'국내산 아이스 그릴드 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단호박죽입니다.

단호박으로는 전자레인지나 에어프라이어에 넣어서 구워먹어도 맛이 있고 쉽게 만들어 먹을 수 있죠. 그리고 또한 바로 단호박죽입니다. 소화도 잘되고 치아가 안좋은 사람에게 잘 어울리는 음식이죠. 빛깔도 노랗게 나와서 보는 것 만으로도 식욕이 돋습니다. 맛있는 단호박죽 많이들 드세요.

노란풍

초간단 단호박스프

단호박 레시피 공유 공지보고 엄청 반가웠어요. 한동안 단호박에 빠져있었거든요. 단호박도 맛있지만 저는 밤호박을 좋아합니다. 밤호박을 처음 먹었을때 그 충격이란 ! 분명 단호박이랑 똑같이 생겼는데 맛은 찐밥맛! 심지어 껍찔까지 맛있는 ~_~ 그냥 쪄서 우유와 함께 먹는것도 맛있지만 저는 슾로 즐겨먹어요 전자레인지와 미니 믹서기로 초간단 단호박스프만들수있어요 단호박을 따로 쪄서 조각낸다음 냉동실에 넣어두면 바로바로 먹기 좋구여 아니면 먹을만큼 조각내어 전자레인지에 약간의 물과함께 쪄도 좋아요 그리고! 우유 한 잔을 전자레인지로 살짝 데워요 그 다음 두재료를 믹서기에 넣고 갈갈~~ 참 쉽죠잉! 고소한 밤호박 스프 완성입니다 맛있는 다이어트 하세요 ^^

Milly

단호박치즈야채찜

1.단호박 속을 긁어서 씨를 제거한다 2.온갖야채 당근, 양파, 파프리카,브로커리등으로   속을채운다(집에있는 모든 야채를 넣어주면 좋아요) 3.그위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍뿌려준다. 4.찜기에찐다 야채를 잘안먹는 아이들에게도 인기가 진짜많아요 치즈가 들어가서 모든사람이 드셔도 맛난것같네요

썬영이

단호박 활용 레시피 - 단호박 찌기

단호박으로 제일 간단하게 할 수 있는건 단호박을 쪄서 먹는 방법이에요 전자레인지에 5분 정도 돌려주면 끝이에요 저녁엔 밥을 안먹는데 배고프면 단호박을 쪄서 먹고 있어요 많이 먹어도 부담도 안되고 달달한 맛 때문에 군것질도 안하게 되는것 같아요 쉽고 간단한 방법이라 시간없을 때 금방 해먹기 좋아요

핑크핑크퐁퐁

단호박에그슬럿으로 가볍게 한끼를..

단호박 제철에 사놓으면 늦게까지 먹을수 있어요. 저는 단호박을 한끼 식사로 먹으려고 단호박에그슬럿을 많이 해 먹습니다 우선 위 뚜껑을 만들어서 전자렌지에 4분~5분 돌리면 속이 잘 파시게 말랑하게 쪄집니다..속에 씨를 파낸뒤에 계란 한두개를 넣고 소금을 뿌린뒤에 뚜껑을 덮고 10분정도 전자렌지에 돌려줍니다..돌린뒤에 뚜껑을 열고 치즈를 뿌린뒤에 다시 전자렌지에 1분정도 돌려주면 단짠의 맛있는 단호박에그슬럿이 완성됩니다

요리의여왕

단호박을 활용한 레시피 -단호박 찌기

여러가지  방법이  있지만  그냥 단호박  손질해서 쪄먹어요.. 냉장고에  넣어놓고 한 두조각정도  간식처럼  먹으면  맛나더라구여

초록007

단호박을 이용한 요리-단호박샐러드

단호박은 그냥 쪄먹어도 맛있고 죽을 끓여도 되는데요 저는 샐러드처럼 매일먹을수 있는게 좋더라구요  단호박을 손질해서 찌고 으깨고 기호에맞게 꿀을 추가하고 다른감자나 고구마도 쪄서 넣으면 맛있어요

