'고소한 칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 고소한 칼슘 두유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[단백질 식단] 닭가슴살 단백질의 4배, 황태: 양념구이 원픽!

단백질은 신체 건강과 근육을 성장시키는 필수 영양소인데요. 그러다보니 최적 식단인 닭가슴살을 섭취하는 경우가 많지만 매일 반복적인 식단은 다이어트 과정을 지치게 합니다. 닭가슴살 이외에 대체하기 좋은 특별식으로 황태 양념구이를 추천합니다. 100g당 단백질 80g의 황태는 닭가슴살의 4배 (100당 단백질 21g) 단백질 폭탄 그 자체에요! 황태는 겨울철에 명태를 덕장에 말린 북어로, 명태에서 황태가 되면 단백질 양이 2배가 되는 고단백 저지방 식재료에요. 황태는 육류에 비해 체지방률이나 콜레스테롤이 낮고 양질의 단백질과 칼슘, 인, 칼륨을 함유하여 기력회복과 면역력 강화에 좋습니다. 그럼 황태 양념구이를 만들어 볼까요? 재료 황태포(大) 1, 고추장 1T, 진간장 1T 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T 올리고당 2T, 깨 0.5T, 청주 1T, 식용유 대파, 청양고추 황태포의 꼬리와 지느러미를 가위로 잘라 손질합니다. 황태포를 5~10분 정도 물에 담가 불립니다. 양념장은 고추장 1T, 진간장 1T, 고춧가루 1T, 다진마늘 0.5T, 참기름 1T, 올리고당 2T, 깨 0.5T, 청주 1T, 채썬 대파를 넣고 잘 섞어줍니다. 팬에 식용유를 두르고 불린 황태를 통째로 구워주세요. 구운 황태의 안쪽면에 양념을 전체적으로 바르고 팬에 남은 식용유에 2차로 구워주세요. 큰 접시에 담아 채썬 청양고추를 뿌리면 완성이에요! 드시기 전에 가위로 일정하게 잘라주시구요. 구운 황태에 양념이 스며들어 매콤달콤, 바삭쫄깃 해요! 닭가슴살로 다이어트 하다가 지칠 때쯤 단백질도 풍부하게 섭취하면서 한정식집의 고급 메뉴처럼 즐기기 좋은 메뉴입니다. 생신 또는 가족행사 때 손님 맞이용 메뉴로도 추천드려요^^

조인순

간식

출출해서 두유 먹어요ㅋ

김포비

울집 검은깨죽을 먹게 된 계기는요~

오늘 아침 뽀인트가 없는 관계로! 울집에서 깨죽을 먹게 된 계기를 TMI해보겠습니다ㅋ 어무니가 어릴 때부터 새치가 많으셨대요 미장원 다니는 것도 하루 이틀이지, 뿌리염색을 아부지께 맡기게 되셨죠 검은깨가 새치와 피로회복에 좋다는 얘기를 듣고, 엄니가 검은깨강정을 만들어주셨었죠 아, 그때 좋았는데... 말이죠 근데 혈당을 걱정해야 하는 나이가 되셔서 이제는 검은깨죽으로 바뀌게 되었어요 아부지가 밤을 좀 따오신 이래로, 밤도 한 숟가락 넣어서 먹네요! 제가 왜 먹냐고🤣? 저도 엄니 닮아서요. 셀프염색해야돼요 그래서 저도 먹어야 돼요! 효과는... 음? 엄니는 있으시다는데 저는... 음? 더 심해지지는 않고 있다 정도예요 엄니는 사발로 드시는데, 저는 넘 적게 먹어서 그런 걸까요? 그냥 칼슘도 많다길래 좋은 게 좋겠지 하고 먹어요ㅋㅋ 이상입니다 끝.

더달달

육해공 단백질식단

달걀찜입니다. 좋은단백질이고 맛있쥬. 한우소고기 입니다. 소고기는 그냥 익혀도 좋지요. 고등어입니다. 생선은 담백한 단백질이죠. 육해공 모두 골고루 섭취하여 봅시다. 아침엔 두유하나마시고 점심엔 달걀찜과 고등어. 저녁엔 소고기샐러드 어떠십니까?

솔트1

1/20(토)시리얼로 오늘 첫끼!!

간단하게 첫끼 시작해 봅니다ㅎㅎㅎ 시리얼+견과류 한봉지+두유

냥식집사

저녁 뭐드시나요

저녁 뭐드시나요????? 저 진짜 오늘부터 안먹으려고요 오늘은 두유한개만 먹으려고합니다 다른 분들은 뭐드실거예요?ㅎㅎ

다우니향기

두유 유통기한 임박해서 싸게 샀어요

저렴하게 잘구매한것 같아요 맛있었으면 좋겠습니다

건빵맛과자

아로니아

동서 부모님께서 직집 키운 아로니아가 시어머님께 갔다가 우리집까지 왔네요. 아로니아가 몸에 좋은 건 다 아시죠? 근데 그냥 먹기엔 떫은 맛이 강해 너무 맛이 없어요. 밥에 얹어 먹기도 한다는데 가열하면 영양소가 파괴된다하여 두유와 갈아먹기도 했습니다. 지금은 샐러드에 넣어 먹는데 다른 재료들과 같이 먹으니 먹을만 하네요. 하루에 20알까지만 먹어야합니다

