'구구콘 스타 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

두번째

홍차케잌은 실패 다시주문했어요 역시초코가 진리

코로세움

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 7기 🎉

지니어트 6000보 챌린지7기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,348명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌6기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 인스타 ID를 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~      📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. ♥️ 지육챌 7기 완주자 리스트 ♥️ (인스타그램 ID) _____cloudd dobievnt ippui7970 mamabebe01 sincs6725 ___daily_check___ dodlfdl isabelok1318 mamakyj sinjeongho618 ___gem___gem___ dodomom1315 isangeun463 man_bo10001 sinnamonae ___j.woo doggiesunny iseungjin7833 manbo_7192 sinsiba_siba __.mignon.__ doitdoitgogo iskywalker_lois manbo9527 sinydae __d2222 doitnow_jh isojeong7338 manbogirl sisilia0816 __diary._.note doksa0716 isunok91 mangolove1020 siyeon1031 __hahahaha468__ dolcemom47 its75790 marohwaya sj-2700 _cherish_hi_ doll55667788 iusongdir masigoool sj0403_ _cjarming_kim_ dong02433 iyeongju5826 mat_star1 sj79gy _eunji dongjoon_jerry_park iyeonhyi1069 maumc7 sj82mj79 _evol8383 dongrie47 iyeonhyi327 mbcmoon7942 sk_boo4444 _jiyoung82 dongrie77 iyeoun190 me_esther skfk1903 _jung.ssi dongsaing2 Iyuni482 mebaramu skh0323 _kang_goon_1 doong0131 iyy_ms meedada2022 skindoctor2078 _love_emilie_ doorigogo izuzu4458 meo.rado sknamumu _park__ok dorurudo j_love81 meong__gjii sky_cloud754 _si_ni_log dosik8188 j.k_seong81 merch0312 sky02638 _taetae_nail doskim22 j.posit merry09d sky16_733 _yijiwon_ double_22.1 jadoo._.plum merryjh2 sky44_15 0_0eeii dreambakingman jaebi_ne metrosik417 skyheart170916 0_jiwonlove dreaming_ocean_2023 jaeheon1225 meya0813tg00 skylove1704 010_min_choi dropping386 jaemin4751 meya0813tg11 skyunder1oo4 01025768728a duddk77 jaeming5333 meya0813tg22 slm020202 030__glgl duduya15 jaen_978 mg72121019_korea slow_walk22.7 0312seonyoung dulie197110 jandee1115b mhan_0626 slyang100 03tiki07 dydgh0802 jane.kim3150 mi_r299 smallwind_ya 0419hoy ebangmange janeeeeyy__ miae0987 smile_hahaho 0613kin eco_lim16 janggeumnyeo74 mid._.winter smile.99i 0hwajo eee_ven.t janghu2713 midan19800 smileme_on 0wonhan4rang egao267 janghyoim6 midspace6 snake.no5 0zoofire ehofkdfkd jangjeongsug1209 miffyo0322 sno.______.opy 1000__blue eiswel jangmi4937 migaeng22 snoopynwoodstock 1004ruci ej7576401 jangmijung767 migyeongjeong98 snowshushu 1004ruu.kr ejl9760 jangmisug52 miinjy71 so_good_83 100r_rose ejwls_walk jangseonghyi1707 mikyong9 so_sweet322 104jjjjjj ek_ek1025 jangtae1 milkcoco77 so_young801211 1122_wo2 ekdhsl0404 jansukee6 mim_o79 soapp342 1209__sh ekffltlaam2 jasonmoon77_challenge mimi_smile_222 soberry80 1315215abc elenaj1977 jasu_5954 mimihoho333 soeunoia_dam 132679a elisha0705 jegllsk mimikim6302 soh096332 13darky ella_jungeun jekim.75 mimiyoung1101 sohee_daisy 15DE21AP52 ellatroi_1 jell_cat_0406 min_yoo3636 sojin11221 15min94 ellie_790k jellyfish5615 min_young79 soldol30 1984.ing elovelyman jellystraw7 min08112020 somdal29 19shwang eloy_story88 jemisinna min20220521 some0425 19tomboy76 elsker_havet Jen.doit min631109 sometimes_days 1abcdefghi7 emfla567 jeon.g9225 mingming_1104 somewhere9299 1oparko1 emilyinzip jeong_sug0720 mingmom1208 somnus0101 1simple2007 emilytina17 jeongae8933 mini_going song05120 2_soo_k enfantterrible_yiu jeongaec78 mini.o__o song7.27 2009.10.29 enfwodjssl jeonghee78 minigoni songhejeong 2022_freepass eng_wonee jeonghyeran010 miniy2000 songmiseop 2022ubora enjoylove90.2 jeongjinsug836 minlove267 songsunyeong67 20hee_e eo_oji jeongjiyeong541 mino220829 sonjuyeon383 21kang_hk eo0890 jeongjonghag84 mins__lover sonmigyeon 25hmory eongyeonggim jeongmiae180 minseoyeong646 sonsengwhan61 2bbiiiiiii esther012s2 jeongmiyeong4698 minyongssi_2 sonseonson 2mintholic estring78 jeongrye_b mioog56370324_ sonson24687 2ventt eunasuk_7208 jeongsc6 mira563700 sontem2468 3.24_p eunbici jeongsujin1568 mirani2014 soojini1212 3503_jn eundo0509 jeongsuran39 miso.juju sooksook_75 3555leejm eunha.a4 Jeonguewon miso.start soons00100_1205 3jins82 eunha1360 jeongwon_garden.kim miso121416 sooyeon7704 4249jn eunhee.seo.777 jeongyunha25 mistake720960 sora_park0224 49ajaaja eunhong_ally jeonhyeonsug153 misuk9909 sori12022 4leafleave Eunhye8809 jeonhyeweon574 misukgoat soriel2015 5happydays1 eunhyi8477 jeonpung1 misun1095 soso_day33 5se6se eunjiwoo_papa jeonwoo21 misun139 soso0801008 608010gh eunju_challenge jeonyh51 misuny24 sosohan.go 6lhj12 eunju_fish jeonyuyuna mixoxora sosunpung87 6ygr12 eunjulee3890 jeryluv27 miya_play_ soul_sways 7.6.1368 eunli jessieliftsheavytinz miyajjang0313 south_kwan 713_peony eunmi_j7 jessyalora.voyage miyeong8539 sowhat2235 72jung1123 eunock7432 jgy_event miyoung0550 soya021630 74bellspringwster eunoia_gus jh_luha mj1126611 soyeon6582 7648sueya eunwoo71_sumom jh_sunny1208 mjl4.28 soyeonghan 76eu_m ev_hs1125 jhee_777 mjung4118 soyong0403 77_ksd_77 ev_joeun2 jheec305 mjwife_1031 speargrilchoi 77ilovejjang every.mon2 jhej_1027 mmakk.8425 spring_bom119 79hwasarang everyday_isfj jhgs999 mohiddo8096 springday0.0 7ygr12 evtcati23 jhj221109 mokona0115 springjjowoo 815turtle exercise.sun jhlee4705 mollyubilittle srrrr0815 8388.8388 eyesofhot jhleerock mom_g_go ss_ssk00 85a87b eyhij.jeyp ji_bro.mam moment.ttw ssamhaza 9090_2022 f.l.nn.y ji_yeoni_art monami_ha ssingwin337788 920gogo f2r080104 jibago1001 mong090325 ssle313 