'과일이 꼭꼭 씹히는 애플망고 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 과일이 꼭꼭 씹히는 애플망고 두유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

출출해서

다섯시가 되가니 배가 고파지네요.콜라겐 젤리와 두유하나 마셔요..

지앤혁

2/22(목)건기챌 2일차!!

너무했나?ㅎㅎㅎ 삶은달걀2개 병아리콩 당근 두유

냥식집사

내돈내산 단백질바 닥터유 제품 추천해요

닥터유 단백질바 추천합니다! 운동하시는분들은 단백질 섭취 필수죠! 운동전후로 간편하게 먹을수 있어서 너무 좋아요! 미니사이즈라 5개 섭취시 계란 2개 분량의 단백질을 섭취할수있구요! 전 렌틸콩을 정말 좋아하는데 렌틸콩이 들어가있어서 너무 맛있더라구요! 퍽퍽하지도 않고 고소하면서 오독오독 씹히는 맛이 너무 좋아요 운동하시는 분들에게도 추천하고 간단하게 군것질거리로도 너무 좋습니다!

머랭22

다이어트후기 🎠체중 박스권 탈출하지 않기

(다이어트후기)🎠체중 박스권 탈출하지 않기 2월 13일 비포 에프터 다이어트 후기 게시글 보고 바로 체중 체크 했어요. 감량기간 2월 13일 부터. 겨울에는 조금 체중이 오르는 편이에요. 추우니까 체온 관리를 위해서 약간 살이 쪄야 사는데 어려움이 없어요. 봄이 되면 열을 낼 필요가 없으니 내장 지방 중부 자방은 필요가 없게 됩니다. 🫶저는 신장 170센티미터 체중 원하는 범위 54키로~57키로 이하 박스권 유지가 목표입니다.🫶 살짝 오버하니까 식단 운동 조금 보태 줍니다. 하루 두끼 오전은 탄수화물 없는 샐러드 식사로 했어요. 간식은 과일 견과류 플래인두유 등 가볍게 합니다. 과일도 사과 반개 이상은 안먹어요. 그리고 운동 챌린지는 모두 참여 합니다. 💪봄 맞이 플랭크 챌린지로 인해서 코어근육 자극도 하니 라인 관리에 좋습니다. 🏃‍♀️ 러닝크루 또한 꼭 참여합니다. 중부지방과 늘어지는 얼굴 살 정리에 효과가 좋습니다. 그리고 주말 등산을 가까운데라도 가고 매일 계단오르기도 합니다. 🎉오늘 체중은 목표에 도달 했습니다. 봄엔 55키로 이하가 좋습니다. 슬림해져야 예쁜옷 많이 입을수 있어요😊 🌼다이어트는 체중 무게를 빼는것이 아니고 적절한 근육과 지방의 비율을 유지하는 겁니다. 몸속에 과도한 지방이 혈관질환 당뇨병 등 다양한 병을 만들기 때문에 유산소 운동과 근력 운동을 통해 💪근육량을 늘려서 <기초대사량>이 높게 유지 되도록 노력해야 합니다. 💪건강하게 다이어트하면 요요가 없습니다. 체중이 오르락 내리락 할수록 건강에 악순환이에요. 바디 프로필 찍는다고 굶다가 다시 제자리로 돌아오고 이런건 한번쯤 사진으로 남기는건 멋지지만 건강에 이롭지는 않아요. 🌼제 눈바디 입니다.🤭 40대 후반이에요. 중년은 중부지방 관리가 가장 중요한것 같습니다. 복부운동 누워서 다리를 이용한 운동이나 플랭크 홈트로 추가 해주면 잠깐씩만 해도 도움이 됩니다. 예쁜 봄 🌼 준비하세요.💪

레몬그린

닥터유 프로 단백질바

높은 단백질 함량이 으뜸입니다! 단백질 항상 부족한 저에게 딱 좋아요! 크런치 맛이 씹히는 식감이 재밌고 제가 좋아하는 식감이에요 간식으로도 먹고 운동 전, 후에도 먹어요

