'고소하고 맛있는 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

널담 쿠키&마카롱

과자 빵 마카롱 도저히 끊을수가 없어서 이왕 먹을거면 덜 몸에 해롭고 조금이라도 칼로리가 낮은 걸로 먹자 싶어 검색하다 찾은 브랜드 입니다. 시나몬 넛츠 쿠키는 우유 2잔의 분량의 단백질이 들어있다하고  마카롱은 크림이 귀리식이섬유가 5.7g이나 들어있다 해서 구매해 봤어요. 생각보다 맛있고 크기도 커서 커피랑 한개 먹으면 은근 배가 찹니다.. 다이어트 하면서 계속 새로운 먹거리만 찾아 다니는것도 웃기긴한데  먹는 즐거움은 절대 포기할수 없으니 계속 맛있는 다이어트 식품 찾아다녀 보겠습니다. ㅎㅎ

isogasii

가벼운 한끼

삼시쉐귀리제품은 100%볶은귀리분말이라 고소하고요  63kcal이라 부담없이 먹을수 있어요 지퍼백이라 보관이나 휴대가 좋아요 바쁜 아침대용으로 좋네요

용용이02

콩단백면 콩국수

오늘 점심으로 콩단백면 콩국수 먹었어요. 1인분에 200칼로리길래 사봤습니다. 콩국물은 맛있는데 면 식감이 특이해요. 콩면인데 곤약면 식감이라 호불호가 갈릴거 같네요. 곤약면 좋아하시는 분들은 한번 도전해 보세요~

Ddlllll

애호박 치즈 샌드위치

애호박을 3mm 두께로 동그랗게 썬뒤에 소금을 약간 뿌려 10분 정도 두었다가 키친타월로 물기를 제거한다. 양파는 채썰고 양송이는 슬라이스한다 허니머스터드와 씨겨자를 섞어둔다 달군팬에 올리브유를 두르고, 호박과 양송이를 노릇하게 볶는다. 양파를 넣고 소금으로 간한뒤 한번 더 볶는다. 식빵에 3번을 고우 바르고 한쪽빵에 호박, 치즈 양송이, 양파, 치즈를 차례대로 올린다. 다른한쪽 식빵으로 5를 덮은뒤 올리브유를 두른 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 굽는다. 재료 : 애호박1개, 잡곡식빵 4장, 양파 4/1개, 양송이 80g, 피자치즈 1컵 서양에서는 호박을 당야한 빵의 속재료로 사용한다고 해요~~~ 호박 몸에도 좋고 칼로리도 낮으니 활용해서 샌드위치 만들어 드시면 고소하고 칼로리 낮은 샌드위치가 되실거예요~~~칼로리 걱정되시면 피자치즈는 빼주셔도 무방합니다.

프카쟁이

오늘 점심은 무얼 먹으련지요

집에 혼자있고 연휴여서 피곤하고 오늘점심은 배달해서 먹어야겠어요 벌써부터 뭘 먹을찌 고민이네요 다들 점심 맛있는거 드시고 남은하루도 좋은하루되세요

세나ㅇ

빵이 왜이렇게 좋나요?

요즘 집 근처 정말 맛있는 소금빵과 깜빠뉴 빵 맛집이 생겼어요.. 그래서 정말 참새가 방앗간 다니듯 다니고 있는데.. 넘나 맛있어요.... ㅠㅠㅠ 덕분에 살이 점점 찝니다.ㅠㅠ

원더랜드s

프로티원 단백질 쉐이크 vip ㅋㅋ

프로티원 녹차맛 애정해서 이것만 먹게되네요 계속 비싸게 사먹다가 원쁠딜 하는거 알게되서 원쁠딜 뜰때마다 쟁여놓고 먹는데 단백질 쉐이크 중에선 이게 젤 맛있는거 같아요 씹히는것도 있고 원래 녹차맛 좋아해서 녹차라떼 먹는 기분으로 먹네요ㅋ  곡물맛도 우유에 타먹으면 미숫가루같고 맛나요

아이러브제이

사람 하나 빠져나갔다는 소리 듣고 싶습니다!

세상엔 맛있는게 많고 그 행복도 무시할 수는 없는데 더운날 시원하고도예쁜 옷 입고 싶은 욕심도 생기네요.. 사람 하나 몸무게 정도 빼야 할 듯 싶습니다!

