'고소한 소보루데니쉬식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 토스트 : 칼로리는 바람과 함께 사라지다

재료 고구마 2, 식빵 4, 올리브오일, 우유, 맛소금 마요네즈, 꿀(올리고당), 계피가루(시나몬) 견과류(아몬드, 호박씨, 해바라기씨) 계란 노른자 1, 사과 1/2, 모짜렐라 치즈 고구마는 100g당 128kcal로 다양한 식재료와 잘 어울려서 다채로운 레시피가 가능해요. 오늘은 고구마 퓨레를 얹은 바람개비 토스트를 만들어 보려고 해요. 퓨레는 식재료를 익혀서 으깬 형태를 의미합니다. 고구마 2개는 푹 삶아서 수분이 촉촉한 상태에서 곱게 으깨주세요. 마요네즈 2T, 꿀(올리고당) 2T, 우유 2T를 넣어 섞으면 고구마 퓨레 완성이에요. 이 상태에서 식빵에 잼처럼 얹어 먹어도 무척 맛있어요^^ 조금은 특별하게 식빵을 바람개비 모양으로 만들어 볼게요! 저희 집은 4인 가족이라 사각형 모양의 식빵 4개를 준비했어요. 사진처럼 식빵 가장자리 부분 4군데를 가위로 잘라주세요. 윗부분이 둥근 모양의 식빵은 둥근 부분을 잘라낸 후 사용하시면 됩니다. 식빵 4개에 올리브오일을 바른 뒤 고구마 퓨레를 바르듯이 얹어주세요. 가운데는 많이, 가장자리로 갈수록 얇게 바르는 게 좋아요. 식빵의 가장자리 옆면이 위를 보이게 접어서 빵 사이로 끼워 주세요. 이때 빵이 찢어지지 않도록 조심하고 고구마 퓨레의 점성을 이용해 고정시켜주세요. 이제 바람개비 모양 중심에 4가지 토핑을 얹을 거에요! Ver.1 견과류 아몬드, 호박씨, 해바라기씨를 듬뿍 올린 후 꿀(올리고당)을 살짝 뿌려주세요. (견과류는 기호에 맞게 하시면 됩니다.) Ver.2 계란 노른자 계란 흰자를 넣으면 흘러넘치므로 계란 노른자 1개만 사용할게요. 계란 노른자 1개를 넣고 포크로 두어 번 콕콕 찌른 후 맛소금을 살짝 뿌려주세요. Ver.3 모짜렐라 치즈 모짜렐라 치즈를 솔솔 뿌려주세요. Ver.4 사과 사과 1/2은 채를 썬 후 미리 설탕에 살짝 절여주세요. 도마에 1조각씩 길게 겹쳐서 나열한 사과를 돌돌 말아주면 장미꽃 모양이 됩니다. 사과차로 마셔도 좋지만 저는 토핑에 사용할게요! 토스트 가운데에 꽂으면 고구마에 사과 꽃이 피었어요! 오븐에 토스트 메뉴로 조리하면 완성이에요! 고구마가 노랗게 익었고 달달한 고구마 향이 온 집안에 퍼집니다. 4가지 버전 바람개비 토스트는 4명이서 각자 1개씩 먼저 고른 사람이 임자에요! 바람개비 날개를 하나씩 톡톡 부러뜨려 가며 먹는 재미가 있어요^^ 날개 부분은 바삭해서 고구마 비스킷 먹는 느낌이에요. 가운데 4가지 토핑 부분은 부드럽고 촉촉한 고구마가 토핑과 잘 어울려요. 사과꽃과 견과류 토스트에는 먹기 전에 계피가루(시나몬)를 솔솔 뿌려줍니다. 은은한 계피 향과 바삭한 식감의 고소한 견과류, 식사 대용으로 먹기 좋은 담백한 계란 노른자, 진한 풍미의 쭉쭉 늘어나는 모짜렐라 치즈, 꽃잎 한 겹씩 토스트에 얹어 먹는 상큼하고 아삭한 식감의 사과 달달한 고구마와 풍성하고 다채로운 맛의 완성입니다. 고구마와 저칼로리 식재료를 사용한 바람개비 토스트를 먹고 나면 칼로리도 바람과 함께 사라집니다^^

