켈리장
식후 혈당이 100언저리면 엄청 양호한거 같은데요 저도 오징어땅콩 진짜 좋아하는데 전에는 하루에 몇봉지씩 먹었거든요 제가 미쳤었나봐요 ㅠㅠ
2024년 7월 3일 수요일
혈당 측정시간:저녁 식사전 (오후7시15분)측정함
오늘은 저녁 먹기전에 잰건데 어제보다 좀 높네요
점심 식사를 오후 1시 조금 넘어서 마쳤는데 식사는 그냥 야채와 채소 위주로 했는데 중간중간 간식을 좀 많이 먹었네요 점심 식사하고 한시간 지나서 아이스 아메리카노 한잔 한600ml 정도 섭취하고 몇십분도 안되어 오징어땅콩 과자 85g 중량에 395칼로리나 되는거 한봉지를 간식으로 순식간에 흡입하고 과자먹고 나니 이 과자가 맵고 짰는지 시원한게 또 땡겨서 이번에는 빠삐꼬 아이스크림 한개까지 아주 칼로리 높은 것들로 폭식을 했네요 제가 혈당관리 하고있는걸 자체를 잊어버린건지ㅠㅠ
그동안 음식 관리 잘해오다가 오늘 한꺼번에 칼로리 폭탄을 맞이했네요
먹고 나서 후회한들 뭐하겠어요
얼른 먹고나서 1시간정도 걸어주면서 땀도 요즘은 장마철이라 온도도 습해서 엄청 나더라구요
집에와서 씻고 바로 잰건데도 어제보다는 획실히 좀 높네요 운동까지 했는데도요
칼로리 높은걸로 잔치를 벌였더니 모든게 혈당을 상승 시키는 원인을 제공해주었네요
오늘은 반성좀 해야겠어요 내일부터는 다시 음식 관리도 운동도 열심히 하도록 노력하겠습니다
식후 혈당이 100언저리면 엄청 양호한거 같은데요 저도 오징어땅콩 진짜 좋아하는데 전에는 하루에 몇봉지씩 먹었거든요 제가 미쳤었나봐요 ㅠㅠ