921every faithssh jieun.2697 moo.n9356 ssmin925 92o4o6 feelgrapics jihye__1101 moon_stone540 ssmssmi931 96ogirogi ffox317 jihye.lee.7 moon.jung.p ssnh91317 990919hana fgerryf jihye5095 moon0_123456789 sso8390 9944_kkkk fhinix77 jihyeon1742 moong_e273 ssom0916 999evty fignberry jihyunke moonmun888 sson_1201 a105328aa fillmoon_ jijiji1982110901 moonniwill sson6323 a56573377 fine_kim_33 jim0152 moonr_abbit55 ssong_074 aa.rhyun fineyoung0305 jiminsesang mooooon_mari ssong_hy2 aa33_5 firstox20250 jimoon5431 moranglang ssong_run aabb.ccdd54321 flex_4me jin_o_o_0113 morning_614 ssrr7381 ab_220310 flowerpigsh jin.9115 mosu20220916 sss123ssss1234 abcd_09550 flowersua21 jin.a74 motiveman999 sss798620 achami0179 flyihan jin.ddony ms_simjj.1004 sssiii191 ad__1076 flying.6705 jin0x9 msh_9316 ssssun_forest adittash fneldkfl jin2007251217 mtgold321 sssy_45 adknk1 follow_ing_100 jin209106 mtm0729 ssubi1052 adorable.miso_ follw_yong jin61961 mun.yyyyy ssugi7513 aegis0221 foreveryoung8318 jin7963seo munaso_jam ssuny1224 aejin735 forme.ff jin853800 mungmung8434 ssuri04 affability00 freesia1493 Jin86_12 mungyeongyang1 starbooks988 agape112735 from_sso jinhee.you.311 munimani316 starry.snow.home agaryerter fromin_diary jinhee881219 muone2023 stephkrun aggiaggi__ g_5_3_1_j jinheewoo musict._.2023 storyinsteelbox agitoto g_c_blue jinhyegyeong716 must_do92 study_on aglioooolio g_go_777 jinilina my9718572282 su_jung0911 agneslee_111 g._.g._.2 Jinisk_100 myangim3241 su6675000 ah_jj0801 g1inyellow jiniworld22 mycosmos01 su981180 ahwkfkfeo g3333ny jinn_9978 myday_ever sua_jurum_inae ahyoung1013 g5627b Jinnaing2019 mydigimy sua7.904 aiolia7811 gabls76 jinny_1215_cashwalk myeong_0214 subwaytunaofficial air_32074 gaeng.k jinock.park myeongju662 suggi76717 air.4657 gamga1966 jinseochaefa myeongsug1927 suhee_mime aisareru gangeungyeong99 jiny_korea myguard2 suhyeon6624 ajw8000 ganghanmam8 jisuchanhoo myjung9770 suin_inny alfus781027 gangjijon jisunarmy mymermaidchimgee suj3108 alias_tan gangkamill jitube1231 myoungjin23 sujin.h9264 alice312sun Gangnamjjangbbong jiwon266 mystory0827 sujin112955 alien_mae_ gangsinsun32 jiyeong340 mytaste7 sujin851026 allaboutsns gangwoogi89 jiyeong8272 myth9791205 sujin9525 alltheworld172 gem2274 jiyul5038 myungsoon58 sujun04 almighty_2468 gemi8783 jj.kim.54379 mywalk_life suk0431 aloha.day_ geobukseon2 jj.une711 na_chsj sukyung.76 alpaca9988 get.candp jjang_ga123 nae___il sun_19_87 Alrangi9 getongi12 jjanjjannim nafuduck2 sun5_959 alsji871518 geulrara448 jjeenyx nagyo11 sun50914805 alssychoi geumcunhwa5 jji_other nahyeong2405 Sun8.585 altoransong geunbae.yug jjin9840 najuil486596 suncamehome1 always____change geurae._.geurae jjj_peace nalaradon sundeog4481 always_happy4310 ggagun_i jjj_www_kkk namiya1226 sung_ak30 an_mingyu ggangmigim1 jjjhye007559 namoo1013 sungjee5 an.jeounghee ggg777904 jjjiii369 namoo5813 sungjee55 an24.54 ggmanzz jjongalmam namu7_777 sungkyoungyun an37363 ggomak10 jjori99 namulzoa sungnam9716 an49.72 ggonmangjju jju_jju_22 namunamul Sungsuk9912 angdu77 ggoro83 jju3506 nana.608 sungwon37 angel0314 gh42.50 jjung__79 nanana012180 Sunhaw_1128 angela670505 ghkdud49 jjung2_day narudtjs sunhee_1207 angelhanjung ghn2922 jjungbling_2 naruuuiii sunhee4862 angelusaube gilsoni6125 jjuya_is nayeon3347 sunhwa4289 ankyutae gim_7946 jjw9751 nbmd05 sunijeong4 anmieun34 gim.jihye jjy3478 nekeusekeu sunikang annie_pinkp__ gimbongsu590 jkalovely20 neo_eutopia sunipark65 anonymm9461 gimbyeongsu417 jkh050813 neohanulvit sunjin7719 anseonhyi8400 gimcunnam5686 jkqqpwpt neopretty5 sunmi809_2 ansgus48 gimdongchan706 jla0317a neotek2900 sunmoney725 any_thing_727 gimeungyeong2323 jmfox76 neplos80 sunnier.than.sunnier aoebo.ui gimeunhwa327 jmj6971 nh03078 sunning_daily app_technic gimeunhyi220 jmk6402 nhj7133 sunny_flower1258 app._tech gimeunjeong1628 jmok0877 niceguy264 Sunny_kds apple93567 gimeunjeong944 jms961215 nidor6274 sunny_pray4u apptechaccount gimeunyeong4656 jns198401 njel0007 sunny20102014 apptmari gimgyeong155 jo.gwinam nl_aob sunnya0315 arami790201 gimgyeonghwa7144 joang1004 no.no00_00 sunnyday_time ardo.r12 gimhwanam8 joeuna8616 no971126 sunnyday.00 ardor.song gimhyeonjeong1932 joeunho836 noael1124 sunshinestar2304 areeeeepa Gimhyijin1883 johadwaejigogi nogyeonghyi569 suntae324 arie_arie_ariee gimhyirang9 jojohi1105 nohysu11 super_istj army19569asas gimjaesig2879 jojojo_ppp Nolzagotogether supergirl_325 aromedea_e gimjeonghyi3904 joms1984_0 nongbu1212 superpower0714 aroniao0o gimjeongsil694 jonga2 nopicom73 supul77 aronkhk9 gimminjeong9973 jongeulweon noshopping2018 susuaa1108 artistakosmos gimmiyeon2277 jongho3542 notouch23 susuji_time asasasas1341r4 gimnahyeon3362 jonghun.lee.146 noz8971 susul273 ashuelihas gimnana2115 jooyong0422 nugu9413 suu.nn8 asoen0310 gimogseon285 joseonsug77 nullul_l sweetbj01 assa_kim gimrabbit joung8888 nunnunanna469 sweetdaldu2 aswtillusion gimseongwi40 joysori nyang4560 swimmingoodday athina0704 gimseonmi9277 jrh5201201 nymgmom82 swshin1964 audwlsl1334 gimseonmyeong15 jrose2021 Nymph5433 sy_026742 aurm124 gimsinae811 js76_12 o.neulharoo sy_fit365 auronamin gimsughyi824 jsabd7 oaeja44 sy_savina autumn.achim gimsunja345 jse7913 oegange sy02080424 awdrgy11 gimyeonga900 jshm802 oeo_yg sy801210 aykwangho gimyeonghun8702 jskpss ogsangtomato syeong________2 b.e.j84 giovanna527621 jubok25 ogyeonghwa67 syhome204 baby.kang_mami gkgk10102 