조인순

저의 다이어트 샐러드 소스~~

제가 1일1식으로 다이어트를 성공한 후에 유지하면서 한끼는 꼭 샐러드를 챙겼었어요~ 샐러드를 매일 먹는다는게 그렇게 쉽지는 않치요~~ 그럴때는 무조건 소스 덕을 봐야하더라구요 ㅎㅎ 그 중에도 건강에도 좋코 맛도 좋았던 제 최애 소스는 발사믹소스와 참깨소스였어요~!! 새콤달콤한 발사믹과 너무 고소한 흑임자참깨소스 번갈아 먹으니 질리지도 않코 행복하게 맛있게 유지가 되더라구요~~!! 매일 먹어도 질리지 않는 샐러드의 비법 입니다~~!!! ㅎㅎ

향기음악

커널스 팝콘

아침 먹고 갑자기 팝콘이 먹고 싶어져서 뜯었네요. 근데 전 역시 팝콘은 고소한 맛이 가장 좋네요.~ 이거는 믹스예요.

valor314

고구마 치즈 튀김 레시피~

고구마 치즈 튀김 레시피를 소개합니다. 먼저, 고구마를 껍질을 벗긴 후 1cm 두께의 동그란 조각으로 자릅니다. 그런 다음, 각 고구마 조각에 슬라이스 치즈를 덮어줍니다. 고구마와 치즈를 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻혀주세요. 깊은 팬에 식용유를 두르고 고구마 치즈 튀김을 170도에서 3~4분 동안 튀겨내면 끝입니다. 고구마의 달콤함과 치즈의 고소한 맛이 어우러져, 간단하면서도 고급스러운 요리를 즐길 수 있습니다.

금강송이

🍠고구마 한박스로 다양하게 해먹은 7가지 고구마요리!

혼자 사는데 다이어트 하겠다고 고구마 한박스 사서 주구장창 고구마 요리를 해먹었었어요...^^ㅋㅋ 달고 맛있고 다이어트에도 좋은 🍠로 만든!! 맛있는 레시피 보러가십다욧~~!!!😆✨️ ✔ 고구마 스프 재료: 고구마, 우유나 생크림, 소금, 요거트 약간 삶은 고구마에 원하는 농도만큼 우유나 생크림 넣어서 갈아준 다음 소금으로 살짝 간 맞춰서 끓여주면 되는 아주 간단한 요리로, 아침으로 먹기 좋아요. 위에 데코용으로 요거트, 파슬리, 크루통 뿌려주면❤ ✔ 고구마 피자 재료: 고구마, 달걀, 피자치즈, 토마토소스, 콘옥수수, 양파, 파프리카 등(냉파재료 모두👌) 얇게 채썬 고구마, 양파에 달걀 넣고 소금 약간 뿌려서 후라이팬에 볶아주다가 고구마가 어느정도 익으면 종이호일에 얇게 깔아주고 토마토소스-토핑-피자치즈 순서대로 뿌린 다음에 에어프라이어나 전자레인지로 치즈가 녹을 때까지 조리해주면 끝!😊👍 이건 전에 백종원 아저씨가 방송에서 했던 고구마 피자 비슷하게 따라 해먹은 건데 너무 맛있고 속도 편해서 부모님도 완전 강추하셨어요 :-) ✔ 고구마 크로켓 재료: 고구마, 피자치즈, 소금, 빵가루, 파슬리 삶은 고구마 으깨서 적당히 반죽 떼내서 속안에 피자치즈 넣고 통통한 모양으로 빚어준 다음에 파슬리랑 빵가루 섞은거에 겉면 굴려주고, 에프 180도에서 10분 정도 구워주면 노릇노릇 겉바속촉한 크로켓 완성!!! 핑거푸드로 하나씩 집어서 먹으면 달달하고 부드러운 고구마 무쓰속에 들은 고소한 치즈가 너무 맛있어요!!💕 ✔ 고구마 베이컨 말이 재료: 고구마, 베이커, 파슬리 이건 하도 고구마만 먹으니깐 질려서 뭔가 단짠 조합으로 먹으면 맛있을 것 같아서 만들어 봤어요!! 고구마 삻아서 베이컨에 맞게 적당히 뭉쳐 준 다음에 베이컨 둘러서 에프로 베이컨 익을 정도만 구워주면 돼요. ⚠️ 주의할 점은 🥓 말린 끝부분이 밑으로 가도록 해서 구워줘야지 베이컨이 잘 안풀리니 그것만 주의해주세요!! 위에 파슬리 솔솔 뿌려주면 뽀대나는 요리~!! 술안주로도 좋더라고요....ㅋㅋ 다이어트 할 때도 한잔해! 🍺 🍻 😆 ✔ 고구마칩 재료: 고구마 채칼로 고구마 얇게 썰어준 다음에 물에 담궈주세요. 그럼 전분기가 살짝 빠지거든요. 그 다음에 키친타올로 물기 제거하고 에프에서 노릇노릇 빠삭콰삭 해질 때까지 앞뒤로 뒤집어 가면서 구워주면 돼요~! 이건 계속 상태 봐가면서 구워줘서 정확한 시간은 모르게쒀요...ㅋㅋ😅 이거 만들다가 채칼로 손도 다쳤는데...😭 그거 잊고 또 만들 정도로 정말 맛있어요!!!!! 과자가 필요 없을 정도로 너무 맛있고, 건강한 간식! ✔ 고구마쿠키 재료: 고구마, 견과류 고구마로 다이어트 하다가 쿠키가 먹고 싶어서.. 고구마로 대충 만들어본 고구마 쿠키!! 🍪 너무 건강한 맛이긴 한데 그래도 나름 입터지는 건 막아준 녀석이예요...ㅋㅋ 고구마 삶아서 견과류 잘게 빻은거랑 섞어서 반죽해준 다음에 에프에서 살짝 구워주면 돼요. 데코로 아몬드 하나씩 박아줘도 이쁘고요~~!! 전 너무 오래 구워서 살짝 태워먹었네요....😢 ✔ 허니버터고구마 재료: 고구마, 버터, 꿀, 피자치즈, 파슬리 아웃백 가면 항상 사이드는 요걸로 먹었었는데...ㅋㅋ 고구마 먼저 에프에 구워주고 잘 익었으면 반갈해서 버터, 꿀, 피자치즈 약간 뿌려서 조금만 기다리면 열기로 싸악 녹아서 맛있는 허니버터고구마 완성 :-) 파슬리 솔솔이면 아웃백 부럽지않쥬~!! 🍯 🧈 🍠 요거 이외에도 진짜 다양하게 먹은 고구마 요리!! 다이어트에도 좋아서 고구마 요리 해서 먹으면 든든한데 맛까지도 좋아서 다이어트 ssap 가능 :-) 다들 맛있는 고구마로 다이어트 성공하세요~!!

