'국내산 1등급 원유로 만든 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 입터짐방지 과자

다이어트 할 때 갑자기 입터짐  올 태가 있잖아요. 그때 제가 자주 먹는 과자에요. 과자이름 그대로 국내산 21가지 곡물을 구워만들었대요. 한개에 약 60칼로리로 저칼로리는안지만, 입터짐 기간에 달콤한 게 땡길때 하나 먹으면 좀아요. 고소하고 달콤한 맛이에요. 개별포장이라 휴대성도 좋아요 국내산 곡물이라 윈료도 좋아요..  추천합니다.

기분좋은아침햇살

저칼로리 다이어트 디저트 스키니피그 핑크솔트 모나카

저는 아이스크림을 너무 좋아해요. 근데 다이어트 식단 조절 중이라 아이스크림도 선별해서 먹고 있어요. 오늘 추천하고 싶은 아이스크림은 스키니피그 핑크솔트 모나카예요. 하나당 125칼로리로 아이스크림치고는 칼로리가 높지 않고요. 맛은 핑크솔트시럽, 생우유, 쫀득한 모나카가 잘 어우러져서 너무 맛있어요. 저칼로리 간식으로 추천해요.

멍청이3

밀가루 없이 쌀로 만든 빵, 미과당

동네에 있는 빵집인데 밀가루를 사용하지 않고 쌀가루를 이용해서 빵을 만드는 집이에요. 그러면서도 맛도 놓치지 않아 정말 좋습니다. 빵을 정말 좋아하는데, 또 밀가루를 많이 먹는 게 다이어트에 도움이 되진 않잖아요. 그래서 가끔 빵을 먹고 싶을 때 찾는 집이에요. 맛있게 다이어트 할 수 있도록 도와주는 미과당 정말 좋아요

호롱이

저칼로리 두유 약콩두유

서울대 밥스누 약콩두유 소개해요. 190ml, 75 칼로단백질6그램그램, 단백질6그램, 칼슘 13미리그램이 들어있어요. 국산약콩을 통째로 갈아 만든 두유라 신뢰하며 마시고 있어요. 설탕 무첨가 저당 이라 깨끗한 두유맛이에요. 물론 다이어트에도 도움이 되죠.

태거니

급찐급빠 꿀팁..! 탄수줄이기ㅎㅎ

추석음식 고칼로리 음식으로 인해서 몸이 무거울때는 가볍게 식단을 해주는 게 제일 중요한거같아요~ 저는 탄수를 저탄수로 먹을 라고 노력해요ㅎㅎㅎ 요즘 무화과도 너무 맛있더라고요,, 제가 만든 샐러드는 아니고,, 마켓컬리에서 샐러드사서 그릇에 다 넣고 무화과랑 견과류도 추가했는데 너무 맛있어서 행복했네요~ 급찐급빠는 역시 식단관리가 최고인거같아요!! 시간이 되면 가벼운 유산소까지..! 사진은 리코타치즈샐러드인데 다음에 또 사먹고 싶네요ㅜㅜㅜㅋㅋ

바빠

급찐급빠 노하우

1. 매일 기름진 음식에 지쳐버린 위장을 회복시키자  - 쉽게 소화시킬 수 있는 자극적이지 않은 음식들로 위 소장을 달래줘야 합니다.  - 먹고 남은 튀김 전 잡채같은 걸 부모님이 싸주실 수 있는데 받으면 안됩니다. 혹여 받더라도 과감히 버리시길(산패될수 있어 건강에도 안좋아요) 2. 몸을 움직이자   - 밥먹고 가만히 있으면 바로 지방 쌓이죠. 식사 후 절대 앉아있거나 누우면 안됩니다. 걷거나 집안에서라도 움직이거나 바로바로 뭔갈 하세요 3. 간헐적 단식    - 연휴때 살짝 놓았는데 간헐적 단식 다시 시작해줘야죠.    저는 아침 안먹고 점심 저녁 먹는 18시간 공복을 주말 포함해서 일주일 정도 하니 연휴 전보다 더 체중 빠졌습니다. 금방 돌아오더라구요. 4. 집에서 해먹기  - 배달음식은 아무래도 자극적으로 만들다보니 이것저것 살찌는게 엄청 많이 들어가죠? 조금 번거롭더라도 집에서 만들어 먹으세요.  - 아래는 집에서 만든 닭구이 입니다. 돈도 싸게 들고 건강에도 더 좋아요

