'국내산 1등급 원유로 만든 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 국내산 1등급 원유로 만든 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월1일 수요일 혈당일기 2일차

혈당115 점심으로 핫도그 우유한잔 먹었어요 5시간 지나서 측정했는데 높네요 탄수화물을 줄여야하는데 힘드네요 내일도 탄수화물 줄이기 도전입니다.

sara0904

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보 지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

5월 1일(수) 혈당일기 2기 2일차 인증

- 날짜 : 2024. 05. 01 - 혈당 측정 시간 : 아침식사 2시간 후 - 내용 : 평소 아침은 간단하게 먹는편입니다. 오늘은 기정떡 3알, 바나나 반개, 우유 1잔을 먹었습니다. 떡은 혈당을 올리는 음식이지만 지인이 떡을 자주 주기도 하고 끊기 힘들어서 아침으로 종종 먹는데 과일이나 야채랑 같이 먹으려고 노력중이예요. 혈당은 괜찮은것 같아서 오늘 하루도 기쁘게 추~울~발

myjung9770

혈기챌2기2일차

5월1일저녁6시 아침 단식 점심 굶고 간식으로 단팥빵,우유2개 먹었습니다.입이 심심해서 군것질로 젤리,사탕 4,5개 먹었습니다.포카칩도 1개 먹었습니다.

마이뽕

2024년 5월 1일 수요일 혈당일기 1일차

2024년 5월 1일 수요일 날씨: 흐림 혈당: 142 mg/dL 낮에 캐시워크 팀워크 북항 챌린지를 하느라 많이 걸었다. 스타벅스에서 딸기라떼 저지방 우유를 마시고 재니 이렇게 나왔다. 역시나 딸기라떼를 마시니 높게 나왔다. 저녁에는 혈당관리에 신경을 써야 겠다. 다들 화이팅 헤요//

슈롭

점심은 간식 그만 먹을려고 챙겨 먹음

TV 보면서 간식 챙겨먹었는데도 여전히 입이 심심한 거 보고 안되겠다 싶어서 점심차려먹어요. 샐러드 만든 힘도 없어서 야채 배추쌈 만들었어요. 오늘은 익힌 야채도 있어서 양송이버섯이랑 당근 파프리카 익힌 걸로 넣어 3개 만들어 먼저 먹고 있는 반찬에다가 뚝딱 혼자 먹었네요. 밥을 덜 수도 있는데 그냥 한그릇 다 먹었어. 그냥 배가 좀 부르게 먹고 싶었나봐요 배는 부른데 힘은 별로 안나네요. 밥 먹고 나면 그래도 힘이 좀 났었는데... 이런 날도 있네요

성실한라떼누나

5월 1일 혈당일기2기 3일차

점심으로 직점 만든 닭볶음팅 메인으로 먹고 후식으로 저당 초코바 하나 호두 애사비랑 함께 먹었습니다 애가비 먼저 먹고 식사하고 또 애사비 마시는데 혈당 조절에 도움 되는거 같아요

키토렐라

채소쥬스

아로니아,바나나,단호박,치커리.우유 넣어 휘릭릭 갈아 마셨습니다.

쉬리107

저당케찹,저당잼

제가 딸기라떼를 좋아하는데 시중 카페에서 파는것들은 너무 달아 당뇨인 제게는 부담이될수밖에 없는데 이브랜드에서 나오는 저당쨈에 우유를 섞어 마시면 나름 딸기라떼가 됩니다. 딸기라떼 한잔에 통밀빵으로 브런치 가끔 하면 기분전환도되고 좋아요. 아아들은 저당 케첩으로 요리해주고 있어요.

이니퍼플

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃

공복 운동후 식사 🎃단호박 스프🎃 단호박과 우유를 넣고 갈아서 전자레인지로 데우고 호두를 토핑해서 먹어요. 아몬드를 같이 갈아도 맛있구요. 따스하게 먹어도 맛있어요. 남은건 냉장고에 넣어서 시원하게 마시구요.

레몬그린

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024. 05. 01 혈당측정시간 : 아침 식사전 내용 : 오늘 아침식사 전 혈당측정 기록입니다 어제 저녁에 과식을해서 아침은 아직안먹고 공복에 혈당이 108나왓다 그나마 조금 안심이된다 아침은 가볍게 우유 한잔과 사과 한조각으로 먹어야되겟다 어제과식으로 오늘은 점심 저녁도 가볍게 샐러드 위주로 먹을계획이다

ymittang

혈당일기 2기 1일차

5월1일 9시30분 식후 2시간 정상수치 아침은 단호박찜, 우유 혈당스파이크 예방을 위해 식후 30분 정도는 꾸준히 활동하고 있다.