선물같은하루

[맛있는 고구마레시피] 🌼고구마치즈 고로케

[맛있는 고구마레시피] 🌼고구마치즈 고로케 💛고구마를 최상으로 맛있게 그렇지만 간단히 건강하게 맛있게 만드는 방법입니다^^ 미리 삶아 저장해둔 고구마와 모짜렐라치즈의 만남이에요. 재료: 찐고구마 모짜렐라치즈 양파 우유 양념: 소금 후추 0칼로리스테비아 소스: 매콤한 아라비아따 파스타소스 디저트: 파인애플 커피 부드러워야해서 고구마 껍질을 까고 잘라서 칼로 눌어 으깼어요.(기구사용하면 편하죠) 고구마만 들어가면 뻑뻑하고 목막혀서 양파 한개 다져 넣어요. 소금 후추 0칼로리스테비아 적당히 넣고 농도조잘을 위해 우유도 넣어 반죽해요. 반죽에 밀가루 대신 모짜렐라 치즈를 넣어요. 치즈까지 넣은 반죽을 동그랗게 납작하게 만들어 오븐에 구워 줍니다. 그냥도 달고 부드럽고 고소한데요!!! 한가지 맛을 더해요. 치즈가 들어가면 파스타소스가 찰떡이지요? 면안먹으려고 파스타를 잘 안먹는데 이때다 소스로 같이 먹어요. 찰떡 궁합입니다. 무슨맛일까요? 고구마피자 맛이 되겠지요😊 오븐 띠링 완성^^ 얌전하게 고구마치즈고로케가 되었네요. 파인애플 커피까지 달달하게 잘 먹었어요^^

