'고구마 라떼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 간식은 역시 고구마

요리한 고구마 사진은 식욕을 억제할 수 없기에 생고구마 사진 올려요 ㅎㅎ 저는 밤고구마 좋아하는데 다이어트할때 죄책감 없이 먹기 좋은 것 같아요 달달하게 구워먹거나 쪄먹으면 과자보다 훨씬 낫죵!! 모두 건강한 고구마로 건강한 다이어트 해보아요 참고로 군고구마의 혈당 지수가 더 높다고 하니 많이 먹진 않는걸로 ㅠㅠㅠ

horang

나의 다이어트간식 고구마 짱!!!

저는 16시간 공복 단식을 하고 있어요. 때로는 참아보아도 간식이 댕길때  구운고구마,찐고구마로 해결을 한답니다 고구마와 우유를 함께하면 입안에서의 부드러움은 아이스크림 못지 않아요^^ 고구마100g+우유180ml(칼로리가 고구마128+우유125)

건빵엔별사탕

내돈내산 다이어트 배달음식- 스벅 카페라떼

스벅은  카페라떼가  맛있더라구요.. 아이스  카페라떼도  따뜻한것도  맛나요..

초록007

다이어트 간식으로 고구마 먹고 있어요

쿠팡에서 고구마 3kg을 7천원정도에 주문했습니다 한입 크기라 잘잘한 사이즈지만 저는 이런 사이즈가 먹기좋고 맛있더라구요 비타민A, 베타카로틴 등 식이섬유가 풍부해 애기 변비에도 좋고 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다! 8월 중순부터 10월말까지 수확하는  간식으로 자주먹는 제철 구황작물 고구마 드셔보세요~

고신가

다이어트간식 전자레인지 고구마빵

날씨가 쌀쌀해지면 더 맛있는 고구마죠 그냥 먹어도 많있는 거지만, 전자레인지로 초간단 고구마빵 만들 수 있답니다ㅎㅎ 고구마는 중간불에서 20~30분 쪄줍니다 원래 계란을 그대로 사용할 때는 흰자와 노른자를 분리하지만, 전 난백액으로 거품을 냈답니다 계란을 그대로 썼다면 노른자를 고구마와 함께 으깨주면 되고 전 고구마만 잘 으깨서 준비했어요 그리고 거품낸 흰자를 고구마와 잘 섞어요 전자렌지용 용기에 담아 6~7분 돌리면 끝! 오븐없이도 맛있는고구마빵 완성이요💕

반달진

스타벅스 소이라떼

안녕하세요. 카페에 가면 저칼로리 음료가 많이져 참 좋네요. 저는 저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요. 예전에는 달달한 거 좋아했는데 이제는 설탕 없이 담백한 것을 즐기게 됐어요. 처음에는 두유의 단맛이 없어서 밍밍하다고 느꼈는데 지금은 좋아졌어요. 보통 바닐라 시럽 빼고 두유라떼 본연의 맛을 즐겨요. 그러면 더 건강한 저칼로리 음료로 건강을 지킬 수 있어요

제주패스

스타벅스 오트라떼

매일매일 아메리카노만 마시다 그래도 가끔 생각나는 라떼 생각에 우유를 오트밀크로 바꿔보자 싶어서 함 마셔보니 죄책감도 덜하고 ㅎㅎㅎ 라떼의 부드러움에 만족했어요 오트밀크 베이스라 든든하기도합니다

보리스

스타벅스_소이라떼 (+시크릿팁)

