'곡물 그대로 21 크리스피롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기10기 3일차

날짜 - 2024.8.21. 혈당측정시간 -아침 공복 8시20분 혈당 수치 - 114 내용 - 어제 저녁 간식으로 옥수수 를 많이 먹었어요  혈당기록부터 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

나도마당발

혈당일기 10기 1일차 인증

2024년 8월21일 날씨 ..비 하루 2끼는 잡곡밥먹으며 청국장 하고 낮에는 냉국을 먹으며 고추 오이 등을 자주섭취합니다

다크루시퍼라피엘

혈당일기 10-3

2024, 08, 21 수요일 날씨 맑음. 오전 8시 49분 측정 ( 복숭아 한개 먹고 측청) 너무 더워서 요즘 제대로 운동을 하지 못한고 식단도 예전 보다 많이 무너졌다. 쉽게 제자리 찾기가 힘들다. 아침은 채소와 요거트소스, 사과 등을 먹었다. 혈당은 항상 비슷한 수치.

은유랑

혈당일기 10기 3일차인증

혈당일기 10기 3일차인증 8월 21일 수요일 혈당검사 오늘은 출근하고 공복에 혈당검사 완료

웅뚜이

8/21(수)매운새우깡~맛있어요🫢

과자봉지 어떻게 뜯나요? ㅋㅋ 인별보니 요즘 이렇게 해서 먹더라구요~~😆😆따라해 봤습니다.

냥식집사

8/21(수)치킨 땡기는날~😆

비오니까 치킨 땡긴다는 남편님~ㅋ 동네 치킨집에서 반반으로 주문포장 해드렸어요~ 오리지널 반/매운양념 반 양이 좀 적긴한데 그래도 잘 먹었네요^^ 저녁 맛있게 드세요~~

냥식집사

8/21(수욜)혈기챌10기3일차

측정시간8pm 측정결과:92mg/dl 찌는날씨에 짜증만 ㅠㅠ 아아한잔 마시고 측정 자기전 허기지면 단백질 파우더 하나 먹을까 ㅜ

블리비

8월21일 혈당일기10기 3일차

점심에 손두부 데쳐서 간장에 찍어먹었어요. 5시간후 식후혈당 114 두부여서 많이 높지는 않았어요 내일도 혈당관리 열심히 해 봅니다.

sara0904

혈기챌10기 3일차

8/21 오전8시18분 공복혈당 111 어제저녁6시 가자미구이 브로콜리 된장국

붐뿜

혈당일기10기3일차인증

8월21일 오전6시03분에 공복혈당체크 혈당수치 113 어제저녁에 먹은 음식 아몬드 한줌, 바나나와 우유를 갈아서 한잔 공복혈당이 야금야금 오르고있다. 탄수화물을 거의 먹지않았는데 아마도 바나나를 우유에 갈아서 먹은 게 함정이었나? 완전히 익은 바나나가 달콤했는데 먹으면서도 이거 좀 단데 위험한거아닐까? 생각했었는데...

강미미

2024년 8월 21일 수요일 운동

근력운동 했어요 운동 했어요 운동 가기전이 힘드네요 그리고 하고나서 힘드네요

슈롭

혈당기록 10기2차

날짜 =8월21일 측정시간 =점심먹고3시간후 섭취식단 =콩국수.김말이튀김 아침에 꼬마김밥3개먹고 간식으로 아메리카노한잔 복숭아1개 귤1개 먹고 점심은 콩국수와 김말이튀김3개 먹었다 오후에 점핑40분하고 저녁은 샐러드로 먹었다

은상os

혈당일기 10기 3일차

8월21일 수 저녁식사후 1시간 반 경과 혈당수치 정상범위네요 기름진 음식 패스트푸드는 좀 줄이고 운동하면서 혈당 관리중입니다

삼성맨

10기 혈당일기 3일차

8월 21일 밥먹기 전 공복에 했어요 아침은 요거트와 샐러드를 먹었어요 아침에 간단히 가볍게 먹어서 저녁은 샌드위치를 먹었어요 날씨가 너무 좋네요 오늘도 행복한 하루 되세요~

고승

혈당일기10기 2일차

날짜: 8월 21일 시간: 아침식후 식사: 아침식후라고 봐야할지... 밥먹을 시간은 애매해하고 배는 고파서 과자 몇개 집어먹고 측정한혈당입니다.

KIMR

3일차인증

8월21일 수요일   날씨:흐림 혈당측정시간:석식2시간후 식후 혈당  125 석식식단:채소 비빔밥 간식:없음 혈당 수치가  오래간만에  정상근사치가 나왔다 내생각으로는 석식후 먹은 당뇨약 때문인거 같다  아무튼 이정도를 계속 유지해야 하는데... 나야 식단관리나하고 운동도  열심히 하는거 밖에 없다

재털이

혈당 일기 10기 1일차 인증

측정 날짜: 8월 21일 측정결과: 112 측정시간: 오전 11시 29분 오늘은 아침 식사 후  혈당수치를 알아 보기 위해 채혈해 보았다 아침은 간단히 잡곡밥과 소불고기 깻잎 짱아치 열무김치 등을 먹고 2시간 후에 체혈해야 하는데  채혈을 바로해서 그런지 수치가 112가 나왔다 내일부턴 공복 혈당이나 식후 2시간 후에 혈당 체크를 해 봐야겠다

훈스맘2

혈당일기 10기3일차

8/21  저녁 먹은 후.. 오늘은 내가 좋아하는 짜장면을 먹었다 양파,감자,양배추,당근,호박등 야채가 들어간 짜장소스에 면은 두부면으로 대체 하여 칼로리는 많이 낮아지는 살짝 건강한 맛이었다