레몬그린

[다이어트 소스] 세계 10대 슈퍼푸드, 올리브오일만 있다,면

세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 올리브오일은 건강한 식단 관리를 위해 꼭 필요한 소스가 되었어요. 올리브오일에는 단일 불포화지방산을 함유하고 있으며, 올레인산, 올레오칸탈, 올레우로핀, 폴리페놀, 섬유질, 비타민E 등 영양성분이 풍부하다고 해요. 항산화 성분인 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈액 순환을 돕습니다. 불포화지방산인 올레인산은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 장운동을 촉진시키는 역할을 합니다. 불포화지방과 반대로 트랜스지방은 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높여 혈관질환 및 각종 질병에 영향을 줍니다. 되도록 트랜스지방 섭취를 줄이는 게 건강관리에 좋습니다. 명칭 : 폰타나 엑스트라 버진 올리브유 용량 : 500mL 열량 : 4,130kcal (100g당 900kcal) 원산지 : 스페인산 향미 : Mild & Fruity 추천 요리 : 간단한 야채볶음, 샐러드, 생식 등 약하게 가열하는 요리 엑스트라 버진 올리브오일은 갓 수확한 올리브 열매를 압착해서 0.8% 이하의 산성도를 지닌 것으로 최고 등급이라고 할 수 있어요. 폰타나 엑스트라 버진 올리브유는 한국인 입맛에 최적화된 익숙한 올리브오일 맛이에요. 고소한 맛은 신선하면서도 깔끔하여 취향을 타지 않습니다. 올리브오일, 소금, 후추만 있으면 어떤 요리도 가능합니다. 저는 주로 파스타, 샐러드, 샌드위치에 활용합니다. 알리오 올리오, 명란 버섯 파스타, 토마토 파스타, 해물 파스타 등 파스타 면을 삶거나 감미하는 소스로 올리브오일을 사용합니다. 방울토마토 샐러드 및 두부 샐러드를 만들 때 올리브오일을 사용하면 윤기가 자르르 합니다. 오이 샌드위치를 만들 때 소금에 절인 오이에 올리브오일을 바르면 풍미가 깊어지면서 훨씬 고급진 맛이 납니다. 건강한 식단을 위한 올리브오일은 저희 집 필수 아이템이에요!

조인순

커피

맛있는파스타먹고 고소한투샷커피~ 좋아요!

코로세움

단백질

아침 식신대용으로 마셔봅니다 단백질 셀렉스 마시기 좋게 낱개 포장되어 있어요 고소한 진한 우유맛이이구요 들고다니기 좋아요

쉬림프

고소한 빵을 또 후식으로

여기 빵집은 너무나 빵이 고소하고 겉바속촉이예요 퇴근할때 그냥 지나칠수가 없어요~ 밥을 조금 덜 먹고 먹어야겠어요 참을수 없어요 ㅎㅎ

마음그릇

치팅데이에 피자먹고 싶은날 고구마 그라탕

각종야채 버섯 마늘 호박 옥수수 등을 팬에 볶아서 우유를 넣고 찹쌀 가루넣어 되직하게 만들어줍니다 그릇에 깍둑설기한 고구마와. 함께  아까 볶은 야채 넣어주고 치즈를 뿌려주세요  생크림을 넣지 않아도 정말 꾸덕꾸덕하면서 고소한 고구마치즈를 맛볼수있어요 빵이 없으니 밀가루 섭취도 안해서 좋고 치팅데이라규 막 먹으면 찌더라구요 한그릇이묜 일주일 이거 보고 버텨요

딸기초코몽

[고구마레시피] 찐고구마 + 그릭요거트

전자렌지에 돌려서 간편하게 고구마를 찝니다. 수분이 날라가서 더 맛이 진해져요. 냄비에 찌는 수고를 덜 수 있다는 게 가장 큰 장점이고요. 고구마만 먹어도 충분히 맛있지만, 그릭요거트를 올려먹으면 더 맛있어요. 새콤한 그릭요거트 덕분에 상큼해집니다. 호두나 아몬드가 있을때는 같이 먹는데요, 고소한 맛까지 더해지면 최고입니다.

zoe98

최애 샐러드 소스 ^^

샐러드 소스 최애 흑임자과일 소스입니다 흑임자의 고소한맛과 과일의 상큼함이 맛이 있어서 평소에 잘 먹지 않는 샐러드 한접시 클리어합니다 다이어트중 채소는 먹어야하는데 먹기 싫으니 소스가 아주 중요한 역활을 한다고 봅니다 이 소스 하나면 샐러드도 맛있어 진답니다 ^^