하늘이12

단호박활용레시피- 단호박죽

아이들 키우면서 이유식때부터 단골 메뉴였는데요, 달달하고 소화잘 되서 요즘도 가끔 해 먹어요. 레시피는 굉장한 건 아니고 간단해요. 우선 단호박 반개랑 찹쌀가루, 소금, 설탕, 물 준비해서 단호박을 찌거나 렌지로 익혀요. 그 다음 단호박과 물한컵을 믹서기에 곱게 갈아서 준비하고 냄비에 물에 개어놓은 찹쌀가루랑 같이 끊여줘요. 설탕과 소금을 넣어주면 끝. 전 죽이라서 밥을 넣는데 조랭이 떡 넣어서도 맛있게 먹을 수 있어요.  단호박죽 건강 다이어트 레시피로 추천합니다~

madin

(단호박레시피)단호박 라떼

그냥쪄서먹어도맛있는단호박.. 저는 여기에다 치즈추가해서먹기도 하지만 한끼식사로 거뜬히 바쁜아침대용으로 라떼만들어서 먹어요~^^단호박자체가 달아서 만들때 아무것도 첨가하지않고 우유와단호박만 넣고믹서기에 곱게 갈아서 아이들도 주고 저도 한잔마셔요~~

내캉니캉

단호박 과자로

미니 단호박 전자렌지로 돌려 먹어도 좋지만 얇게 썰어서 오븐에 구워 강아지 수제 간식으로 함께 다이어트및 건강한 간식으로

셩짱

엄청 쉬운 단호박찜 레시피

순수 단호박으로 만드는 단호박찜. 베이킹소다를 이용해서 외부를 깨끗이 씻은 후, 잘라서 속의 씨앗을 모두 제거해 줍니다. 반달모양이나 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 찜이게 넣고 찝니다. 젓가락으로 찔렀을 때 부드럽게 들어가면 완성! 그냥 먹어도 좋고, 밥반찬으로 먹어도 좋고, 요거트와 먹어도 좋고, 넘 달달해요~^^

김범기

단호박 활용-단호박활용한 뇨끼

저는 뇨끼를 좋아하는데요. 그 맛이나 향은 좋아하지만 감자는 딱히 좋아하지 않아요. 그러다가 한 식당에서 단호박 등으로 대체하여 만드는 걸 보고 따라해봤어요. 단호박을 껍질째 잘라서 기존 뇨끼 방식대로 만들어봤어요. 엄청 부드럽고 단맛이 강해서 맛있더라고요. 다이어트 화이팅!

앨리젼

단호박 죽

단호박은 건강에도 좋고 다이어트에도 좋지요 단호박죽 간단하게 만드는 레시피도 있는데요 보통 냄비에 쪄서 하지만 전자렌지에 간단하게 6분정도 돌린후에 속을 파내고 단호박속살과 불린 찹쌀을 믹서기에 갈아주면 되요 곱게 간 단호박과 찹쌀을 냄비에 넣고 주걱으로 저어서 끓여주면 되요 취향에 맞게 간을 하고 드시면 되요

채아미

단호박 스파게티

제가 만들어 아들이랑 맛있게 멋은 레시피 간단하게 정리합니다 1. 단호박을 씻어 4등분하고 씨를 빼고 압력솥에  살짝 쪄서 자르고 껍질을 벗긴다. 껍질 취향껏 안벗겨도 돼요 2. 1에 우유 넣고 믹서에 간다. 3. 스파게티면을 알맞게 삶는다 4. 프라이팬에 올리브오일 두르고 2.3을 넣고 소금 조금 넣고 볶는다 5. 예쁘게 플레이팅하여 맛있게 먹는다.

