'곤약현미 계란볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 8기 2일차

7월26일 금요일 저녁 식사 후 혈당체크 현미밥 반공기 계란볶음밥

미리무

7월 23일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

날짜 : 2024. 07. 23 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 남편도 같이 쉬는날이라 3끼를 너무 많이 먹엇다 아침에는 계란볶음밥과 점심엔 대패삼겹살을 먹게되니  너무 많이먹고 움직임이 없어서 당걱정이 되엇다 저녁엔 계란을 삶아서 야채랑 같이먹고 순대도 조금 신경써서 먹엇다 3시간후에 112당이 나왓다

ymittang

혈기챌 1일차

7/22 11:25 자기전입니다 살짝? 공복 상태 혈당 결과입니다. 오늘 저녁은 딱 6:30에 먹었고 곤약현미밥 섞은 걸로 반공기 계란지짐 오뎅탕 쌀가루가지찜 숙주나물 이렇게 먹었고 오뎅탕 양이 조금 많았습니다. 생각보다(?) 건강한 식단을 먹어서 입이 조금 심심해서 고래밥 한개 먹었습니다.. 최애과자..ㅎ ㅠ 암튼 자기전에 걷기운동 한시간 했고 지금은 나쁘지않은 배부름 정도입니다. 과자 먹은게 살짝 후회되지만 내일부터 간식 끊는거 다시 도전해야겟습니다!!

조콩만

7월22일(월) 혈당일기8기 1일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 07. 22  월요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후  1시간 혈당  156m 내용 ㅡ  오늘아침 공복 97mg  정상  아침 과일아채  점심 계란볶음밥 순두부 식후1시간 혈당  156mg  바로 도보산책함 저녁 치킨 2조각 깻잎나물 순두부 잡곡밥반공기 식후 1시간 혈당 97mg  양호 

알비나2

7/15 월 혈당일기 7기 2일

7/15 월 혈당일기 7기 2일 시간:식사 2시간후 오늘 저녁은 오랜만에 계란볶음밥과 스팸 등등 식후 2시간후인데 137나왔네.. 140이하가 정상이니까.. 정상범주이긴한데 야채도 별로없이 탄수화물만 먹으니까 역시나 혈당이 많이 오르네... 낼은 야채에 건강식으로 먹어보자

롤로레

계란 볶음밥

아이들 아침 메뉴로  오늘은 간단 계란볶음밥 했어요~~ 만들기 쉬워서 좋네요

꼼꼼엄마

저녁

스팸계란볶음밥 파기름 듬뿍 내서 볶아 저당굴소스로 간했어요

당근쥬스쪼아

6월25일(화) 혈당일기6기 1일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 06. 25  화요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 106mg 내용 ㅡ  점심으로 설렁탕 저녁으로 치킨너겟 2조각 오이샐러드 오뎅국  계란볶음밥 식후산책 30분 식후 1시간 반 혈당  106mg  식후 운동으로 관리하자 

알비나2

혈당일기5기 7일차

기운이없고 밥맛도없다 더워서 그런가?  운동도 하기 싫은데 억지로 만보는  채웠다 땅콩한줌 계란볶음밥 두끼  컵라면 한젓가락

바로지금이지

시원한 백합조개탕~d=(^o^)=b

밥은 계란볶음밥으로 할꺼랍니다 시원한 백합조개국물에 먹을까요  시원한국물에 백합라면끓일까요?

껌씹는여우

5월 29일(수) | 혈당일기 4기 3일차 인증

날짜 :  2024.05.29 수요일 혈당 측정 시간:  저녁식후 3시간이후 내용 :  점심은 카레라이스 저녁엔 계란볶음밥을 먹었다 요즘에 집에 인테리어 공사를 하느라 조금 피곤해서 그런지 운동도하고 식단에 신경을 쓰는데도 혈당이 평소보다 조금더 높은거 같다 푹 잠 잘자고 혈당체크 다시해봐야 겠다

산곡동미녀삼총사

5월2일(수)/혈당일기2기 4일차

날짜 : 5월 2일 시간 : 저녁식후 내용 : 저녁으로 계란볶음밥, 김치, 풋고추, 취나물을 먹고 감자 삶은것을 몇개 먹었다. 식사후에 간식 먹는걸 하지 말아야겠다.