jubomi83 ohappy.178 syk_s999 badday79 gkgk8.9 judyjung78 oheunjoo10 syooon12 bae.sanghwa.7 gksmfdlsdus juhee5081 ohgonjuu sys08.12 baeeureun gkswjd35 juhee8500 ohhhtaesik sys701202 baeg77 glori.awalk juhyoun12 ohio.jin syujin23 baehaesig69 gloss16_nn jui0324 ohjoo21 tae_rang_2 baejeongwa gmdtn56 juj990421 ohsfamily2023 taegyu0803 baejwook gmhee2 juju_report ohui1026 taehwa51 baek_hye_ryeon gmldi1022 juli_a777777 ohyms96 tagj439 baekhyejeong5360 gnb.hjdijk2240 julie_ej oil.ako30 taimseup baekjesoon go_beyond_34 july_rinn oiler3599naver.com tasuki83 baekjongtaek goalssam_superpig jun_u_5796 oing_.123 teacherr1004 baekshinja gogo_jeong jung.4327 oinsook teamo_6193 bag.2927 gogogyu91 jung.mi369 ojeomsug10 teralalal bagboyeong948 gogohoho21 jung1262 ojouu4 thank_you_so_much11 bageunhyi4210 gogoson0324 jung304050 ok_bigsister the_forest_ey baggeumju87 gogotaegyu jung514812 ok42okok the_forest_sky baghaesu063 going_2traveling jung9883 okgyeong157 the_man7709 bagjeongeun8615 golde_ngrass jungae1013 okjk7000 theapple_my_eye bagmiryeong849 golden_tr22_ junghaein2020 okoknana77 theberrysw bagmisun650 goldenba3377 junghee0816 oliva_tine theyoungest_kim bagoneull gomdol.bbi jungho2991 olivia_yyuuuuuu thisplsz1 bagseunghye53 gomdol.moong jungjung0711 omimo3270_ thought0707 bagyangsug840 gongmigyeong317 jungnam5511 omy6261 thys161209 bagyeongsun1087 gongseonghye1 jungsook3509 ondo9996 time_young2 bagyeongweon7625 gonygonylove jungsuk_5 onez2013.2 tina_chris_2106 bai_mi_walk good.nyoung juni_rain77 opop6363_ tjrwltlr00 banghongseon goodrainforest juniya1980 orange222282 tnduf79aksnf bareami980404 gooodlife_24 junsama0119 oseonhwa338 tnginee basara829 gooodlife_27 jurankr4 osr9196065 tnsgml8312 base0zero grace_knitter juritrackj oyo0731 toahkong bbaba9175 gracelo11 just_just.do.it_2023 p_kihyoung76 tobetherc bbaeja2 gray_n_white01 juuuusung pa_paa007 tomasss101 bbobg09 greeeeeen_2 juyeongja2169 pak020317gmail.com tongtong__mami bbongssik2 green_n.v jw_success2022 Pakhk9084 toodeols bboo_717 green_way727 jy87jg park_sh9424 topde_rini bbpsm2 green.field.lover jyabeli park.aram tori.amos.33 be_an_13 green.thumb23 jyk04860 park0.428 toryismo beak2373 greengrece jykhdydy park2an88 tt001hj1979 beauty_belle0914 ground_zero_to_hero jylee867 Park629492 ttb_1212 bebe100425 grow9you jylove7255 parkeunsun72 ttomato1026 been77746 guem_dung_e jym2045 parkjeongju5514 ttsyou0219 bella___dress guevarabk k_j_young77 Parkjongbin1 ttuk_chall bella_lee0519 guide_taengchelin k_minwest parkle0216 ttut_tii bella9159_ gumoli12 k.young9228 parkme0511 ttuu02 beni_0603 gunss1004_ k01031910101 parkms______ tuesday0826 berrygomi guny_ad k06231010 parksubin307 twin1suny best_part_sk gusdnrdk84 k0mmi_ pbk3357 twinkle_love7 better_rrr guswl7679 k490700 pbskorea twity_76 bg_kim2021 guyeongsun879 kakka972523 pcplazaa twoslove1 bg19742021 gwiyeon_jang kallism0220 pcsjazz txensiht bicycle62_ gwiyomdungi3 kang_kwitae pea0306 tyqc11 biennalle gyeong8466 kangdagyeong65 pejjj116 u_ggiuggi bigpinkcat78 gyojeongsong kawaiiho.ma penghi2022 ubimama biki0206 gyuseong_c Kbj010 pengsoo_vv uhyijeong569 bimil55 h_080518 kbs7.08 permission_to_walk umilove0419 bingo5522 h_oo_n1280 kcg074 persi_rose unajoa bio_ryu ha_yo8341 kcrystal9710 phc3408 undongbbang bisilkmw_ ha.ssom kcw09288 philraso_ uniquearany bjooyaaa habie_39 kdg6959 phs1094e unknownauthor38 bklove_song hada_eunju007 kdysa2462 phs91630774 useggt35 blac_kpaprika hae_mi982 ke181865 phu150304 uuhage2022 blackgrace1004 haegyeong3696 keeee.my physics_3282 uyoungu88 bliss_0619 haemdol2 keh11505 pia17tia v.v_ca blissrara77 hah_ah4402 kekeke86954 piano.922 v.v_n.n_17 bloom._.chloe haheonceol6 kelleyjang picky.ykcip va_nilla1004 blue__0616 haileysandiego keunseek1 pigonmim valaraukoron blue.9698 hajuteu5455 keurimi6 pinetreensol veggie0819 blue.sky01030 haking1212 kg_9115 pingkeumyulri8 viellu_kd blue.sky0316 hamint_fyhi khparklovesea pingsunli418 vinci9619 blue.sky4688 han_nibal68 kidgiop pink_.pancake vivian_sk_s2 blueberry1982528 hanadada17 Kidult_doll pizza5678901 vkf0dlf blueblue8212 hanbora56 kiemeseu pje0254 vnddy0413 bluefc1077 haneul7831 kikizz_2645 pjh75413 vuhne2022 blueheemang haneunjin910 kim_2528951 pjs1830 wa_ter.flo_wer blueju0707 hanjr3855 kim_jae_soo pjy04.07 waaaaastagram bluelily7274 hanjy06 kim_jj_jim pjysye486 WakeUp3jiisoo bluericecake2022 hansun.seo kim_jungmi_71 pma04261 walk_daybyday bluesky_and_book hanwoori2o kim.h2090 pma3486 walk_event bluesky19963 happy__tnr kim.sister2 pmigyo0207 walk_ji bluesuki7 happy_hayo87 kim0.503 pmy6174 walk_on_jh bluetomato0.01 happy_j25_ kim09060715 pobe9176 walk.kitty blume_303 happy_kiki87 Kim905179 poiu00703 walk.n.walk.s2 bmk0520 happy_love_swsh kimeunseo7 polarbear252_10 walk.yuyu bo.ra6467 happy_rose77 kimgangzi pony1189 walk20000 bogyeong_han happy_woo_8 kimjh00630 Poohsuyoung walker.kachia bokae82370 happy._.hae Kimjunga0401 pop_ooop walking_heeya_ bokyoonsun happy.khj kimjungin0312 pop1231_ walkingwalkingw bom100ba happy1250ju kimjy0613 poroporolee walklove924 bombomppl happybsj1194 kimkyeongseob postboxblue walksuny bong.bong749 happydayday99 Kimkyoungae54 postman_445 Wannable22 bonghee_1014 happyhome0718 kimmeng0221 powertulip wantto777 bongyeon.baeg happyi12 Kimmijeong82 ppak_6666 waterfurifler1011 bonoandyasi happyjjey kimmj6327 ppiiaa5544 wave1004yu boobooppp happymin7min kimsoonja1 ppinsoon wawa_oi_oi