

구운 계란

아침에 단백질 보충 겸 구운 계란 챙겨 먹네요

꼼꼼엄마

만보 계단오르기

오늘 낮에는 추웠는데 오후가 되니까 날이 포근해졌습니다 운동하기 좋으니까 열심히 해야겠네요 

안개천사

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키고 혈 당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

치커리 샐러드

1) 레시피명: 치커리 샐러드 2) 음식리뷰 사진과 조리과정 사진 3) 1인분 4) 소요시간: 10분 5) 재료 리스트: 혈당 조절을 위한 치커리 한줌 고소함을 위한 볶은 땅콩 냉장고에서 굴러다니던 초밥용 소스(매실액 첨가된) 토핑용으로 냉장고에서 방치되던 익힌 고기 아무거나 남아 있던 밥 6)조리 단계: 치커리를 흐리는 물에 깨끗이 씻어, 가위로 잘라준다 준비된 매실액첨가 초밥소스 봉지를 터서 함께 섞어준다 땅콩을 위에 토핑한다 전자렌지에 뎁힌 고기도 추가한다 남은 밥을 전자렌지에 뎁힌 것도 준비해 둔다 7) 조리팁: 치커리 샐러드만 먹다보면 고기를 씹고 싶고, 초밥 소스의 새콤한 맛때문에 은근 밥도 땡기므로, 남아 있던 밥도 좀 곁들이면 더욱 든든한 한끼가 됩니다

조슈

계단운동

생활속 계단오르기 심폐지구력과 하체근력 키워주는  좋은 운동이예요

예지영준맘

구운계란

영양 가득한 구운 계란 2개 먹었습니다  쫀득하고 맛있습니다 

오와둥둥

하체 근력 계단오르기로

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 챙겼어요 

행복

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란  챙겨 먹었어요 

행복

계단 오르기

오전 운동 끝내고 계단 이용해서 오늘도 하체운동 실천해요

들꽃7

계단오르기 루틴😆

지하부터 열심히 계단오르기 해주면 하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^

자스민꽃

부모가 사라지는 단계

부모가 사라지는 단계라네요. 전 아직 2단계인데 이거 보니 씁쓸하네요 ㅋㅋㅋ

신혜림

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 삼겹살 어떤가요  삼겹살 드시고 힘내세요

영진왕빠

하체 근력 계단오르기로

하체 근력과 체지방 감소,혈당 관리에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜  심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로  마무리하네요.

정수기지안맘