'곰곰 통밀 가득 식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 곰곰 통밀 가득 식빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

😴 나른나른 봄철 피로증후군 예방법 🌿

오늘도 나른나른한 하루인가요? 날씨가 점점 따뜻해지고 , 꽃들고 피어나고 설레이는 요즘 이네요 집중력도 떨어지고, 일의 능률도 떨어지는 요즘 봄철 피로 증후군 예방법이 있다고 하네요 균형있는 영앙섭취 비타민소요가 급증한다고 하니, 상큼한 과일이나 신선한 채소를 많이 먹어 주는것이 좋아요 냉이, 미나리, 달래 등 봄나물에 비타민 가득이네요 충분한 수면 하루에 6~8시간 충분한 수면을 매일 일정한 시간에 취하면 낮에 졸음을 예방할수 있다고 하네요 규칙적인 운동 일주일 3회 30분이상 규칙적인 운동 시작하세요 과격한 운동보다 조깅, 자전거, 가벼운 유산소 운동이 더 효과적이라고 하네요 출처: 밀양시블러그

뽀봉

점심은 가게에서 엄마랑 닭가슴살 샐러드

라떼랑 산책겸 울 꽃가게에 가서 라떼 가게에 놔두고 11시에 하는 동작수업 끝내고 얼른 롯데 영프라자 가서 살 거 사고 명동 가서 동생 좋아하는 총무김밥 사와서 집에 있는 동생에다 갖다 주고 집에서 야채와 닭가슴살 통밀빵 챙겨와서 라떼 기다리는 가게 가서 엄마랑 같이 점심 먹었어요(라떼는 통밀빵 좀 나눠줬네요. 닭가슴살이 훈제라 그건 짜서 못주고요) 야채믹스는 씻어야 돼서 씻어놓은 배추하고 상추와 파프리카등 야채랑 챙겨온 드레싱으로 샐러드 한접시 만들고 닭가슴살과 빵은 한 20초 데워서 놔뒀네요. 이렇게 각각 접시에 담은 거는 사실 샐러드 먹고 단백질인 닭가슴살 먹고 빵 먹고 이럴려고 했는데 엄마가 보더니 닭가슴살을 샐러드에 넣어서 먹자고 해서 닭가슴살샐러드로 맛있게 먹었어요 통밀빵도 기존에 샀던 것보다 부드러운 거라는데 맛이 괜찮았어요. 엄마도 좀 드시고 우리 라떼도 먹었죠. 아직 먹기전에 찍은 사진인데 라떼는 살짝 데운 닭고기에서 나는 냄새 때문에 저렇게 쳐다봤을 거예요. 근데 닭고기는 훈제라 너무 짜서 안주었거든요. 처음엔 꼬라서 빵도 안 먹다가 누나가 샐러드 다먹고 빵이라 먹을래 하니까 그제서야 누나가 씹어준 빵 먹네요🤣

성실한라떼누나

모로오렌지

항상화성분이 가득있다고 하네요 체지방 축적에 도움이 되요

뽀봉

닭도리탕🐔

구내식당 목요일 메뉴 닭도리탕 브로콜리 가득 더 좋네요

뽀봉

아점으로 샌드위치

아점으로 샌드위치 만들어 먹었네요. 유기농곡물 식빵과 요녀석 곰팡이가 금방 펴서 냉동실에 잘 들어갑니다. 양상추 치즈 달걀 넣고 빵에 딸기쨈 바르고 허니머스터드가 똑 떨어져서 있던 핫도그렐리쉬 소스와 케첩 넣어서 먹었죠. 즐건 맛점들 하세요~

파인호랭이

4월18일(목) / 혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 4월 18일 (목) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간후 - 내용 : 어제 저녁 혈당수치가 좀 높은거 같아 오늘은 아침은 찐계란과 아메리카노로 점심은 빵과 커피 우유를 마셨다. 빵은 생크림 보리식빵 그리고 커피 우유를 마시다 보니 또 식후 혈당 수치가 107로 조금 높게 나온거 같다. 그래도 식후니까 하고 스스로 위안 삼는다

건강하자으니

좋은 목요일입니다

행복한 목요일 사랑가득한 목요일 즐거움이 가득한 목요일 보내세요

꽃이뻐

식빵

블루베리쨈 발라서 먹었어요

보통아이

자기전 비타민

어제는 먼지가득해서 별로었는데 오늘은 꺠끗한 하늘로 맞아주면 좋겠습니다. 4월만큼은 늘 날이 좋기를..