마음그릇

제로슈가 제로당류 아이스크림

달달하고 시원한게 먹고 싶을 때 먹고 싶은게 아이스크림인데 당류도 많아서 살이 쉽게 찔 수 있잖아요 요즘엔 탄산음료도 다 제로로 나오잖아요 아이스크림도 이런 추세에 맞춰서 나오나봐요 맛도 있고 시원하고 살도 덜 쪄서 아주 만족합니다 달달한 거 먹고 싶을 때 먹어보세요 넘 참음 폭발하니까요 팟팅

포프리

라라스윗 아이스크림

저칼로리 아이스크림으로 유명한 라라스윗 초코맛 아이스크림이에요  한통 다먹어도 310칼로리밖에 안되서 그나마 죄책감없이 먹을수있어요  초코우유맛?비슷한데 좀더 진하고 달달한간식 먹고싶을때 냉동실에 쟁여놓고 먹어요 ㅎㅎ 초코말고 딸기나 말차 등등 다른맛도 있으니까 꼭 드셔보세용 ㅎㅎ

이솔렛

아이스크림과 빵이 먹고싶을땐 그릭데이 저당요거크림빵!!!

평소 아이스크림과 빵을 엄청 좋아했던 빵순이가 2023년 1월1일 저탄고지식단을  시작했답니다. 베라 31day땐 항상 패밀리 사이즈 두통은 기본으로 사서 한통은 그 자리에서 둘이서 박살을 내줘야 할 정도로 아이스크림을 좋아했는데 저탄고지 식단이 그리 쉬운것이 아니었겠지요. 한 달 정도는 끊다시피 하니까 체중이 쑥쑥 내려가길래 그 다음달부터는 식탐도 다시 조금씩 되살아나기 시작하길래 참는것이 능사가 아니라는 판단하에 건강한 디저트를 찾기 시작하다가 눈에 번쩍 띈것이 바로 바로 바로 그릭데이 저당요거크림빵이었습니다. 이벤트할때 30개 가까이 사서 냉동고에 쟁여두고 먹으니 어찌나 행복감이 밀려들던지요 그릭데이 저당요거크림빵은 제품명 그대로 대체당이 들어가있어서 저탄식단을 하는 제게 최적화된 제품이기도 했지만 냉동보관해서 꺼내서 먹으면 아이스크림 먹는 듯 빵을 먹는 듯 두가지 욕구를 충족시켜주니 이 이상의 제품이 어디 있겠습니까? 그기에 맛 까지 사로잡아버렸으니 자칫 다이어트로 예민해지기 쉬운 감정까지 안정시켜주는 최애 디저트가 아닐까 생각됩니다. 다이어트에도 제 입맛도 저격한 저당요거크림빵으로 행복한 다이어트 함께 해 보실까요?

여울햇살

다이어트 디저트 라라스윗 아이스크림

저칼로리 아이스크림으로 유명한 라라스윗 초코맛 아이스크림이에요 한통 다먹어도 310칼로리밖에 안되서 그나마 죄책감없이 먹을수있어요 초코우유맛?비슷한데 좀더 진하고 달달한간식 먹고싶을때 냉동실에 쟁여놓고 먹어요 ㅎㅎㅠ초코말고 딸기나 말차 등등 다른맛도 있으니까 꼭 드셔보세용 ㅎㅎ

Sleepyy

🎃단호박 활용 레시피🎃 공유하면 누구나 500P 드려요💰✨

🍳지니어터의 레시피 8회차 EVENT -단호박 활용 레시피편 🎃 열량이 낮고 섬유질이 많아 체중감량에 좋은 단호박!🧡💚 단호박을 활용한 여러분만의 레시피가 있나요? 단호박을 활용한 레시피로  맛과 다이어트 둘 다 챙겨보아요 🐰 "참여합니다" 댓글도 꼭! 작성해주세요 ~ 👧

geniet

오늘 낮에 더웠어요. 결국엔 아이스라떼 겟

만보하러 긴팔 가디건 입고 나갔는데 오늘 낮에 덥던데요.  어제는 춥더니... 저만 그렇게 느낀 걸수도 있지만,  햇볕 드는 곳으로 걸어서 그런지요 결국에는 덥다고 느끼고 오는 길에 아이스카페라떼 한 잔 겟해왔네요.  요거 먹으면서 소통중입니다.  저녁은 있는 반찬 3가지에 추가로 감자볶음, 호박나물, 갓지은 밥으로 끝!! 그냥 간단히 해놓았어요.

