'고소한 칼슘 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

네이처밸리 프로틴바

코스트코에 가면 항상 구입하는 품목이에요 고소한 견과류바인데 바닥부분에는 초콜렛 코팅이 되어 있어 달콤고소해요 입이 심심할 때나 운동 후 또는 밤에 출출할 때 가볍게 먹기 좋아요 아이들에게 주기에도 부담이 없어요 아이들도 어른도 모두 좋아하는 프로티바에요 추천합니다 가격도 좋아요

쏘쏘라

[캐시딜]🐠🐡🦈 한정식집 부럽지 않아요. 🍚영광 법성포 진공굴비

한정식 밥상 어떠신가요? 오동통 살 , 고소한 굴비 정식입니다.     지난번 조기 너무 맛나게 먹었어요. 엄마랑. 동생네랑 나눠서 먹을려고요 영광 법성포 진공굴비 구매했어요.   20미(1.4kg)이상: 42.900원 *2 = 85.800원 30%할인쿠폰 최대혜택 : 20.000원 ******************************************** 구매액 65.800 캐시딜 상품권 60.000원 +캐시딜 포인트 5.800원   대한민국수산대전으로 할인 받았던 조기 입니다. 진공포장으로 꺼냈을때 비린내 없이 깔끔합니다. 냉동보관이 좋을거 같아요.     먹을때마다 찢어서 간편하게 먹을수 있죠?     크기는 여자 손바닥 크기로  살도 통통한 것이 아주 좋습니다.

뽀봉

질리지않는 I'm Dak 소스퐁닭

요즘은 맛있게 닭가슴살 먹는게 당연한거쥬 매콤한 불닭소스와 고소한 크림이 황금비율로 만들어진 불닭크림 소스퐁닭! 단백질 함유량도  18g이나 되는데 한봉지로는 멈출수없는 맛까지!! 여러가지 맛이있어서 질리지않고 계속 매일 매끼 먹어도 맛있게 건강하게 섭취가능합니당

지니니니니니니니

다이어트 2일차 저녁식단

다이어트는 해야겠고... 배는 고프고... 집에 있는 건 이것저것 다 꺼내 먹게되네요 이번 다요트 땐 밥 따로 하는 것도 귀찮아 오트밀 사왔어요 요거트에 불린 오트밀에 사과랑 블루베리 올리고 삶은 계란 크래미 두유까지... 오트밀 첨 먹어보는데 종이 씹는 맛이라는게 먼지 알겠더라구요 ㅋㅋ 일단 배는 넘 부른데 요대로 잘 때까지 배 안꺼졌음 좋겠어요 ㅎㅎ

산들바다

오늘은 올팜 쇼핑을 했네요

두유가 필요했는데 가격이 착해서 구입을 했네요..  올팜 매일도전을 다 했네요.

슈롭

탄수화물 제한

밥통을 여니 밥이 없어요 허걱 ㅎㅎ 그래서 반찬만 먹었네요 그리고 후식으로 한라봉과 두유 먹어요  맛있네요

수수깡7

영양제 먹기

아침에 영양제 잊어 저녁 때 집에 와서  칼슘제 먹으며 오메가랑 프로폴리스도 챙겨 먹었어요

피크타임

저녁에도

고구마를 저금 까먹었어용ㅎㅎ 먹고 두유까지 클리어네여~

Dub

너무 지친관계로 저녁은 아주 간단히

14000보 걷고 우리 막내 라떼도 목욕시키니까 지쳐서 꼼짝하기 싫어지네요. 저녁은 엄마랑 정말 간단히 먹으려구요. 야채에다 요것도 찍어 먹을려고 요거트드레싱. 그리고 검은콩 검은깨 두유. 어제 한 두유인데 좀 되직해서 거의 죽같은 질감이라 떠 먹었어요.ㅎㅎ 딱 이것만 먹으면 완벽한 다이어트식일텐데...

성실한라떼누나

검은콩두유 사실거면...