roh69

내돈내산 다이어트 간식 ㅡ 두유

인증했습니다

채람

다이어트 간식-미주라 토스트👍

미주라는 통밀 간식으로 유명한 다이어트 간식 브랜드 입니다! 이마트 올리브영 쿠팡 네이버스토어 등 각종사이트에서 쉽게 구매 하실수 있어요😆 미주라 브랜드에는 미주라 토스트, 도넛, 비스켓, 쿠키, 크래커, 크로와상 등 다양한 종류의 다이어트 간식이 많지만 미주라 토스트가 가장 대표적이라고 할수 있어요! 미주라 토스트는 칼로리도 너무 착한 간식이랍니다! 총 내용량 320g이고 36조각 들어있더라구요 ~ 1조각당 30kcal- 탄수화물 5.9g 당류 0.6g 식이섬유 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 0mg 의 간식이었어요! 통밀가루 96%에 귀리 식이섬유가 들어있고 한 조각당 30칼로리 밖에 안해서 너무 좋았어요😄 미주라 토스트의 겉포장을 뜯으면 안에 12개씩 소분되어 3봉으로 한번더 포장이 되어있어 편리한 다이어트 간식 이에요~ 소분되어있는 토스트를 열어보면 미니식빵 처럼생긴 토스트가 나오는데 식감은 꼭 러스크의 느낌같아요! 엄청 바삭바삭해서 잘못먹으면 입천장이 까질수 있음 주의😅 맛은 달지않고 담백하고 고소한 곡물빵맛? 건강한맛? 드실때 너무 밍밍한거 같다 싶으신분들은 그릭요거트나 피넛버터 살짝 발라서 드셔도 괜찮을것 같아요👍 바삭한 식감이 싫다 하시는 분들은 미주라 도넛 추천해 드릴께요~! 미주라 도넛은 토스트와 다르게 하나씩 개별 포장이 되어있어 먹기도 편하고 보관하기도 좋을것 같더라구요! 크기는 주먹만한 크기에 1개당 134칼로리 라고 하는데 일반 도넛 하나에 300칼로리가 넘는거에 비해 이정도면 너무 착한 칼로리라고 생각되네요😊 튀긴 도넛이 아닌 구운 도넛이라 그런듯 합니다! 식감은 부들부들 폭식한 카스테라 식감이고 통밀을 사용한 빵이기에 밀가루로 만든것보다 쫄깃하진 않아요! 단맛도 적당하고 고소함이 좋고 다이어트하시는 빵순이분들에게 최고의 간식이 될것같아요!

귀요미왔당

간편한 단백질식단음료 ㅡ소이비랩

건강은 챙겨야하지만 입이 까다로워 음식고르는것도 쉽지않은 저랍니다^^;; 그러다 이것저것 다 거르고 저에게 픽 당한 단백질음료가 저당두유 소이비랩이랍니다~ 저당이지만 비리지도않고 약간 달달하니 먹기 거북하지않아 저에겐 딱이랍니다

별사탕향기

최애다이어트 간식♡ 소이비랩♡

워낙 식이섬유,견과류등을 가까이 하지않는 1인이라 여러 챌린지,미션을 통해 조금이라도 꾸준히 먹으려고 노력중이지만 억지로 먹거나 하면 몸에서 거부반응을 일으키기 쉬운 몸이라 이것저것 시도해본 끝에 선택된 간식이 바로 두유입니다..두유라고 또 다 마시는건 아닌 까다로운 입ㅠㅠ 맛있어야 꿀꺽꿀꺽~~ 하지만 두유도 막 마시기엔 칼로리가 어마어마하더라고요..그러다 알게된 저당두유 소이비랩^^ 저칼로리두유에 한번 데인적이 있어서 처음엔 저당이라 고민 엄청했는데 후기 엄청 읽어보고 구매했는데 비린거없이 엄청 달지도 않으면서 먹기 괜찮더라고요..그래서 하루 한두개씩 속이 허하다싶으면 먹는데 너무 좋아요..앞으로도 쭉~~ 제 대어트 책임질 간식음료로 딱이네요

별사탕향기

혹시 약간 단 두유 추천해 주실 수 있나요?

무가당이 제일 좋겠지만 먹기 힘들고요 너무 단 것은 싫고요~^^ 캐시딜 제품이면 더 좋아요 감사해요

수수깡7

배고파서

이시간에 배가고프니.. ㅠㅜ 야식을 먹을 수 없으니 두유로 속을 달래요 일어나서 과자ㅜ먹어야지 다짐중이에요 ㅎㅎ

붉은레드

단백질 보충으로는 달걀 반숙만한게 없죠

달걀 한판 사오면 절반은 묻도 따지지도 않고 일단 삶습니다. 물을 충분히 잠기게 붓고 소금 넣고 끓기 시작하면 7분 기다렸다 불끄고 찬물에 식힙니다. 그럼 반숙이 되는데요. 퍽퍽하지도 않고 고소한 저의 간단 단백질 식단이 됩니다.