콜키

라라스윗 아이스크림

저칼로리 아이스크림으로 유명한 라라스윗 초코맛 아이스크림이에요  한통 다먹어도 310칼로리밖에 안되서 그나마 죄책감없이 먹을수있어요  초코우유맛?비슷한데 좀더 진하고 달달한간식 먹고싶을때 냉동실에 쟁여놓고 먹어요 ㅎㅎ 초코말고 딸기나 말차 등등 다른맛도 있으니까 꼭 드셔보세용 ㅎㅎ

이솔렛

빵 죄책감 없이 먹어요 내돈내산 저칼로리 간식

빵순이라  빵은 못 끊겠어요 그래서 건강빵으로 먹어요 버터,우유,치즈,설탕 들어있지 않은 통밀빵,현미빵 요런걸루요 동네에서도 요런 빵 찾아 먹고 온라인으로도 시켜먹구요 첨엔 밋밋해도 먹다보면 담백함에 반해요 전 유동부치아바타 단골입니다

복있는여자

편의점 다이어트 음식 칼로리 낮은 다이어트 간식 추천 아몬드 브리즈

45칼로리에 천원인 아몬드 브리즈입니다. 아몬드를 갈아넣은 우유로 유명한 다이어트 간식이죠. 다양한 종류의 맛이 있어서 선택의 폭이 넓습니다. 오리지널 맛 기준 45칼로리로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.  초코맛도 100칼로리대로 높지 않은 편입니다.

임향숙

다이어트 디저트 슈퍼넛츠 땅콩버터 퍼먹기

곤약젤리나 견과류 아몬드나 아몬드가루이용한 바나나빵 만든거 쓰려다가  엊그제 구매한 게 너무너무너무 맛있어서 이걸로 씁니다. 슈퍼넛츠 피넛버터크런치  100프로땅콩.. 제가 땅콩쟁이인데 그냥 피넛버터 퍼먹다가 다이어트 한다고 몇달 안먹었더니 산패되서 냄새가 ㅠ 이참에 운동유튜버들이 추천한 100프로 피넛버터좀 사보자 했습니다 계속 품절이다가 컬리에 딱 들어와서 바로주문 ! 보기엔 물러 보이는데  한숟갈 먹으면 진짜 퍽퍽해서 두숟갈 먹으면  배불러서 못먹어요.  엄청 고소하고 단맛은 별로 없어요. 단백질 함량이 높더라구요.  강추합니다. 그뒤로 과자 안찾음... 만족감 높아요.

솔트1

다이어트 간식 아몬드브리즈

처음 이제품이 출시되었을 때 충격 그 자체였어요.  우유나 두유를 대체할 획기적인 제품이었었죠. 지금까지도 꾸준하게 사랑받는 이유가 다이어터들의 간식으로, 비건식으로 딱 좋기 때문이라 생각해요. 팩당 칼로리도 낮고, 다른 음식에 곁들이기도 좋고, 물 대신 운동 후 마셔도 부담 없는데다가 단백질 등 영양구성도 대체로 괜찮거든요. 그래서 늘 간식으로 먹기 좋아서 추천해요 근데 맛은..ㅎ