잉짱일짱

다이어트 레시피인지 술안주인지

저는 다이어트할때 두부김치 잘 먹었던거같아요 ㅎㅎ  두부도 그렇고 김치도 그렇고 다이어트에 딱 적당하잖아요 ~ 맛도 있어서 먹을때 세상 행복했답니다 ㅠ  레시피: 김치는 먹기좋은 크기로 잘라 준비 기름을 두른 후라이팬에 김치를 올려서 볶아주세요. 몇번 뒤적뒤적 거리다가 약간의 양념을 더 넣으면 되는데요. 김치의 신맛을 잡아주는 설탕 1/2큰술 넣어주세요 다진마늘 1/2큰술. 요건 김치에 간이 어느정도 베어있어서 안넣어도 되긴 하는데 다진마늘 넣음 더 맛있는거 같아서 전 좀 넣어줬어요. 그리고 김치를 더 맛깔나게 보여줄 고춧가루 1큰술 넣어줬어요~ 집에 있는 김치가 많이 맵거나 빨갛게 되신 분들은 안넣으셔도 된답니다. 그리고 휙휙 볶아주세요 어느정도 볶다가 참기름 1큰술 넣고 한번 더 볶은후에 마무리해주세요 두부는 1팩 그냥 먹어도 맛있지만 두부김치할때는 좀더 탱탱하게 하기 위해 소금넣고 살짝 데쳐주시는게 좋아요~ 냄비에 소금을 티 스푼으로 1/2 큰술 넣어주시고 살짝 데쳐서 건져주세요~ 두부를 먹음직스럽게 잘라놓고 볶음김치와 함께 내놓으면 완성이랍니다.^^

기멩멩

다이어트간식 사놓으면 뭐해요 ㅎㅎ

다이어트 간식좀 사놨는데 손이 진짜 안가네요 칼로리 높고 맛난거 먹다가 안맛있는거 먹으려니 손이 안가요 ㅎㅎ 좀 굶었다가 먹어야 손이 가려나요 간식 사놔봤자 다른걸 찾고 먹게되네요

세나ㅇ

떡꼬치 양념장 만들기

두아들이 온라인에서 찾은 레시피로 떡꼬치 양념장을 만들고 있어요  각자의 레시피로 만들고 있는데   누가 더 맛있는 양념장을 만들까요?

립살리스

저녁 뭐 먹나요?

등산후 저녁먹으면서 막걸리 한잔 술을 잘 못하지만 오늘은 한잔합니다 다들 맛있는 저녁드세요

즐겁게열시미

오후에 갑자기 만난 비

시장에서 온누리 상품권 앱 깔면 5천 포인트 주는 행사를 한다고 해서 ㅋㅋㅋ 어플 깔고 있는데 급 비를 만났지 뭐예요. 한두방울 내리다 급 후두두둑~~~ 와가지고 급히 공차로 대피해서 남들 다 차가운 음료 마시는데 혼자 따뜻한 밀크티를 마셨;;;; 역시 밀크티는 차가운게 맛있는거 같아요 ㅋㅋㅋ 공차는 역시 펄 ㅋㅋㅋ 엄청 많이 주셔가지고 배가 다 부른거 같아요.. ㅋㅋㅋ 그나저나 요즘은 왜 이렇게 한끼만 먹으면 윗배가 임신한 것처럼 부풀까요;;;; 너무너무 소화가 안되고 숨이 차요;;;;; 역시 먹는양을 더 줄여야 하나;;;;

프카쟁이

저녁에는 맛난 거 먹고싶어요

밥을 제대로 못 챙겨먹었더니 저녁에는 뭔가 맛있는게 먹고싶어요 삼겹살도 먹고싶고 돈까스도 먹고싶고 족발도 먹고싶고 해물찜도 먹고싶네요 이 세상에는 맛있는게 너무 많은 것같아요 다이어트는 언제 할까요? 저녁메뉴 무엇을 드시나요? 참고해야겠어요

hnlovejs

제철과일

요즘 제철 과일 뭐 맛있나요? 수박은 너무 비싸서 살 엄두도 안나고 맛있는 제철과일 뭐 있을까요~?

차분

허닭 닭가슴살 김치볶음밥

추천합니다. 맛있는 김치볶음밥 맛이고 양도 넉넉한데 칼로리도 낮고 맛있어요. 처음엔 성분 다 따져서 식단 빡세게 했는데 이젠 이런거라도 먹어서 만족시켜줘야 다이어트를 장기간 할 수 있다는걸 알았답니다. 요즘은 다이어트 식품이 잘 나와서 너무 좋아요

다욧다욧욧

늦은점심

어쩌다보니 점심을 늦게 먹었어요. 대신 맛있는 차돌짬뽕 먹었네요.  다들 점심 뭐드셨나요??

lovememore

비건아이스크림

요즘 비건 아이스크림에 빠졌네요. 넘 맛있어요. 식구들도 좋아하네요. 피넛 버터로 만들었나봐요. 고소하고 맛있어요..

굳트

수박~먹어요^^

오늘은 생각보다 날씨가 덜덥네요ㅎ 그래도 시원한 수박ㅎㅎ맛나네요~ 맛있는 저녁식사 하세요^^

빠다코코낫

먹어봤자 내가 아는 그맛이다

근데 여기에 의문이 있어요 먹어봐서 맛있는 걸 아니까 더 먹게되지요,,, 전 이 명언에 공감 못하겠어요ㅠㅠ 세상엔 맛있는게 너무많아요ㅠ

치코리타연

행복한 브런치시간ㅎ

맛난 브런치ㅎ 빵은 어떻게 먹어도 정말 맛있는것 같아요ㅎ

살좀빼자ㅜ

전 마감했어요

담주 뵐께요 남은시간 잘 보내세요 맛있는 저녁 드세요

쩡으늬

우엉김밥~

신랑이 경주로 워크샵 갔다가 성동시장에 유명하다는  우엉김밥을 사왔네요 뚜껑 열어보고 첨에 너무 놀랬어요..ㅋㅋ 우엉김밥이라고해서 우엉이 가득 들어있을꺼라고 생각했는데..ㅋㅋ 우엉조림이 김밥위에 얹어져있는  비쥬얼ㅋㅋ 김밥속도 밥은많코 든건 별로없어서.. 이게 왜 유명하지...생각하고  하나먹었는데ㅋㅋㅋ 생각보다 너무 맛있는거에요ㅋㅋㅋ 신랑덕분에 맛있는 김밥 먹어보네요