피그바비

닥터유단백질바 추천해요~

단백질바하면 맛없다고생각할수있는데 닥터유 단백질바는 너무맛있어요~여러제품많이먹어봣는데 먹어봣던것중에 제일맛있어요~~ 칼로리가 낮은편은아닌데 단백질함량이 높아서 운동하고 저녁대용으로 가볍게먹기좋아요 크런치바라서 씹히는맛도 있고 먹고나면 포만감이 많이 들어서 좋아요!! 가격도 비싸지않고 대량으로 사놓고 먹기좋아서 추천합니다^^

성아진

단백질 분말로 브라우니(?) 만들기

사실 레시피라고 하기엔 다들 알고 있을것만 같은 소소한 것이지만 집에서 굴러다니는 처치 곤란 단백질 분말이 있으시다면 간단하게 만들어 먹어보셔도 좋을것 같아요! 필자는 작년 9월 추석(...)선물으로 분말을 받았는데 디저트 땡길 때 가끔씩 만들어 놓고 먹고있습니다. *준비물 : - 단백질 분말 초코맛 150g (과일이나, 녹차 등의 분말을 쓰신다면 아무맛 없는 것으로) - 아몬드 가루 30g (양선택 단백질 가루가 퍽퍽하면 더 넣으셔도 OK) - 그릭 요거트 100g (양은 반죽상태에 따라 조절) - 호두, 아몬드, 코코넛 슬라이스 등 견과류 (선택) - 실온에 둔 아몬드 밀크 언스위트 50g (반죽상태에 따라 선택) 에어프라이어를 예열 한다 (필자는 180/15분) 스텐 믹스볼에 준비한 분말들을 넣는다. 그릭 요거트와 아몬드 밀크를 넣는다. 가루가 없을 때까지 마구 마구 섞는다. 예열된 에어프라이어에 넣고 굽는다. 커팅해서 맛있게 먹는다. 끗! *기계에 따라 화력이 달라 보면서 열이나 굽는 시간을 달리해야합니다.. 그렇지 않으면 연탄이된 간식을 볼수 있습니다*

띠룽

🤔❓똑같이 먹어도 나만 살쪘던 이유(ft.살 안 찌는 식사법)

안녕하세요 지니어트 회원 여러분 😃 친구와 똑같은 시간에 똑같은 음식을 먹었는데, 나만 살 찌는 느낌 경험해보셨나요? 물론 사람마다 각기 다른 기초대사량, 음식물을 섭취한 후 대사가 되는 과정 등이 영향이 있겠지만, 혼자만 살쪘던 그 이유는 살 안 찌는 식사법을 몰랐기 때문일지도 몰라요. ✏️ 살 안 찌는 식사법? 핸드폰을 보며 10분 내로 식사를 마치는 사람 VS 천천히 식사하는 사람 같은 시간, 같은 장소에서 같은 음식을 먹었다고 하더라도 그 음식을 먹는 시간과 방법에 따라 우리 몸에 미치는 영향이 달라요. 유튜브를 보면서 10분 이내에 식사를 마치는 사람에 비해 음식을 음미하고 꼭꼭 씹어 먹으며 천천히 식사 하는 사람은 같은 음식을 먹더라도 더 살찌게 되고, 덜 살찌게 된다고 해요. 그 이유는 바로 우리 뇌가 배부른 신호를 느끼는 시간이 식사를 시작한 후로 대략 20분이 지난 시점이기 때문이죠. 식사를 할때 유튜브를 보거나, 핸드폰을 보면서 무의식적으로 식사를 하면 정해진 양보다 더 많은 양의 식사를 하게되고, 결국 더 살찌게 됩니다. 반대로, 온전히 먹는 것에 집중하고 천천히 식사하게 되면 뇌에서 배부른 신호를 자각하게 되고 이어서 포만감 호르몬이 분비되게 됩니다. 이렇게 식사에 온전히 집중하고, 천천히 먹는 것만으로도 우리 몸의 호르몬 체계는 정상 작동하게 할 수 있어요. 같은 음식을 먹어도 살이 쪘던 그 이유 이제 잘 아셨죠? ✏️ 마인드풀 이팅(Mindful Eating) 이러한 식사법을 마인드풀 이팅이라고도 하는데요. 오감을 통해 먹는 온전한 식사법, 의식적으로 먹는 식사법을 의미해요. 오직 식사에만 집중하며 먹기, 천천히 씹어먹기, 감사하며 먹기 이 세 가지를 지키는 것이 마인드풀 이팅의 핵심이랍니다. 오늘부터 식사는 꼭 천천히 드세요 😋👍 🕵️ 살 빠지는 음식 골라먹는 방법 궁금한 사람 🙋‍♂️🙋‍♀️ ▶ 클릭 ◀