흥호호

다이어트 간식은 다크 초콜렛

보통은 린트 90프로 아님 99프로 먹는데 이번에 산것도 나쁘진 않아요 단맛은 없지만 입안에서 살살 녹여먹음 진짜 맛있어요 쌉쌀하고 고소한 맛^^ 다크 초콜렛이 다이어터들의 간식으로 좋은 점은 살이 안찌고요^^ 한조각만 먹어도 입터짐 방지가 돼요 ㅎㅎ 구입하면 잘라서 통에 넣어놓고 한조각씩 먹어요

당근쥬스쪼아

경비원님의 노고

음식물 쓰레기를 버리러 가는데요 경비원분께서 슬러쉬 된 얼음을 치우고 계시더라고요 눈 쌓인것 치우시고 염화 칼슘 뿌리는 것은 알고 있었는데요 내일 빙판길 되지말라고 슬러쉬된 질퍽한 것도 치우시더라고요 이건 몰랐어요~ 누군가의 숨은 수고가 모두를 안전하게 한다는 것을 깨달았어요~

수수깡7

오늘 하루 종일 먹은거

두유 두개 하지만 이 이후는 어찌될지 감당 못함

찜부리

입이 매워서

아몬드브리즈 마셔요 매운입도 진정시키고 칼슘도 챙기고~~

울트라돼지런

영양제

칼슘제 먹었어요

보통아이

대기업이 아직 못이긴 제품

진짜 방앗간 챔기름 못이기죠 고소한 향이 달라요 달라~~ 챔기름은 방앗간ㅋㅋ

울트라돼지런

시래기 많이 먹어요

시래기 나물 친정엄마가 잘 하시는 메뉴라 들깨넣어 많이 먹었었죠 시래기는 무 뿌리보다 칼슘 식이섬유 많고 시래기 칼슘, 멸치와 비슷하답니다 시래기밥 시래기 만두로 해먹으면 좋겠어요

울트라돼지런

단백질분말

단백질분말 두유에 타서 먹을라구요~

김포비

다이어트식품리뷰-아몬드브리즈

우유 두유 킬러인제가 간식대용으로 아몬드브리즈룰 구매한 이유는 단맛응 줄인 두유여서였어요~특히 비건인증제품이기도 하구요~! 부담없는 칼로리에도 불구하고 간식대용으로 부족함 없는 포만감이 좋아요~맨첨엔 밍밍하다고 생각하실 수 있지만 계속드시면 단두유보다 훨씬 좋아하게 될꺼에요~! 다이어트의 간식으로 딱인 아몬드브리즈에요~!! 함께 즐거운 다이어트해봐요!

S하루

율무차

고구마랑 두유 먹고도 배가 오히려 고파서 율무차 한잔도 달달하게 마셨어요.

로블ㅎ

간단히 아침

오늘 아침을 간단히 두유랑 고구마 먹네요. ㅎ 아침 든든하게 챙겨 드세요

로블ㅎ

다이어트를 위한 단백질 식단

단백질 섭취를 위해 닭가슴살과 삶은 계란을 가장 즐겨먹는데. 먹다보면 질리더라구요 그럴때 먹는게 두유와 단백질 음료입니다 베지밀은 어릴때 부터 먹어서인지 맛있게 느겨지고 요즘 단백질 음료도 맛있고 좋더라구요

씩대

아몬드브리즈

우유대신 마시는 아몬드브리즈~ 오리지널부터 시작해 언스위트까지 맛있게 먹을 수 있어 좋아요 하루 한잔 칼슘 챙깁니다

울트라돼지런

단백질 레시피 공유

많은 분들이 다 드시는 레시피 일텐데 첫번째는 계란말이 입니다. 정말 편하게 간단하게 만들어 먹을 수 있는 요리? 입니다. ㅎ 계란말이가 지겨우면 전 계란찜도 자주 해먹어요. 두번째는 아무래도 이것도 저것도 힘들면 계란 삶아서 먹는게 제일 간단하고 든든하게 먹을 수 있더라구요 ^^ 일정시간 물에 담가 삶으면 끝~!! 두유랑 같이 먹는게 단백질 꽉꽉 채우지만 우유도 꿀맛!!! 세번째는 닭가슴살 김치 볶음밥입니다. 빡세게 다이어트 하다보면 .... 짠게 너무 땡기자나여 ㅠㅠ 그럴때 닭가슴살이나 안심 널어서 김치 볶음밥 만들어 먹습니다. 밥은 일반밥도 가능하고 현미밥으로 대체가능합니다^^ 네번째는 닭가슴살 야채볶음밥 입니다. 굴소스만 있으면 냉장고에 굴러다니는 양배추, 당근, 호박, 브로콜리 등을 다녀서 일반밥 혹은 현미밥이랑 볶다가 굴소스넣고 휘뚜루마뚜루... 계란까지 얹어주면 너무 맛있더라구요^^ 우리 너무 힘들더라도.. 맛있는거 먹으면서 운동하면서 다이어트해요^^

핑크라벨