제주패스

간식으로 늘 함께하는 코코넛으로 만든 체인저스 저당 프로틴바

등산을 갈때도 나들이를 갈때도 사무실 책상 집 냉장고 할것 없이 제 주변에는 항상 체인저스 저당 프로틴바가 함께합니다. 게다가 이 제품엔 재료 대부분이 코코넛인데요 코코넛이 신진대사 촉진시킨다는 것은 모두들 아시리라 생각됩니다. 시중에 있는 상당 단백질바의 경우 원재료를 살펴보면 물엿, 액상과당, 설탕, 밀가루 등 다이어트에 도움도 안될뿐만 아니라 건강에 해로운 재료가 너무 많이 들어가 있는 경우가 많은데요   이 체인저스 프로틴바는 다이어트 과학자 최겸님 회사에서 고심고심 끝에 출시한 제품인지라 믿고 믿고 신뢰에 신뢰를 쌓게 한 제품입니다. 코코넛 향이 진하지 않아서 코코넛 불호이신분들도 싫어하시는것을 보지 못했습니다. 허기질 때, 입이 심심할 때 간식이 생각날 때 한개씩 드심 건강도 입맛도 행복감도 충족시켜 주는 건강 프로틴바입니다. 간식으로 무엇을 드실지 아직도 찾지 못하셨다면 체인저스 프로틴바 강추해봅니다.

지고영

[내돈내산]입이 심심할 때는♡익사이클 바삭칩

익사이클 바삭칩은  CJ에서 햇반과 두부를 만들고 남은 깨진 조각쌀과 콩비지 부산물로  만들어진  푸드 업사이클링 과자에요. 콩비지가 들어가서 단백질이 7g이나 들어있어요. 일반 과자는 단백질 함량이 거의 없지요. 익사이클 바삭칩 과자는  중량 45g,  칼로리는 185kcal이며 식이섬유도 5g이나 들어있어요. 그리고 밀가루가 적게 들어간 콩비지쌀과지요. 익사이클 바삭칩은 이름처럼 바삭바삭한 식감이여  쌀과자의 바삭함이 느껴지는 과자에요. 누룽지와 뻥튀기를 합친 고소한 과자라 뻥튀기를 좋아하는 저에게는 딱이지요. 그리고 대기업이 만든 친환경 과자 중 현재까지 제일 호응이 좋대요. 입이 심심할 때  익사이클 바삭칩으로 심심함을 달래보세요. 진짜 맛있어요.

우리아들2

저칼로리 간식- 현미칩

현미칩은 기름기 제로, 저칼로리 간식이고 심지어 현미라서 식사대용으로도 좋아요. 바삭바삭한 식감에 고소함과 영양까지 챙길수있고 칼로리 걱정안해도 되고 그냥 먹어도 맛있지만 우유, 그릭요거트, 좋아하는 소스를 찍어먹어도 맛있어요^^

리베라따

그릭요거트

그릭요거트!! 직접만든 그릭요거트 그릭요거트는 단백질도 많고  꾸덕한 식감을 좋아해서 너무 좋아요. 토핑도 내맘대로 토핑없어도 맛있고 그릭요거트 추천해요!!

밍키19

다이어트 간식 곤약 존드기 추천합니다

어릴적 존드기를 많이 먹었습니다 달아서 하지만 칼로리가 좀 있다보니 먹기가 부담스러웠습니다 이때 발견한게 곤약 존드기!!! 요즘 곤약으로 만든 음식이 많은데 존드기도 그 중 하나더라고용 먹기 편하고 칼로리도 67로 다소 낮고 맛도 맛나거 간식으로 즐겨먹고 있어요 맥주 안주로도 참 좋답니다 ㅎㅎ 추천해용

구룸구룸

다이어트 디저트 라라스윗 아이스크림

저칼로리 아이스크림으로 유명한 라라스윗 초코맛 아이스크림이에요 한통 다먹어도 310칼로리밖에 안되서 그나마 죄책감없이 먹을수있어요 초코우유맛?비슷한데 좀더 진하고 달달한간식 먹고싶을때 냉동실에 쟁여놓고 먹어요 ㅎㅎㅠ초코말고 딸기나 말차 등등 다른맛도 있으니까 꼭 드셔보세용 ㅎㅎ