국산콩이라는 글씨만 보고. 샀는데 이거 달아요.  전 단거별로인데..ㅎㅎ  하나로마트에서 구매했어요. (참고하세요: 달아요)

뽀봉

점심 뭐 드세요?

아침에 나름 이것저것 먹었고 두유도 먹었는데요 위가 늘었나 또 점심 생각이 나네요 ㅎㅎ 당장은 안 먹을게요 ㅎㅎ 뭐 드실 예정이신가요? 저는 조기와 나물을 처치 할 생각입니다 

수수깡7

캐시딜 몽미당 참기름 추천합니다.

​안녕하세요? 설 명절 잘보내고 계신가요? 제가 이번주 추천드릴 제품은 바로 명절에 필수인 바로 참기름입니다. 저는 명절을 대비해 100% 통참깨 전통방식의 몽미당 참기름을 캐시딜에서 구매했는데요. #상품링크       https://geniet.page.link/2uuJ # 구매 인증 # 리뷰 집에서 평소에 요리를 자주 하다 보니 재료들을 빨리 먹는 편이에요. 원래는 외할머니 댁에서 받아다 먹었었는데, 가서 받아오기에도 거리가 있고 해서 캐시딜에서 찾아보게 되었어요. 마침 제로딜에서 인터넷 최저가는 물론 4병 구매시 2병 무료 증정에 추가로 통참깨까지 2통이나 준다고해서 아무런 망설임 없이 구매하였습니다.  개인적으로 완전 득템했다고 생각합니다. 배송도 빠르게 온 편이고 깨지지 않도록 이중으로 잘 감싸서 보내 주셔서 안전하게 도착했습니다. ​ # 보관 방법 우선 참기름 냉장 보관 No에요! 시원하게 두면 더 오래 먹을 수 있을 것 같다는 생각이 들고는 하는데요. 사실 그렇지 않고 실온에 보관해야 된다고 합니다. 산패를 막아주는 '리그닌'이라는 성분이 있는데, 상하는 것을 방지하는데 도움을 준다고 해요.  냉장고에 두게 되면 특별한 맛과 향이 떨어질 수 있다고 하니 꼭 서늘한 실온에서 보관해 주세요. 참고로 요리에 편하게 사용하기 위해 가스레인지 등 화구 옆에 두는 분들도 계신데, 그럴 경우 과도한 열기로 인해 좋지 않다고 합니다. 직사광선은 피하시는 것이 좋고요~ # 맛 후기 많은 분들의 후기가 많길래 저도 한 번 맛을 보았는데요. 일단 육안으로 봤을 때 상당히 진한 색감이네~ 하는 생각이 들었습니다. ​ 특이하게 뚜껑이 일체화되지 않고 뽁! 하고 열리는 형태였는데 이 부분에 있어 호불호는 조금 있는 것 같았어요. 개인적으로 저는 사용하고 나서도 잘 묻어나지 않고 깔끔하게 보관할 수 있어 오히려 편리하다 생각했습니다. ​ 와, 일단 뚜껑을 열어서 향부터 맡아보는 순간 이건 대박이다 싶었습니다. 이제까지 맡아보지 못한 진한 향이 한가득 나서 신기했어요. 색감은 약간 갈색빛? 이었고 참깨 자체 특유의 풍미가 느껴졌습니다. 그냥 밥에 비벼서 계란만 쓱쓱 함께 구워 먹어도 고소한 맛과 향이 예술이고요. '참기름 냉장 보관'하면 좋지 않다고 해서 실온에 두었다가 어제 일주일 간단 반찬 만든다고 듬뿍 넣어 보았어요. 맛이 정말 괜찮더라고요. 요리할 때 재료가 중요하다고 생각하는 사람으로서, 한 끗 차이로 맛이 꽤나 달라지네~ 싶었습니다. 다른 재료들의 풍미도 더불어서 확 살려주는 느낌이 들어서 다 먹게 되면 무조건 재구매할 예정입니다. 그럼 새해 복 많이 받으세요. 감사합니다  ​