어트지니요

혈당관리

남편이 당뇨진단을 받은 후 식단과 운동을 같이 관리하고 있습니다. 식단관리로 백미, 설탕, 밀가루를 줄이고 있습니다. 백미와 믹스커피를 현미와 원두커피로 바꾸고 아이스크림, 빵을 거의 끊고 빵이 먹고 싶은 때는 통밀빵을 먹으려고 합니다. 남편이 면을 좋아해서 국수는 끊기가 힘들어 먹기는 하는데 숙주 등 채소를 많이 넣어 면의 양을 줄이고 있습니다. 혈당관리를 위한 보조 식품으로 파바빈과 여주가루도 챙겨먹고 있습니다. 여주가루는 아침 샐러드에 섞어 먹고 파바빈은 현미밥에 넣어 먹습니다. 여주가루 들어간 아침샐러드 : 소스는 그릭요거트 파바빈 들어간 현미밥에 채소 위주의 반잔 야채반 면반 국수 운동은 만보걷기로 하고 있는데 매일 꾸준히 만보 걷기를 하고 주말은 특별한 일이 없으면 이만보이상 걷고 있습니다. 이런 노력 결과 저는 혈당이 안정적으로 관리되고 있으며 남편도 당뇨약을 먹고 있지만 의사선생님으로부터 잘 관리되고 있다는 말을 듣고 있습니다.

roh69

혈당일기 1기 2일차

매일 밤 11시에 혈당 체크를 하기로 했다. 어제에 이어 오늘도 혈당지수가 높아 걱정 부터 앞선다. 낮에 초코바도 먹구 믹스커피도 마셨다. 저녁엔 식빵에 땅콩 잼도 발라 먹고. 이제 집에 왔으니까 식단 잘 지키고 운동도 열심히 해야겠다.

은유랑

4/17 만보 걷기

오전 운동길에 발견한 네잎클로버에요~ 완전 행운 밭이더라구요 ㅎㅎㅎ 오늘 행운 가득한 미무리 하시길 바래요~

수퍼마덜

지니어트 100포 × 2회 감사해요!

캐시 수익이 점점 줄어드는 요즘, 앱테크가 쉽지 않더라구요! 포인트 팡팡 주던 기능은 사라지고 시간, 참여 횟수는 증가하지만 수익은 예전만 못하는 앱들은 정리해야하나 고민중이에요. 그래도 지니어트가 지난주에 업데이트되면서 지난주 캐시홈트 첫날 100포 이번주 체중등록 100포 두번이나 찾아온 행운에 감사하게 됩니다^^ 지니어트 분들도 행운가득한 포인트 받으시길 바랄게요!

조인순

꽃잔디가 이뻐요

요즘 걸어다니면 너무나 예쁜 꽃들이 가득해요 오늘 하루를 마치면서 행복했구나 싶어요 평온한 일상을 지내는게 좋으네요 지니어트 커뮤니티에서 꽃잔디라는걸 알았어요 걸어가니면서 꽃찍는것도 하나의 습관이 되네요 수요일 잘 마무리 하시구 내일도 화이팅입니다 날씨는 좋아도 미세먼지 조심하세요~~

깐징짱

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

4월 17일 수요일 점심식사 2시간후 혈당체크 하루종일 미세먼지로 가득한 하루 목안이 따끔거리네요 점심은 간단하게 고구마, 삶은계란 야채쥬스 먹음 당은 어제보다는 좋아요 내일도 화이팅요

