'구워 나온 석쇠 닭갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 간식 쑥설기

저녁 먹기 전 4시쯤 돼면 왜그리 출출한지‥ 사과 반 개랑 쑥설기 구워 먹었어요

러브복동

자두 한참 나올때 일까요?

나온건 알아요  한참 나올때 좀 싸던데요 아직 아닐까요?

수수깡7

그릭요거트를 활용한 루꼴라 피자~ 드셔보세요~

요즘 최화정의 시금치 피자가 핫해요~ 혹시 드셔보셨나요??? 저는 시금치 특유의 향이 별로라 루꼴라를 활용해서 만들어봤는데요.  너무 너무 상큼하고 맛있답니다. 우선 재료 : 또띠아, 베이컨, 루꼴라, 토마토, 양파, 파마산치즈, 그릭요거트, 올리고당, 올리브오일 이미 해먹어버린 후에 글을 쓰는 바람에 재료공정 사진이 1도 없어서요. 재료사진은 다른 분이 올리신 거 훅~~ 가져왔어용~~~ 사실 모 재료는.. ㅋㅋ 글로 봐도 금방 다 아시는 재료들이라~~ 우선 양파 매운맛을 좀 빼도록 찬물에 담가놓았다가.. 토마토랑 양파를 잘게 썰어주고요. (원하시는 식감의 크기로 자르시면 됩니다.) 베이컨도 적당한 사이즈로 잘라서 후라이팬에 살짝 구워줘요. 루꼴라는 대충 손으로 뚝뚝 짤라서 토마토 양파, 베이컨까지 볼에 다 담은 후... 넉넉히 올리브 오일을 두른 후 소금으로 챱챱 간을 살짝 해 살살 버무려 주시면 되요. 자~ 다음은 소스를 만들건데요... 최화정님은 그릭요거트에 마요네즈를 좀 섞으셨는데~~ 저는 마요네즈 싫어해서 뺐구요. 그릭요거트에 올리고당을 살짝 넣어서 단맛을 내주면 끝~!!! 이제 모든 준비는 끝났어요~~~ 또띠아를 오븐에 살짝~ 바삭할 정도로 구워준 후에 소스를 넉넉히~~ 두르고~ 볼에 담아놓은 재료를 맘~ 껏 올려주고~~~ 사사사사사~~ 눈이 내리도록 파마산 치즈를 갈아서 올려주면~~~~~ ㅋㅋ 먹기 적전에 딱 한컷 찍었네요...... 요런 비쥬얼이 탄생~~~ 사진을 왜 요따구로 찍었댜~~ ㅋ  훨씬 이쁘고 예상의 100배 정도 더 상콤하고 맛있습니다~~~ 꼭 해드셔 보세요~~~

프카쟁이

( 혈당 시그널) 그린닥터 혈당기

제가 사용중인 녹십자에서 나온 제품 닥터그린혈당기를 소개합니다  측정방법은 아주간단합니다 침. 측정기 검사지 알콜솜을 준비해  채혈기에 바늘을 끼어넣고 동그란 부분을 돌리면 바늘이나와요 분리했던 채혈기 캡을 끼어넣고 바늘을 이용해 채혈해 검사지 넣은 측정기에 살짝 피를 묻히면 자동으로 5초 뒤 측정 됩니다  피 알콜솜으로 지혈해주면 끝입니다 그리고 예전에 측정했던 기록도 볼수 있는 기능도 있답니다  

비포장도로자전거

그릭요거트 야채샐러드

본인이 먹고 싶은 야채 채소를 씻어 알맞게 썰어 접씨볼에 담습니다. 그릭요거트를 스푼으로 떠서 야채 위에  띄엄띄엄  담아주면  됩니다. 만들기도 싶고 건강에도 좋고 다이어트도 되면서 혈당오를 걱정도 싹 덜어주는 아주 좋은레시피 식단입니다. 단백질  더 추가해 드실분들은 닭가슴살구워 위에 같이 토핑으로 얹어도 아주 좋아요  건강한  한끼로 손색없는 아주 훌륭한  요리랍니다 저는 하루에 한까는  야채위주의 식사를 합니다 

비포장도로자전거

6월19일(수)혈당일기 5기 5일차 인증

6월19일(수) 혈당측정시간 : 식후 2시간후 오늘은 닭갈비를 해서 먹었다. 쌈을싸가면서 야무지게도 먹었지^^ 배부른순간이 세상에서 젤루 좋아 맛있는거 먹을때가 항상 최고다.