cofl

프레딧에서

우유왔어요..문앞에..ㅋㅋㅋ

je00

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥

🩸혈당 관리 (간헐적 단식)공복 운동후 키토김밥 간헐적 단식으로 14시간 공복을 유지하고 있어요. 오전식은 10시에 먹도록 합니다 저녁식은 8시 이전에 마치도록 해요. 저녁을 일찍 먹고 금식하면 좋습니다. (야식 금물이구요) 아침 두시간 걷기 달리기 계단오르기등 즐겁게 야외 운동하고 탄수화물이 거의 없는 식사를 합니다. 닭가슴살 샐러드 키토김밥 토마토팽이버섯계란찜등.. 탄수화물 대신 단백질과 과일 야채등을 먹어요. 🧀치즈와 당근 계란 양배추 오이고추가 들어간 키토김밥🧀 🥚팽이버섯과 계란 두개가 들어간 계란찜🥚 굴 소스와 소금만 살짝 넣고 🍅방울토마토 토핑 했어요. 다시마 오징어 🦑 단호박🎃 🥒오이야채초무침 설탕 대신 스테비아 쓰고 있어요. 초장에도 물론 설탕 대신 스테비아를 사용합니다. 🥒요즘 제철 맞은 오이🥒 양상추 방울토마토 거기에 단백질인 치킨텐더 삶은 달걀로 신선하게 먹어요. 🎃단호박 봄철에 많이 나와요. 건강한 식재료이면서 맛도 아주 좋습니다 우유와 단호박을 갈아서 단호박 스무디로 먹어도 건강한 한끼가 됩니다. 🥦부추계란 지단 넣은 키토김밥🥦 🥚닭가슴살 계란 장조림🥚 🥗양상추 토마토 닭가슴살 샐러드 🥗 🍅과일은 식후가 아닌 식전이나 오후에 간식으로 적당히 조금 먹어요. 식후에 과일 먹으면 당이 올라간다고 합니다. 식전에 먹거나 식수 몇시간 후에 간식으로 소량 드세요. 🥒🍊야채와 과일과 단백질 식단을 주로 하면서 간헐적 단식으로 공복 시간을 유지하며 규칙적인 운동과 식사를 같이해서 혈당관리를 하고 있습니다. 폭식과 야식만 안해도 혈당관리에 좋습니다 예측 가능한 꾸준한 식단 관리가 건강에 좋다고 합니다. 혈당관리 잘하시고 건강하세요.🌳

레몬그린

5월1일 혈당일기 2일차

5월1일 새벽 자기전 혈당 늦은시간 주방청소하고 후드랑 싱크대 배수구 청소 이것 저것 하다보니 새벽이 되었는데 마신 커피 탓인지... 잠이 오질 않는다 저녁은 견과류를 건어물 나랑드 우유 정도 먹었고 겁나서. 저녁식후는. 재지 못했다 140대면 공복은 150대 일 수 있을 것 같다 스트레칭도 하고 체조 하고... 자야겠다

뾰료롱

신상빵

이번에 새로 나온 연세.우유 신상 빵인데 커피 생크림 빵이네요. 아는 맛일것 같은데 나중에 함 먹어보고 싶네요

로블ㅎ

시골에서 가져온 보물

오늘 아침 일찍 시골가 장에서 오리 3마리 생으로 잡아 마당에서 푹 고아 만든거랍니다 골고루 가져왔어요 죽순도 가져오고 버섯 파김치 빵에..

정숙한여자정말

4월 30일 혈당 2기 1일 차 인증

아침 공복 7시 30분 혈당입니다. 116이 나왔네요. 양호한편 입니다. 아침식사는 계란. 양배추. 사과.고구마.검정 콩가루를 우유에 타서 먹는데 단백질 보충하기 위함 입니다. 탄수화물을 저게 먹기위한 식단 입니다 겨우 찾았네요. 일기 올리는곳을요~ ㅠ. 그래서 1기 때는 잘못 올렸네요. 몰라서 헤매었어요~ㅠ

깊은샘

4월30일(화) 혈당일기2기1일차

2024.04.30. 잠자리들기 전 오후에 배가 고파 옥수수식빵 4개를 먹고 저녁은 현미씨리얼과 우유를 먹었습니다. 그리고 걷기운동하고 이제 잠자리 들기 전 혈당을 재어 봤습니다.