geniet

[ 내돈내산 프로틴바 ] 피스오브케이크 모두 채움바

매일 열 일을 하며 뭔가에 집중하다 보면 축 쳐지면서 멍하고 골이 지끈거리는 등 당이 떨어진다는 느낌이 들 때가 종종 있는데요! 그 중에서도 에너지바가 영양 성분도 좋고 건강에도 좋아서 틈틈이 간식으로 섭취 하는데요! 수많은 프로틴바 중에서도 피스오브케이크 모두 채움바가 뇌에 특화된 맞춤 영양 배합바 라고 해서 종종 섭취하고 있어요! 꼭 공부하는 사람들이 아니더라도, 일하는 사람들한테도 뇌 맞춤 영양 배합바는 솔깃한듯 싶어요! 영양 성분을 보면 테아닌, 가바, 마그네슘, 콜린, 오메가 3, 비타민 B, 비타민 D, 비타민 E까지 8개 뇌에 좋은 영양소가 모두 함유되어 있고 에너지 보충과 집중력에 효과가 좋은 노루 궁뎅이 버섯도 함유되어 있는데 영양바 중에서 산의 고기라고 불리는 버섯이 함유된 영양바는 처음이라 생소 하더라구요..🤔 이외에도 아마 씨, 해바라기 씨 등 견과류도 함유되어 있는 것이 뇌에 좋은 영양소들이 가득 담겨져있는 바 그 자체라 일 하면서 뇌가 잘 활성화 되어야 하는데 당 보충도 하면서 영양도 챙길 수 있어 맛만 있는 살찌는 바보다는 훨씬 좋더라구요! 👍🏻 1상자에 12개 들어있고 개별 밀봉되어 있어서 1개씩 휴대하기 좋고 위생적으로 섭취할 수 있어 좋아요! 🙌🏻 바 디자인도 깔끔하고 앞 면은 함유 성분과 칼로리가 기재되어 있고 뒷 면에는 좀 더 자세한 영양 정보가 기재되어 있어요!언뜻 보기에는 초코바처럼 생겼는데 1포에 170 Kcal의 카카오 맛 바로 쫀득한 식감의 씹히는 영양바 에요 카카오 맛이라고 해서 적당히 달달한 아는 맛 이겠거니 했더니 다크 초콜릿의 씁쓸함도 느낄 정도의 진한 카카오 맛으로 그동안 알던 물리는 단 맛이 없어 섭취 후 갈증이 나지 않고 과식하지 않고 적당량만 먹게 되서 좋더라구요! 🫶🏻 바 안에 견과류들이 씹하는 쫀득한 텍스처 라서 저작근 운동도 충분히 되고 바 사이즈가 적당해서 일 하다 일은 해야 하는데 집중이 잘 안될 때 1포 섭취하면 당도 보충되면서 지친 뇌도 활성화 되어 활력도 도는듯 해서 저는 만족했어요! 🙌🏻 포만감도 있어서 든든해서 열 일하다 지쳐 당 공복감이 느껴질 때 1포씩 섭취하면 열 일할 수 있는 피스오브케이크의 모두 채움바 강추 드려요!

vely30

오!그래놀라 단백질바 맛있고 고소해요

4개월째 조깅하며 다이어트 중이예요 최대한 야채 많이 과일 많이 먹으려 노력하고있어요 주로 많이 먹는건 견과류, 두부, 과일, 야채, 계란 등이고 과자 등 주전부리도 가끔해요 근데 과자는 한봉지를 뜯으면 다 먹어버리려는 욕구가 있어서 ㅎㅎ. 참다참다 한번씩 먹구요 가능하면 단백질바로 조절해요 오!그래놀라로 조금씩 꼭꼭 씹어먹으면서 식욕조절하는데 저는 이게 도움이 돼요

