'고100 촉촉 고구마 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 챌린지 캐시

오늘 팀워크 챌린지 캐시 3캐시 받았네요 오늘 선착순으로 들어서 3천 캐시딜 쿠폰도 받았네요 고구마 구매해야 겠어요

산곡동미녀삼총사

선케어 선스틱

덧바르기

뽀봉

핸드크림 바르기

오늘도 거칠어 지지 않게 핸드크림으로 촉촉하게 손 보습 했습니다. 오늘도 즐거운 주말 보내세요

건강하자으니

피부에 수분 공급

건조해지기 쉬운 피부 수분크림으로 촉촉하게 보습 관리하고 있어요. 즐거운 하루 되세요

건강하자으니

토요일 아침식사 산책으로 두번 나누어서~

아침에 일어나서 스트레칭하고 명상하고 무게를 재니 400g이 늘었어요. 요즘 너무 왔다 갔다 하기 때문에 다시 그러니 합니다. 어제 떡볶이도 먹었고 간식으로 말린고구마도 배고프다고 먹어서 그런거 같애요. 오늘 조금 노력해야 되는데 주말 알바라 힘을 내야 하거든요. 어떻게 할까 생각 중이에요. 아침에 파프리카와 오이, 사과 준비해서  요거트드레싱과 그릭 요거트 조금 넣은 샐러드 완성 했어요. 엄마랑 맛있게~~ 그리고 나서 오늘 캐시워크 운동 챌린지 보상받는 날이라  일찍  6천보 이상 걸을려고 맘먹고 밥까지 먹으면 아무래도 좀 지체될까봐 샐러드만 먹고(라떼는 아침 먹여서) 라떼랑 얼른 나왔어요. 오늘 목표는 종로 6가에서 야채 사오고 오면서 6천보 이상 걷기 입니다 야채집 가서 야채 사오고 좀 무겁게 짊어지고 나오는데 아직 6000보가 안된 거예요. 동대문근처 성곽길로 올라가다가 도서관 사진찍는 챌린지도 있어서 근처도서관 찾아 사진 찍고 집으로 돌아가는 중간에 6000보가 됐어요😁 그래서 체크해서 3000원 모바일 상품권 받았어요😚 그리고 집 가는 길에 라떼도 예쁜 봄꽃이랑 사진 한 장 찍고요~~ 여기는 이화 마을 작은 도서관이에요. 동사무소 2층에 있더라고요. 산책 돌아오면서 우리 아파트 계단 걷기도 하거든요. 그래서 사진도 찍어 올렀죠.  오늘은 알바 갔다오면 만보는 거뜬 할 거 같애요. 벌써 땀도 제법 났더라고요. 들어와서 샤워하고 이제 아침 챙겨 먹으니까 거의 샐러드과 밥 3~4시간 텀이 나네요. ㅋㅋ 그래도 내가 아침이라 생각하면 아침이겠죠?ㅎㅎ  아침에 한 카무트 밥에 저번에 남은 닭도리탕 한번 먹을 정도 되서 데우고 상추와 깻잎까지 내서  또 맛있게 쌈싸 먹었네요. 아침에 걷고 오니 입맛이 참 돌아요. 오늘은 카무밥, 반찬 챙겨 가게에서 한 두세쯤 점심을 먹으려고 합니다. 그래서 도시락도 다 쌌어요.

성실한라떼누나

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

핸드크림

부드럽고 촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

주름스틱

목주름 케어 해줘요^^

다우니향기

있나요(Eatnayo) 다이어트 쉐이크

운동을 열심히 하고 있지만, 먹는게 제어되지 않은 몸무게는 전혀 줄어들지 않더라고요.. 지방간도 있어서 몸이 항상 찌뿌둥한게 이 부분도 나아지지 않았고요.. 그래서 식습관을 고쳐보기로 했습니다. 운동을 하고 오면 식욕이 돋구어지는데 이 때 간단히 다이어트 쉐이크를 먹어주면 포만감도 오래가고 좋더라구요~! '있나요 다이어트 쉐이크'라는 제품인데요~ 이 쉐이크는 고구마를 좋아하는 저에게 신세계였습니다. 1회 40g 섭취기준 칼로리는 155kcal라 부담이 없었고 식물성과 동물성 고단백질까지 섭취 가능하다고 하여 추천드립니다~!

