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글쎄요 저도 내려올때는 엘리베이터나 에스컬레이터 이용합니다
하체 근력이 너무 부족해서 요즘 계단오르기 운동 시작했는데 계단 내려오기는 무릎에 체중 부과로 부담이 간다고 해서 엘리베이터 이용해서 내려오고 다시 올라가는것만 계단을 이용해서 운동을 하고 있어요. 계단내려오기도 엘리베이터 사용하지 않고 운동 루틴에 넣어야 하나요? 계단 운동 어떤식으로 해야하는지 알려주세요.
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댓글 10
- 송쩡
계단 내려갈때와 올라갈때 쓰이는 근육이 다르다고 들었어요 .. 무리가 안되는 선에서 저는 둘다 가볍게 하길 추천해요
- 안레몬
근육이 다르군요 편안한 밤 보내세요
- 지니5657742
계단오르기도 꾸준히해주시면 좋아요!
- 안레몬
꾸준히 좋습니다 편안한 밤 보내세요
- 수원남
계단 내려올때는 보통 엘리베이터를 타고 내려오는게 좋다고 들었습니다
- 안레몬
그렇다고 하네요 편안한 밤 보내세요
- 잘될
무릎건강을 위해 내려오는 것은 계단을 사용하드지 않는게 좋데요
- 안레몬
맞아요 무릎에 부담간다네요 편안한 밤 보내세요