'굿모닝 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 야채호빵을 먹었어요!

오늘 오랜만에 아침으로 야채호빵을 먹었는데 엄청 맛있네요 ㅎㅎ 저녁에도 또 야채호빵 먹어야 겠어요! 여러분은 아침으로 무엇을 드셨나요?

다이어트1327

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼 스트레칭으로 몸풀기하고 하루 시작해요. 오늘은 어제보다 덜 추운듯 합니다. 햇살 좋은 아침이네요~^^

레몬그린

굿모닝 ☀️ 화요일입니다

굿모닝 입니다 ~~ 오늘 원래 쉬는날 인데ㅜ.ㅜ 지난번에 조금 일찍 나온게있어서 오전에 근무하고 와야해요😂😂 히히 언눙 준비해서 다녀올께요 ~~~

자스민꽃

다이어트국물요리 야채소고기국

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 쌀쌀한 날씨에는 따뜻한 국물이 좋아요 다이어트식이긴 해도 맛이 있어야되니까 소고기를 여유있게 넣었어요 소고기와 무우를 고추가루넣고 달달 볶다가 물을 여유있게 넣고 뭉긋하게 푹 끓여요 고기와 무우가 푹 삶아지면 배추와 콩나물을 넣어서 끓이고 마늘과 간장 파를 넣어서 약한불에 끓이면 됩니다 야채가 많이 들어가서 시원하고 칼칼해요

hongek58

월요일 굿모닝입니다 😁

월요일 굿모닝입니다아 ~ 오늘도 일찍일어나 준비해봅니다 ~ 출근이니용ㅠㅠㅠㅠ바쁜 월요일이에요  다들 바쁘겠찌만 읏짜 홧팅입니다 

자스민꽃

샐러드 야채로 아침식사 챙겨요.

사과와 찐계란 양배추 치커리 적채 채썰어 샐러드 야채에 올리브오일 드레싱 부어 아침식사 챙겨요.

정수기지안맘

금요일 ~ 굿모닝 입니다 🥰

굿모닝 ~ 금요일입니다아😋👍 워 벌써 금요일이라니 이번주 정말 순삭이네용 ㅎㅎ ​ 얼마 남지 않은 한주도 홧팅입니다+_+/

자스민꽃

굿모닝 캐시홈트 🙈

굿모닝 캐시홈트 🙈 오늘은 빠르게 홈트하고 아침운동 일찍 나가요 요몇일 축 쳐져서 느리게 움직였지만 오늘부터 다시 활기 회복해봐요.

레몬그린

굿모닝 러닝크루 🩷

굿모닝 러닝크루 🩷 롱패딩 입고 나와서 걷고 달리고 했습니다. 땀나게 더워요~ 상쾌함도 가득하구요~^^ 추워서 서리가 가득 내렸어요

레몬그린

노인 실명의 큰 원인 황반변성... 카레·야채·생선 먹으면 예방

노인 실명의 큰 원인 황반변성... 카레·야채·생선 먹으면 예방 닥터 이은봉의 의학연구 다이제스트 이은봉 서울대병원 내과 교수   황반변성은 노인 실명의 가장 흔한 원인으로, 중심 망막인 황반이 손상되는 질환이다. 황반변성은 산화 스트레스와 만성 염증으로 망막 색소 상피층 밑에 지방 찌꺼기가 쌓이고, 시신경의 광수용체가 손상됨에 따라 중심 시력을 차차 잃는 병이다. 커큐민은 카레 요리의 항신료인 강황 뿌리줄기에 있는 성분으로 항산화 효과를 지니고 있다. 이에 최근 미국의사협회지 안과 편에 커큐민의 노년기 황반변성 예방 효과를 분석한 논문이 발표됐다. 연구는 미국을 포함한 15국에서 수집한 187만6244명의 전자 의무 기록 분석을 거쳤다. 연구 대상자의 평균 나이는 약 66세, 여성이 약 60%였다. 이들 중 6만6804명은 커큐민을 포함한 영양 보조제를 처방받은 적이 있고 180만9440명은 없었다. 평균 5년을 추적 관찰한 결과, 커큐민을 처방받은 사람은 받지 않은 사람보다 황반변성 발생이 종류별로 72~77% 적었다. 시력 소실까지 이른 경우도 54%가 적었다. 이미 황반변성이 발생한 환자 중에서도 병의 진행을 42 % 감소시켜 주었다. 커큐민은 강력한 항산화 및 항염 효과를 지니고 있어서, 활성산소의 생산을 억제하고, 염증을 완화시킴으로써 황반 변성을 예방할 수 있을 것으로 추정된다. 황반변성을 예방하려면 금연이 필수이고, 항산화제가 풍부한 야채와 생선류 식사가 좋다. 강황이 함유되어 있는 카레를 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있을 것이다. ================ 책이나 신문의 중간 글자에 공백이 생기거나  시야 한 가운데가 검게 보이고  건물이 찌그러져 보이는 등 황반변성 증상이 악화되면 실명에 이를 수 있다.  전 항염증으로 커큐민을 먹고 있는데. 카레 드시면 도움이 된다고 하네요 

뽀봉

굿모닝입니당🥰

여러분 굿모닝입니다 ㅎㅎ 오늘도 좋은 아침이밝았네요 오늘도 즐겁고 신나게 아침을 시작해봅시다 다들 파이팅입니다!!