뷰리플

5월2일(목)혈당일기2기 3일차인증

아침 공복측정 정상 전날 공복 아침 운동 (뒷산 가볍게 산행 1시간) 점심 대패김치볶음 조콩밥,상추삼 저녁 계란볶음밥,상추삼,김치 역시 운동을 하니 정상..

으찐

5월1일(수)_혈당일기2기_2회차

날짜_5월1일 기록시간_아침식후2시간뒤 먹은음식_스팸계란볶음밥 오늘은 아침을 먹고 2시간 뒤 혈당 측정. 아침에 밥먹고 가볍게 산책 후 측정한 혈당수치는 괜찮아보인다~ 식단을 좀 더 체계적으로 관리가 필요해보인다. 최대한 폭식을 하지않기 위해 노력중이다~

만캐쉬원해요

혈기챌2기1일차

4월30일 저녁8시30분 아침단식,점심 김밥,라면.저녁은 스팸계란볶음밥을 먹었습니다.간식으로 쭈쭈바 아이스크림1개먹었고 야식으로 포카칩하나 먹을 예정입니다.아침은 거의 먹지 않아요

마이뽕

혈당일기1기 2일차

2024.4.18 목요일 날씨 맑음 점심식후 1시간혈당 137   아침  검은콩두유 사과 견과류 점심은 소고기해물샤브 야채위주로 먹었다 적당량을 먹어야하지만  무제한 식이니 과하게 먹게된다  저녁은 치즈계란볶음밥 양조절해서 먹음 당뇨에는 소식이 좋은데 조절이 쉽지않다

알비나2

아점

간단히 새우계란볶음밥으로♡ 넘 간단하죠 ㅎ

애플짱

(저탄고지)부추계란볶음밥

밥반찬으로도 먹어도 좋지만 다이어트하시는 분들은 저탄고지식단으로 좋은 부추계란볶음이에요. 탄수화물이 따로 추가되지 않았기 때문에 저탄고지식단으로 추천해요. 재료는 부추 한 줌, 계란, 다진마늘, 소금, 식용유 순서는 부추는 식초물에 담궈 헹군후 송송 썰어줍니다. 계란은 다진마늘과 송송 썬 파와 소금을 넣고 섞어줍니다. 프라이팬에 식용유를 넣고 부추와 계란 섞은 물을 넣고 익기 시작하면 젓가락으로 저어줍니다. 개인 취향에 따라 익힘 정도를 정해서 그릇에 담고 맛있게 드시면 돼요. 정말 간단하죠? 따뜻할 때 한 접시 먹고 나가면 간단한 아침메뉴로 도 좋고 저탄고지식단으로도 최고랍니다.

털보꾸기

토마토계란볶음 초간단집밥 요리 추천해요

토마토계란볶음밥 재료: 토마토1개, 계란2개, 밥1공기     치킨스톡, 굴소스, (후추, 설탕) 토마토 계란볶음밥은 집에서 간단하게 휘리릭 할수 있는 초간단하지만 맛있는 음식이예요. 1. 토마토를 적당한 크기로 잘라줍니다 2. 계란2개를 풀어줘요 3. 후라이팬에 계란을 스크럼블하고 토마토를 넣고 볶아줘요 4. 얼추 어우러진것같으면 굴소스 1T, 치킨스톡 1/4T정도 5. 후추와 설탕은 기호에 맞게 뿌리면되요 초간단한데 토마토로 건강하고, 계란으로 영양가도 챙기고 밥이 들어가서 든든하기까지해요. 휘리릭 먹을수 있어서 요즘 자주 해먹고있는 메뉴예요~

이닝지아

두부계란밥

다이어트엔 단백질 탄수화물을 줄이고 단백질을 높이는 밥상 두부계란볶음밥입니다 식물성 두부와 동물성인 계란이 만나 환상적인 궁합이죠

이건머야

계란볶음밥 뚝딱

머든지 뚝딱 만들 수 있어서 좋아요. 항상 집 냉장고에 계란 채워놓으면 후라이에도 찜도 볶음밥도 국에 라면까지 ㅎㅎ 넣어 먹으면 더 맛나고 애들도 어른도 구분없이 잘 먹을 수 있어서 더 좋은 우리집 없어서는 안되지요. 초 스피드로 간단하게 계란 스크램블해서 볶아 넣고 대파 넣었을 뿐인제 하트까지 모양까지 내서 제맘 먹는 사람이 더 감동하네요 쉽고 간편하게 맛있는 계란 볶음밥 너무 좋아요^^

