'굿모닝 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 굿모닝 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

1회차 다이어트 볶음밥 (오뚜기 새우 볶음밥)

제품명 : 오뚜기 새우볶음밥 칼로리: 355칼로리 (200g) 단백질: 7g 당류 : 4g 트랜스지방 : 0g 고슬 고슬한 볶음밥 식감이 최고고요 다양한 야채와 (대파, 양파, 청피망, 홍피망, 당근, 마늘) 계란이 함유되어 있어 영양까지 챙길수 있는 제품으로 새우가 입안에서 통통하게 뛰는 느낌이 아주 좋네요 간편하게 만들수 있어 좋고 충분한 영양과 다이어트 한끼로는 손색이 없는 제품 입니다

영진왕빠

굿모닝입니다~

장마라더니 오늘도 날씨 좋아요 ㅎㅎ 오늘 조금 걷다가 커피 마시고 올께요 다들 컨디션 괜찮으시죠? 저는 조금 피곤하지만.. 그래도 기분좋게 후딱 다녀올께요~ 일주일이 아주 금방이네요 화이팅입니다

우리화이팅

목요일 공복루틴

굿모닝이요 꿀잠 주무셨나요^^ 목요일 장 건강을 위한 공복루틴으로 알약유산균과 미지근한 물 먹었어요~

다시꿈꾸는세상

혈기챌 6기 6일차

시간 7:30 측정기의 시간이 고장났지만 아침에 간단한 빵류 섭취햤더니 혈당이 좀 오르네요 야채를 먼저 섭취해야겠어요 감사합니다

진니어트트

물모닝

공복물 챙겨먹어요 굿모닝입니다 😄

담율로

혈당 기록 챌린지 6기 6일차 인증

2024년 7월 3일 수요일 혈당 측정시간:저녁 식사전 (오후7시15분)측정함 오늘은 저녁 먹기전에 잰건데 어제보다 좀 높네요 점심 식사를 오후 1시 조금 넘어서 마쳤는데 식사는 그냥 야채와 채소 위주로 했는데 중간중간 간식을 좀 많이 먹었네요 점심 식사하고 한시간 지나서 아이스 아메리카노 한잔 한600ml 정도 섭취하고 몇십분도 안되어 오징어땅콩 과자 85g 중량에 395칼로리나 되는거 한봉지를 간식으로 순식간에 흡입하고 과자먹고 나니 이 과자가 맵고 짰는지 시원한게 또 땡겨서 이번에는 빠삐꼬 아이스크림 한개까지 아주 칼로리 높은 것들로 폭식을 했네요 제가 혈당관리 하고있는걸 자체를 잊어버린건지ㅠㅠ 그동안 음식 관리 잘해오다가 오늘 한꺼번에 칼로리 폭탄을 맞이했네요 먹고 나서 후회한들 뭐하겠어요 얼른 먹고나서 1시간정도 걸어주면서 땀도 요즘은 장마철이라 온도도 습해서 엄청 나더라구요 집에와서 씻고 바로 잰건데도 어제보다는 획실히 좀 높네요 운동까지 했는데도요 칼로리 높은걸로 잔치를 벌였더니 모든게 혈당을 상승 시키는 원인을 제공해주었네요 오늘은 반성좀 해야겠어요 내일부터는 다시 음식 관리도 운동도 열심히 하도록 노력하겠습니다

lilymijin2

속편한 라코타치즈 앤 토마토 샐러드

리코타 치즈 듬뿍, 토마토와 각종 야채 곁들인 샐러드를 먹었습니다. 샐러드만 먹으면 출출할 스도 있는데 옆에 빵이 있어 배도 부르네요~ 사실 샬러드만 먹어도 배가 부를 정도로 양이 많습니다.(옆에 돈가스가 있는건 안비밀. 전 돈가스는 한 조각만 먹었어요^^ ;;;)

평송가성

굽네 닭가슴살 볶음밥

약간 짭쪼름한게 완전 속세의 맛이예요 심심하게 먹고 싶으면 버섯이나 호박 같은 야채를 추가해서 넣거나 계란 후라이 소금없이 구워서 넣어 먹음 단백질도 보충되고 괜찮더라구요 볶음밥 해먹기 번거로운데 전자렌지만 돌리면 되니 편해요 후라이팬에 볶음 더 맛있긴한데 그럼 노동이 또 들어가야해서 ㅎㅎ