프라임12345

철저한 식단 및 운동

나의혈당 관리 식단은 아침에 레몬 즙을 마시고, 2~3시간 뒤. 당근 비트 사과 즙을 3분의 2컵을 천천히 마신다. 그 이유는 빨리 마시면 혈당이 순간적으로 오르기때문이다. 그리고 되도록이면 바로 앉거나 눕지않고 요가 및 운동을 하거나, 걷는다. 점심은 탄수화물을 줄이고 야채 및 단백질을 먹으려 노력한다. 몸을 이완 시키고 보이차를 마셔 몸을 따뜻하게 만든다. 저녁은 6시전에 간단한 과일 및 견과류를 먹는다 참 몸이 가벼움을 느낀다

미주장

폴바셋 오트 밀크가 들어간 저당 카페라떼 레시피

폴바셋에서 모닝 커피 2잔과 함께 하루를 시작합니다. 시그니처 룽고 커피와 빈 속을 달래줄 고소한 카페라떼 한잔씩! 둘다 맛있어서 선택하기 힘들어요. 그럴 땐 둘다 주문하는 수밖에 ㅎㅎ 룽고는 스페셜티 원두에서 풍기는 진한 향과 풍미에 칼로리가 거의 없어 맘껏 즐길 수 있고, 카페라떼는 늘 우유 대신 어메이징 오트로 변경해서 저당 칼로리로 즐겨 마셔요~ 방문한 Cafe 옵션, 그날 식사량, 컨디션에 따라 카페라떼는 저지방 우유, 오트밀크, 두유 등으로 선택하기도 해요. 오늘도 나만의 카페 맛으로 행복 만땅 충전합니당.😊😄

Jin22

밥먹고 30분만에

배가 고파져서 과일 조금씩만 먹고 우유 조금 마십니다

마음그릇

혈당일기 2기 1일차 인증

혈당일기 2기 1일차 시작합니다. 아침엔 우유&시리얼로 가볍게 먹고, 점심엔 잡곡밥,콩나물국,닭볶음탕으로 먹었답니다. 저녁으로는 라면으로 마무리 했네요.

freeday

우유랑 같이 먹으면 해로운 음식

괜찮아70

혈당일기2기 1일차

4월30일 점심먹고 5시간후 측정 . 혈당109 점심으로는 초코우유한잔 ,토마토1개 , 사과2조각 초코우유를 먹어서 혈당이 걱정됐는데 5시간후라서 많이 높지는않아 다행이네요.

sara0904

곡물쫀디기 당류0입니다

곡물로만든쫀디기라 먹으면 배도차고 뭔가든든하고 좋아요 곡물맛이라 건강하기도하고 일반쫀디기처럼 달고 설탕범벅이아니라 고소하고 담백해서 입심심할때 간식으로 좋습니다

닐리리야스

간식 밀크 클래식 쌀과자

점심 아직 먹기 전인데 슈퍼에 들렸다가 저번에 어떤 분이 커뮤니티 소개한 쌀과자가 있더라고요. 저도 먹고 싶었는데 이번에 얼른 집었네요. 1시 후반대인데 아직 집을 못가서 너무 배가 고파가지고 길거리에서 엄마랑 나랑 하나씩 먹었어요. 뻑뻑하면 어쩌나 싶었는데 생각보다 뻑뻑하지 않고 입 안에 사르르 녹고 먹기 편했어요. 우유나 밀크커피에다 먹으면 정말 맛있을 거 같더라고요. 간도 되있고 굉장히 달콤하고 기름진 게 팜유 때문이었긴 했네요. 하여튼 역시 맛있었어요. 그래서 열량은 좀 되겠다 싶었어요. 한개가 약 50칼로리 될것 같아요 막상 집에 와서 하나 찍었네요. 하나 더 먹고 찍고 싶었지만 점심도 먹어야 되고 양심상 멈췄어요. 진짜 맘가는대로 먹으면 대여섯개는 정말 금방 들어갈 거 같애요.

성실한라떼누나

점심 시간없어서 빨리 먹음

아침 먹고 치우고 라떼랑 산책할 겸 하우스 갔다가 어머니랑 1시에 같이 퇴근했어요. 그런데 어머니가 지금 쓰시는 안경이 불편해서 안경을 맞추러 가셨거든요 내 생각보다 시간이 걸렸서 오늘 집에 돌아오니 벌써 1시 후반대 3시에 수업이 있어서 오늘 2시 반쯤에 나가야 했거든요 엄마랑 같이 얼른 만든 샐러드 엄마랑 먹고 잡곡밥 데워서 얼른 밥 차려가지고 엄마랑 먹었답니다. 남동생은 짜장면 포장해 와서 먹고요 저렇게 맛있고 건강한 음식이 있지만 걔는 짜장면이 먹고 싶은가봐요. 입맛이 없으면 그럴 수 있죠 뭐~~ 김에다 상추와 배추 쌈도 먹어서 시간이 걸리는 메뉴지만 정말 얼른 먹고 양치까지 하고 2시 45분에 집을 나섰네요. 3시 10분 수업에 늦지 않고 도착을 했는데 엄청 바삐 걸었답니다. 운동 되고 좋죠. 그죠?😆

성실한라떼누나