'고100 촉촉 고구마 스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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2주 다이어트하기

다이어트 기간은 2주이구요 병원에서 퇴원후에 스테로이드로 증량된 인슐린주사량을 조정하는 시기였어요 증량된 인슐린을 천천히 낮춰야하는데 스테로이드제를 줄여나가고 있었지만 완전히 끊은게 아닌지라 혈당이 급 상승했다가 급하락 하기를 반복했어요 급하락하면 마구마구 먹어야하고 급상승하면 인슐린을 주사하니 남은 인슐린이 지방으로 축적되고 2주라는 시간이 어떻게 흘러갔는지 모르게 지나가 버렸어요 그래도 매일아침 런닝머신에서 인터벌로 한시간 뛰다걷다하고 점심 식후에 30분씩 걷기를 계속했어요 저혈당 간식은 최대한 과일과 고구마, 옥수수로 먹으려고 노력했구요 그나마 열심히 다이어트 하는바람에 몸무게가 늘어나는건 막을 수 있었어요 이제 스테로이드를 완전히 끊었으니 다시 시작합니다

연완이맘

4/22(월)유ㆍ수분 두가지 섞어바르기!!

같이바르면 유수분을 같이 채워주니 좋아요. 건조함이심한 피부는 유수분을 같이 발라주는게 촉촉함이 오래가요.

냥식집사

혈당관리1기 5일차

2024년4월22일 점심12시 아채비빕밥 고구마 반개 식사후 남산 걷기 운동 한시간 혈당측정 1시30분경과후 식후운동에는 걷기가 좋다 1시30분후

크리스탈b6m

4/22(월)엠플앤 세라마이드샷 앰플

속건조가 심한편인데 피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 앰플 사용하기 좋아요~^^

냥식집사

4/22(월)하이드로 바이알 토너패드

토너패드로 피부를 촉촉하게 해주고 피부정돈까지~~닦토 하세요~^^

냥식집사

쿠션

케이스가 이쁘고 촉촉해요 몇 번 톡톡 두들겨주면 흡수도 빠르고 잡티 커버 잘돼요

다우니향기

2주 다이어트 후기 / 8회차

1. before / after 사진 2. 감량기간 4월 9일 ~ 4월 22일 3. 감량 전 몸무게 61.3kg 4. 감량 후 몸무게 침58.8kg 5. 감량 방법(식단) 아침, 점심 잘 챙겨 먹기 간식은 가볍게 (과일, 고구마) 저녁 6시 이후 물외에는 섭취X 6. 감량 방법(운동) 20분이상 근력운동 하루 만보걷기(조금 빠르게 걷기) 7. 꿀팁 및 조언 그냥 즐겁고 규칙적으로 하는게 중요하지만 하기싫은 날은 억지로 하기보다 하루 쉬는게 좋아요.

저주받은장딴지

예쁘게 바르세요

외출전 립밤과 립스틱 바릅니다 색이 어두운거 같은데 입술에 바르면 예뻐요 ㅎ

마음그릇

낮에는 립밤

낮에는 립밤 바르고 촉촉하게 관리하구요 밤에는 립마스크 바르고 촉촉하게 관리해요 두꺼운 각질 안생겨서 좋아요

꽃이뻐

작심 챌린지 인증

립스틱으로 인증합니다

주안맘0413

립케어

입술보습 좋아요 촉촉하게 바릅니다

담율로

2주간의 다이어트후기

감량기간 12일 감량무게 약1.5kg 감량방법 매일 만보이상걷기. 주5회 2시간씩 요가 매트필라운동 감량식단 아침 ㅡ커피와 초콜릿.단백질바 점심 ㅡ닭가슴살샐러드 저녁ㅡ삶은달걀.고구마 여행을 다녀온후 급찐살을 빼느라 힘이들었어요 맛있는 음식을 많이 먹고 그만큼 움직이질 않으니 다 무게가 팍 늘었겠지요 ㅠ 그래서 12일간 열심히 해서 1.5kg을 감량했어요 빼는것보다 유지가 어렵다고 하는데 유지하도록 열심히 움직여 볼려구요 식단도 필수겠지요 모두들 건강한 다이어트로 건강을 지킵시다

쪼꼬사랑

4월22일 혈당일기 1기 6일차 인증

2024년4월22일 공복혈당 아침은 과일 주스 고구마 점심은 콩국수 저녁은 비빔밥 오늘아침도 열심히 운동하고 공복혈당을 쟀는데 수치가 여전히 높네요ㅜ 100아래로 떨어졌으면 좋겠어요~