슈퍼울트라호이

맛있는 프로틴 음료 테이크핏 맥스~

신랑이 한동안 밥을 잘 못먹고 살이 빠져서 식사대용으로 먹을 수 있는 음료를 찾다가 편의점에서 구입해서 같이 먹게 됐어요. 테이크핏은 성분구성도 균형있게 되어있고 9가지 필수 아미노산 함유에 저당, 무지방, 무엇보다도 100% 완전단백질이 21g으로 다른 단백질 음료에 비해 단백질 함유량이 조금 더 많더라구요. 또 맛도 고소한맛, 바나나맛, 쵸코맛, 호박 고구마맛 등 종류도 다양하고 맛도 좋은 편이라 먹기도 편하고 물리지 않고 골라서 먹을 수도 있어서 더 좋아요~

블루사슴

아몬드브리즈 프로틴 추천해요

평소 고소한 두유를 좋아해서 두유 아몬드브리즈 음료를 아침 식사 대용으로나 중간중간 간식으로 많이 먹는 편인데요. 아몬드브리즈 프로틴은 맛도 비슷한데 프로틴 함량도 높아서 오리지널이랑 같이 사서 번갈아가면서 먹고있어요. 프로틴 음료 특유의 느끼한 맛도 안나고 맛있어요!

혬2

락토프리 프로틴

셀렉스 코어 프로틴 락토프리 체중 부담 그리고 거르는 끼니.. 그럴때 챙기기 간단치 않은 영양이 단백질! 쉽게 챙길 수 있는 단백질 찾다가 길게 보고;; 지방, 유당 제거했다는 분리유청단백질 셀렉스 선택해습니다 맛도 미리 보았는데 살짝 가벼운 당도와 고소한 분유맛.. 그런. 유청분리 단백질이니 그냥 물에 타 한 잔 쫙 하면 계란 세 개에 해당하는 단백질을 섭취하는거라 합니다

오우야야

고소한 분유맛 산양유단백질

중외제약 리얼메디 산양유단백질 맛있어요. 고소해서 분유맛나요. 가성비도 좋아서 꾸준히 먹기도 좋더라구요. 프리미엄 네덜란드산 산양유분말이구요. 단백질 함량이 1일 기준치의 45%라 두스푼 듬뿍 물에 타서 가볍게 먹어요. 운동과 함께 건강한 다이어트 하고 있습니다.

쨋든럽

[프로틴 리뷰] 칼로리 DOWN, 단백질 UP! : 서울우유 프로틴 에너지 커피

음료 : 서울우유 프로틴 에너지 커피 용량 : 250mL 열량 : 140kcal 단백질 : 21g 요즘 단백질 음료 시장의 경쟁이 치열한 것 같아요 . 최근 서울우유에서 출시한 프로틴 에너지 초코 (150kcal) 와 커피 (140kcal) 2 가지 중 커피 맛을 먹어봤어요 . 설탕이 아닌 대체당 알룰로스 (0kcal) 를 사용하여 당 함량을 낮추었고 단백질뿐만 아니라 타우린 , 아르기닌 , 필수아미노산 , 비타민 등 각종 영양소가 함유되어 있어요 . 플라스틱 병 마개로 되어 있어 마시는 중간에 뚜껑을 닫고 냉장 보관 및 휴대하기 좋아요 . 개봉 후 다시 뚜껑을 닫고 흔들어서 마시면 됩니다 . 보통 우유보다 걸쭉한 농도로 목 넘김이 부드러워요 . 서울우유에서는 신제품 프로틴에너지에 우유 본연의 고소한 풍미를 높이기 위해 우유 단백질 21g 을 함유했다고 해요 ! 서울우유의 삼각 커피우유 있잖아요 ? 그 맛에 단백질이 함유되어 있다고 보시면 될 거에요 . 텁텁하지 않고 묵직해서 포만감이 있어요 . 다음엔 초코맛도 한번 먹어보려구요 ^^