보이윤

설연휴때만 흔한 저녁 밥상

얼른 샐러드 준비해서 어머니랑 같이 먹었답니다. 어머니는 점심 칼국수 드시고 소화가 안되다며 이 샐러드 같이 먹고 검은콩 두유 한 잔만 드셨어요. 동생은 샐러드 안 먹고 LA갈비 한 줄 구워서 밥 차려줬고요. 저는 샐러드도 먹고 밥을 챙겨 먹었죠. 저번에도 느꼈지만 다이어트하는 내가 제일 많이 먹는 거 같네요

성실한라떼누나

아침 샐러드는 배추샐러드^^~

아침 샐러드는 어제 야채 믹스를 다 먹어서 집에 있는 배추를 썰어서 밑에 깔고 예전 샐러드와 거의 비슷하게 풍성한 야채과일샐러드를 만들었답니다. 아침에 두유 제조기로 쇠고기 죽을 처음으로 해봤는데 쌀이 많이 갈아진 죽이 나왔네요. 우리 식구 안에서도 호불호가 있었답니다. 전 맛있었어요. 근데 양이 3인분은 안 돼서 저는 1/4그릇만 받았어요. 밥 먹을라고 3/4은 밥으로 죽준비는 어머니가 하셨는데 만들고 나서 세척하고 울 강아지 아침까지 제가 다 챙기다보니 저만 아침이 좀 늦어졌거든요. 둘 먼저 먹고 나중에 먹을라니까 이게 잘 안 먹히더라고요(아마 다른 분들은 이럴 때 안 먹겠죠? 저는 애매하게 적게 먹지는 않으려 합니다. 나중에 배고파서 간식 먹을까봐요) 그래서 비빔밥을 해먹었어요. 저만 거의 상을 세 번 받은것 같아요ㅎㅎ

성실한라떼누나

닭가슴살

닭가슴살을 이용하여 여러가지 신선한 야채와 함께 샐러드를 만들어 먹었어요 부드럽고 고소한 닭가슴을 넣었더니 든든하고 건강한 한끼가 되었습니다  다음에는 닭가슴살 스테이크에 도전할께요

샵1

2주간 다이어트 결과

다이어트는 평생 숙제인것 같아요 운동하며 잘 지켜지다가 겨울만 되면 다시 무너져 버리네요 2024년에는 목표달성하고 꼭 유지해. 보려고 합니다 특히 가장 심각한 등살과 뱃살을 잡아보려고. 해요 2024년 1 월 24일 시작일 모습 등살과 뱃살 엄청나죠 ㅎㅎ2024년 2월 6일 현재 등살이 조금 줄었나요 다이어트 기간은 1월24일 부터 2월 6일까지. 2주간 했어요 몸무게는 약 2kg감량했어요 식단은 대부분 아침에 사과와 두유로 간단하게 먹었고요 점심은 회사 식당에서 야채위주로 골고루 먹었어요. 저녁은 계란이나 고구마 한개등 소식하며 7시 이전에 꼭 먹었어요. 운동은 아침에 공복운동 한시간 걷기와 러닝을 하고 매일 만보이상 걸어 주었고요 저녁엔 30분 가량 유튜브를 보면서 홈트로 스트레칭을 해 주었어요 제 다이어트 방법은 아침 공복 운동이 몸도 가벼워서 운동하기가 좋은것 같아요 그리고 단맛나는 군것질 하지 않고 배고프면 견과류나. 단백질 음료 마시는 걸로 허기 달래주는거예요 앞으로도 계속 열심히 해서 50kg까지 감량하는게 제 목표입니다

탱굴이

🤫슈퍼모델 한혜진 다이어트 전격 분석 - [식단]