아리뭉

혈당일기 5기 6일차

-날짜;2024.06.19 -측정시간;공복 역시 공복에 측정하는게 수치가 좀 낮게 나온다 100이하인 분들도 많던데,그렇게 되려면 관리 더 잘해야 겠지 젊었을땐 이런거 신경도 안쓰고 살았는데... 좀 서글프다

바다가고싶다

6월 19일 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 6월 19일 시간; 아침 공복에 내용; 어제 저녁에 닭다리구이에 밥 먹고 저녁운동하고해서 아침 공복혈당이 잘 나온거같다. 오늘 저녁은 많이 먹어서 내일 아침이 걱정되는데.. ㅠ 내일도 화이팅!!

매일다이엍

저당간식 그릭요거트 레시피

저당간식으로 좋은 그릭요거트는 만들어먹는 때도 있는데 너무나 귀찮은 과정이라 요즘엔 사먹어요. 매일유업에서 나온것도 가성비 괜찮더라구요. 이렇게 호두와 블루베리를 얹어서 먹기도 하고 오트밀이나 꿀, 그래놀라를 얹어먹기도 해요. 그래놀라는 빨간통에 들어있는 그게 맛있던데요. 이름은 까먹었지만 비싼거 ㅋ 애플시나몬맛? 요즘에는 바나나 반개랑 블루베리랑 얹고 가끔 망고도 얹어요.  오이 마늘 레몬즙 딜이랑 해서 차치키소스 만들어 크래미랑 같이먹으면 맛있는데 딜 구하기가 어려워서 요즘엔 그냥 과일이랑만 먹어요. 그릭요거트 끼니대용으로 항시 먹는 품목!

솔트1

오늘 배운 한식 수업

오늘 학원에서 배운 한식 수업은 겨자채랑 더덕구이 였어요 한식조리사 수업에 구이는 전부 석쇠에 굽더라구요 생각보다 넘 어렵더라구요

산곡동미녀삼총사

오늘 아들이랑 점심 먹었어요

휴가나온 아들이랑 일주일만에 점심 한끼를 밖에서 만나서 스파게티 사먹었네요 간만에 먹으니 넘 맛있었네요 저의 메뉴고요 요건 아들이 먹은 메뉴에요 접시에 덜어서 맛봤는데 둘다 맛있었어요

산곡동미녀삼총사

6월19일 (수) 인증하기 | 혈당일기 5기6일차

-날짜: 2024.06.19 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-에그샐러드+삶은계란2개,목살,팽이버섯구운거 저녁으로 편의점샐러드 작은거에 삶은계란 추가해서 먹었더니 든든하다~애들고기구워주고 몇점 집어먹음 탄수화물을 안먹어도 배가 부르고 좋다~

라떼사랑v

6월 19일 혈당일기 5기-6일차

6월 19일 아침 공복 혈당  7:38측정 63 충분히 자고 새벽운동을 조금 덜 해서 그런지 혈당은 괜찮게 나온 것 같다. 날씨가 더워 새벽운동 후엔 종일 집에서 누워 있는 듯 하다. 군것질도 더 많이 하는 것 같고, 내일은 저녁 식후 혈당을 재어봐야겠다. 아침-닭죽, 연두부 내일은 꼭 채소 섭취하자.

가을이엄마

어머 gs25 신상

통오이김밥 나온대요 엄청 신기하네요

수수깡7

6/19(수)삼겹살 한캔 하실래요?🐽

[도드람 한돈]캔돈 삼겹살 구이용 300g 8.000원 캔 디자인은 3가지 랜덤! 오늘도 한캔 뜯어서 맛있게  구워서 먹어야 겠어요~~😁

냥식집사

저녁~

아들 저녁으로 김밥전 구워 줬어요

불곡산

캐시홈트 5000P 꿈인 줄 알았어요!

지난 주말에 잠이 일찍 깼어요! 일어난 김에 캐시홈트나 따라해야겠다 싶어  몇 차례 동작을 이어서 했어요. 늘 10~20캐시 나오는 거에 익숙해져 있었는데... 동작이 끝나고  캐시 나올 때 0이 많은 거에요~ 뭔가 오류가 났나 싶어 가까이 봤더니 세상에!! 5000포라니!!! 아직 잠이 덜 깬 상태라 꿈인 줄 알았어요! 5000포가 나온 건 처음이라 한동안 얼떨떨 했어요; 정말 신기방기 실감이 안 났던 순간입니다!

