![[단기간다이어트] 공복유산소운동 늘리기](https://media.nudge-community.com/8694844?w=500&format=avif)
정수기지안맘
공복 유산소운동 다이어트에 도움이 되네요. 체중감량에 성공 축하드려요. 건강한 다이어트 응원합니다
저는 평소 주 2회 필라테스를 하고
체중 증가시에는 경사도 11에 속도 5로 설정해서 러닝머신을 걸어주고 있습니다
최근 다시 살이 올라오기에 공복 유산소를 하기로 마음 먹었고 주 2회는 꾸준히 해줬어요(시작한지 2주)
다시 이전 몸무게 유지로 돌아왔습니다!
다들 예쁜 봄옷 그리고 빨리 찾아오는 여름을 대비해서 빠르게 다이어트 성공하시길 바라요!
(공복 유산소 체중감량에 최고예요!!)
시작 이전 최고 몸무게 : 50.0kg
시작 이후 평균 몸무게 : 48.5kg
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댓글 5
- 야고
diane0807님! 공복 유산소 운동 정말 대단해요! 💪🏼✨ 저도 다이어트 중인데, 공복 유산소가 효과적이라는 소문을 들었거든요. 주 2회 필라테스도 멋지네요! 다 함께 예쁜 봄옷 입고 여름 맞이 준비하자구요! 🌸🔥
- 쩡♡
체중 감량이 목적이라면 공복 유산소 추천이죠. 지방을 에너지로 사용하기에 체중이 잘 빠지죠 필라테스까지 겸해주니 좋은 효과 보셨네요
- 애플짱
역시 체지방이 빠지려면 공복 유산소 운동이 효과 좋지요 필라테스도 잘 챙기셨어요 ~
- Bommm
이거 저 진짜 힘들던데 대단 하시네요. 컨디션 관리 잘 하시고 안전하게 운동하세요💪🏻🏃