멋진나라

포스트 단백질바(프로틴) 후기

최근들어서 요가 운동을 하고 있어요. 운동하면서 부터 단백질 우유나 단백질 바(프로틴바) 등을 챙겨먹고 점심을 부실허게 먹어서 배가 고플때도 든든해서 좋았습니다. 다른 단백질바들과 동일하게 견과류와 초코로 구성된 제품이며 볶음땅콩, 준초콜릿, 볶음통아몬드, 크랜베리가 들어가있습니다. 사실 저는 크랜베리가 들어가는 제품들을 좋아하는 편이라 더 먹기 좋았습니다. 위쪽과 아랫쪽의 층이 나눠진 모습을 우선적으로 볼 수 있고, 위는 견과류들, 아래는 초코의 두 층입니다.. 당분이 있어 운동전에 확 텐션을 올릴 수 있어 좋았고, 아참 보통 운동 후에 먹는 사람들도 많지만 운동 전에 재충전할 수 있어 저는 운동 전에 먹는 편입니다. 간단하게? 끈적할 것 같이 생긴 모습과는 다르게 톡톡 잘 부서지고 바삭바삭 잘 씹히는 것이 마음에 었습니다. 견과류에 초코가 있는 전형적인 단백질바의 구성이고 맛은 적당히 먹을만했습니다. 무엇보다 바삭바삭한 식감이라 재미도있고 맛도 있는 단백질바였습니다.

핑크라벨

닥터유 단백질바 맛있어요

예전에 다이어트 할때는 다이어트 제품은 맛떼가리가 없어서 먹기 싫었는데 요즘은 기술의 발전으로 당이 없는 제품도 맛있으니 ㅠ 닥터유 단백질 바도 맛있어서 문제에요 달달한 맛도 좋고 씹히는 맛도 좋고요. 하나 먹고 멈춰야 하는데 간혹 입터짐을 유발해서 문제네요 ㅋㅋ 단백질바 몇가지 먹어봤는데 맛은 큰 차이는 없는거 같아요

이하린80

켈로그 프로틴바k 맛도 영양도 두루두루

켈로그 프로틴바k 헤이즐넛&다크초코맛입니다 중량 40g(206kcal) 단백질 10.5g 삶은계란 2개분량이라 먹음 든든해요 당 함량 25%저감이라 그닥 달지두 않구요 식단 관리할때 영양두 챙기면서 두유와 함께 먹음 든든한 한끼도 됩니다. ㅎ

깐뚱

오늘 아침은 어제 저녁의 복사본^^~~

어제보단 몇백 그람 쪘어요. 하지만 이거 재고나서 두 번째로 낮은 몸무게거든요. 어제 아침이 갑자기 1kg 이상 빠진거라 제가 걱정했는데 이 정도로 만족하고 지금부터 더 열심히 할려구요. 갑자기 1kg 빠지니 몸이 허해졌어요. 그렇게 참던 과자도 두 봉지 손대고 이러면 안 된다니까요. ㅎㅎ 오늘 아침은 계속 해먹는 야채과일 샐러드인데 야채 믹스를 조금 넣었네요. 다 써버려서. 그래서 모자란 채소는 집에 많은 배추를 더 추가. 그리고 과일을 먼저 담고 그래서 야채를 위로 넣더니 이쁜 과일이 속으로 다 들어갔어요( 샐러드 만들다 보니까 당근 파프리카를 까먹었더라고요.)이 접시는 저 혼자 다 먹었답니다. 밥을 먹을려고 생각했는데 동생이 아침에 소고기야채죽을 먹는다고 해서 얼른 동생은 먼저 차려 주고 저는 샐러드 먹고 다시 상을 차려서 먹었네요. 아침부터 야채죽도 좋았어요. 그대신 남은 건 다 먹어치웠죠(1.5그릇) 김치도 2개가 있는 것은 생김치인데 하나가 더 시어서 김치만 골라 먹어 치운다고 그랬네요. 아무래도 이제 명절 찬스에 그 맛있는 반찬들은 거의 다 없어지고 평소에 반찬 모드로 돌아왔어요ㅠㅠ