여러분 안녕하세요~! 얼마 전 유튜브를 보는데 한혜진 님 영상이 뜨더라고요 톱모델이자 예능에서도 활약하고 있는 한혜진 님😍 톱모델답게 정말 늘씬한 몸매를 유지 중이시죠?  여러분과 함께 보면서 이야기 나누면 좋을 것 같아서 이렇게 왔습니다🤗 유튜브 영상에서는 날짜별 영상으로 기록되어 있는데,   여기서는 식단과 운동 크게 두 가지로 나눠서 살펴보려고 해요!  먼저 한혜진 님 다이어트 식단 꿀팁부터 살펴볼까요?  ✏️식사시간 엄수⏰ 사실 다이어트를 하다 보면 음식의 칼로리만 따지고  섭취 시간은 따로 신경 쓰지 않는 경우가 많은데요,   사실 정해진 시간에 식사를 하고  공복을 오래 유지하는 것은 굉장히 중요합니다✨ 식사시간을 정해두고 이외 시간에 음식물 섭취를 제한하면  몸속 혈당과 인슐린의 균형을 맞출 수 있어  당뇨 예방은 물론, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿀 수 있어요!  그리고 규칙적인 식사를 하는 습관은  불필요한 음식 섭취를 줄일 수 있어요.🥰 ✏️클린한 식단 🥗 식사시간을 지키려고 해봤지만 너무 배가 고플 땐?  최대한 클린한 간식으로 섭취해 봐요!  한혜진 님의 잇템은 바로 두유🫛였는데요, 두유는 칼로리가 낮고 실물성 단백질과 식이섬유가 풍부해  다이어트 중 간식으로 안성맞춤이에요.  하지만 여기서 주의해야 할 부분이 있어요. 바로 당🍫입니다! 시판 두유에는 달콤한 맛을 내기 위해  당 함량이 높은 두유가 많은데요,  제품 구매 시 성분을 꼼꼼하게 살펴  당이 적은 두유로 구매해야 한다는 거 잊지 마세요!  나 혼자 산다에서도 한혜진 님이 오징어를 먹는 모습을 봤었는데요, 이번 유튜브 영상에서도 드시더라고요. 오징어는 100g당 70~80 kcal 정도로 칼로리는 낮고 단백질은 듬뿍!  거기다 쫄깃하게 씹는 맛까지 일품이죠 🤤 특히 한혜진 님은 새우, 오징어, 소고기 등  자연 그대로에서 온 음식을 즐겨먹는다고 합니다.  하지만 그때도 지금도 한혜진 님의 식단에서 보이지 않는 것은  바로 초고추장입니다! 🌶️ 초고추장에는 당이 굉장히 많이 포함되어 있어요. 초고추장 영양성분을 살펴보면 100g 기준 215kcal인데요,   그중 탄수화물은 52.03g이고 당이 43.54g 포함되어 있다는 사실!  반면 간장은 100g 기준 53kcal, 탄수화물 7.61g 당 1.7g로  훨씬 당이 적게 들었죠?  양념 없이 먹는 게 섭섭하다면  간장에 살짝 콕! 찍어서 드셔보세요.  어때요? 이렇게 간단한 것들만 지켜도  건강하게 다이어트 할 수 있다는 사실!  생각보다 간단한 비법이라 따라하기 쉬울 것 같지 않나요? 💪 다음 편에서는 [운동] 꿀팁 정리해 볼게요😉 출처: https://www.youtube.com/watch?si=Ycagzx9QlNTT4D3A&t=546&v=o2d4JyDRuNY&feature=youtu.be

geniet

다이어트 비포 애프터 후기입니다!

감량기간: 평생..이지만 이번에 세부여행 가게 되서 급 조금 더 조절하고 있습니다. 1주정도 몸무게: 48.7kg 이고 눈바디는 옆구리가 제일 스트레스였는데 47.5까지 감량했고 옆구리가 지이이인짜 조금? 들어간 눈바디.. 식단: 아침은 무조건 두유 1개만 먹고 점심은 양배추 생거+반숙란 2개 or 닭가슴살 1팩 무조건 이렇게만 먹고 진짜 배고프면 컵누들 하나 추가합니다, 저녁이 조금 조절이 힘든데 거의 일반식으로 반공기? 정도 먹습니다. 운동: 짐볼 하루 1시간+ 걷기 1만보 무조건 채웁니다. 엄청난 근력운동이나 땀이 뻘뻘나는 유산소는 하지않음.. 꿀팁: 한번씩 폭식할때가 있었는데 주말 하루정도 뷔페를 가거나 배달음식 시켜먹고  다음날은 무조건 클린식으로만 저녁까지 먹고 버텼습니다. 그리고 하루에 물을 3리터 이상 마셨어요.