Sleepyy

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥

[식단정보] 🌼야채가득 건강한 짜장밥 오늘의 픽 건강요리😊 춘장으로 만든 제대로 짜장입니다. ✏️염분 줄이고 야채 고기 충분히 넣은 건강 레시피입니다 힘들게 운동하시면서 건강 식단은 필수에요. 🌻재료는... 양파 양배추 당근에 천연감미료 애호박 팽이버섯 다섯가지 야채를 풍부하게 넣었어요 만만하게 냉털해서 건강하게 짜장밥 짜장면으로 드실수 있죠^^ 저는 잡곡밥+두부와 비벼 한끼 합니다.  불금 맛있는 저녁 하세요

레몬그린

다이어트간식 고소한 아몬드

요즘 다이어트 한다고 빵과 과자를 안먹은지 오래 되었네요.가끔씩 먹지만 지금은 견과류 위주로 아몬드를 먹고있어요 아몬드는 소량으로 사면 비싸구요.시장에서 대용량으로 사서 이렇게 소분해서 보관해요.이건 저혼자서 먹는 제 전용간식이에요.사진엔 없지만 호두와 아몬드 땅콩은 뇌도 좋아지고 포만감도 생겨서 다이어트 간식으로 너무좋은거같아요 .그냥먹어도 되고 우유랑 갈아먹어도 맛있어요

니가좋아

다이어트 간식 아몬드브리즈 추천해요

처음 이제품이 출시되었을 때 충격 그 자체였어요. 우유나 두유를 대체할 획기적인 제품이었었죠.지금까지도 꾸준하게 사랑받는 이유가 다이어터들의 간식으로, 비건식으로 딱 좋기 때문이라 생각해요. 팩당 칼로리도 낮고, 다른 음식에 곁들이기도 좋고, 물 대신 운동 후 마셔도 부담 없는데다가 단백질 등 영양구성도 대체로 괜찮거든요. 그래서 늘 간식으로 먹기 좋아서 추천해요

님이나

호밀빵

밥차려먹기 싫을때 간간이 빵으로 먹는다. 호밀빵으로 다이어트도 할겸 맛도 고소하다.  호밀빵은 거친 식감을 갖고 있으면서 비타민B와 식이섬유가 풍부하다. 많이 먹으면 살이 찌니 밥 대용으로 2조각 정도로 충분하다. 우유나 셀러드도 겸해서 먹으면 더욱더 좋은 식사대용으로 좋다.

who8365

고딩 아들 아침밥 - 치킨마요덮밥

다른 식구들은 아침을 간단히 먹는데..(빵, 우유, 떡, 시리얼 등) 고딩 큰아들은 아침밥을 먹고가네요.  그래서 아침마다 구워요. 삼겹살, 목살, 스테이크  오늘은 아침에 치킨마요 덮밥해서 줬네요.  마요네즈 뿌리기 전이네요. 자기가 알아서 소스랑 마요네즈는 양 조절하라고요,

산들바밤바

단백질

단백질 먹어야지 하면서 요며칠 깜빡했네요 오늘은 생각날때 마셔봅니다 고소하고  진한 우유맛이라 먹기 괜찮아요

쉬림프

급찐급빠 꿀팁 은 역시 식단...

전 과하게 끼니를 먹었다싶을때 다음 끼니는 쉐이크류를 먹어줍니다. 포만감있고 단백질 함량 높고 입맛에 맞는 쉐이크를 찾아서 밥대신 먹으면 금방 몸무게 제자리 돌아오더라구요! 전 꼬박꼬밥 미숫가루맛 초코맛 즐겨먹는데 우유말고 아몬드브리즈로 먹고있어요. 씹히는게있어서 포만감도 오래가는편이더라구요. 과하게먹었을때 이틀만 가볍게 식단하면 급하게찐살은 급하게 빠지더라구요. ^^

은이쩡이

사랑하니 죽이다.