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[내돈내산]하이뮨 프로틴 밸런스

저희 집에는 운동  선수의 길을 가고 있는 두 아들이 있어요. 그래서 항상 구비되어 있는 것이 프로틴이지요.  대회가 잡히면 본격적인 체주  조절을 시작할 때 너무 필요한 제품이 프로틴이에요. 여러가지 제품을 먹어 본 결과  하이뮨 프로틴 밸런스가 딱이라고 하는 아들들 리뷰로 박스채 구매해서 마시고 있어요. 단백질 10g 동식물성 단백질 6:4로 균형을 이루고 하이뮨 특화 산양유까지~~~ 비타민, 미네랄 16종, 아연, 칼슘, 프락토올리고당까지 꽉 찬 영양 설계로 만들어진 제품이에요. 1급A원유를  사용 하고 고소한 검은콩까지 그래서 고소함을 더한 제품이에요. 그리고 편리하고 간편한 멸균팩을 사용 하여 안전하게 실온 보관이 가능 하지요. 그리고 휴대하기도 좋아서 운동 갈 때도 하나씩 챙겨 가곤 하지요. ♡단백질은 왜 먹어야 할까요? 나이가 들수록 중요한 단백질  나이가 들수록 체내 단백질양은  점차 감소하지요.그래서 체중 1Kg당  1g의 단백질 섭취가 필요하다고 해요. ♡하이뮨 프로틴 밸런스는 이런 분들께 추천해요. 1.바쁜 일상 속 간편한 식사대용을 찾으시는 분 2.평소 단백질 섭취가 부족하신 분 3.다양한 영양소를 보충하고 싶으신 분 4.운동 전후 단백질을 섭취하시는 분 5.식이조절에 관심이 있으신 분 6.단백질을 맛있게 섭취하고 싶으신 분 ♡섭취량 및 섭취방법 하루에 1~2팩 섭취하시면 건강하고 맛있게 균형 영양소를 챙길 수 있어요. 하이뮨 프로틴 밸런스로  부족해지기 쉬운  단백질을 꽉~~~채워보세요.

wrinkle

그리밀 단백질 쉐이크 맛있어요

다이어트를 결심하고 여러가지 프로틴을 찾아보던중 리뷰가 좋아서 구입했어요 조금 비싼느낌이 없지 않아 있었는데 딱 먹은순간 넘 맛있어서 용서가 ㅎㅎ 완전 달달고소한 미숫가루랑 똑같아요

소수민족

(내돈내산)셀렉스 코어 프로틴

매일유업이 54년 연구 개발 노하우로 만든 프리미엄 분리유청 락토프리 단백질 제품. 순도높은 저분자 가수분해로 속편한 부드럽고 고소한 우유맛으로 하루한번 20g 섭취로 끝. 뉴질랜드 자연방목 원유로 추출한 밀크칼슘가  비오틴.비타민K.나이아신.3종 추가 유제품 섭취 민감하신분도 OK. 나이드니 단백질이 부족해 꾸준히 섭취 닭가슴살.소고기.생선등등 먹어도 부족하니까요. 단백질 챙겨먹고 건강한 노후 보내자고요.추천.

biki

내돈내산 프로틴 음료❤️ 테이크핏 맥스 고소한맛❤️

진짜 거짓말 안 하고 테이크핏 맥스 프로틴 음료 강력 추천합니다!!! 바디프로필을 준비하고 있는 사람으로서 먹는 행복이 전혀 없는데 운동 후 마시는 테이크핏 맥스 프로틴이 제 하루 끝의 행복이에요. 비린맛 전혀 없고, 미숫가루 맛이랍니다! 마시는 내내 고소함이 입 안에 가득..💗 강력 추천합니다!

jiwonlove4

담백질 음료 추천 아몬드브리즈 프로틴!

내돈내산 단백질 음료로 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴 추천해요! 아몬드브리즈는 운동하면서 함께 마시기 좋은 저칼로리 비건 두유로 유명한데요 오리지널보다 프로틴은 이름처럼 단백질 함량이 더 높아서 식물성 단백질음료로 최고인 것 같아요 멸균음료라 실온보관이 가능해서 편하게 마시기 좋구요그런데 저는 시원하게 마시는게 더 맛있더라구요 ㅎㅎ 두유의 콩비린내가 나서 불호인 분들도 꽤 많던데 아몬드 브리즈는 비리지 않은 고소한 콩물같은 맛에 약간의 달달함도 느껴져서 모든 분들에게 거부감 없을 것 같아용 왕추천할게요!!!!