조콩만

맛점하세요~

오늘 실내에서 먹어야되는데.. 먹을거 까먹고 안사옴... 그냥 두유나 먹을까 싶네요 어제 폭식한거 중화시키기 ㅋㅋㅋㅋ 다들 맛점하세요~~~~~~~

다우니향기

꾸리꾸리한 날씨로 인해 아침도 늦어졌어요.

아침은 거의 매끼 먹는 아채과일 샐러드와 두유 그리고 오늘은 빵(+치즈)이네요. 아침에 모처럼 동생이 밥을 먹는다고 그래서 얼른 해주고 비도 살짝 멈췄길래 강아지랑 얼른 산책 나갔다 오니까 아침 식사가 굉장히 늦었어요. 보통 때보다 두 시간정도 늦었네요. 이러면 점심 먹기가 참 애매한데 아마 군것질이나 주전부리가 될 거 같네요.

성실한라떼누나

[내돈내산] 단백질 충전 '한끼통살 통 닭가슴살'로 함께 하세요🐔😋

운동이나 식단조절을 하시는 분들 중에 닭가슴살을 드시는 분들이 정말 많으시죠 요즘은 닭가슴살 종류도 많고 1개씩 포장되어 있어 편한 제품들이 많기는 하지만 닭가슴살이면 떠오르는 이미지가 퍽퍽하고 식단하기 위해 억지로 먹어야하는 매일매일 똑같은 맛에 지겨운 그런 이미지가 있잖아요 그 부정적인 닭가슴살의 이미지를 180% 확! 바꿔주는 닭가슴살이 있어 소개해 보려고 해요🤗 10명 중에 10명! 모두 만족하는 통살 닭가슴살 촉촉하면서도 쫄깃한 식감의 식단을 위해서가 아닌 맛있어서 더 찾게 되는 매력의 골라먹는 재미까지 함께 하는 자꾸 손이 가는 매력의 소스닭가슴살 한끼통살 통 닭가슴살이에요 한끼통살을 선택해야 하는 이유는  숫자로도 증명하는데요 출시 이후 누적 판매량이 무려 42,000,000개 돌파!! 한번 먹기 시작하면  결국 돌고 돌아 한끼통살로 돌아온다는 얘기죠👍 아무리 다이어를 위해서 건강을 위해서 닭가슴살을 먹는다고 해도 맛이 없으면 길~~게 꾸준히 먹기는 힘들잖아요 우리의 한끼통살 닭가슴살은 한번 먹으면 자꾸 땡기는 중독적인 소스에 차원이 다른 촉촉 & 쫄깃한 육질🎵 영양 성분까지 고단백 저지방 저당으로 맛 육질 성분 모두 완벽하니 ​선택하지 않을 이유가 없잖아요? 식단관리가 즐거워지는 한끼통살 닭가슴살!! 철저한 품질 관리로 엄선된 100% 국내산 닭가슴살을 사용하여 기본적인 재료부터 신선하기 때문에 잡내 없이 부드럽고 깔끔해요 그리고 한끼통살 통 닭가슴살은 소스까지 다 먹어도 105~최대140kcal !! 치밥으로 즐겨도 칼로리 걱정이 없답니다 닭가슴살의 식감이 엄청 촉촉하고 지금까지 먹어왔던 닭가슴살과는 완전히 다른 차원의 맛이더라구요 무려 10종의 다양한 맛으로 질리지 않고 그날그날에 따라 취향에 맞게 골라 먹는 재미까지! 학교 앞 분식의 맛 맵콤달콤 황금비율 떡볶이이 맛✔️ ​치킨집에서 갓 나온 듯한 진짜 양념 통닭맛 핫양념치킨맛✔️ ​단짠-단짠의 정석! 중독적인 짭쪼름함 데리야끼맛✔️ ​찜닭 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스 허니소이✔️ 볼케이노 소스의  매운 한방 핵불닭맛✔️ 고소한 크림소스와 양송이버섯의 앙상블 화이트머쉬룸✔️ ​다진 마늘과 굴 소스의 깊고 깊은 풍미 블랙갈릭✔️ ​태국식 핫 소스와 마요네즈의 환상 조합 스리라차마요✔️ 는 국내최초~! 마늘맛 흉내는 가라! 진짜 K-마늘이 듬뿍 갈릭✔️ 새콤달콤 머스터드에 담백한 페퍼 토핑 허니페퍼 머스터드✔️ 도 국내최초~! 한끼통살 닭가슴살은 고단백질로 통살 1팩 섭취시 최대 21g으로 맛잇게 충전할 수 있답니다 PT받으시고 근육손실이 걱정되시는 분들에게는 정말 최고의 닭가슴살이에요 식단관리를 즐겁게 하시려면 맛있게 중독적인 소스가 가득한 골라먹는 재미와 훌륭한 영양성분의 한끼통살 통 닭가슴살 선택하세요🤗