내 님이, 내 마눌님이 감기로 조퇴하셔서 찹쌀.햄.우유.계란.당근.양파.마늘..깨 참기를 넣어서 죽을 만들어 드렸습니다

선구자239

추석 급찐끕빠 팁

급찐급빠는 그냥 나온 말이 아니에요 진짜 급하게 찐 살은 급하게 빼줘야 합니다. 추석연휴 때 급하게 찐 살들 빨리 배줘야겠죠! 하지만 운동하기 정말 힘들잖아요..? 스쿼트... 런지... 10개만 해도 후들거리는 내 다리...^^ 조금이라도 쉽게 효과를 보기 위해서는 작은 것부터 시작해야 합니다. 1. 식사 전 물 마시기 이게 뭐야 쉽잖아? 생각되시나요 하지만 습관이 되지 않았다면 식탁에 앉자마자 음식부터 입에 바로 들어갈 수 있어요! 꼭 머릿속에 생각해두고 식사 전에 물 한 컵 꼭 마셔보세요 식사 30분 전에 물을 마시면 위장에 물이 채워지면서 공복감이 훨씬 덜해진답니다 한 컵만 마셔도 식사량을 조금이나마 줄 일 수 있어요! 식사 중에 마시는 물은 소화 기능에 부담이 될 수 있으므로 가급적이면 식사 도중에는 물을 삼가하고 식전에 꼭물한컵 마시기 습관을 들여보세요! 2. 수면을 충분히 취하는 것만으로도 단기간 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고 계시나요? 혹시 자려고 침대에는 누웠지만 스마트폰으로 계속 게임하고 연예뉴스 보고하지는 않으신가요 (본인 얘기임;;) 5시간 이하 수면을 취하는 사람들은 7시간 이상 자는 사람들에 비해 체중 증가의 위험에 더 노출되어 있는 것으로 밝혀졌다고 해요! 또한 수면 부족은 스트레스의 요인이 되기도 하는데요! 그렇기 때문에 늦어도 밤 11시 ~ 12시에는 잠자리에 들어서 7~8시간의 수면은 꼭 취해주셔야 단기간 다이어트에 도움이 된답니다! 3. 탄산음료 같은 단 음료 피하기 인위적으로 단맛을 내는 액상과당 음료는 다이어트의 적이라는 것 누구나 다 알고 있는 사실이죠! 액상과당은 옥수수 시럽을 가공해 만든 인공 첨가물인데 설탕보다 더 단순한 구조로 가공되어 몸에 더 빨리 흡수되고 체지방 전환도 설탕보다 더 잘 된다고 해요 또한 혈당을 급격하게 상승시켜서 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬 균형을 깨뜨리는 주범이 되기 때문에 단기간 다이어트 동안에 꼭 멀리해주셔야 합니다! 추석 연휴 기간 동안 많이 먹어서 소화 안된다고 사이다 마시지 말고 그 대신 차라리 탄산수를 마셔보세요! 또는 자스민티나 루이보스티를  차갑게 마셔도 좋답니다  4. 가벼운 운동은 필수 단기간에 그냥 살이 빠진다면 얼마나 좋을까요 ^^ 하지만 우리 몸은 쉽게 놔주질 않습니다. 가벼운 운동은 무조건 필수예요..슬프지만 현실. 하지만 너무 무리한 운동보다는 30분 걷기나 스트레칭으로도 도움이 된답니다! 처음부터 무리하지 말고 점차 늘려가는 것이 좋아요 유산소 운동은 도파민과 같은 호르몬을 촉진시켜 스트레스 해소에도 도움이 되기 때문에 못 먹어서 예민해진 우리에게도 도움이 됩니다 ㅋㅋ 작은 습관이지만 하다 보면 몸도 좀 더 가벼워지고 단기간에 디톡스 되는 느낌 느끼실 수 있을 거예요  아무것도 안 하는 것보다 조금이라도 하는 게 낫다는 말 체감하실 겁니다 . 추석연휴 때 급하게 찐 살들..ㅠㅠ 얼른 급하게 3일 5일 다이어트 해보자고요~ 화이팅!!! 전 집에서 티비보면서 사이클을 돌려요~~

듀듀링

커피말고

저는 커피를 잘 못마시지만 믹스는 먹었는데요 신랑이 제가 가끔 두통이 있고하니 커피를 끊어보라해서 이제 안 먹은지 몇개월이 되어가요  두통도 줄었고요 오늘은 아몬드 새싹보리 양배추차 먹어보네요 우유에 타 먹음 더 맛나요

송쩡

추석 급찐급빠 꿀팁은 뭐니뭐니해도 식이입니다.