성실한라떼누나

단백질바 리뷰

이 제품 정말 쟁여놓고 먹고 있거든요 [제너럴밀스 네이쳐밸리 트레일 믹스바] 아시는 분들은 아실텐데요 안에 견과류도 은근 많고 맛있어요 아침이나 저녁에 한개 꼭꼭 씹어서 오래 먹으면 (소식자들 처럼...ㅎㅎ) 딱히 배는 안고픈것 같아요 정 배고프면 저희에게는 떨어질수 없는 친구인 물이있잖아요~ 그거 마셔주세요^^

라쟈냥

요즘 간식이 너무

간식이 너무 당기네요 먹고 싶어서 미취겠는 중이에요 그래도 과일이지 하며 달래 는 중입니다 내살 내사....ㄹ

붉은레드

닥터유 단백질바

닥터유 에너지바는 견과류인 아몬드와 땅콩이 35% 들어있어요 게다가 시리얼과 건포도와 건크랜베리 과일이 각각 8%정도 들어있어서 새콤하고 느끼하지 않고 바삭하니 맛있어요 열량이 188그램정도라 배고플때 먹어도 든든하더라구요

워니s

캐시딜 곤약젤리 맛있어요

제 주문내역에 제일많은 곤약젤리 추천합니다~^^ 갯수가 30개나 되고요 다이어트 곤약이라 입심심할때 배고플때 하나먹으면 포만감이 정말 좋아요~ 맛도 여러가지라 질리지않고요!! 저는 개인적으로 애플망고랑 복숭아 좋아합니다 캐시딜 상품권 1만원짜리 구매해서 6900원 결제했어요~^^ 저도 여기게시판에서 쇼핑도움받고있어서 저도 하나 올려봅니당 ㅎㅎ

나는무너

점심 건너띄고 요걸로.ㅋㅋ🍠🍶

오늘은 밥은 저녁에 먹는걸으로 점심도 두유와 고구마입니다.

뽀봉

아침은 간단하게

남편이랑 두유, 계란, 과일 조금씩 먹었습니다. 저녁에 많이 먹으면 아침에 더 배가 고파요. ㅎ

루시안

꾸준한 운동과 관리로 56kg에서 52kg가 되었습니다

저는 많이 뚱뚱한 편은 아니지만 체지방이 높아 고지혈증 초기 단계였습니다. 지금 8개월 정도 꾸준히 운동했고 55-56kg에서 현재 52kg 정도가 되었습니다. 2주일 전에 52.9kg가 되었는데 설날에 많이 먹어서 53.2kg가 되었습니다. 그래서 일주일 동안 다시 꾸준히 운동과 식단조절을 해 힘들게 52kg가 되었습니다. 이번에는 복근 위주로 운동했고 다시 체지방이 좀 빠져 만족합니다. 식사는 저탄고지 식단, 닭가슴살 볶음밥을 먹었고 오이나 당근 생채소를 소스없이 그냥 썰어 간식으로 먹었습니다. 또 팥물이 좋다고 해서 팥성분이 많이 함유된 두유나 식품을 먹었는데 막힌 곳을 뚫어주고 혈액순환을 도와줘 효과적이었습니다.