융형

다이어트 볶음밥으로 아임닭 갈릭볶음밥 추천합니다

제품명ㅡ 아임닭 곤약야채 갈릭볶음밥 칼로리ㅡ 330Kcal 단백질 ㅡ 7g 당류 ㅡ 1g 추천하는이유 ㅡ 부담없는 알곤약과 고소한 갈릭칩과 달큰한 대파까지 듬뿍 들어있는 아주 맛있는 볶음밥으로 곤약의 장점을 살려 칼로리 부담을 낮췄어요 간편한 개별포장으로 한번에 먹기편하고 좋아요

아하하하ㅋ

아침은 계란 외~

아침은 계란 닭고기 시리얼 외 여러가지로 챙겨 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

과일 첨가

식이요법 21일차 야채의 수를 줄이고 양을 늘였어요 대신에 대극천 복숭이와 자두를 첨가했어요 사과는 식이섬유와 폴리페놀 성분이 있어서 당뇨환자에게 좋다고 합니다 어제보다 300그램 줄었어요 한달 목표가 2kg 감량이었는데 4kg가 넘게 빠졌어요

핑크한울이

굿모닝입니다. 지금 걷기 너무 좋은 날씨네요

하늘이 잔뜩 흐리지만..걷기 참 좋아서 열심히 걸었네요 비가 오면 지하 주차장에서 걸어볼까 고민했는데.. 다행히 오전엔 비가 안오네요 바람도 솔솔 불고.. 좋습니다 흐리니까 이불속이 더 그립지만.. 그래도 시간 날때 움직였네요

우리화이팅

혈당일기6기3일차

7월3일 식전 123 어제저녁 컵라면 만두 식단메뉴를 야채와 단백질로 조절이 필요할것 같다

hjshim

공복루틴

굿모닝이요^^ 일어나자마 공복루틴 했어요 미지근한 물과 유산균 복용으로 장 건강 챙기기 완료요 건강한 하루 보내보아요♡

다시꿈꾸는세상

7월3일(수)/혈당일기 6기 10일차

날짜:2024.7.3. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 고등어구이 된장국을 먹었습니다. 저녁 식사 후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

굿모닝입니다

지금 부지런히 챙겨서 병원가요 물마시고 싶어서 미치게뜸 ㅎ 잘 다녀올께요

수국이

(다이어트보조제)콜레올로지 컷프로 빨간통다이어트2주

이보조제 정말관찮아 글쓰려고 합니다 혈당스파이크까지잡아주는 좋은보조제에요 주성분이 바나바잎 카테킨아연 홍경천추출물 판토넨산 셀레늄비타민B 야채분말 다양하게 들어가요 특히 바나바잎은 식후 혈당상승억제에 큰도움이 되더라고요 비만과 혈당은 체중증가를 초래할수있기에 밀접한 관계가 있거든요 식후2알 하루1번 물과 섭취해서 간편하고요 2주동안 운동과 병행하면 아주 큰효과를 보실수 있ㅇ니요 저 어거 섭취하고2주동안 2키로 뺐어요

정숙한여자정말

살치살과 양파 장아찌

식이요법을 한지 이십일이 되어서 정체가도 온것 같고 야채만 먹으니까 단백질 생각이 엄청 났어요 주말에 마트에서 사온 소고기로 아이와 1킬로를 먹었어요 사진에는 없는데 살치살말고 제비추리 치마살까지 있어요 요즘 식당에서 가격이 만만치 않아서. 맘껏 못먹는데 번거로워도 집에서 먹으니 맘껏 포식했어요.전 개인적으로 제비추리를 좋아해요.