추석 다이어트 급찐급빠 꿀팁은  01. 하루만보걷기(1시간정도 빠른걷기도 좋아요) 02. 저녁은 방울토망토나 오이 +아몬드우유(아이스아메리카노)로 대체합니다. 03. 저녁늦게 배가 고파서 짜증난다.. 그러면 방토를 10알먹어요 이렇게 3일만하면 그래도 1kg는 감량되고 꾸준히 한다면 더 빠질수 있겠지요 추석때 찐 다이어트 급찐급빠 방법은 뭐니뭐니해도 식이요법이여야 빠져요

이닝지아

SPORTLER 스핀 바이크 좋아요

스포틀러 스핀 바이크는 겨울에는 너무 추운날 산책도 힘들더라구요 그래서 집에 홈트기구를 하나 사야지하며 고민고민하다 사게되었어요 암튼 이 자전거를 고민하기전 이고진자전거 또 하나는 이름이 기억이 안나지만 샀는데 둘다 불량으로 온지 모르고 조립해서 보니 불량이라 자전거 만든걸 다 풀고 싸고 암튼 구입까지 꽤 여러 시행착오가 있었어요 운동할 생각에 새로왔다고 좋아서 조립하면 불량이 발견돼 또 조립한걸  다 풀어서 반납하고 한불받은 고생했던 기억이 나요 우선 스포틀러 스핀 바이크는는 제대로 불량없이 왔고 조립하여 잘 사용중입니다  스피닝 실내자전거로 만들어진 제품이라 등받이가 있지않아요 상체를 살짝 앞으로 하거나 허리에 긴장감을 가지고 자전거를 탑니다  자전거 높이나 앞뒤조절 되고요 자전거 바퀴를 돌리는 강도가 조절이 가능해 자기 컨디션에따라 강한 운동 또는  가벼운 자전거 타기가 가능해요 비가 오거나 너무 더울때 눈이 오거나 날씨에 상관없이 홈트 가능해요 의지만이 필요할 뿐이죠  나이가 들수록 건강이 제일이니 집에서도 즐겁게 자전거타고 즐겁게 운동해보아요

송쩡

넷플 [데블스 플랜]와 만보 채우기!

넷플에 있는 [데블스 플랜]이라는 쇼를 만보 채우며 보았어요.  총 12명의 사람들이 두뇌싸움을 펼치는 데블스 플랜은  의외의 반전과 의외의 수들로 뒤죽박죽 되어서 매 회마다  앞의 판수가 어떻게 펼쳐질지 짐작되지 않아 매우 흥미진진하게 보았답니다 ㅎㅎ 개인적으로 [데블스 플랜]을 만든 정종연 피디를 좋아하고,  그가 만들었던 더 지니어스 프로그램들을 전부 다 재밌게 보아서  이번 프로그램도 나름 기대가 있었어요.  그리고 여지없이 재밌는 것 같아요 ㅎㅎ 혹시 만보 채우기 그냥 하기 싫으신 분들이 계시다면... [데블스 플랜]으로 흥미진진한 게임을 한번 보시는 건 어떨까요? ㅎㅎ

복희님

🚚 홈플 온라인 장보기 득댐

🚚 홈플 온라인 장보기 득댐 너무 바쁘잖아요 새벽에 일찍 깨서 얼릉 주문 했어요 집앞에 당일 배송 감사하죠 횟감연어 득댐 했어요 400그램 13,600원 딸냄이는 고기를 안좋아해요 초밥 연어 회 이런거 좋아하네요 팽이버섯 4봉 1,690원 1800g 특란 6,000원 우유 두개 3,790원 연어는 440g 22,000원 찍혀있어요 이밖에도 잘 샀네요^^

레몬그린