boojadeseyo happynhealthy82 kimsuni0316 ppoppo0917 webdlove_challenge bookpick2022 happysesang kimwooyoung2022 ppoyej1031 westen102 boram2921 happytnssu kingarder presentvill4u whffudld4 borimyangel haru.f_o.o kinoeye1996 prettychoo7 whgdkdy6 borris0510 harumineyaa kirby0205 primo.234 white_blue208 bowwowmungmungmung hataehwan3 kiss_the_rain_33 pro_dwinguler13 white_pink9 boykys7942 have_a_funday kitadengdeng promise200330 white1004man bread858585 havingsun23 kitsch._h promisegirl0111 whitegold1979 brjbrj1 hayeony_whitemoon Kiyeon_8 proud_of_omg whitegommi bromian2020 hayoung7376 kjh3603_ pru12080 whybone36 bsh20494279 heal_ing_min kjh981410 psj3877 whyjwhy68 bsj5152 healing_n.y.k kjinyoung0474 psun490555 willdcatzz bsun0607 health_cashwalk kjj1338 psyrng wings0315 bu1bu24 health0312 kjk3914 pundonfundon Winsome_gomi bun.3328 healthy_1_ju kjk8245 Punkte.100 winsome.minju butanicutaco_korea healthy._.hy Kjm0225 punykim winter._.star_7 butiq_mom hee_0412 kjo51552021 purple33purple wise.camp butnimne hee.ya2023 kjs6757_ purrrrringcat wishpeacefulness by_jykim hee00hee2 kjscome purtine.joh withchung_no.2 byeongil516 hee063881 kkh123144 puzzle_jw withs_momo byh7h54 heeb4355 kki7pnko pyj_87 wjdtns2316 byulgene heecorgi kkkdayyy pyujun78 wkq.ch byungtackbae heehee1109 kkkk_ori q010010q wl_5947 c_b5mbor heeheehee1054 kkkk._.kkkk123 qharhaxoddl_cw wldxhd c_choi.09_0419 heejae1248 kkkkkk_cg qkrwneod wlsdk8.4 c_photo_1003 heek._.daily kkmang2 qlalf0075 wm_lee75 c.black_96 heeya5240 kkudab_plz qmm_mp wonder_land2023 c.sunok hegoll1972 kkulong_vv qqqqi703 woneunkyung1 c.youngkyung hei._.js2 klek0319 Queen__hyun wooju0206 candy_azm hellohosi klk670519 queen_yangjin WOONG77325 caraksh hellow_4316 klsssuyu1 queencoco7135 woowooj7 carrot_4u Hemi.challenge kma64.41 qwe.asd1030 working_8282 casa200133 henes69 kmhbsj rabbitttung workout_just_doo cash._.e heohs0201 kmi_mimi rain.0805 wormbookhj cashswim201 heojinog7 kmj.4554 rain.blue.999 wp01_ cashwalk_challenger heoni.j kmk55555j rambbo0326 wps9240 cashwalk_history heosuhyeon_77 kms3115k raming51 wpwp7776 castlecow80 heoyuhaeng kmsuk68 ramminjinmom83 wrinkle9128 cats311000 herostop12 kng9599 ran820121 ws48622 ccckimccc1234 heso110909 knock_jun rangarang1114 wsh01131218 ccino74 heyhey_story knsm47 rans_4baby wuri0909 ccjjang99 heyja9163 kokoma.kiss raon_aileen wuri42012 ccoozzyy__ heyon_ny kokosing516 raon.health wwwyyymm ceejogg hgweulnf komk0011 raonstar0111 xhahdp486_ celinna_007 hhai9784 kong_geee re_blossom0 xkpkpkkp ces-8951 hhh_sss125 kong17kong21 re.start_7350 xoxo_ww_ww ch_sunny6 hi_jin_0227 koojawook0 reading.jh__ xsun0113 chachadol6 hi_yeonar ksehfud real._.water88 xu.chunai chaesl_geniet hi.ramii ksj.8893 realkkiri xxxminimi chaewonkim72 higheal75 ksm050829 recordppu xy_mkc_0220 chagyeongtaeg9 hihihoho3805 ksob1_ redggaebi y____oming chalen_ka hirinchoi ksslsghs redholic_izzang_2 y.rami85 chall_enge7777 hiru_hi1 kstar1217 refresh4464 Y2525241 challenge_chae hitwoongc ksy7355 reginamin79 y2j8309 challenge_kr hj_kim80081 kt5271p remondaseos y2kman2022 challenge_rumi hj486_0 kuj-9339 rex.mom12 y2m10072 challenge47go hjh4657 kujuniman rhplus.ab y81711 challenger.noodle hjhk1004 kukuku_84 rich_ggang yamm722018 challengers_cashwalk hjhsscsh kuroko_edan rimrimrim_kim yang.yang6698 challenher hjlove1717 kwahksy riristar88 yanghye81 chang_joon_jin hjp5516 kwalker_486 riuseu6 yangine3 chang10101010 hke793 kweon1970 rj6724136 yangmihwa5202 chang7246_ hkim121212 kwon_hyun_jung0818 rkdideor yangsunnnny chattes2 hms2156 kyc92049204 rkdsk3929 yangyangi1577 chaudy76 hnkimhn1004 kyh.920915 rkdwlsdk607 yangyoungkuk2 chayoun1126 hnlovejs kyh81072 rkqnwk yangyujin171 cherry_b77 hodupienara kyhoon2 rlarmatlr11 yanmiop__483 cherry_cachwalk hoduya0401 kyli_e_2022 rlawnstj9 yanus0421 chianti_29 hoeya0729 Kyoichilee roah_gu ycha302 chichikakabbba hohodaily365 kyoung1241 roha_1130 ycw1813 chihuahua_jjong hohoha783 kyoungrang71 rokirokikiki ydo0219 childernlove hokuspokus02 kyoungrim75 rokokoko99 yeawoo0922 chjlove0609 hollymoooly Kys6873 rokpks32 yein.73 chkk.0_e homeworkout_jk kys77077 romanticfor_u yellowkong2023 chlo.elee81 hon4685 kytak.67 rosa.220817 yena0.901 chloe_hj83 honeyv.love kyung_5358 rose_0709_0 yeojin8916 chloe.ym23 hong__pq kyung9388 rose_of_sharon85 yeolseong9 chlsun5298 hong004009 kyunness12 rosemary_arnica yeomun51 chmynghw honge1201 kyuseong2 ru.mone yeon_bj17 cho.jeaeon hongjiyeong725 l_080518 rub_yrup yeon_nuriye chocho.0406 hongjuhyeong446 l.ha.yeon rubis06010 yeon._.chal93 choi.gun80 hongmija776544 l.yeong02 rudtjs25 yeon8333 choi.mi.young2 hongnamhee3 l2876611h9 run_7170 yeongran7521 choihedgehog hongsoyeon345 la_nia71 run_7282 yeonhee01120506 Choiho7203 hoon20220520 lala_kimms run_fun11 yeoni0916 choimh37 hoon691024 lalala_jong2 run_seaside yeonjoo0503 choimisun95 hooya___love lamphyapya run._.diet yeonnidul choisambo hs112.7 laonmir runbo.v yerin2834 choisun3707 hs761212 lattelove79 runi._.runi_ yeyenail_bymin choiyh7400 huin222 lbh0120 running_star1 yh092624 chojongmae huiseon.kim lbnh.zme runrun_mandy yhhmaru cholong1006 hungsu55 lci1004 runrun12287 yi.aaaax chomh211 hunihuni19 ldhhide rurujini55 yido_5159 chooni78 hurnami52 le2sj_jh rururlrl1234 yiwonkyung82 chooodesigner huwahuwa19 leajjang s_byeolee0428 yjhymom82 chopchop_wedding hwang5226 lee_kyoung_walk s_om_om_425 yjk3379 christianssbang HWANGINHO80 lee.hj1127 