안녕하세요님

혈당일기 1기 5일차

4월 22일(월) 7시40분경 공복상대 혈당 체크 어제 점심 대게,전복,각종튀김등 과식으로 저녁은 간단하게 고구마 한조각, 참외, 토마토로 저녁식사. 여행중이라 식후 운동을 건너뛰어서인지 다시 조금 상승함

흰둥구름

핸드크림

부드럽고 촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

다이어트 비포 애프터 8회차

다이어트를 성공하기 위해서는 부단한 노력이 필요해요. 작심삼일이 되지 않도록 추상적인 목표보다 구체적이고 실현가능한 목표가 바람직하죠. 저는 건강한 다이어트를 위해 야식 먹지 않기를 실천하고 있어요. 저녁식사엔 꼭 오이스틱 또는 당근스틱을 먹어 포만감을 느끼도록 실천중이에요. 오이스틱 당근스틱을 먹으니 다음날 아침 배변도 원활하고 뱃살도 줄여 옷 입기가 좋더러고요. 꾸준히 야채를 먹으니 야식의 유혹에서 조금이나마 벗어난 것 같아요.

태거니

4월 21일 혈당일기 1기 5일차

2024 04.21 시간:공복혈당 열심히 운동하고 음식조절을 했더니 혈당수치가 조금 떨어졌어요 식단은 과일 야채 고구마 단백질쉐이크 혈당수치 낮추는데 운동은 필수네요

용용님

테팔 볶음팬 샀어요.

얼마전에 프라이팬을 사서 사용해 봤는데 눌러 붙지 않고 좋더라구요. 그래서 이번에는 볶음팬을 구매했어요. 엄마도 필요하다고 하셔서 두개를 사서 나눠 드렸죠. 테팔이라 믿고 살 수 있더라구요. 강력한 티타늄 코팅으로 오래 쓰고 논스틱 외부코팅으로 세척이 쉬운 테팔 궁중팬 추천합니다.

윤성맘

도미노피자

오늘 저녁으로 도미노피자 먹었네요. 산책후 돌아오면서 온라인 주문포장해서 가져왔어요. 오늘까지 50%할인 행사 한다고하기에 생각없었는데 갑자기 먹게 되었네요. 고구마쥬 엣지로 넘 달달했어요

파인호랭이

피쉬콜라겐 함유 케냐 바이옴 카밍 세럼 1+1

케냐 바이옴 세럼 1+1 유통기한이 5월 31일까지라 가격이 더 내려갔네요 ~ 3월에 같은브랜드 제품 케냐 바이옴 아쿠아 크림 받았는데 자극없이 순해서 잘 사용하고 있어요. 재형은 약간 스킨처럼 묽긴 한데 문지러면 스킨보다는 부드러운 느낌입니다 바르고 나면 얼굴이 촉촉하네요 향도 진하지 않아 좋아요 2개에 5900이면 득템이지요 강추합니다 무너진 피부밸런스를 속부터 채워줘서 건강한 피부가 되는데 도움이 되는 세럼이라고 합니다 2주만에 피부결이 매끈해졌다는 후기를 봤는데 효과 기대되네요 ~ 유해성분 없이 안전한 100EWG 그린 성분만을 사용한 점도 아주 마음에 듭니다 우리가 흔히 알고 있는 유해성분 없구요~ 파라벤 7종, 페녹시 에탈올, 벤조페논, 합성향료, 인공색소 모두 미포함 모공, 피부결개선 관련 인체적용시험 완료했느데 개선효과가 15~19% 정도 된다고 합니다

하늘바래기

고구매 보관

남은 고구마는 신문지에 싸서 보관하려구요 다음 캠핑때 가지고 가야지 ㅎㅎ

주안맘0413

촉촉수분들 😆

외출시 챙겨와요

뽀봉

2주간 다이어트

1. 2주간 다이어트의 시작 4단계에 걸쳐서 8.5kg을 감량하였으나 직장내 스트레스와 회식으로 체중이 증가하여 2kg줄이기를 목표로 재도전 하였습니다 (다이어트 시작전 몸무게 67.85kg) 2. 식단 조절 몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식으로 인한 음주와 안주가 주범입니다 그리고 한밤중 야식도 주된 요인이 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다 그외 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 곤약류 음식등 저탄고지를 위주로 하여 먹었습니다 3. 운동 하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다 지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다 4. 결과 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 표면적으로는 2kg 감량에 성공한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 (2주간 다이어트 후 몸무게 65.90kg) 5. 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나