까망천사

오운완

오늘은 만잡이 성공! 스벅 신메뉴 아이스 에스프레소 쿠키라떼  두유로 바꿨는데도 달다...

애니홀릭

점심은 붕어빵 사 먹고 야채 추가?

오늘 점심은 우리 강아지랑 산책나갔다가  오에스한개 먹고 오는길에 미니붕어빵 6개도 길거리에서 먹어버리는 바람에 집에 와서 야채, 과일이랑 두유를 추가해서 먹었네요 두유는 새로산 두유 제조기로 두유는 처음으로 만들어봤습니다. 검은콩,검은깨를 넣어 만들었는데 우선은 당분이 하나도 없어서 먹을 때 조금씩 추가하려구요ㅎㅎ

성실한라떼누나

다이어트 비포&에프터 후기

 요즘 식욕이 올라서 계속 찔끔찔끔 먹다보니까 살이 어느순간 확 찌더라구요. 겨울이라서 기모밴딩바지로 몸을 휘두르고 다녀서 그런지 살이 오른지 몰랐는데 오랜만에 예전에 입던 청바지가 안 들어가서 충격을 먹었어요... 그래서 당장 관리로 들어갔죠.  오늘로 딱 일주일 했구요. 식단이랑 걷는운동으로 관리했어요. 아침은 간단한 사과랑 차를 마셨구요. 점심은 일반식으로 먹었어요~ 단 너무 배부르게는 말고, 적당히 찰 정도만 먹었어요. 그리고 간식은 절대! 안 먹었어요. 너무 배고프고 뭔가 생각나면 물 마셨어요! 처음 3일까지는 힘들었는데 4일부터는 좀 괜찮아졌던거 같아요. 저녁은 간단히 토마토랑 두유 먹어줬어요. 그리고 배고픈 상태로 잠이 들었죠ㅋ  일주일해서 딱 1kg 감량했어요. 그래도 근육량은 안 줄어들어서 다행이예요. 아직 갈길이 한참 멀지만 일주일해서 1kg 이면 나름 만족합니다ㅋ 5키로는 더 빼야하지만.. 꾸준히 할 수 있게 화이팅 해야죠!  꾸준히 할 수 있어야하는데 포기할까봐 걱정입니다....ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

앙칼진애미나이

아침은 간편한 전복죽(세척은 힘들어)

오늘 아침도 비슷한 과일 야채 샐러드 듬뿍 주메뉴는 두유 재조기로 만든 전복죽. 재료 넣고 30분정도 기다리기만 하고 먹기까지는 간편했는데... 막상 먹고나서 기계 세척까지 했는데도 설거지가  더 필요하네요^^;;; 하여튼 이 세상에 꽁짜는 없다니까요.