카페를 가면 다이어터로서 고민도 없이 아메리카노를 주문하기는 하지만, 가끔은 우유가 들어가는 라떼가 생각날 때가 있어요 그럴 땐, 스타벅스에서는 퍼스널 옵션으로 우유를 저지방이나 무지방으로 선택하는것도 좋지만 라떼만의 고소함이 부족하더라구요 그래서 저는 두유를 선택해서 고소함도 놓치지 않을 뿐더러 단백질도 잡고, 게다가 두유는 우유보다 혈당이 크게 오르지 않아서 건강하게 라떼를 마실 수 있어요 그리고 여기서 시크릿 팁!  두유를 선택하면 바닐라 시럽이 무료로 추가 된다는거 알고 계시나요? 당연히 다이어트에는 시럽은 금기이지만, 아주 가끔은 조금의 달콤함이 필요로 할 때 기분전환이 되기도 하고, 두유가 비려서 마시기 쉽지 않으신 분들은 1펌프 정도 넣어주시면 조금 더 마시기 쉬우실거예요~  그럼 오늘도 건강하게 다이어트 해요♥

yoonsrosie

바닐라라떼의 다이어트 버전! 스타벅스 바닐라크림콜드브루

다이어트 중인데 선물로 받은 스타벅스 기프티콘을 사용해야하는 경우! 매번 아메리카노만 주문하면 나름 선물 받은 기프티콘인데 괜히 아쉽잖아요~ 다이어터 이웃들에게 추천하는 저칼로리 바닐라라떼 소개해드립니다👏 바로 '바닐라크림콜드브루'인데요 tall사이즈 기준 125kcal로 바닐라라떼보다 낮아서 달달한 음료가 땡길 때 조금은 부담을 내려놓고 즐길 수 있는 음료인 것 같아요👍  조금 밍밍한 더위사냥 맛이지만 다이어트 하면서 낮은 칼로리로 더위사냥 비슷한 맛을 맛볼 수 있다는 것만으로도 작은 위안이 되는 것 같아요ㅎㅎ 이웃님들도 저장해두었다가 근처 스타벅스 방문하시면 한 번 주문해보시길..🌟

venchi

다이어트 간식은 고구마~

다이어트 간식으로 찐 고구마를 먹습니다. 고구마는 식이섬유질이 풍부하고 변비 예방에도 도움을 준다네요. 시력 향상에 도움을 준다네요. 그리고 면역력이 높아지면서 Ldl콜레스테롤 감소에 도움을 준다네요! 그리고 포만감에 도움을 주니 다이어트 간식으로 줗을것 같아요. 그래서 배가 고플때 간식으로 먹습니다 ~

숲속의나무

어디 카페를 가도 걱정없이 마실 수 있는 카페라떼

보통은 다이어트 하신다고 아이스 아메리카노만 드시죠 ? 카페라떼의 칼로리는 사실 96kcal 정도로 낮다는 사실 ! 시럽 없이 아메리카노 샷과 우유만 들어갔기 때문에 당이 매우 낮아요 . 다이어트를 하는데 매번 메가커피 가서 옵션을 변경할 수도 없잖아요 ? 어디 카페를 가더라도 마실 수 있는 카페라떼가 있습니다 . 아메리카노가 질리다면 카페라떼를 드셔보세요 :)

귀여미수민

스타벅스라떼

살이 안찌는건 아메리카노가 최고이고 누구나 그 사실을 알지만 살면서 아메리카노만 마실 수는 없겠죠. 저도 대부분 아메리카노를 마시긴 하는데 가끔 라떼를 마십니다. 스타벅스 라떼가 맛이 없다는 사람들도 많은데 제가 가는 지점은 너무 고소하고 맛나요. 이렇게 아트까지 해주면  기분도 좋아지고 맛도 더 있더라구요. 칼로리는 한잔에 320칼로리정도라 밥 한공기 정도 입니다. 아메가 살짝 질리거나 새로운거 부담없이 마시기에는 라떼가 가장 괜찮은거 같아요.