s98soon yko4973 chu.j402 hwangjeongha4225 lee.xx.xx sa_rang2021 ym.oh11 chulenam7942 hwaya0309 lee01301 sabaek74 ymittang chungyeonjin0977 hwayoung.0129 lee7191sb saebom_____ ymr3827 chunyuns hyangsugim leebyungill saerosr1 ymsk79 chyocolove hyangsun681 leeda_blossom saeroy_kim yogureung cing90 hye_jung_73 leeday0914 saintho99 yolly_80 cjsmhj1210 hye_rim_jeong_ leehani1030 sakh_1105 yom_jj_vv ck530707 hye76kwon leeharin80 samjie00 yomeee66 cloud.1905 hye90682208 leehk7712 samo000o0 yong_sunyoung cmh1109 hyehye_hyehye_ leehk7713 samsam1061hj yongho8984 cmj8876 hyejin8593 leehk7714 samuraikyo23 yonghun2740 cocoasarang123 hyek30 leehk7715 sandlyun yoo_m22 cocoball44 hyemi6121 leejaeyoung1984 sanftan900 yoohj330 cocu317 hyeon4246 leejiibbang Sangdo975 yoonmingi78 coebyeonggweon276 hyeonhong.bae leejin902022 sangguseog yoonstar81 coegiseon315 hyeonjeong1319 leejiyou0714 sanghee9412 you03.31 coegujeong3 hyeony_w leejk2798 sanghwan_do younastory coehyeseon581 hyeriya79 leens0819 sangim.jang young_7728 Coemunju33 hyeryeon696 leesangzzz5559 sangsuri_hot young.gkgkgk3927 coeseonggu34 hyeryeon752 leesungwha518 santorin0709 young567812 coffee_pink_20 hyesuk1981 lem0529 sara3.192 youngae.jun coffee.time74 hyj09077 lemon_daily_life satur1229_official youngeun2389 coffeeb2n hyo________o lena.love012 save_my_days younghara_1983 cogo092 hyo_yifu les08080 sawol222 younghee522 colliflaura hyoo_o64 lewksjm13 sbin_007 youngin.lee.77 colorfulpodo hypnos0101 liebe_challenge sby_9353 youngja0404 Cool72984 hyuk.kim.313 life_plan_walk sc513_3 youngmin5700 Cool840804 hyun_o.o7 likecartoonmom sce19.96 youngupup1 Cool84729 hyun.mi.k lilly82217 scone_lover_ yrcosmos coos4849 hyungjun.lee.79219 lillymom77 sdtxfq0315 yshee74 coozy_01 hyunichallenge limchilseon sea83260 yshsmom2628 crea.mi41 hyunjin__1104 lime_green_03 seaimommy ysk_im cristal_6385 hyunjin_pig lime.eunk seaum7 ysk9579 crush_ollywood hyunjin1975 limseungjung secret_lupang yskim590717 crystal_ksj12 hyunju4588 limsunsoon123 see_saw996 yson426 Crystalpsy67 hyunju8668 littleprince916 seh1se yu_da_un csk0130 hyunkyoung0919 live_roughly sejin2486 yu7.05 cslimcs hyunseon.chung liyea00 sensitive0914 yuchiflower2 csy3092 hyunsu96 ljc7152 seo6700 yueunhyi1157 ctf0621 i_50_uk ljha314 seogyeongmi3 yuhyojin85 Cuyeonu33 i.m.inny ljha716 seohee_sea yuiiris_1004 cvc113 iam.yeonjeung Ljm32810245 seohyorim51 yuingyeong6976 cya112300 iamb.2002 lkj0906 seojaeyeon59 yujayang1004 cyocyo612 iamyh.205 lkjh8246찌 seojm820 yujeong4604 cysys500 ibora5347 llove__bella seolmin_a yujin9632 da_in1109 iceamelove78 lmj99941 seong7256 yukibk dadaononyuyu icecreamoin lnr1427 seongoesug9 yulhee0626 dahli_a7115 icros22 logos08052 seongogmi9 yulim9913 daisukimjtkl icusun7 longtallman2022 Seongwon40 YUN_SHIN_0103 dal_luv79 idongsu01 lookoftoday2022 seongyeongsug69 yun06_u daldalsweetday ieunhwa589_official lordfree77 seonhyeonsug92 yuna_sweet1 dalgu301 ieunjin335 lot0817 seosuyeon825 yuna.happy2020 dalmac96731 ieunju4844 love___0216 seoulcheddarcheese yuncangho9404 dalnam99 ieunsug1706 love_eun74 seoweon9493 yunjeongyeon597 damso_woon if_0_nly love_min_k seoyang39 yunju.1016 danasunny2015 igyeonghun85 love.song29 serendipity._.8425 yunm.jo dang_ni_0 Igyeongsun4200 love156633 seulyun yunmi0422 dangdang_3meal ihappy30 love71716 seungja-park yunmira675 danny_kim1979 ihongjeom6 lovejungcy seungwook_bae yunmiyeong7584 dark_chocoa ihts3070 lovely_ji_walking seunju67 yuns8158 dasidaim Ihwasun521 lovely.hoe12 sexydajung2 yunsejun7 day__day00 ihyangsug60 loveme2936 sghjlove7 yunseog2331 dazzlemirror ihyeog841 lovesong26_korea sgim352 yunseonjeong673 db_jeong0226 ihyeonmi7349_ loveyu439 sh828_80905 yunsy_cr dbsals2023 ihyeonran3 lovezzibi shaperon Yunyeojin209 dbwo252 iiiooo.kkk lps09064173 shccchoi yunyeongsug544 dd_rozy iinmi77 lso590717 shin210406 yusimom dda2kyoung ijc1996.jc2 lsok4780 shineunyoung5830 yyjmsy ddagddaggim ijiyeon4355 lsuchung shinhyerim18 yyyy._.yyyyk ddodami_25 ijong.sim7 Lsy04241010 shinhyeyoung z0e_42 ddr_456 ijuyeong8381 lsy911127 shj231 zamazon90 dear_euijung iligim lubkhaki_walk shk8166 zelkova_0118 deogeongang ilin_3300 luce70715 shkim021164 zero.justice deojlji illhappy88 lucete_h2s shopperlee zeundongjt desafio_33 illttingyi luchio_kim shsy10045 zhiying0616 dg.jjuya imgyeongja_81 lucky_for_evryth shu_504 ziaiciziaici00 dh871015 imihwa693 lucky._.ciel shuga78 ziizmy dhf0dhf iminseon8790 lucysky4.20 shymoonvely ziizws dhpark52 imjihun5391 lucyya72 shzea_1013 zimoneyji dhrmatnn imjinyeong89 lukas_hyun si660327 zinnia0131 diddoming imsanghyeog7629 lulalalia sidhekdnfb zizi61my diet.daily.food imsiusing luna.leejh sigma68138 ziziribok disc__diet__ imtyche777 lunalove_0924 sijms0137 zkkunko dite_miran imyeonghyi732 luvapanda silencepoem45 zohjk8 ditto_coke imyongha1122 luvlallal sili_1123 zohjk85 dldmdgh10 in_hoilday lvlalo.today silver_3414 zoom830730 dldmsseo._ in.jjong m__su0127 silver_light71 zwyrudl dlfeksgo ina2770oo m_babysun_m silver.blue zzang52913 dlstnr8200 inayeong7323 m.rarafel silver.kies zziassua dmfmrp inhee_81 m75700 silver0546 dmswn0428 inheeyai macnaej1003 silverhawk_999 dniro69 inilove8282 maddamjo sim81011 dnjstldls10gt inkyong0910 Madon__kk simgs0626 dnjxks204 inni_0320 madvenus57 simjinhyeong9449 do_chis7 inte_restin9 maidda_0 simsunseob16 do0_y15 inthebox21 mailmy21 sinbonggeum5 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