딩웅

셀렉스코어프로틴 락토프리

다이어트하다보면 과도하게 지방이랑 탄수화물을 배제하는 편이예요. 그러다보니 머리카락이 많이 빠지기도해서 단백질을 챙겨 먹기 시작했어요. 게다가 락토프리라 먹어도 배아프지않고 좋더라구요. 맛은 냄새부터가 고소한 우유향이 나서 후각을 자극하더니 맛도 꽤나 좋아요. 제가 평소에 좋아하는 말랑카우 밀크맛이랄까요? 특유의 비린맛이 없어서 누구나 좋아할듯 싶네요^^

해234

나만의 공복유지 꿀팁

음..저는 공복유지를 16시간~18시간 정도를 하는데요 운동을 힘들게 하고나면 입맛이 없어지는 스타일이라 비법은 운동인 것 같아요 근데 또 어설프게 하면 오리려 입맛이 엄청 돌아서😅😅 전날 아무리 배가고프게 자도 아침에 일어나면 배가 안고프더라구요 일찍자는 것도 (충분한 수면) 중요한 것 같아요 차를 진짜 자주마시는데 이게 차도 종류에따라 확 배고파 질때가 있어서 저는 배고플때는 고소한 차는 피하고 있어요  저는 먹방으로 하루를 마무리하는데 전날 먹고싶은것 정해놓고 하루하루 먹는 한끼 한끼를 소중하게 잘 챙겨 먹는 것두 방법인 것 같아요~^^

초채리

내돈내산 해빗 맛있는 산양유 프로틴 호두아몬드맛

내돈내산 해빗 맛있는 산양유 프로틴 호두아몬드맛 입니다. 부드럽고 고소한 호호두아몬드풍미 단백질 제품입니다. 근육, 결합조직의 신체조직의 구성 성분인 단백질을 계란 2개분량 12g으로 우유나 물에 타서 간편하게 섭취할 수 있어요.  6종 과일혼합 분말도 부원료로 혼합되어 있고 당 걱정없이 섭취할 수 있어 추천드려요

순이영심

단백질 함량이 높은 소이프롬 프로틴밤

소이프롬 식물성 프로틴바에는 ​ 국산약콩 100% 인 식물성 단백질이예요.국산약콩이 들어가 고소한 맛은 덤이고 특히 파우더 특유의 맛을 싫어하던 나에게 고소한 미숫가루 같은 맛이라니 !! 넘  맛있었어요. 제일 중요한 단백질 함량이 무려 30.2g 두유와 같이 먹을 경우 약36g 정도 되구요. 몸에 흡수되지 않는 0칼로리 대체당 스테비아와 장에 유익한 프락토올리고당을 혼합하여 인위적이지 않은 단맛이 나는것도 너무 마음에 들었어요. 파우치 안을 들여다보면 검정 가루와 알갱이가 들어있는데 국산약콩 가루와 볶음현미가 들어있답니다. 완전 단백질 그 잡채^^ 그냥 콩도 아닌 비싼 국산 약콩을 사용했음 말 다했죠뭐ㅎㅎ 양도 50g이나 되어서 이거 한포에 두유넣고 천천히 씹으면서 먹으면 포만감도 대박이예요. 다이어터에게 가벼운 저녁 한끼로도 진짜 손색없는 제품인것 같아요

isogasii

부드럽고 고소한 단호박스프

부모님이 농사지신 단호박을 보내주셨어요 아이 아침 대용으로 단호박 스프를 만들어보았지요  간단해요 솥에 물을 반 잠기게 담고 깨끗이 씻은 단호박을 넣어주시고 15분 정도 푹~~! 삶아 주세요ㅎㅎ  그리고 믹서기에 갈고 부드럽게 우유를 한컵정도 넣어서 갈아 먹으면 아침 든든한 한끼 완성이지요