자수민

다이어트 간식ㅡ고구마

다이어트 간식으로 고구마 만한게 없지요 고구마는 대표적으로 안토시아닌, 식이섬유가 매우 풍부한 채소입니다. 성인병을 예방하는 식물성 섬유질이 많이 함유되어 있고 콜레스테롤 과다 함유로 동맥경화가 있는 사람들에게 좋고 인슐린 분비절약, 장내의 유용한 세균 증가, 비만, 대장암의 예방, 변비 증상 개선 등 효능이 있을 수 있습니다. 특히 장 건강에 매우 좋다고 알려져 있으며 항암, 항산화 효능에도 매우 좋습니다. 고구마는 껍질에도 큰 영양소가 있는데요, 껍질에는 암 예방에 좋은 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하며 연구에 따르면 고구마 껍질의 발암 억제율은 최대 98.7%인 것으로 밝혀졌다고 합니다. 칼륨도 많고 비타민 D도 풍부하기 때문에 껍질 자체로 먹는 것을 추천드립니다. 고구마의 칼로리는 조리방법에 따라 달라집니다. 같은 100g의 결과물이어도 찐 고구마는 138kcal, 구운 고구마는 151kcal, 말린 고구마는 350kcal이며 말린 고구마는 생각보다 칼로리가 높습니다. 때문에 다이어트가 목적인 분들은 찐 고구마나 구운 고구마를 추천합니다. 또한 고구마는 냉장고보단 서늘하고 그늘진 곳에 보관하는게 좋습니다. 적절한 고구마 보관 온도는 13도~15도이며 추운 겨울철 빼고는 다용도실에서 보관합니다. 신문지에 싸거나 박스로 보관하며 통풍이 잘 되게 하면 좋습니다. 기간은 3주입니다. 저는 요즘 에어프라이어에 고구마 구워먹어요 고구마 깨끗하게 씻어서 에어프라이어에 넣고 돌리면 끝이예요.. 건강한 다이어트 간식 고구마 어떠세요?

아카시아잎

먹으면 든든하고 속도 편한 스타벅스 오트라떼

제품 설명에 앞서 먼저 기본 정보 올렸어요~ 일단 당류가 꽤 되는데 이건 기본설정이라서 그렇고 달달한 거 싫어하시면 빼는 거 추천드려요! 저칼로리는 솔직히 아아가 최고지만..! 저는 시럽안넣은 라떼를 너무 좋아하는데 우유말고 약간은 가벼운 것이 땡길때 오트유가 아주 좋더러고요~ 오트라떼에 "클래식시럽 없이" 로 주문해서 많이 먹어요:) 달지는 않지만 오트유에서 고소한 맛이 올라와서 맛있어요!! 그리고 든든하기도 합니다!!!! 가끔 바쁜 점심에 떼우기도 하네요ㅎㅎ 특히 유당불내증 있는 분들께는 오트유는 아주 혜자템이지요!!! 시럽빼고가 저는 훨씬 맛있었어요:9 이것은 든든한 식사,,ㅋㅋㅋㅋ 개인컵사용해서 할인도 받자고요~!

바빠

스타벅스 무지방라떼

다이어트할때 카페 가기 좀 두려워요. 먹고 싶은건 주문하고 싶은데 칼로리가 다 높아서요. 평소 라떼를 좋아합니다. 그래서 라떼를 포기할수가 없어요. 그럴때마다 주문하는 무지방라떼 입니다. 무지방이라서 심적으로 안심이 되는것 같아요.

지니야안녕

속 편한 흑임자라떼

동네 작은 카페의 흑임자라떼~ 매운 점심을 먹고 간 카페에서 매운것도  잘 못먹고 쓴커피도 못마시는  나에게 추천해준 음료♡ 처음엔 흑임자??했는데   달콤꼬숩하면서 약간 걸죽한게 쭉쭉 들어간다. 나중에는 샷빼고 시럽 줄이면  완전 다이어트음료로 최고일듯♡♡♡

별사탕향기

다이어트 간식 고구마~~

이제 추워지니 고구마가 넘 맛있네요~~ 건강에도 다이어트에도 넘 좋은 고구마~~ 오늘도 행복하세욤!!