셰인

닥터지 수분크림

세안후 보습 마지막 단계에 닥터지 달팽이 크림으로 피부에  수분 촉촉하게 공급해주고 있습니다

건강하자으니

립밤챙겨요 🎑

촉촉한 수분보습이죠 립케어 하세요

뽀봉

💆🏻‍♀️ 화장전에 트레비코스 앰플패드 팩

💆🏻‍♀️ 화장전에 트레비코스 앰플패드 팩 드라이할때 간단하게 올려서 흡수 시켜주면 쉽게 촉촉해집니다 건조와 잔주름 동시에 잡기😊 화장하고 외출 준비해요.

레몬그린

선케어 선스틱 🧧

햇살도 좋고, 날도 너무 좋네요 피부건강도 챙기세요

뽀봉

손도 촉촉하게

손씻고 핸드크림 발라요

마음그릇

1일 2 스벅 - 케이크

바크콜 주문하고  아버지 좋아하시는 치즈 케이크 그리고 엄마의 고구마 케이크 의외로 이걸 좋아하셔서 놀랬습니다.  

루시안

핸드크림

오늘도 건조해지기 쉬운 손 촉촉하게 수분 공급 해요 허바신 카밀 핸드크림 부드럽고 향도 좋아요

건강하자으니

핸드크림

핸드크림 촉촉하게 바릅니다

다우니향기

4/5(금)엠플앤 세라마이드샷 앰플

피부 속까지 촉촉함을 더해주는  속건조앰플로 요즘 같은 시기에  사용하기 딱이에요.

냥식집사

💧양치후 버츠비 입술 케어

💧양치후 버츠비 입술 케어 입술 보습도 챙겨요 촉촉하게 바르고 마스크도 준비합니다 비 안오겠죠? 날이 흐려요.

레몬그린

핸드크림

손도 촉촉하게

핑크핑크퐁퐁

선스틱

외출시 필수죠 햇볕이 따가워지는 시기에 꼭 챙기고 나가세요~ 그럼 오늘도 화사한 하루되세요

seabuck

멀티밤 슥슥

촉촉하게

담율로

핸드크림

부드럽고 촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요 

괜찮아70

이젠 자야겠네요ᆢ

최소 밤 열시면 자야되는데 이짝 저짝 조오짝~  소득없이 둘러보고 하품이 쳐 들어오니께 이젠 자야겠네요 아침 4시반엔 기상해서 우리들의 챌린지 하고  토스에 모니모에 발로소득 야핏 둘러 숙제하듯 조금씩 마치고  새벽수영갔다가 바삐 출근하고 퇴근길엔 요즘 확 핀~ 벚꽃천변길 라이딩 하는데  눈부시게 화사한 벚꽃길 눈에 담으니 참 행복하대요~ 집에와 다시 앱 둘러보며 하는데ᆢ 어이구~ 요즘 어찌나 에라가 나는지 잘되지도 않고 해서 마음에 주문을 걸었습니다 에러가 뜨면 뜨는데로 되는 것만 하자~! 폰을 덮고 눈물의여왕 드라마를 보니 찰지게 재밌어 빠져들어 보다가 저녁되어 고구마 납짝하게 썰어 닭갈비 볶음해서 밥먹고 또 앱 테크하다  티비 뉴스들여다 보고 이시간이 되었네요 코끼리 무게같은 육체의 피곤함~ 다람쥐쳇바퀴같을 내일의 일상을  살 나에게 잠을 재워 충전시켜줘야겠죠 ㅎㅎㅎ 사뿐 날개접고 님들께서도 꿀잠  주무시길ᆢ