배고파서 과자 먹어요

아침도 패스~점심은..귀찮아서 안먹고 있는데 옆에 과자가 있어서 먹고 있어요.신랑이 빼빼로 데이날 사준 가방안에 들어있던 과자들인데 뺴빼로는 달랑 하나 들어있고 전부 초코과자 뿐이네요..ㅠ . .

툐리부인

다양한 스트레스 해소

스트레스 해소방법엔 1.걷는게 좋아요 요즘은 해가비치는 오후시간  그리고 해가 비치는 산책로를 빠른걸음으로 50분이상 걷고나면 기분전환되고  정신건강에 좋아서 매일합니다 2. 맛있는 음식을 먹어요 3. 버스타고 음악들으며 드라이브하기

리베라따

11.15 하루만보걷기

한결 가볍게 스타트~!!

야호맘

홈스타 락스와 세제

요거 너무 조아요^^ 물때 힘들지 않게 제거해주네요^^

천하무적챈진

키토식단

저는 키토식단으로 계란, 닭가슴살 이용해요. 닭가슴살을 좋아하지 않아 어떻게 먹을까하다 계란김밥 대신 계란에 닭가슴살을 넣어 김밥처럼 만들어봤어요. 그냥 먹어도 되지만 전 머스타드 소스 찍어서 먹으니 괜찮더라고요. 여기에 다른 거 넣어도 되지만 바쁠 때는 이렇게 간단하게 해서 먹어요.

valor314

챌린지성공겸 오운완!!

챌린지는 인스타로하는게편한거같아요 🤣

탐나

샌드위치

치즈 듬뿍 샌드위치 먹었어요 완전 제 스타일 다른빵 사러 갔는데 오늘은 없더라구요 대신 요걸로 먹었네요

쉬림프

하늘보기 챌린지

지니어트 하루한번 하늘보기 챌린지 신청을 했는데 인증은 어떻게 하는건지 도무지 모르겠네요 인스타에 올리라고 하는데 어떻게 올리는지 아시나요?

그냥한번1

하하챌 4기 신청완료

조금전 하하챌 하루한번 하늘보기 챌린지 4기 공지올라와서 신청서 작성해서 보내고 인스타댓글로 신청완료 달고 인스타에 인증사진도 올렸네요 하하챌 4기 7일동안 화이팅 응원합니다

산곡동미녀삼총사

💙하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기 ☁️

☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기☁️ 하늘을 바라보면 자연과 연결되는 느낌을 느낄 수 있다고 해요🌱 마음을 복잡하게 했던 생각들을 정리하고, 긍정적인 앞날을 다짐하는 시간이 되었으면 좋겠습니다💙 1. 챌린지 신청 바로가기 👇지니어트 인스타그램 👇에서 신청하세요! 지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗 챌린지 게시물 바로가기 🔗 바로 신청서 작성하기 2. 챌린지 더 알아보기 👇 상세 참여방법을 확인해보세요.👇 💡 참여방법 1️⃣ 지니어트 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣ 챌린지 기간동안 미션수행 ! ➡️ 지니어트 앱 내 카메라 > 타임스탬프를 사용하여 하늘 사진을 촬영 후, 인스타에 업로드 해주세요. (총 7개 게시물) *밤하늘도 OK ! 👌 *하늘사진이 아니거나 지니어트 타임스탬프로 촬영된 사진이 아닐 시, 성공인증에 제한이 있을 수 있습니다. 3️⃣ 업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해 주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #하하챌 #하늘사진 #힐링타임 #휴식이필요해 4️⃣ 11/27()까지 ‘성공인증서’를 작성하면 챌린지 완주 성공! 💡 모집 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 19 (일) 💡 챌린지 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 26 (일) 🎁 리워드 - ‘완주자 전원’ 🛒지니어트 쇼핑 탭🛒에서 자유롭게 사용 가능한 1,000포인트 증정! (12/4 적립) *스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸 타임스탬프로 하늘 촬영 방법 1. 지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2. '시간이 보이는' 템플릿을 선택해서 촬영하면 끝! 🚨 주의사항 ※팔로워수 100명 이상 보유 계정만 참여가 가능합니다. ※챌린지 관련 문의는 DM으로 받지 않습니다! 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 문의주시기 바랍니다. ※챌린지 참여 후 ‘성공인증 신청서’는 11/27(월)까지 제출해 주셔야 리워드 지급이 가능합니다. ※챌린지 참여 시 비공계 계정은 참여가 불가능합니다. ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 ‘지니어트’ 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