향기음악

오늘은 간만에 향기로운 커피로 하루를 시작해봅니다

지인이 노르웨이에서 사온 커피가 어찌나 맛있는지 오늘도 아침부터 커피 내려봅니다

여울햇살

도제유부초밥

롯데 쿠폰이 많아서  할쿠 4장 쓰고 샀어요  맛있는거 가득 저녁으로 먹습니다

상큼미니

가지 꽃~

친정엄마 텃밭에 가지가 꽃을 피었어요 조금만 지나면 맛있는 가지 먹을거 같아요 가지꽃도 이쁘지요

다요트시작중

수박쥬스

1리터씩 파는 수박쥬스 애정하는데 여기껏도 괜찮네요. 어디는 수박맛나는 시럽 넣어서 수박 쥬스로 파는데 이렇게 찐수박으로 팔아야 맛있는 거 같아요. 시원달달 수박쥬스 강추합니다.

한방미소

샐러드~

늦은 점심으로 구운 샐러드 먹었어요 생야채만 맛있는줄 알았더니 구운것도 너무 맛이 좋네요

다요트시작중

(한식) 실곤약 간장볶음국수입니다

1.레시피명   ➡️ 실곤약 간장볶음 국수 ​  2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)   ➡️ 저칼로리 곤약면을 사용해서 포만감은 높이고 칼로리는 확 줄일수 있어서 다이어트에 도움이 될거라 생각이 되어 추천하게 되었습니다 ​  3. 레시피 상세    ​  *재료   ➡️ 실곤약면 400g 애호박, 양파, 간장,마늘,참기름, 올리고당, 김, 깨(혹은 아몬드가루) ​  *난이도 및 조리시간    ➡️ 25분 정도 소요 실곤약 400g 을 물에 헹궈서 채반에 물기를 제거합니다 물기를 최대한 빼야지 물이 많아지지 않더라구요  *최대한 물기 제거가 큰 팁인거 같아요 애호박 5분의 1정도랑 양파 반개를 썰어서 준비해주세요 살짝 볶아서 고명처럼 같이 넣어서 먹으려고 합니다 채썰어서 준비했어요 기름을 살짝 넣고 야채를 볶아 줍니다 적당한 식감이 될정도로 볶아주는데요 마늘을 반스푼 넣고 같이 볶아주니 향이 더 좋더라구요 마늘을 넣으니 풍미가 더 찐해지는거 같아요 미림 1큰술이랑 간장 2큰술 굴소스 2큰술 넣고 실곤약면이 간이 될정도로 볶아 줍니다 드셔보시고 간이 좀 약하면 간장을 조금 더 넣어주면 좋으실거 같아요 ㅎㅎ 올리고당 1큰술 넣고 달달 볶아 주면 더 맛나게 먹을수 있어요 저는 채반에 물이 덜 빠져서 인지 물이 한강이 되서 간장을 조금 더 넣었어요 ㅎㅎ 요렇게만 해서 드셔도 되는데 저는 김을 잘게 부셔서 위에다가 뿌려서 먹었습니다 김을 뿌리고 깨를 가루내서 올리면 더  고소하고 맛있게 드실수 있어요 제가 해서 먹어보니 양이 너무 많은거 같아요 제가 한거 절반만 해서 드시면 딱 양이 알맞을거 같아요 해놓고 다 못먹으니 너무 아깝네요 ㅠㅠ

달달한카멜

감자채볶음

탄수화물이 생각날때면 ㅋㅋㅋ 감자채볶음으로 잠시나마 달래봅니다^^ 감자 2개랑 양파 반개 ㅋㅋ 그리고 햄 조금 채 썰어서 볶아주면 맛있는 반찾이 완성!!!!!! 감자는 살짝 데쳐주면 좋아요^^

유진맘마쏭

닭 안심살 과 야채 가득 저칼로리 식단

닭안심살 다이어트 식단으로 최고!! 평소엔 뻑뻑한 닭가슴살은 싫어해서 부드럽고 맛있는 안심살로 야채랑 곁들면 다이어트 식단으로 굿이어요. 닭안심살은 지방이나 콜레스테롤 함량이 매우 낮아 대표적인 고단백질 저칼로리 특수부위라하는데요 식감도 좋고 부드러워 소화에도 도움을 주네요 올리브유에 안심살반 야채반을 넣고 볶다가 로제파스타소스로 완성을 했습니다 저칼로리 부드럽고 든든한 다이어트 식단입니다

송광