남아뿡

초간단 다이어트 반찬인 토마토계란볶음

토마토 계란볶음밥은 초간단한 반찬중 하나이면서 식감이 부드럽고  맛 자체가 자극적이지 않고 고소하다보니 아이들 반찬으로도 좋고 다이어트 식단으로도 참 좋아요. 토달볶 레시피 역시 계란, 토마토, 굴소스, 약간의 기름만 있으면 후딱 만들수 있다보니 자주 해먹게 되더라구요.  순서 : 토마토를 적당한 크기를 자른 후 계란을             깨서 굴소스를 넣어 섞어준다. 썰어둔            토마토를 넣고 계란과 섞은 후 프라이팬에             약간의 식용유를 두룬 후 계란물을 부어              준다. 나무젓가락으로 휘저어가며 계란과            토마토를 익혀 준다. 다 익으면 그릇에 덜            어 밥과 함께 먹는다. 토마토의 새콤함과 달걀의 부드러움, 굴소스의 감칠맛이 만나 밥반찬으로  먹기에도 좋고 밥 없이 먹어도 맛있게 먹을 수 있어요. 건강한 식단으로 밥을 먹고 싶다 하는 분들은 해서 드셔 보세요.

털보꾸기

저녁

소세지계란볶음밥^^ 이케아 소세지 2개 계란 2개 파 2개 ㅎㅎ 다 2개네요 1인분이에요 굴소스 조금 넣고 간했어요

당근쥬스쪼아

순두부♡

곤약현미밥에 김가루 뿌려서~~ 내맘대로 순두부야채찜에 섞어 먹어요ㅋㅋ

58로가즈아

건기챌 인증과 함께

오늘 아침은 계란볶음밥 이에요

주안맘0413

볶음밥

하루한끼 실천노력중. 건강간식은 조금씩 먹음요. 오늘 명란햄양파계란볶음밥.시래기국. 아주 맛있는 점심 식사입니다. 즐거운 점심식사 하세요.

biki

단백질 레시피

단백질레시피 두부계란볶음밥  먼저 마른팬에 두부를 수분 날려가며 볶습니다 계란 두알정도 넣어서 스크램블 만들며 두부와 섞습니다 밥을 쬐금 넣고 굴소스로 간하면 끝!! 질리지않고 고소하게 맛잇게 먹으면서 다이어트 할수있어요

이건머야

저녁레ㅛㅣ피

오늘 추천드릴 음식은 계란볶음밥입니가 허기를 채워주면서도 부담스럽지 않아요 기름에 계란을 볶다가 밥을 넣어주면 됩니다 레시피까지 정말 간단합니다 다음에 꼭 한 번 세도해보세요~

에이비씨디이

초간단 저녁 레시피

초간단 저녁 레시피로 볶음밥 추천해요. 밥은 항상 잡곡밥으로 해주면 흰쌀밥보단 칼로리 낮출수가 있어요. 냉장고에 있는 재료에 따라 쉽게 할수 있어요. 새우볶음밥 김치볶음밥 야채볶음밥 계란볶음밥.. 무궁무진하지요~냉파도 가능한 좋은 식단이죠. 재료를 미리 다져서 냉동시켜놓으면 더 편하기도 하죠~그리고 볶음밥 위에 단백질섭취를 위해 계란후라이는 필수죠!

애니홀릭

초간단 저녁메뉴)새우볶음밥

초간단 저녁식사로 딱인 새우계란볶음밥을 소개합니다^^집에 냉동새우는 항시 구비해놓고 사는 저희집에서 간단히 해먹을수있는 저녁 메뉴는..(두근두근)새우계란볶음밥입니다^^ 집에 있는 야채넣고 냉동새우넣고 볶다가 밥넣어주고 소금 간장 굴소스로 간 해주면끝이에요ㅎㅎ거기에 계란후라이하나 올려주세요ㅎ정말 간편하고 쉽죠잉ㅎ

내캉니캉

두부계란밥

저녁 안먹을순 없구 간단히 ...영양가 가득한 두부계란볶음밥 소개해요 마른팬에 두부를 물기없이 볶다가 계란 두알 넣어 스크램블 여기에 약간의 탄수화물인 밥을 넣고 볶아주면 다이어트식단 만점 영양가 만점 간단한저녁식사 만점인거죠

이건머야