2024.6.18.화 혈당일기 6일차

날짜: 2024.6.18. 화 식후2시간

내용: 점심도시락 쌌다. 메뉴는 샐러드에 고등ㅇ구이, 현미밥

샐러드 준비에 가지와 애호박을 소금과 후추뿌려 구웠더니 달큰해서 맛있다. 다른 샐러드 소스가 없어도 괜찮네. 현미밥이라 꼭꼭 씹어먹으니 별다른 반찬이 먹고 싶지 않아서 고등어 구이와 먹었더니 오래 씹어서인지 포만감이 크다

오늘은 다른 일을 하느라 식후 2시간 혈당체크

고등어구이가 기름에 구워서인지 식후2시간도 좀 높다. 아니 내 욕심엔 두자리였으면 했는데 세자리여서 좀 더 운동을 했어야 했나싶다

시간이 없어서 스쿼트 100개만 하고 계속 앉아서 일을 해서인지

내일은 좀 더 운동하고 움직이고 앉아있는 시간을 줄여야지