'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

전자레인지 치즈계란토스트와 김치볶음밥 레시피

전자레인지로 김치볶음밥을 간단하게 만들 수 있다니 정말 좋네요 

감사하며살자

하체 근력 계단오르기로

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

하체근력강화와 심폐지구력을  높이는데 도움되는 계단오르기  오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동  계단 오르기 실천해주네요.  

쩡♡

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단 오르기

오늘도 산책하고 계단이용해서 하체 근력운동 실천 해 주고 있어요

들꽃7

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

구운계란과 두유

구운 계란과 두유 먹었습니다  당이 적은 두유라 당관리하기 좋습니다  계란 쫄깃하고 맛있습니다 

오와둥둥

삶은 계란 🥚

사람은 계란으로 단백질 보충했어요 

행복

삶은계란🥚

계란 삶아서 따뜻하게 먹었어요. 계란 먹고 단백질 보충 해주고 있어요

들꽃7

계단으로 고고 😁

운동 잘 못하는 출근날은~ 일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움 고고! 개운해지니 아주 좋은것같아요 😀😀

자스민꽃

하체 근력 계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를  동시에 볼 수 있는  계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단운동

하체근력운동에 좋은 계단오르기 오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계단오르기

유산소 운동과 무산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있는 계단 오르기 챙기네요.

쩡♡

계단 오르기

동네산책 돌고 오면서 계단이용해요 하체근력 위해서 실천 하고 있어요

들꽃7

삶은 계란 🥚

단백질 보충으로 삶은 계란 챙겨 먹었어요 

행복

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

전자레인지 계란찜과 감자버터구이 레시피

두 가지 다 만들기는 간단한데 맛있어 보이네요 

감사하며살자

계단운동

하체근력강화 위해  오늘도 건강 루틴 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

구운계란

오늘 도착한 구운계란과  저당두유로 간식 챙겨요

예지영준맘

계단오르기

헬스장 운동 하고 나서 계단으로 올라오기 실천 했어요

로블ㅎ

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

계단 오르기

헬스장에서 근력운동하고 계단이용해서 하체 근력운동 마무리 해요

들꽃7

계단오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 챙겨주네요.  

쩡♡