조인순

캐워 동네산책 파랭이 하나 잡고 🎵

나온김에 동네산책 파랭이도 잡아봐요  더우니 5곳은 무리일듯요 ㅠㅠ 하.. 저희동네 앞은 바로 없어서 늘 좀 걸어서 나와야해요. 동네에 바로 있으면 좋을텐데.. 늘 더 걸어나와야 잡을수가 있네요 

우리화이팅

점심

오이김치 만들면서 부추 많이 남아서 양배추 채썰어 비비드 저당비빔장이랑 고춧가루 참기름 넣고 버물버물 군만두 구워 점심으로 먹어요

당근쥬스쪼아

💥그릭요거트의 변신!!💥 그릭요거트 어디까지 먹어봤니?😀

이번 {내돈내산 다이어트}는  '그릭요거트' 를 활용한 다양한 레시피 입니다~♡  제가 소개할 다이어트 레시피는  그릭요거트와 오이를 함께한 요리입니다!🤗  그릭요거트와 오이는 다소 생소한 조합일 수 있지요.  그런데 단백질과 칼륨의 구성이기 때문에 다이어트에 아주 좋은 최고의 궁합입니다.   오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어서 시원한 맛이 특징이지요~🥒  그릭요거트는 혈압을 낮추고, 체중감량에 도움이 됩니다. 아삭한 오이와 그릭요거트를 함께 먹으면 포만감도 있고 맛도 좋고 다이어트에 도움이 됩니다.~😃 👉아삭통오이그릭요거트👈 📍재료 그릭요거트, 오이, 아보카도, 마늘후레이크, 참깨 📍만드는 방법 1. 오이는 반으로 자르고 티스푼으로 속을 파주세요. 2. 오이의 파낸 속에 그릭요거트를 채워주세요. 3. 그 위에 아보카도, 마늘 후레이크 올리고 참깨를 뿌려 주세요. 이게 끝입니다!!🤭 정말 간단하죠!! 그런데 진짜 별미입니다.  마늘 후레이크와 참깨가 엄청 고소해요~~ 식이섬유와 건강한 지방이 풍부한 🥑아보카도를 같이 먹으니 포만감도 있고 늦은밤 입이 심심할때 입터짐 방지용으로도 좋아요!!  👉그릭요거트 오이게살 샌드위치👈 요고요고!! 진짜 별미 입니다. 다이어트 하시는분들 굶지마시고 꼭! 만들어서 통밀식빵에 올려 드셔보세요~!!! 📍재료 그릭요거트, 오이1, 킹크랩 게살(게맛살도 가능) 통밀빵(곡물빵), 소금, 후추 1. 오이는 채썰어서 소금에 절여 물기를 짜주세요. 2. 킹크랩 게살은 찢어서 물기뺀 오이랑 섞어주세요. 3. 그릭요거트를 넣고 소금과 후추로 간을 마춰주세요. 4. 통밀빵을 구워주고 그 위에 그릭오이게맛살 샐러드를 올려주면 🥪샌드위치 완성!! 👉오이넣은 차지키 소스👈 🤚그릭요거트만 먹는게 질리신분! 🤚새로운 소스가 필요하신분! 여기 그릭요거트에 오이/쪽파/당근잎을 넣어 만든 그리스의 전통 소스~그리스식 쌈장! 이 있습니다. 📍재료 그릭요거트200g, 오이1개, 올리브유1, 레몬즙1, 마늘1/2, 쪽파, 딜(대신 당근잎) 📍만드는 방법 오이를 얊게 썰어주거나 강판에 채썰어 주세요. 2. 소금에 절이고 물기를 짜주세요. 3. 그릭요거트에 오이, 마늘, 레몬즙, 올리브유, 쪽파, 딜(대신:당근잎)을 넣고 섞어주면 끝!! 베이글이나 식빵 구워서 차지키소스를 발라 먹으면 진짜 너무 맛있어요!!  연어랑 잘 어울려서 저는 연어 먹을때 차지키소스 항상 만들어 먹어요.

냥식집사

6윌19일혈당일기 7일차

공복혈당99 어제  저녁으로삼겹살구워서 먹고 막내생일이라 초코케잌 한조각먹었어요. 전날을 수치가 87이더니 오늘은 99가나오네요. 케잌먹은게 실수네요ㅠㅠ 간식은 안돼요,

삼삼동동

5기 5일차

6월 16일 수요일 혈당측정시간: 아침 공복 혈당치수: 90 어제 저녁을 멜론 3분의1통으로 대신했더니 혈당이 높게 나온듯..