산들바밤바

엄마 단호박식혜

울엄마는 식혜를 워낙 잘하는데요 단호박식혜 2번째 만드는데도 너무 맛있어요 ​ 저는 식혜는 원래 잘 안좋아해서 맛만보는데 단호박식혜는 완전 맛있어요! ​ 두번째 단호박식혜에는 단호박을 2개 넣었다고해요 단호박맛이 찐이네요~^^ 아껴서 먹어야겠어요ㅋㅋ♡

어느멋진날29

아이스라떼 마셔요

아이스라떼 마셔요 저녁에 마시면 안되는데 오늘잠은 다잤네요

이닝지아

춘천 김유정역 '감자니'아이스크림

김유정역 바로앞에 감자니 라는 아이스크림 맛집이있어 들렀어요^ 치팅데이에는 달달한 디저트지요😆 벌꿀이 벌집채로 올려있어서 달콤하고 씹는재미까지 느낀 아이스크림이었어요 플레인 딸기맛 블루베리맛 아포카토 맛이있어요^^ 김유정역 레일바이크 타러 가실때 들러보세용

rommy

매드포갈릭 & 홍시 아이스크림 치팅데이 제대로 즐기기

추석엔 먹어야지! 추석 연휴를 맞이하여 친구들 만나서 간만에 맛있는 거 많이 먹었네요 ㅎㅎ 1. 매드포갈릭 스테이크, 파스타, 리조또, 피자 종류별로 하나씩 시켜서 나눠 먹었습니다. 오랜만에 양식을 먹으니까 너무 맛있더라구요. 약간 느끼할 때 오렌지 에이드 한 모금 마셔주면 얼마나 행복하던지 🥰 2. 홍시 아이스크림과 디저트 한옥 느낌의 카페를 방문해서 홍시or약과를 올린 아이스크림, 흑임자크림케익, 크룽지를 주문했습니다. 달달하고 시원한 디저트까지 완벽한 식사였네요 ㅎㅎ

흐으으음

식혜 대신 단호박식혜 만들었어요

엄마 졸라서 이번 추석엔 설탕 들어간 식혜 대신 저당 식혜 만들었어요 식혜에 설탕이 엄청 들어가서 먹고 나면 텁텁했는데 단호박으로 만드니 입안이 한결 깔끔한 느낌 단맛은 알룰로스와 올리고당으로 대체 했답니다 먹으면 추석 고칼로리 음식으로 생긴 붓기도 해결될 것 같아 뿌듯 아빠도 넘나 맛있대요 인기 대폭발 예정!!

플뤼에

오늘도 아이스아메리카노 원샷

요즘에 아이스아메리카노 한잔씩 꼭마시네요 다행히 저녁에 밤에 마셔도 잠을잘자요

ymittang

룰루랄라 아이스크림 ㅎㅎㅎㅎ🎶🎶

룰루랄라 아이스크림 ㅎㅎㅎㅎ🎶🎶

엉지사랑해

단호박에그슬럿🎃부담없는 다이어트 간식

체중 감량할 때 일정량의 탄수화물도 챙겨 먹어야 하는 것 다들 알고 계시죠?! 저는 유산소 운동 하기 전에 탄수화물을 챙겨 먹어야 힘이 나서 건강한 탄수화물을 어떻게 먹을지 항상 고민인데요~ 그중에서 아침이나 중간 중간 가벼운 간식으로 영양분이 풍부한 '단호박 에그슬럿'을 자주 해 먹는 것 같아요 밤호박 씨만 파서 그 안에 계란 한 두알과 모짜렐라 치즈 솔솔 뿌린 후, 전자레인지or 에어프라이어에 15분 정도만 구우면 뚝딱 완성할 수 있어요! 조리는 간편하지만 탄수화물과 단백질까지 챙길 수 있어 영양가 있고 맛도 고소해서 다이어트 간식의 한 줄기 빛과 같은 메뉴랍니다ㅎㅎ 이웃님들도 내일 아침으로 단호박에그슬럿 어떠신가요?!