인생중

과일 챙겨먹어요

요즘 설 지나고 명절 선물 과일이 많아요 작정하고 안먹으면 썩을거 같아서요 잔뜩 깎아두고 지나가다 보이면 먹어요 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요 골드키위랑 망고가 숙성이 너무 잘되어서 입에서 살살 녹네요

깐징짱

달걀1개분량 오!그래놀라 단백질바

다이어트할때 배고플때 단백질바를 많이 먹는다지만 저는 바 종류를 그닥 좋아하지 않아서 두유를 마시고 잘 먹지 않았는데 오!그래놀라 단백질바는 먹어요. 리얼초콜릿맛 오!그래놀라는 달걀1개분량으로 단백질 6g이 들어 있어서 하나만 먹어도 든든함을 줘요. 183kcal 인데 딱딱하지 않고 많이 달지 않아서 부담없이 먹기 좋은것 같아요. 챙겨가지고 다니다가 운동 나가서 출출할때 먹기 좋습니다. ^^

워터멜론

작지만 강한 닥터유 단백질바

요즘 제 최애 간식 닥터유 단백질 바예요 운동전후 간편하고 맛있는 단백질 충전이 가능하고 미니 사이즈라 내가 먹고 싶은 만큼 먹을수 있어 조절하기 편해요 오독오독 씹히는 견과류와 초콜릿이 들어 있어 에너지 보충에 충분해요. 맛도 좋고 영양도 풍부한 단백진바 드세요~~^^

준이할미

저녁메인 고등어조림!

저는 오후에 켈리그래피 수업하고 왔더니 식구들이 좀 노곤해 있었거든요. 그래서 한 두 시간 쉬었다가 7시에 저녁을 먹었네요. 우선 야채샐러드(과일이 안 들어갔어요) 뚝딱 만들어서 어머니랑 얼른 먹고 메인 반찬은 고등어 조림이예요. 우리 어머니가 제일 잘하시는 것 중에 하나예요. 무깔고 손질된 고등어반개만 넣고도 한그릇 뚝딱. 두사람 밥은 거의 1/4그릇인데 그나마 덜었답니다. 저 밥그릇옆에 덜어놓은 밥이 보이죠? 저는 적게 먹으려고 노력하고 두 사람은 너무 적게 먹어서 걱정이에요. 끼니마다 약을 먹거든요 둘 다

성실한라떼누나

퀘스트바 프로틴바 5종 저당 단백질바 추천템!

다른 맛에 비해 나중에 출시한 맛 (젤 맛나요!!) 1. 퀘스트 디핑 쿠키앤크림 ✔️ 찐한 쿠앤크맛 + 가득한 쿠키분태 & 화이트초코칩 조합으로 기존 쿠앤크맛에 업그레이드 버전임. 화이트초콜릿맛도 달달하고 프로틴맛이 살짝 있지만 크게 신경쓰이지 않을 정도로 맛도리임🤍 2. 퀘스트 스모어 (가장 유명한 맛!) ✔️ 사실 스모어가 정확히 무슨 맛인지 몰라서 설명을 못하겠지만 제 느낌으로는 연한 커피향이 느껴지면서 약간 비스킷류의 향도 느껴지고 쫀득한 식감에 달달한 쿠키+커피맛이 섞인 맛이 나요! 중간 중간 크게 박혀있는 초콜릿칩들이 워낙 많아서 오독오독 씹히는 게 너무 맛있어요!! 스모어는 퀘스트바 중에서 그렇게 달거나 덜달거나 하지 않은 중간정도의 달달함인 것 같아요! 그래서 많은 퀘스트바 구매자 분들이 입문용으로 추천하나봐요!! 3. 퀘스트 시나몬롤맛 ✔️ 시나몬 맛이 꽤 진하다고 느껴질 수도 있는데 저는 오예바 시나몬롤을 먹어봤기에 그거보다는 연한 시나몬 맛!!! 퀘스트바 기본 반죽맛에 시나몬을 솔솔 뿌려서 반죽한 느낌?!🤷‍♀️ 물론 오트밀초콜릿칩보다는 시나몬 맛이 더 진하긴 한데 막 진하다는 느낌은 모르겠어요!! 위에 구불구불하게 토핑된(?) 부분에서 조금 더 시나몬맛이 느껴지고 안에 카라멜은 밀크카라멜같은 맛에 뭐가 살짝 박혀있는데 잘 느껴지진 않았어요!🧐 4. 퀘스트 민트초콜릿칩맛 ✔️ 거부감 없이 적당히 있는 민트 맛 + 초코반죽인데 약간 모카맛도 나는 도우의 달달한 맛 + 화이트초코 & 쿠키들의 달달한 맛이 조화로운 맛💚 달달한 편이며 #민초단 들도 좋아할만하고 민초가 완전 강한 편은 아니라 중간정도로 좋아하는 저에게는 딱 좋은 맛. 은은하게 계속 느껴짐☺️ 5. 퀘스트 초콜릿칩도우맛 ✔️ 1번이 나오기 전에 모카초콜릿칩과 함께 최애맛이었음!! 오독하게 씹히는 초코칩이 가득했고, 겉 쿠키도우반죽부분은 퀘스트바의 가장 기본맛!!! 적당히 달콤하며 꾸덕한 반죽맛임! 시나몬롤은 호불호가 있을 수 있겠지만 나머지 맛들은 입문용으로 괜찮을 것 같아서 추천합니다!!! 꾸덕한 식감의 프로틴바 좋아하면 만족하실듯! 게다가 저당 제품이라 더 좋아요!