구룸구룸

굿모닝 ☀️ 목요일입니다

읏짜♡♡ 목요일 굿모닝입니다아 ~ 오늘도 일찍일어나 준비해봅니다 ㅎㅎ 출근이니용 바쁘겠찌만 읏짜 해볼께요☺️☺️👍

자스민꽃

내일 아침 야채 준비

내일 아침에 먹을 야채 미리 준비해놨어요 아침에 바빠서 미리 한가득 담아 놨어요 아침은 채소파티 (?) 네요 ㅎㅎㅎ

오와둥둥

샐러드 야채 식단🍀장 운동 활발하네요

식전 혹은 식사 할 때 야채 채소 샐러드 함께 드셔보세요~ 다이어트 혈당 관리도 되고 장 운동이 평소보다 더 활발해짐을 느끼실 수 있으실꺼에요~👍 저도 오늘 활발해진 장운동으로 시원하게 볼일을 보고 왔지요~😁

ssalcong초코

야채전

점심으로 야채전 했습니다  쪽파 다듬어서 잘라주고 부추도  같이 섞어 주었습니다. 당근 채썰어서 조금 넣었습니다. 건새우도 두 수저 정도 넣었습니다. 계란 3개 넣고 섞은 다음 후라이팬에 올리브유 넣고 붙여주었습니다. 건 보리새우가 들어가서 더 고소하고 맛납니다

알비나2

🌿식전의 야채 채소 5잎

오늘은 혈당 관리를 위해서 야채 채소를 조금 더 많이 섭취 해 보려고 합니다 어제 식사 시간 3잎 먹었거든요 오늘은 5잎 넘게 먹어보려고 아침에 씻어 놓았지요~ 다들 맛있는 저녁 식사 하세요😍

ssalcong초코

굿모닝 러닝크루 🙈

굿모닝 러닝크루 🙈 오늘 대기가 뿌옇네요 어제처럼 상큼한 날은 아니지만 가볍게 인터벌트레이닝 했습니다.

레몬그린

💗수요일💗 굿모닝입니다아

💗수요일💗 굿모닝입니다아  한주의 반이 다시 시작이네요^^♡ 어제 조금 늦게잤더니 눈이 안떠져요 ~ 그치만 쉬는날이니 읏짜 좀더해봅니다😆😆

자스민꽃

식전 야채 채소 먹기🌿

저녁 먹을 시간이 다가오고 있네요... 식전에 야채 채소 먹으려고 채소 3잎 잘라서 물에 담궈 놓았습니다 저녁 식사로 냄비 밥 해서 먹기 식전에 먹으려구요~🍚

ssalcong초코

굿모닝 러닝크루 💙

굿모닝 러닝크루 💙 늦게 나오니 하나도 안춥네요. 바람없이 포근한 날입니다. 인터벌트레이닝으로 가볍게 했어요.

레몬그린

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼 운동 나오기전에 홈트 스트레칭으로 예열했어요. 스트레칭하면 시원하고 좋습니다. 화창한 화요일이네요~

레몬그린

굿모닝 ☀️ 화요일

화요일 굿모닝이에요오  쉬는날이라 여유롭게 일어났어요 ㅎㅎ  근데 목에 담이왔는지😂😂 살짝아파서 스트레칭 부터 해야겠어요 🤔  다들 즐건하루되세요 ❤️❤️

자스민꽃

🥛굿모닝 물 마시기

🥛굿모닝 물 마시기 물 한잔 마시고 또 마시고 했어요.  화요일 시작하네요. 아직 이불속이 좋은 시간입니다

레몬그린

야채호빵과 팥호빵 😆

오후에는 야채 호빵, 팥 호빵 하나씩 전자레인지 돌렸어요 따끈할때 먹으면 꿀맛이죠~  반반 딸이랑 나눠서 냠냠~ 겨울에도.... 맛있는건 왜이리 많을까요? ㅎㅎㅎ

우리화이팅

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 시작합니다. 굳은 몸을 풀어 봐요~^^

레몬그린

굿모닝 ☀️ 월요일입니다아

굿모닝 월요일입니다아 ~ 오늘 좀 일찍 나가야하는 날이라 ㅎㅎㅎ 일찍일어나 준비해요. 일단 스트레칭 좀 하구요 잠 잘 깨볼게요~^^

자스민꽃

야채 먹기

오늘은 야채 레시피로 브로콜리 볶음 했습니다 식단에서 항상 야채가 있어야 합니다. 그래서 브로콜리 볶음을 해서 먹었습니다

알비나2

생유산균과 야채🌿

점심 먹기 전에 유산균 챙겨요  오늘도 장 건강을 위해서 유산균과 식사 할 때 야채 채소도 함께 먹으려구요~🌱

ssalcong초코

일요일 굿모닝 입니다 😄😄

굿모닝 입니다 ^^ 밤새 별일 없었는지 뉴스부터 확인하게 되는 아침이네요 🤣🤣🤣 무사히 아침을 맞았어요 다들 즐건하루되세요!!

자스민꽃

🍢🌶️즉석 꼬치어묵 야채떡볶이

🍢🌶️즉석 꼬치어묵 야채떡볶이 떡볶이를 좋아하지만 살찌는 소울푸드라서 멀리하는데요!! 오늘 먹어야지 작정한 날이에요. 날씨도 꾸물하고 몸 컨디션도 다운되니까요!! 👩‍🍳양파 많이 당근 파 넣고 떡국떡과 꼬치어묵 👼🏻천사채면과 삶은 계란도 넣었어요. 내맘데로 즉석 떡볶이 매운고추장에 카레가루도 넣었더니 입안과 머리와 뱃속까지 얼얼🌶️🌶️🌶️하네요~

레몬그린

7일 토요일 굿모닝 😄

굿모닝 토욜이에요!!ㅎㅎㅎㅎ 오메 12월드 7일차 네요 그래도 평일이 순식간에 지나갔네요 연말 다가오니 시간이 더 빠른듯요~🤣🤣🤣

자스민꽃