지안23

폴바셋 저지방라떼

폴바셋이 요즘 공격적으로 매장을 확대하고 있어요 폴바셋은 고소한 라떼가 가장 유명합니다 다이어트가 염려 된다면 우유를 저지방으로 바꿔 보세요 두유로 바꿔도 괜찮습니다 물론 시럽은되구요  즐거운 커피 타임으로 일상의 스트레스를 날려 버려요

베베2022

다이어트간식으로 군고구마맛쫀득이

요즘 다이어트 간식으로  자연공유 군고구마맛쫀득이 먹고 있어요~ 다이어트할때 입심심할때 찾는 쫀득이!! 고구마맛이라 달달해요ㅎ 전자렌지에 딱 10초만 돌려먹음  더 쫄깃하고 맛있더라구요~ 다이어트 간식으로 최고인 쫀드기!!! 곤약, 현미, 찰보리라 포만감도 최고입니다

인디언소년

스벅 말차라떼입니다

스타벅스 말차라떼 더이어트 식품으로 추천합니다. 칼로리가 톨 기준으로 155로 생각보다 높진 않습니다. 사이즈가 업 될수록 칼로리는 더 높아지니 주의하세용. 제주 유기농 말차로 만든 라떼라 향이 진합니다. 시럽 빼고 드셔도 되면 더 더이어트에 알맞는 음료가 될 것 같네요. 전......크림 얹었어욥ㅜㅜ다이어트 음료로 말차라떼 생각보다 괜찮아요

homi

빽's 카페라떼 아이스~ 추천합니다

성인 여자분들은 어느 순간부터 평생 다이어터가 되지요? 요즘은 여중고생도 많이들 하는 추세이더라구요 제가 보기엔 말랐는데 살 쪘다고 새모이만큼 먹더라구요ㅠ 매번 다이어트 하겠다고 아메리카노만 마셨는데 요즘에는 라떼에 빠졌답니다 그나마 제 몸에 덜 미안하려고 라떼에 시럽 추가는 안 하고 마시고 있답니다  확실히 아메리카노보다는 마시면 조금 든든합니다 우유가 들어가서 그런가.. 그래도 이정도는 제 몸도 이해는 해 주겠지요? 오늘도 만보 걷고 하루 한잔 여유롭게 마시는 라떼 한 잔 몸도 마음도 충전 만땅입니다~ 가끔은 깔끔한 라떼도 괜찮지요? 빽다방의 카페라떼는 저렴한 가격에 양도 많고 맛도 좋아요^^(9000원짜리 라떼나 3000짜리 라떼나 거기서 거기인 저렴 입맛이라서요 ㅋ)

원숭이개쥐

다이어트 간식 고구마말랭이

다이어트 간식인 고구마말랭이입니다 직접 에어프라이기돌려서 만들었는데 직접 만드는게 손도 많이 가고 귀찮지만 자주 해먹어요 다이어트간식인데 너무 맛있는게 문제랍니다 고구마말랭이 맛 다들 아시죠? 손이가요 손이가~  모드랍니다

이남매엄마

블루샥 샥라떼

전 주로 아메리카노를 마시는 1인입니당 근데 요새 아주 가끔 아메리카노 대신 마시는것이 블루샥 샥라떼입니다 단맛과 쓴맛의 오묘한 조화가 매력이 있는데 살짝 양이 조금 작은거 같아서 그게 아쉬워요 아쉽게 먹어야 또 생각나서 또 먹게 되나봐요

이남매엄마

다이어트 간식으로 카페라떼 수혈하기!!

다이어트 중에도 카페인 수혈은 멈출 수 없다!!  아메리카노가 칼로리가 더 낮겠지만  전 카페라떼를 넘 좋아해성....🥹 한 잔에 70칼로리니까 죄책감 없이 먹을 수 있는 베스트 간식!! 닭가슴살에도 어울리고, 현미밥 먹고 후식으로도 호로록 마실 수 있는 최애 간식입니당!!