지은할아버지

삼시세끼 챙겨먹기 , 건강식, 운동

혈당 관리 꾸준히 해야하는만큼 쉽지 않아요 전 허벅지 근육 늘리려 계단 오르기 걷기 러닝머신 자전거 운동 하구요 배고푸면 빨리 더 먹게 되니 삼시세끼 조금씩이라도 먹구요 하루 한끼 샐러드 먹고 현미밥에 건강한 음식으로 먹으려 노력해요 왠만하면 밀가루 안먹고 꼭 먹고 싶음 현미,통밀국수로 해 먹어요

복있는여자

4월17일(수) / 혈당일기 1기 1일차

- 날짜 : 4월 17일 (수) - 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 1시간후 - 내용 : 저녁 식후에 측정 하였는데 흑미밥과 김치국 반찬은 파김치와 두부조림 그리고 조미김, 계란후라이 1개를 먹었다. 그리고 보리식빵과 아메리카노를 2차로 또 먹고 1시간후 측정 했다. 혈당수치가 125 로 좀 높게 나온거 같다. 어제는 공복이라 낮았지만 오늘은 너무 많은 것을 먹고 얼마 후 혈당측정을 하니 높게 나온거 같다. 관리해야 겠다

건강하자으니

올빼미 코스프레

식빵 야무지게 굽는 중일 뿐인데 왜 내 눈엔 올빼미 코스프레 하는것 같죠? ㅋㅋ 동생집 냥이입니다

쨋든럽

모로오렌지

비타민C가 가득하고, 체지방 축적이 안된다고 하네요

뽀봉

맛있는 애 맛없는 애

집안일 후 간식 크릭통밀 크래커 그린티 프로틴바 올영에서 산 거 녹덕인데 무슨일이야 ㅠㅜ 이래 맛없는 그린티는 또 오랜만이네 ㅠㅜ 맛없는 걸로 배채우기 싫다

현유리

오픈 샌드위치

현미 식빵에 아보카도, 하몬, 에멘탈치즈, 방토 올렸어요. 단백하니 맛있게 먹겠습니다~

지구외계인

나만의 혈당 관리 방법 🤗🤗

1.혈당 관리에 도움이 되는 건강에 도움을 주는 엉양제도 챙겨 먹기 ! 햄프시드가 건강한 성분을 가득 담은 식물인데 불포화 지방산이 담겨잇어 건강에도 좋아요 그래서 당 케어하는데 도움이 되는 이런 영양제 나 2.혈당관리용 영영제 주기적으로 먹기 아에 혈당 관리용으로 출시된걸 챙겨먹어요 ㅎ 3. 당이 있는 제품 보단 건강한 단백질과 육류를 적당히 먹기 저는 식물성단백질 음료를 건강 챙기려고 먹고 잇고 식사 대용 이나 샐러드와 같이 즐겨요 4.건강한 육류 섭취 말고기와 같은 단백질과 철분 비타민이 일는 육류를 먹거나 기름짐 부위보다는 좀더 단백질 섭취하기 좋은 담백한 부위의 고기를 틈틈이 먹는것도 좋다고 해서 과식하지 않는 한도에서 먹고 잇어요 🤗

쪽쭈리

저당간식 현미쑥떡으로 봄향기 가득 혈당관리-내게담다

저염저당 간식 소개드려요 봄에는 온 세상 쑥이 쑥쑥☺️ 간식도 건강하게 즐겨요 백미대신 현미로 당수치도 낮추고 쩔깃쫄깃 식사대용으로 넘 좋아요 당뇨도 관리해서 더 건강해지세요 가위로 싹뚝 잘라서 콩고물 묻히면 넘나 맛나요 예전에 할머니가 해주시던 쑥향 엄청나는 떡은 집에서 만들어야만 해여 ㅜㅜ 그맛이 그립지만 편리한 내게담다로 해결

베베2022