스타벅스 카페 아메리카노 11/13~16일까지 톨사이즈 3,000원

스벅 좋아하시는 분들 가보셔요

핑크핑크퐁퐁

(내돈내산) 단백한공유라는 단백질보충제 추천

단백한공유라는 제품 키토 다이어트식으로 추천해요. 예전에 카카오딜에서 처음 접해 봤어요. 근데 이번에 캐시딜에도 떡하니 입점했더라고요. 라이트한 크런치 식감 이라 먹기 좋아요. 예전에는 곡물맛만 있었는데 치즈와 초코 맛도 생겼드라구요. 다양한 맛 골라먹는 재미가 있습니다. 가격도 저렴하고 성분도 믿을만해서 추천합니다.

청초롱

카페나들이~

로투스 도넛 사주고 싶어서 나왔는데 너무 늦게 나왔는지 품절이라네요 ㅠㅠ 그 대신 고른 초코우유크림도넛 나름 신랑이 만족해하니 다행이긴한데.. 로투스도넛 맛있는데 ㅠㅠ 초코크림 듬뿍이네요.

당근쥬스쪼아

CU 베이크하우스 405

페스츄리 초코는 별로네요

핑크핑크퐁퐁

달달한 커피

스타벅스에서 들고온 바닐라 라떼믹스 달달한 커피가 땡길때 프렌치믹스와는 또 다른 달달함을 주는, 바닐라 특유의 달달함이 좋은 스벅 바닐라라떼 맛있어요

나는민천사

스타벅스에서 만보인증

제주공항부근 스벅에서 오션 뷰가 예뻐서 만보 인증해봅니다 편안한 밤 되세요

여울햇살

어제자 러닝크루했어요

인스타인증 깜빡해서 속상해서 커뮤에라도 올려봐요 ㅋㅋㅋ

이닝지아

스트레스 관리 비법 - 모든걸 잊고 걷기!

낙엽이 떨어지고 푸른 나무들은 노랗게 빨갛게 물드는 가을이 왔네요. 봄 타는 여자?.. 가을 타는 남자..? 가을은 남자의 계절이라고 흔히들 말하지만.. 여자분들도 가을 타는 분들이 많죠..저처럼요.. 날씨가 추워져서인지.. 요즘...이상하게 기분이 가라앉고 외로운 기분이 들면서 .. 작은 일에도 상처받는 저를 발견해요. 원래 성격이 마음의 상처 잘 안받는 스타일인데... 상처를 안받으려고 하다보니...역으로.. 저도 모르게 스트레스를 받고 있는것 같아요.ㅜㅜ 요즘 대인관계도 그렇고..... 마음이 싱숭생숭.. 몸도 마음도 가라앉고.. 힘들고 쳐지는 요즘... 저는 걸으면서 스트레스를 치유하고자 해요. 기분을 업 시켜주는 음악을 듣기고 하고, 맛있는 음식을 먹으러 가기도 하고, 청소를 하면서 스트레스를 풀때도 있지만... 저에게는 걷기가 최고로 좋은 스트레스 해소 방법이더라구요. 제가 스트레스 받는 원인중에는 경제적인 부분도 어느정도 차지하기 때문에..돈이 안들면서 나의 상황에 맞는 .. 스트레스 관리법은 걷기가 최고였어요! 걷다 보면 생각이나 걱정거리가 정리되는 느낌이 들어요. 바람소리..풀소리..나무그늘의 시원함.. 햇볕의 따스함을 느끼며..천천히 걷다보면 어제의 고민도 ..오늘의 걱정도 .. 모두 잊게 되고.. 내일이 오면 이 또한 지나가는 쓸데없는 사소한 일 일뿐.... 아무것도 아님을 느끼게 되죠. 추운 겨울을 이겨내고 힘차고 아름답게 피어나는 봄 꽃들을 보면서 걷고 있으면.. 내가 겪고 있는 걱정거리도 추운겨울을 이겨내는 과정일거라고.....나는 충분히 이겨낼수 있을거라는 강한 의지가 생겨요. 비가 올때는 비가 와서 좋아요. 시원하게 내리는 비를 보고 있으면.. 미음속에 쌓여있던 스트레스도 씻은듯이 내려가는듯 해요. 탁 트인 풍경을 걷고 있으면.. 깊숙이 자리 잡고 있던 쌓였던 감정들도.. 풀리는것 같아요. 모든걸 잊게 해주는 걷기가 있기 때문에... 오늘도 감정에 휘둘리지 않고 버틸수 있는것 같아요. 그래서 저는 내일도 걷고, 모레도 걷고, 매일 걸으면서 스트레스를 치유합니다.

수퍼마덜

스트레스 관리 비법_간식 먹기!

저는 스트레스 받을 때 먹는 걸로 푸는게 제일 행복하고 스트레스 줄이는 데 효과가 있는 것 같더라구요!! 퇴근하는 길에 편의점에서 급 입맛 당기는 과자나 젤리류 사서 오는데요. 퇴근하고 집와서 먹으면서 영화나 티비 예능프로그램 보면 그렇게 소소한 행복이더라구요😇 스트레스를 관리하는 최고의 비법은 각자에게 다르겠지만, 저는 먹는걸로 푸는 스타일입니당! 또 신나는 음악 듣는 것도 좋더라구요!!

요롤레이

아침에 일어나 공복에 들기름 한숟갈, 키토다이어트 내돈내산

1, 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 조절 혈압, 혈당치, 혈중 콜레스테롤 농도 등을 조절하는 아주 중요한 물질이 내포되 있답니다. 2, 비만증 예방 현대에 들어서면서 식생활이 서구화되어, 영양의 섭취는 많아지지만, 편리한 과학의 발달로 활동량은 적어 비만증이 많습니다. 살이 찌는 원인은 간단합니다. 섭취열량이 소모하는 열량보다 많기 때문입니다. 3, 노화 예방 프로스타글란딘의 활동을 촉진하여 노화를 방지하는 효과를 나타냅니다. 4, 피부건강 유지 세포에 활력을 주어 피부노화를 방지해 주며 피부의 건조를 방지하고 영양을 공급해 줍니다. 즉, 정리하자면 다음과 같은 사람에게 뛰어난 효과가 있습니다. 1) 살찌고 혈압이 높은 사람 2) 술을 많이 마시는 사람 3) 중년 이상으로 약간 비대해진 사람 4) 동물성 지방을 잘 먹는 사람으로 콜레스테롤이 높은 사람 5) 여성으로 피부의 노화가 걱정이 되는 사람이나 살찌는 것을 염려하는 사람 6) 갱년기 장애나 생리불순으로 고민하는 사람 7) 알레르기 체질로 아토피성 피부염이나 천식 경향이 있는 사람 8) 월경 전 증후군, 생리통증 등으로 고생하는 사람 *들기름에는 식물성 오메가-3인 ALA(알파리놀렌산)이 풍부합니다.

