'계 든든한 곤약샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 계 든든한 곤약샐러드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계란 먹기 🥚

계란 뜨끈하게 삶아 단백딜 챙겨 먹었어요

행복

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다

정수기지안맘

계단타기 해요💪

어린이집 보내고 계단오르기로 운동채움 🎶 엘레베이터가 있지만 ㅎㅎ 꾸준히 계단으로 운동 하다보니 이젠 계단이 편해용^^

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 감자탕 어떤가요 감자탕 드시고 기운내세요

영진왕빠

계단오르기 올바른 방법은?

하체 근력이 너무 부족해서 요즘 계단오르기 운동 시작했는데 계단 내려오기는 무릎에 체중 부과로 부담이 간다고 해서 엘리베이터 이용해서 내려오고 다시 올라가는것만 계단을 이용해서 운동을 하고 있어요. 계단내려오기도 엘리베이터 사용하지 않고 운동 루틴에 넣어야 하나요? 계단 운동 어떤식으로 해야하는지 알려주세요.

안레몬

계단운동

유산소 운동인 계단오르기 하체근력위해 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

새우분말 계란찜으로 🦐 🥚

계란 풀어서 새우 갈아서 넣고 쪽파와 당근 🥕 다져서 검은통깨 뿌려서 찜으로 찜기에 쪄서 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

계단 오르기

걷기하고 하체근력에 도움되는 계단 오르기 실천해요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 혈당을 조절하고 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계란 먹기 🥚

담백질 보충으로 계란을 챙겨 먹었어요

행복

하체 근력 계단오르기로

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

따뜻한 계란🥚

과일 먹는동안 계란 따뜻하게 삶아서 맛있게 단백질 보충 했어요

들꽃7

계단오르기로 운동 💪

읏짜 차 세워놓고 출근하러 가봅니다 ~~ 오늘두 열심히 계단으로 가보아용!!

자스민꽃

아침은 샌드위치로 😄

아침은 샌드위치로 간단히 먹어용😄😄 호밀빵이랑 토마토 , 계란까지 들어있어서 무지 든든한 비엘티 샌드위치에용 ~^^

자스민꽃

엄마들 사이에서 유명한 반숙,완숙 '계란삶는 시간' 황금레시피

아무나 삶을 수 있으면서도 모두가 잘 삶을 순 없는 계란 삶기 계란을 잘 삶으려면 실온에 두었다가 끓는 물에 넣어 6~12분 삶고, 즉시 찬물에 담가 껍질을 까면 됩니다. 준비 냉장고에서 바로 꺼내 삶으면 깨지기 쉬우니 20~30분 실온에 두세요. 계란을 겹치지 않게 넣고, 물은 계란이 잠길 만큼 충분히 붓습니다. 파각란은 미리 골라내세요. 흔히들 고민하는 헤갈리는 것 언제부터 시간을 재야나? 삶기 끓는 물에 계란을 넣어 6분(반숙), 8분(촉촉 반숙), 10분(부드러운 완숙), 12분(포슬 완숙) 삶습니다. 처음부터 함께 끓여 끓기 시작 후 3분 유지, 불을 끄고 10분 뜸들이는 방법도 있습니다. 중약불로 15분 삶고 10분 뜸들이는 방법도 있습니다. 껍질 잘 까지게 삶자마자 얼음물·찬물에 5분 이상 담가 열기를 식히세요. 물속에서 까거나, 둥근면에 금을 내어 까면 쉽습니다. 소금·식초를 넣으면 깨짐 방지와 껍질 분리에 도움이 될 수 있습니다. 달걀조리기를 쓰면 더 간편합니다.

로앰