지니z

혈기챌 10기 2일차

8월21일 수요일  저녁전  체크 점심 칼국수를 먹고  체크하기전 아이스크림을 먹었더니 ...휴우

ㄱ비비안나

혈기챌 10기 3일차

8/21 저녁식사 1시간 후 먹은것 : 파마 롤케익,호두크림치즈빵,커피 역시 밀가루의 위력은 대단하다 아직 오르고 있는 중일텐데 130이 넘다니 그동안 안먹길 잘했다 싶다 아직 남은 빵만 먹고 다시 자제하자

냥냥써브

혈당일기10기 2일

8월21일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양상추 샐러리 오이 병아리콩 견과류 오리엔탈드레싱) 단호박 아오리 점심-밥 소고기감자국 고등어무조림 고사리들깨볶음 얼갈이 액젓무침 

bluesea

혈당일기 10기3일차

날짜:2024,08,21 혈당측정시간:기상후 내용:전날 저녁은 잡곡밥,애호박볶음,김무침,열무김치 를섭취합  중간중간 간식으로 방울토마토섭취합

기쁨이님

혈기챌10기 2일차인증

날짜: '24.8.21 혈당측정시간: 아침 식전 공복에 섭취깃단, 도가니탕에 밥마글아 김치랑 먹었다. 운동읊안하고 머끼만 해서 그런지 혈당수치가 높았다. 꾸준히 운동을 해야겠다  그래서 수치를 낮추도록 하자

푸릉푸릉이

혈당일기 10기 3일차

8월 21일 수요일  측정시간: 5시 (저녁식전  12시 점심식사를  했다  2시간정도  후에   아메리카노   한잔을 마셨다   물 이외는  아무것도 먹지 않았다. 그래서인지  혈당이 양호하게 나왔다.

생강꽃

8/21(수)새우깡/매운새우깡/먹태깡🤤

KB쇼핑에서 새우깡 3종류 구입했어요~ 완젼 충동구매로요😆😆 새우깡 안좋아는  분들 계실까요? 저는 너무 좋아하는데  짭짤하니 먹다보면 계속 손이 가지요~ ㆍ ㆍ 어제 주문했는데 하루만에 배송~ 너무 좋네요~~😄 저녁먹고 매새한봉 먹어야 겠어요~~

냥식집사

8.21 만보 걷기

만보 완료했습니다 이제 비가 그치려나봐여

새벽을열다

혈당일기 10기 3일차

역쉬 진통제 끝났더니 내려 가내요. 오늘 아침은 간소하게 커피 한잔과 곡물빵 먹었어요.  그리고 점심은 물만두 15개 작은거..ㅋㅋㅋ 걷기도 열심히 하고 넘 더워 선풍기 바람 앞입니다. 모두들 건강 조심하세용

아델라이드

8/21(수)오후 따뜻한 커피와 간식~☕️

따뜻한 커피 내려서 냉동실에 있는 립밴 저당와플(초코릿 브라우니) 하나  꺼내서 같이 먹어요~~ 따뜻한 커피컵 위에  와플을 올려놓고 와플시럽이 녹으면  커피와 같이 맛있게 먹으면 되지요~~^^ 당이 3g 칼로리 130 이라 부담없어 좋아요.

냥식집사

8/21(수)“이젠 삼겹살에 상추 싸 먹는다”…🥲

지난달 집중호우 등의 영향으로  농산물 가격이 급등 했다네요.🥲 상추값 상승세가  무섭다보니 심지어 소비자들  사이에선 “상추에 고기를 싸먹는게 아니라  고기에 상추를 싸 먹을 판” 이라는  말이 나올 정도!!   “채소는 집중 호우, 닭고기는 수요가 많은  계절적 요인, 일부 어종은 수출 증가 등에 따른  공급 부족 때문에 생산자물가가 올랐다”며   “8월 이후 추이는 폭염과 태풍 등의 불확실성이 남아있어 더 지켜봐야 한다”고... 저는 헬시딜로 쌈채소 구입해서 먹고 있는데 저는 금상추를 먹고 있는거네요.🤭

냥식집사

혈당일기 10기 2일차

8월 21일 6시 36분 공복혈당 측정아침 공복혈당이 높게 나왔다. 어제 모임이 있어서 맥주와 치킨등을 먹은 탓인것 같다. 아침식사는 간단하게 요거트에 시리얼, 계란을 먹었다. 운동은 홈트레이닝 30분 했다. 내일 아침에도 공복혈당을 체크해봐야겠다.

알밤2

8월 21일 혈당일기 10기3일차

1.측정사진 2. 혈당측정 시간대 : 아침공복운동 직후 3. 섭취음식 : 없음 4. 내용 : 월요일 부터 저녁식사를 실곤약 콩국수로 먹었어요 아침운동은 꾸준히 하구요.  최근들어서 술자리도 많고 식탐이 다시 도져서 많이 먹었어요. 살도 2kg 이나 더 찌고. ㅜㅜㅠㅜㅜ 다이어트 시작하기 전에는 아침 공복에 운동을 하면 많이 올랐었는데요.  이틀 저녁 실곤약으로 칼로리 줄였더니 오늘 아침에는 기상혈당이랑 운동직후 혈당의 변화가 크게 차이가 없었어요.  내 몸에 쌓인 당들이 빠져 나가서일까요? 한참 관리 열심히 할때같아서 아침부터 기분 좋네요. 

연완이맘