다정한ㆍ

식단,운동 열심히~

실제기간은 3월26일~4월4일인데 ,감량수치0.55kg 3월31일과 4월4일 체중 캡쳐했어요 급격한 몸무게 감량이 아니라 유지가 목적이라 크게 달라진건 없고. 나이 먹으면 근감소가 발생된다고 해서 단백질 섭취에 신경썼어요 아침: 두부.닭가슴살등 단백질과 싱거운 야채반찬 위주로  점심:양배추,양파,당근 볶음을 중심으로 고구마,사과,단백질인 두부,달걀,닭가슴살을 번갈아 저녁:점심메뉴의 1/2양과 단백질인 하이뮨 운동은 날씨가 따뜻해져서 주말엔 한강으로 자전거를 타러갔구요 평일에는 실내자전거를 탔어요 출근할때도 2정거장정도 걸었어요 팁은 음식을 천천히 먹기에 집중하고,더 먹고 싶은 마음이 들때에도 어느정도 양을 먹으면 그만먹는  결심을 했어요

마른50

스틱밤 도미노

요거 아이들과 해보면 엄청 재미있어요 탄성을 이용하는건데 막대기 엇갈리게 조립하구 탕 놓으면 쑤~~~~하며 터집니다 주말에 했던 사진이에요

파인더홀

나의 다이어트 비포 애프터 후기

2. 감량기간: 3.26~4.04    3. 감량전 몸무게: 50KG    4. 감량후 몸무게: 49KG   5. 감량방법(식단): 밥은 최대한 덜 먹고 반찬 위주로 먹되, 짜게 먹지 않았어요. 아침을 꼭 먹었는데 주로 고구마, 삶은 달걀 그리고 있는 과일을 추가로해서 먹었습니다. 아! 요거트도 꼭 챙겨먹는 것 중 하나였어요. 요거트 안에는 견과류와 블루베리를 추가해서 영양소를 더 챙겼습니다~ 견과류가 들어가서 그런지 좀더 배부름이 오래가더라구요.    6.감량방법(운동): 집근처에 헬스장이 없는 관계로 점심시간에 30~40분정도 회사 근처를 빠른걸음으로 매일 걸었고 퇴근해서는 집에서 유튜브로 홈트레이닝을 했어요. 평소에는 주로 계단을 자주 사용했고 내려가는건 무릎에 좋지않다하여, 엘리베이터를 이용했네요.    7. 꿀팁 및 조언: 많이 감량하지 못해서 꿀팁이라고할것은 없지만, 먹고싶은게 있으면 조금정도면 스트레스받지말고 먹는게 좋다고 생각해요. 매일은 좀 그렇지만 일주일에 한번정도요. 전 오히려 먹고싶은걸 안먹고 다른걸 대체해 먹으면 그게 계속 생각이나서 다른걸 더 많이 먹더라구요. 그 다음에 운동을 더 하면되니깐 먹는것에 대해 스트레스를 받으면 살이 더 찌는 것같아요. 다들 스트레스 없는 다이어트를 향해서 고고고! 

행뽁햐

오일 다썼어요

촉촉해서 잘 쓰다보니 오늘 다 비웠어요 한통 다 쓰면 뭔가 뿌듯해용ㅎㅎㅎ

Dub

손보습도 수시로

촉촉하게

담율로

미스트 뿌려요

촉촉해요

담율로

바디로션

요즘 환절기라서 정말 날씨가 많이 건조하네요. 오전 이나 오후 정도 되면 입안도 마르고 피부도 마르고 다양한 곳에 너무 피부가 당기더라고요 그래서 바디로션 꼭 필요해요. 촉촉하게 피부를 만들어봅시다.~^^ 저는 혹시나하고 응모햇더니 ㅋ 모카페서 어렵게 체험단당첨제품 이네요.ㅎ  아껴쓰야겠어요.~ 

안델라