로앰

스트레스 관리방법

저의 스트레스 관리방법으로 자주 이용하는것으로는 잠을 자거나 단것을 먹습니다. 하지만 낮에 스트레스를 받는다고 일하다 잘 수는  없으니 주로 단것을 먹어서 풉니다ㅠㅠ 그중 주로 초콜릿이나 초코우유 등을 먹습니다. 순간적으로 단게 들어가면 기분이 좀 풀리더라구요 단것을 자주안먹도록 노력하고있습니다

태산태산

kb뱅킹 하시면 룰렛 돌려보세요

오늘부터 열렸네요 저는 빼빼로 당첨이요 스타클럽 가셔서 배너 클릭이요 좋은 것 당첨 되시길요~^^ 꽝말고 다 좋습니다

수수깡7

다크초코 킷캣

어떻게든 될거야 라는 오키나와 사투리네요

핑크핑크퐁퐁

💪나만의 저칼로리소스 🧑‍🍳비비드키친 저칼로리 소스

💪나만의 저칼로리소스 🧑‍🍳비비드키친 저칼로리 소스 간편하게 먹고 칼로리 부담도 줄여야 하죠. 스리라차 소스 오리엔탈 소스 발사믹 소스 이렇게 세가지 기본에 다이어터용 비비드키친의 저킬로리 소스를 사용해요. 6종으로 케첩 머스타드소스 양념치킨 바베큐 스위트칠리 데라야끼까지 모든 음식에 사용 할수 있어요. 속세에 맛을 느끼면서 설탕 대신 알룰로스를 사용해 샐러드 잘 못드시는분들도 맛있게 먹을수 있어요. 이렇게라도 야채와 닭가슴살 건강하게 먹어야죠^^

레몬그린

한국인에게 맞는 풀무원 오리엔탈 드레싱

저희집은 풀무원 드레싱을 즐겨먹는 편인데요 오리엔탈 드레싱은 샐러드와 정말로 궁합이 좋아요 간장베이스라서 두부제품과도 궁합이 잘 맞아서 한국인의 입맛에 잘 맞는것 같구요 두부나 연두부 위에 뿌려 먹기도 하고 만두나 전을 찍어 먹을때도 쓰고 있어요 고기 먹을때 곁들이는 부추나 파에도 살짝 뿌려서 버무리는 맛이 더 사는것 같아요 여러모로 활용도가 좋고 머스타드나 흑임자보다도 칼로리가 낮아서 선호하는 편입니다

켈리장

스트레스관리법

저는 스트레스를 받을때 예전에는 초코렡이나 과자를 먹으면서 풀었는데 다이어트를 하고 운동을 시작하고는 혼자 등산을 가거나 러닝으로 스트레스를 해소해요 운동하고 땀흘리면 기분도 좋고 살도 빠지고 1석2조죠

슬림48

아점으로~

새우로제 파스타 먹었어요~~ 고소한 새우와 로제소스가 꾸덕해서 진짜 맛있었고 남김없이 싹~ 싹다 먹었어요ㅎㅎ

킹로또

내돈내산 저칼로리소스

내돈내산 저칼로리 소스. 엄청 유명한 제품인데요 바로바로 비비드키친의 머스타드 소스 입니다. 100g당 37.4칼로리로 매우 칼로리가 낮아요. 당류도 1%이고 맛도 일반 머스타드와 비슷해서 자주 먹어요. 가격대도 착한편이라 추천드리는 제품입니다.

뇸뇸뇸

청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스 추천!(청정원 톡딜 할인링크첨부)

다이어트할때 식단으로 파스타가 꽤 괜찮다는거 알고계셨나요? 건강한 다이어트를 하기 위해서는 탄/단/지 비율을 잘 맞춰야하고 건강한 탄수화물섭취가 중요해요 파스타는 열량이 높을거라는 편견이 있지만 소스만 잘 고른다면 사실 영양도 잘 잡혀있는 적당한 열량의 한끼식사가 될 수 있어요 파스타면은 듀럼밀이라고 단백질이 많이 함유되어있는 밀로 만들어서 일반적인 면보다 건강하게 섭취가 가능해요 크림소스는 지방이 높지만 토마토소스류는 당도 낮고 열량이 낮아서 파스타의 전체적인 칼로리를 낮출수있어요 오늘 제가 소개하고싶은 소스는 제가 즐겨먹는 소스인 청정원 아마트리치아나 베이컨토마토소스에요 다이어터들을 위해 칼로리 및 성분을 말씀드리자면 한끼에 필요한 100g정도의 열량이 75칼로리이고 탄수화물 9g, 당류 7g으로 낮은편이죠 지방도 3.6g밖에 되지않아요 ㅎㅎㅎ 안에 베이컨 건더기와 생토마토 건더기가 있는데 어떤 면이랑도 잘 어울리고 맛있어요 저는 회사에 매일 점심도시락을 싸가는데 파스타면 500g짜리를 사서 한번에 삶은 후 100g씩 소분해둬요 파스타를 삶을때 닭안심 4조각*5=20정도 함께 삶는데 그러면 딱 끼니당 100g정도씩 소분가능하고 24g정도의 단백질을 섭취할수있어요 아침에 이렇게 삶아둔 면과 닭가슴살 위에 소스만 4숟갈정도씩 담아서 도시락통에 담아갑니다 (4~5숟갈정도면 100g이 되지않아 사실 75칼로리도 되지않아요) 회사 전자렌지에 돌려먹으면 따뜻해서 더 좋아요 이렇게 출근길 5분투자로 도시락을 싸갈수있고 이 도시락은 양질의 탄수화물과 30g정도의 단백질을 섭취할수있으면서도 토탈 500칼로리가 되지않는 건강한 한끼가되요! 그리고 식비도 엄청 아낄수있어요 노브랜드 냉동닭안심 7500원정도에 사서 2주간 먹을수있어요 그리고 소스는 가끔 카톡딜에 파스타소스 4병+파스타면500g에 쿠폰할인 적용 후 12000원에 판매해요 (쿠폰미적용시 13000원) 지금 마침 카톡딜 판매중이길래 글 맨 아래 링크도 공유합니다 다들 청정원 베이컨토마토소스로 저렴하고 건강하게 다이어트도시락싸가세요~ https://store.kakao.com/daesang/products/67547591?ref=share

영은쓰