venchi

[다이어트 간식] 다이어터 부캐를 위한 단호박 감자 수프

1인 기준                     195.7kcal 단호박             100g       72kcal 감자                 1알          56kcal 양파                 25g           9kcal 우유                 50mL   21.5kcal 소금                 2g             0kcal 꿀                    5g         14.7kcal 모짜렐라 치즈  10g       22.5kcal   오늘도 간식이 먹고픈 본캐와 금식을 원하는 다이어터 부캐는 열심히 싸우고 있죠. 먹을까 말까.. 먹을까 말까.. 자신과의 싸움에서 본캐와 부캐 둘 다 승리하는 방법~!! 칼로리가 낮은 식재료로 다이어트 간식을 만들어서 건강도 지키고 간식도 먹는 거죠.   저희 집은 단호박을 세척한 후 전자레인지로 익혀서 씨를 제거합니다. 그리고 깍둑썰기하여 냉동 보관하는데요.   이렇게 하면 필요할 때마다 조금씩 꺼내서 만들기 편하더라구요. 냉동 보관한 단호박을 4인 기준 네 주먹 정도 꺼내서 전자레인지에 10분 돌립니다. 4인 기준 감자 4알은 껍질을 깎아서 깍둑썰기 후 전자레인지에 10분 익혀주세요. 양파 1/2개도 깍둑썰기 후 전자레인지에 2분 돌려주세요.   믹서기에 단호박, 감자, 양파를 넣고 물을 부어서 갈아줍니다.     보통은 팬에 단호박, 감자, 양파를 버터에 볶다가 믹서나 핸드블렌더로 갈아주는데 저는 이 과정을 간소화했어요. 믹서기로 간 단호박, 감자, 양파를 냄비에 붓고 우유를 부어 농도를 맞추면서 중약 불로 저어가며 익힙니다.   센 불로 하면 우유가 응고될 수 있으니 중약 불로 익혀주세요! 소금과 꿀로 간을 맞추고 전자레인지에 2분 돌린 모짜렐라 치즈를 한 숟가락 올려주세요. 버터와 생크림은 양보해도 모짜렐라 치즈는 꼭 넣으셔야 쫄깃한 식감도 좋고 풍미도 올라가요. 치즈가 없을 시 떡볶이 떡이나 가래떡 등을 잘라서 넣으셔도 괜찮구요. 이렇게 하면 간식이 먹고픈 본캐와 금식을 원하는 다이어터 부캐 모두 만족시키는 단호박 감자 수프 완성이에요. 전자레인지에 돌리고 믹서기로 갈아주고 냄비 저어주면 끝!! 4개의 국그릇에 담거나 8개의 밥공기로 담을 수 있어요. 4개의 국그릇은 4인의 1회 식사로 하거나 8개의 밥공기는 4인의 2회 간식으로 가능해요. 다이어트 중 자기 자신과의 싸움으로 서로 지지 말고 저칼로리 간식으로 서로 승리하는 길을 택하자구요! 다이어터 부캐가 본캐가 되는 그날까지 건강을 위한 식단은 계속됩니다!

skyjhj0407

시원한 아이스크림♡♡

벌써 가을느낌이나네요♡♡  아침 저녁으론 제법 선선하다라구요~~   그래도 낮엔 햇빛이 꽤 강해서 잠시 걷고 아이스크림먹었어요~~ 선선한 바람과 함께 시원한 아이스크림먹었어요♡♡ 아직 주말이지요~ 푹 쉬고 다시 활기차게 월욜을 맞이해보아요!!!

랄라러랄

내 다이어트 간식은 단호박 구이

단호박은 어떻게 해먹어도 달고 맛있다~~ 된장찌개에 단호박을 넣어주면 감칠맛이 더해진다. 샐러드를 만들어줘도 맛있고, 떡볶이에 넣어줘도 푸짐하고 등등 정말 좋은 식재료인것 같다. 달달한 간식이 먹고 싶을땨 과자나 빵 케이크를 안 먹으려 노력하지만 쉽지가 않다. 그럴때 단호박을 에어프라이어에 구워서 먹어주면 당을 보충하는데 아주 좋다~ 에어프라이어에 구워주면 단맛이 극대화되어서 입의 심심함을 잘 달래준다. 나의 다이어트 간식 단호박 구이가 최고인것 같다.

미여니70