지니업트

들깨

보이는것 말고도 들깨가 더 있는데 고소한 향기가 가득했어요~~

킹로또

내돈내산 과자 - 들깨해바라기 강정

우리 집은 저보다 간식을 좋아하고 많이 먹는 남편이 있어서 간식이 끊이지 않습니다. 운동도 많이 하고 간식도 많이 먹어요. 다만 몸에 좋은 걸로만 먹으려고 신경쓰기 때문에 하나하나 고를 때 열량, 성분을 꼼꼼히 따져보고 골라 먹습니다. 오늘은 [들깨해바라기씨 강정]을 소개합니다.  먼저 들깨는 항암효과, 치매예방 및 두뇌발달, 변비예방, 피부미용, 동맥경화예방에 좋은 성분이 함유되어 있어요. 1. 항암효과 : 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 혈액 내 콜레스테롤의 침착을 감소시킵니다. 2. 치매예방 & 두뇌발달 : DHA성분이 풍부하게 함유되어 뇌신경 기능을 촉진합니다. 3. 변비예방 : 식물성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 하고 유해 물질과 숙변의 배출을 돕습니다. 4. 피부미용 : 비타민E, 비타민F, 비타민C가 풍부하여 피부가 거칠어지는 것을 방지하고 피부 노화를 예방합니다. 5. 동맥경화(심혈관질환)예방 : 알파리놀렌산이 DHA와 EPA로 변하여 혈관 청소에 도움이 되고 혈압을 낮춥니다. 6. 당뇨병 예방 : 로즈마린산이 혈당이 높아지는 것을 억제하는 역할을 하여 도움이 되며, 들깨의 로즈마린산은 특히 날계란을 함께 먹을 때 흡수가 더 잘된다고 합니다. 7. 면역력향상 : 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 탄수화물, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 균형잡힌 영양분을 섭취할 수 있고 면역력향상에 유효합니다. 8. 뼈 건강에 도움 : 들깨는 칼슘의 훌륭한 공굽원입니다. 100g당 하루 권장량의 반절에 해당하는 390mg의 칼슘이 들어있어서 효과가 좋습니다. 9. 변비예방 : 풍부하게 함유된 식이섬유는 장내환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 예방합니다. 10. 빈혈예방 : 철분은 산소를 전신에 운반하는 역할을 하지만 결핍 시 바로 빈혈로 이어질 수 있습니다. 들깨에는 철분이 풍부하여 빈혈예방에도 유효하면 특히 여성들에게 더욱 좋겠지요. >> 과유불급(주의사항) :  들깨 과다섭취는 설사나 속쓰림이 나타날 수 있고, 지방이 많이 들어서 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니 적당량을 섭취해야 합니다. 다음 해바라기씨의 효능은 1. 심혈관 질환 예방 : 해바라기씨에는 비타민E, 비타민B9(엽산), 불포화지방산, 식물 스테롤 등이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화나 심장병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 항염, 항암 효과 : 해바라기씨에는 항염 작용이 있는 비타민E와 셀레늄과 같은 항산화 성분이 풍부하고 항암 성분이 있는 페놀산이 들어 있어 천식, 관절염이나 암과 같은 질병을 예방하거나 개선하는데 도움이 됩니다. 3. 뇌 건강 : 해바라기씨에는 뇌 기능 유지에 도움이 되는 아연과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 치매 예방이나 정신 건강에 도움이 됩니다. 4. 면역력 강화 : 해바라기씨에는 면역력을 높여주는 비타민C와 철분이 들어 있어 감기나 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 5. 노화방지, 갱년기 예방 : 해바라기씨에는 피부 건강에 도움이 되는 비타민E와 지방산이 풍부해서 손상된 세포를 재생하는 역할을 합니다. 6. 혈당조절로 당뇨 개선 : 견과류와 씨앗류에는 혈당수치를 낮추는 효능이 있어요, 해바라기씨도 인슐린 저항을 줄이고 혈당을 안정시켜 당뇨병을 개선하는데 도움을 줍니다. 7. 정신건강 : 마그네슘이 풍부하여 심혈관, 신경계를 조절하고 면역력을 강화하며 근육과 뼈의 정상작동에도 도움을 줍니다. 이 마그네슘은 우울증 환자에게 투여해서 효과가 있고 정신건강에 동종치료요법으로 쓰인답니다. 8. 갑상성 기능 개선 : 해바라기씨에 들어있는 셀레늄이 갑상선 기능 개선에 중요한 역할을 하며, 손상된 세포를 재생하는 역할을 합니다. >> 주의 : 해바라기씨는 대체로 안전한 식품이지만 국화과 식물에 알러지가 있는 분은 주의가 필요하고 특히 당뇨병 환자는 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 있어 주의가 필요합니다. 바삭바삭 씹을 때 톡톡 터지는 식감도 좋고 고소한 맛이 일품인 들깨해바라기씨 강정~~*** 드셔보시지 않을래요?

함께네

입 심심할때 하루한줌 볶음콩!

사무실에서 일하다가 입 심심할 때 먹으려고  구입했어요~ 사탕이나 과자는 먹는 족족 살이 찌기 때문에ㅠㅠ 건강한 식품을 찾다가 마켓컬리에서 팔길래 구입했어요 참서리태, 흑서리태, 백태로 구성되어 있고 1봉지에 단백질 3.7g 칼로리는 47.8칼로리에요 말 그대로 볶은 콩이라 엄청 맛있진 않지만ㅎㅎㅎ 고소한 맛에 먹기 좋아요

융융융융