성실한라떼누나

두유

노브랜드에서 사왔는데 맛은 그냥 그러네요..ㅎㅎ

Dub

[ 내돈내산 닭가슴살 ] 한끼 통 살 소스 닭가슴살

안녕하세요! 다이어트 하면 닭가슴살을 빼놓을 수가 없는데요! 제가 내돈내산 하고 있는 닭가슴살은 소스가 듬뿍 베였는데 촉촉해서 한 입 베어물면 육즙이 팡팡 터지는 것이 100명이면 100명 모두 만족한다는 한끼 통 살 소스 닭가슴살 이에요! 아무리 맛있는 닭가슴살도 1개 맛만 계속 먹으면 질리니까 떡볶이, 양념 치킨, 갈릭, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트 머쉬룸, 블랙 갈릭, 스리라차 마요, 허니 페퍼 머스타드 10개 맛을 쟁여놓고 속세 맛을 즐기며 맛있게 식단 관리를 한답니다!😋 식품이라 스티로폼 박스에 아이스백을 넣어 최대한 신선한 닭가슴살을 배송 받을 수 있게 했고 비닐 안에 닭가슴살을 넣어 혹시나 배송 중에 아이스백이 터지더라도 물바다가 되는 일이 없게 배송 되었어요! 한끼 통 살 닭가슴살 블랙 갈릭 맛은 다진 마늘과 굴 소스의 깊은 풍미가 일품으로 굴 소스에 살짝 볶은 채소에 블랙 갈릭 맛 닭가슴살을 넣어 상추에 넣어 쌈싸먹는데 굴 소스의 감칠 맛과 육즙 터지는 부드러운 닭가슴살의 식감이 돋보이는 맛이에요 양념 치킨 맛 닭가슴살은 치킨 집 양념통닭 맛으로 찹스테이크를 해먹었어요! 채소에도 양념이 스며들어 양념 치킨을 찹 스테이크로 재탄생 시켜 먹는 맛이었어요 스리라차 마요 맛 닭가슴살은 태국식 핫 소스와 마요네즈의 조합이 환상으로 제가 좋아하는 양배추 스테이크를 곁들여 먹었어요! 달큰한 양배추와 태국식 매콤한 핫소스의 조합이 별미인데 구우면 달큰해지는 양배추가 매운 맛을 중화해줘서 저처럼 매운 거 못먹는 맵찔이도 맛있게 먹을 수 있어요! 🥰 데리야끼 맛 닭가슴살은 중독적인 짭쪼롬한 단짠단짠의 정석으로 채소 넣고 오트밀 넣은 데리야끼 맛 오트밀 리조또를 해먹었어요! 채소 듬뿍 오트밀에 닭가슴살 한 조각 올려 먹으면 단짠을 채소와 오트밀이 흡수해서 너무 짜지도, 너무 달지도 않은 적당히 중독적인 단짠단짠의 맛에 한 끼 순삭이에요! 👍🏻 허니 페퍼 머스타드 맛은 새콤달콤한 머스타드에 페퍼 토핑의 담백함이 담긴 맛으로 1층에 과일 귤, 2층에 양배추, 3층에 허니 페퍼 머스타드 맛 닭가슴살, 4층에 양파를 머스타드 소스에 구운 꼬치를 핑거푸드로 만들어 먹었는데 1개씩 집어먹기 좋고 재료들끼리 궁합이 잘 맞아 완전 맛있어요! 👏🏻 핵불닭 맛 닭가슴살은 볼케이노 소스의 매운 한방으로 달큰한 고구마를 갈아놓은 스프에 토핑으로 넣어 먹었는데 핵불닭의 매운 맛을 달큰한 고구마 스프가 중화시켜 맵지 않고 촉촉하면서도 야들야들하고 보드라운 식감이 최고에요! 🙌🏻 허니 소이 맛 닭가슴살은 찜 닭 집 사장님도 놀란 달큰한 간장 소스가 일품으로 단백질 빵에 채소 얹은 샌드위치를 만들어 먹었는데요! 소스를 별도로 사용하지 않아도 채소와 닭가슴살에 충분히 베여 맛있어요 화이트 머쉬룸 맛 닭가슴살은 고소한 크림 소스와 양송이 버섯의 앙상블이 여운을 남기는 맛으로 크림 소스에 후추와 소금으로 시즈닝 해서 오트밀을 만들어 상추에 싸서 한 입 크기의 쌈으로 먹으면 더 맛있고 저작근이 움직여서 포만감도 좋아요! 😋 갈릭 맛 닭가슴살은 흉내낸 마늘 시즈닝이 아닌 소스 시즈닝에 다진 마늘이 보이는 알싸한 마늘 향내가 나는 진짜 K - 마늘이 함유된 닭가슴살로 발사믹 소스 시즈닝한 채소 올리고 갈릭 맛 닭가슴살을 잘게 찢어 스리라차 소스로 마무리 하여 깨소금 솔솔 뿌링뿌링한 샌드위치를 만들어 먹었어요! 말해뭣해요, 그냥 너무 맛있죠! 👏🏻 떡볶이 맛 닭가슴살은 매콤달콤한 황금비율의 학교 앞 분식집 맛 닭가슴살로 발사믹 소스로 시즈닝한 채소에 떡볶이 맛 닭가슴살 한 입 크기로 잘라 샐러드로 만들어 먹었는데요! 육즙 촉촉한 닭가슴살과 채소가 아삭하게 씹히는데 식단 중에 속세 맛 떡볶이가 생각날 때 입터짐 방지로 먹으면 좋을 듯 싶어요! 저는 닭가슴살을 좋아하고 닭가슴살이 정말 맛있어서 한끼 통 할 닭가슴살로 맛있게 식단을 했는데요! 한끼 통 살 닭가슴살은 비린내도 나지 않고 퍽퍽하지 않으면서도 촉촉한 닭가슴살인데 맛 별로 소스 시즈닝이 되어 있고 소스 시즈닝 양도 많아서  별도로 소스를 구입할 필요없이 맛있게 닭가슴살을 즐길 수 있다는 것이 장점이에요! ☺️ 닭가슴살을 내돈내산 하신다면 고단백, 저지방, 저당 등 완벽한 영양 성분에 맛, 육질, 성분까지 갓벽한 맛있는 닭가슴살, 한끼 통 살 닭가슴살 하셔요