리카임

6월18일(화) | 혈당일기 5기 6일

날짜 : 2024.06.18 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁 먹은 뒤 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 식후 혈당 치고는 잘 나온거 같네요. 이번주도 열심히 노력해서 혈당 조절해보아요.

두부바위

2024.6.18.화 혈당일기 6일차

날짜: 2024.6.18. 화 식후2시간 내용: 점심도시락 쌌다. 메뉴는 샐러드에 고등ㅇ구이, 현미밥 샐러드 준비에 가지와 애호박을 소금과 후추뿌려 구웠더니 달큰해서 맛있다. 다른 샐러드 소스가 없어도 괜찮네. 현미밥이라 꼭꼭 씹어먹으니 별다른 반찬이 먹고 싶지 않아서 고등어 구이와 먹었더니 오래 씹어서인지 포만감이 크다 오늘은 다른 일을 하느라 식후 2시간 혈당체크 고등어구이가 기름에 구워서인지 식후2시간도 좀 높다. 아니 내 욕심엔 두자리였으면 했는데 세자리여서 좀 더 운동을 했어야 했나싶다 시간이 없어서 스쿼트 100개만 하고 계속 앉아서 일을 해서인지 내일은 좀 더 운동하고 움직이고 앉아있는 시간을 줄여야지

달콤슈

6월 18일 (화) | 혈당일기 5기 5일차

6월 18일 맑음 공복혈당 145 피곤해서 밥먹자마자 자서 저리나온것같다 식빵으로 토스트해서 오이랑 같이먹고 느끼해서 김치찌개에 잡곡밥 쬐금 먹었는데 아침에 깜놀함.. 절대적으로 밥먹고 잠 금지!!!

데굴곰순

오늘도 만보

오늘도 만보 걷고 왔어요~ 바람불고 시원하니 다 밖으로 나온듯~ 이젠 저녁에 걸어야하나봐요

당근쥬스쪼아

6월 18일  / 혈당일기 5기 6일차 인증

날짜 : 6.18 혈당 측정 시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 아침은 바나나+그릭요거트 점심은 직원들이랑 닭갈비먹기!!! 볶음밥먹음! 저녁은 친구생일이라서 까르보나라스파게티 샐러드파스타, 마르게리타 피자먹음! 오늘도 정상! 이번주도 화이팅!!!!

듀듀링

그릭요거트 레시피 - 다이어터Ver. 바질토마토베이글

한동안 유행했던 바질토마토베이글 다이어터 버전으로 간편하게 만들어 드세요😊 1. 베이글을 반으로 갈라주세요(취향에 따라 살짝 구워도 좋아요.) 2.그릭요거트 100g,알룰로스 약간,선드라이즈토마토(없으면 방울토마토 사용 가능)를 섞어서 토마토 크림치즈 만들어 주세요. 3.베이글 반쪽에 바질페스토 바르고 한쪽에는 토마토크림치즈 발라주세요. 4.베이글을 겹쳐서 반으로 갈라주세요. 간단하게 만들 수 있고,그릭요거트랑 라이트크림치즈 섞으면 더 속세의 맛으로 만들 수 있어요!!

Kint

저녁 등심구이와 명태회무침

명태회무침 500그램 중 150그램 정도 한번 무쳐 먹을 정도 남기고 저녁에도 무쳤어요. 등심 구워서 같이 먹었어요

러브복동

6월18혈당일기 6일차

공복혈당87 어제 저녁식사로  도토리묵냉국해먹었어요. 간식으로 수박.메론 몇조각도 먹었어요 술은 이제 자제하려고 노력하구요. 요근래처음으로 87나온것같아요. 기분좋네요

구리구마

6월 18일 혈당일기 5기-5일차

6월 18일 아침 공복 혈당 7:36측정 49 어젯밤 저녁 식후 2시간 혈당이 92였는데 새벽에 일어나 러닝하고 계단운동하고 빡세게 해서 그랬는지 혈당이 많이 낮게 나온 것 같다. 병원에서는 저혈당이 큰 문제가 아니라면서 밥 잘 챙겨먹으라 하지만 혈당이 낮게 나오면 아무래도 신경이 쓰인다. 아침-연두부, 닭죽

가을이엄마