요롤레이

다이어트 간식은 누가 뭐래도 고구마죠.

고구마는 감자보다 더 달콤하기도 하고, 작은거 하나만 먹어도 포만감이 넘쳐서 간식으로는 더할 나위없는 최고의 음식입니다. 특히 방금 막 찌거나 삶은 고구마는 진짜 입에서 살살 녹아요. 뜨거워도 맛있고 식어도 맛있는 고구마! 여러분들도 고구마 좋아하시죠? 강력추천합니다.

다노밑에담요

이디야커피 시럽 줄여 주문하기! 아이스 바닐라라떼

다이어트 중에 당이 너무 땡길때 일반 라떼는 너무 밍밍해서 못마실때!  저는 시럽 한 펌프만 넣어달라고 주문해요! 그럼 은은한 바닐라향에 마실때도 잘 넘어가고 칼로리를 나름 줄인거 같아 마음이 그나마 편안하답니다ㅋㅋ 다들 당음료 땡기실때 시럽 양이라도 줄여봄이 어떠실까용ㅎㅎ

diane0807

스벅 돌체라떼

저는 스벅 돌체라떼를 자주 마셔요 돌체란 이탈리아어로 부드러운,달콤한 이란  뜻이라고 하네요.돌체라떼는 일반라떼보다 달콤하니 진한맛이 나서 좋아요 그리고 무지방우유를 넣어서 더 깔끔한맛이 나요.  칼로리도 255라고하니 그리 높지는 않는것 같아요

지도

스타벅스 아이스 카페 라떼!

안녕하세여!! 저는 아아대신에 다이어트 할 수 있는 음료로 스타벅스의 아이스 카페 라떼를 추천드립니다!! 우유의 달달 한 맛도 있으면서 , 다른 달달한 음료들과 차별화되게  100칼로리 정도의 낮은 칼로리와 8그람의 당류만 포함하고 있어서 다이어트할때 정말 추천드리는 음료라고 생각됩니다!!!

혁민쏭

스타벅스 오트라떼

다이어트를 위해 라떼를 끊었습니다 ㅠㅠ 매일매일 아메리카노만 마시다 그래도 가끔 생각나는 라떼 생각에 우유를 오트밀크로 바꿔보자 싶어서 함 마셔보니 죄책감도 덜하고 ㅎㅎㅎ 라떼의 부드러움에 만족했어요 아무래도 오트밀크 베이스라 든든하기도합니다

만배봉봉

녹차티백 녹차라떼

오셜록 선물을 받아 집에 녹차티백이 많이 생겼는데  녹차 티백으로는 녹차라떼를 만들 순 없겠죠~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 녹차티백 어떻게 활용해야하나 고민되네여

찐ㄴㄴ니

가을 시즌에만 먹을 수 있는~ 비밀 메뉴~스타벅스 블랙그레이즈라떼~

가을에 재출시된 스타벅스 메뉴인 스타벅스 블랙그레이즈라떼를 소개하려고 합니다. 사실 블랙그레이즈드라떼는 칼로리가 작은 편은 아니예요 보통 음료는 칼로리에 비례해서 맛도 결정되잖아요? 정말 너무 맛있는 음료 중 하나예요~ 짙고 풍부한 커피와 달콤하고 부드러운 글레이즈드 폼이 조화롭게 섞여 먹을 수 있는 제품이예요 그란데 사이즈를 보통 많이 먹을 때 이럴 때는 퍼스널 옵션 변경을 해서 좀 더 열량을 줄여 먹는 편이긴 해요! 워낙 라떼 자체가 달콤한 편이라 퍼스널 옵션에서 무지방 또는 두유로 변경하고, 또 크림도 적게 하면 아무래도 좀 더 낮은 칼로리로 즐길 수 있게 되는 것 같아요~  다이어터들에게도 가끔은 이런 맛있는 음료도 필요하지 않을까요? ^^;

원더랜드s