vely30

건강목표..ㅎ

건강목표 다시 세웁니다 ㅎㅎㅎ이게 몇번째 세우는건지 ㅎㅎㅎ 아침 두유 점심 일반식 저녁 닭가슴살 또는 두유 이렇게 먹고 3주에 한번 치팅데이를 가지려고요  그리고 육천보는 평상시 걷고 만보는 시간 남을때만!!!!  러닝은 체력 좋을때만!!!! 적고나니 뭔가 입맛대로 맞춤형 건강목표인 것 같네요..

다우니향기

저녁은 편하게? 팥죽

새로 산 두유 제조기로 처음으로 팥죽을 만들어봄. 레시피 고대로 했고 한 2인분 정도 되는데 소금까지 조금 뿌리고 나니까 맛도 괜찮아요

성실한라떼누나

흑화고

남편 거래처에서 좋은선물  보내주셨네요. 흑화고 효능 ✔햇빛에 말린 표고버섯들은 (흑화고는) 비타민 D의 높은 함량과, 칼슘과 인,아연,철 등의 함유랑이 많아서 우기질 공급원 ✔100g당 30칼로리로 알려져있고 ✔식이섬유질이 높아 당뇨병과 다이어트에도 좋아요~^^ ✔에리타데닌 함유로 콜레스테롤을몸밖으로 배출시키면서 고혈압이나 동맥경화증과 같은 혈관질환에 도움을 줍니다   [출처] 흑화고(표고버섯)효능|작성자 지아벤자민

뽀봉

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