핑크한울이

7월 2일 혈당일기6기 7일차인증

날짜 ㆍ 7월 2일 시간ㆍ 밤11시 내용 ㆍ 오늘도 퇴근이 늦어 저녁을 늦게 먹었다 요즘 혈당관리하느라 야채위주식단으로 먹고 있다 김치에 누룽지에 계란후라이1개 해서 먹었다 혈당수치가 110 나왔다 많이 수치가 내려가 기쁘다 앞으로도 열심히 관리해야겠다

비포장도로자전거

7월2일(화) 혈당일기 6기 5일차

저녁식후 2시간 후 측정 저녁은 회식이라 삼겹살. 야채. 그나마 술은 마시지 않아 혈당 유지 된 것 같다. 근력 운동 1시간씩 하고 부터 혈당 정상 유지 되는듯듯

미르99

혈당일기6기 4일차인증

2024.7.2 비오고 흐리다맑음 석식 2시간후 측정 아내가 캐시워크로 모은 캐시로 캐시딜에서 주문한 두툼한 삼겹살과 시어빠진 갓김치를 듬뿍넣고 푸욱 조린 찜과 여러가지 야채를 넣어 끓인 시원한 된장국에 보리밥과 맛나게 저녁 후 누룽지 사탕 두개를 입가심으로 먹엇다 혹여 사탕탓에 측정치가 높게 나올까 걱정햇지만 정상으로 나와서 참 다행이다

캐시카우

혈당일기 6기 7일차 인증

시간 : 7월 2일 (화) 저녁 식후 2시간 측정 식사 : 저녁은 우거지 엄청 널은 뼈 해장국을 먹었다. 밥 양은 그리 많지 않고 국물은 좀 피했다. 야채로 오이와 오이고추를 먹었다.

구름속하늘

7월2일 (화) 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 : 7월2일 화요일 혈당 측정 결과 : 136mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 삼결살말이, 두부구이 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 메뉴는 삼결살야채말이, 두부구이 먹었습니다 너무 무리되지 않게 조금씩 먹었습니다 비는 왔지만 저녁먹고 산책도 다녀왔습니다 아무래도 비가오니 천천히 산보 수준이어서 아쉽긴 하지만, 그래도 꾸준히 해보렵니다 산책을 살살해서 인지, 요즘 스트레스를 많이 받고 있어서인지 혈당수치는 136으로 약간 높네요 당관리에는 너무 스트레스 받지 않는게 그나마 지금상황에서의 방법일거 같네요

호랭이99

7월2일 혈당일기 6기 7일차

날짜) 7월2일 측정시간) 밤10시 내용) 오늘 스파게티를 요리해 먹었다 면을적게 야채를 많이 넣어 요리해서 건강식으로 억어서 그런지 혈당이 어제보다 수치가 낮게 측정돼 넘좋다 앞으로도 이렇게 조심하게 식단계획 짜서 먹어야겠다 오늘은 운동패쓰해야하겠다 비도오고 혈당수치도 내려가서 넘좋다

정숙한여자정말

혈당일기 6기 7일차 인증

7일차입니다. 7월 2일 오후 10시 12분에 혈당체크하고 자려구요. 저녁은 순대와 떡볶이로 먹었어요. 갑자기 분식이 많이 땡겨서 먹었는데 내일은 야채로 건강하게 먹을래요

달달별

혈당일기 6기 6일차

7월 2일 저녁 식후 유러피안 야채+양배추 콘 샐러드 오리엔탈 드레싱에 계란 두부 치즈볶음과 아보카도 한개 같이 따뜻한 라테랑 마시곧티비보면서 좀 쉬었으니 이제 운동가자!

랜디랜디

혈당일기 6기 7일차 인증

7월 2일 화요일. 아침-빵&우유 점심-햄야채볶음밥,냉이된장국,사모사튀김,함박파인조림,마카로니샐러드,매실차 저녁-쌀밥,참치김치찌개,어묵볶음,치킨

freeday

라구소스

코스트코 다녀온 지인이 라구 소스 맛있다고 한통 주셨어요 여기에 고기랑 야채 더 추가해서 만들어 먹으면 깊은 맛이 난다고 하네요

로블ㅎ

7/2화 혈당일기 6기 5일차

7/2화 혈당일기 6기 5일차 인증 시간: 점심식사 1시간후 점심으로 햄버거 작은 사이즈랑 토마토.야채샐러드먹었다. 사실 햄버거 먹기 1시간전 공복에 아이스크림하나 넣어줬다 ㅎㅎ 나의 최고 스파이크가 몇인지 궁금해서 식후 1시간 후에 재봤는데.... 혈당기계사고 젤 높은 수치인듯... 공복 아이스크림이 문제였을까? 햄버거가 문제였을까... 담부터는 햄버거를 먹어도 야채부터 먹어주고 본식을 먹어야겠다

롤로레