쏘뉜

울적한 마음으로 아침 준비

어제 점심도 잘 먹고 저녁은 떡볶이로 때웠더니 400g 이나 ㅠㅠ 다시 정신 차려야죠ㅋㅋ 아침에는 엄마 새벽꽃시장 가셔서 모처럼 저 혼자 샐러드 먹었네요. 그래서 조금 작은 접시에 야채많이 과일조금 하려고 했으나 동생 한테도 과일을 챙겨주려고 이것저것 빼냈더니 역시 과일은 많아졌습니다. 냉장고에 과일이 많은 게 원인이 아닐까요?ㅎㅎ 집에서 만든 발사믹 드레싱이 있는데 영 맛이 없는 거예요~ 그래가지고 아 월남쌈 소스(식초추가)랑 섞어 봤거든요.맛 오묘해졌어요. 뭐 만들어 놓은 게 많진 않으니까 어쨌든 먹어볼려구요. 본식는 밑반찬에 밥은 좀 작은 사이즈로 데웠고 신김치랑 돼지고기소금구이 준비했어요. 어제 얇게 썰어진 앞다리살를 사와가지고 두줄을 소금,후추 조금만 뿌려서 구웠는데 잘라 접시에 담으니까 한접시도 되죠. 아침은 이렇게 맛있게 먹었답니다. 살쪘다고 속상했지만 그래도 아침을 제일 잘 먹자는 마음으로 풍성하게 먹었네요. 점심 저녁을 덜 먹어야 할텐데...

성실한라떼누나

건강하게 먹기

친구 집에 갔더니 이런 호화로운 아침상을 차려주네요. 늘 자신을 위해 이렇게 예쁘게 차려놓고 먹는다니 정말 좋은 습관인 것 같아요! 신선한 식재료로 건강하게 먹는 것도 참 좋아보였구요. 바쁘다고 대충 차려서 싱크대에서 서서 식사를 하는 저와는 무척이나 비교가 되는 모습이라 반성하게 됐어요. 아무래도 그렇게 먹으면 꼭꼭 씹어 천천히 식사하기 어렵잖아요. 스스로를 사랑하지 않는 기분이 들기도 하고요. 제가 뭘 좋아할지 몰라 종류별로 다 차렸다고 했는데, 각자 먹을만큼 먹고 손대지 않은 음식은 다시 먹기 위해 알뜰하게 반찬통에 담아 뒀어요^^ 둘 다 음식 남기는 걸 좋아하지 않아서요. 제 친구 참 멋지죠?

밀루땡땡

다이어트 2일차 저녁식단

다이어트는 해야겠고... 배는 고프고... 집에 있는 건 이것저것 다 꺼내 먹게되네요 이번 다요트 땐 밥 따로 하는 것도 귀찮아 오트밀 사왔어요 요거트에 불린 오트밀에 사과랑 블루베리 올리고 삶은 계란 크래미 두유까지... 오트밀 첨 먹어보는데 종이 씹는 맛이라는게 먼지 알겠더라구요 ㅋㅋ 일단 배는 넘 부른데 요대로 잘 때까지 배 안꺼졌음 좋겠어요 ㅎㅎ

산들바다