'그대로 말린 제주 감귤칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

스타벅스 음료

가을엔 스타벅스 블랙글레이즈드라떼죠 하지만 칼로리가 높아서 고민될텐데요 두유로 변경하고 시럽을 한 번씩 줄이면 맛은 그대로 칼로리는 줄여서 즐길 수 있어요

블글라떼

컴포즈 아이스 아메리카노 입니다

제 음료 스타일은 샷추가. 물빼고, 아님 물조금입니다  얼음이 녹아서  연해히는것도 잇지만   요즘은 텀블러를 사용하기에..^^   물 조금씩만 넣고 진하게  야금 야금 먹어요   운동전이나 조금식 마시면 좋기도 하고   단음식이나 입이 심심할때 조금씩 마셔주면   그것도 좋지요   과자나 군것질 좋아하는저  커피를 못마시던 저였는데  과자를 끓고 아이스 아메리카노를 먹고 난후~  커피는 하루 한잔은 마셔줘야 겠어요  두잔 다 내꺼 입니다  사는김에~^^  텀블러에 넣고 김냉해두면 그대로인 맛~^^

껌씹는여우

아무도 운동했냐고 물어주지도 않음!

새벽아침운동을 저녁으로 비꿨어요.  운동 42일차  아침부터 운동하고 하루를 일찍 시작하니 시간을 벌어서 쓴 것 같았으나 사무실 가서 딝병든것처럼 졸고 커피 더 마셔불고 정신 안난다고 삼거리다방커피 두서너잔 먹고 ㅡㅡㅡ더 안좋은듯ㅋ  음냐ㅡ패턴을 바꽈보기로요.  퇴근 후 밥 먹기 전에 운동하기로요.  기수 모임을 오후에 했는데 누구는 얼굴 라인이 달라졌다...  어멋 몸무게 고대론데... 수영 해서 그런가? 호홓헣 나는 필라테스 해 ㅡ 몸무게는 그대로여도 몸매라인이 잡아지는 느낌... 눈들이 마로 향하면서 너는  뭐?  응 나도 몸무게는 고대로고 근육이 붙었어...  어디???  응. 달리기 ㅡ 7분대로 뛰어 ㅡ1km ㅡ 그 속도가 어떤지 알지도 못하는 동기들이라 1km 는 상당하지 않냐? 고걸 뛴다고... 100미터도 안뛰어봐서 ㅡ 뭘 알지도 못하눈 동기들이 그만해라  무릎나간다.  신발 쿠션이 좋아야한다...  심장은 괜찮냐...  괜히 말 꺼냈네.... 집에 와서  씪씩 불며 운동을 나갔습니다.  1.2km를 쉬지도 않고 뛰어서 오늘은  6'54" 아놔 ㅡ 선지자가 고향에서 대접을 못받는다더니... 니들이 운동을 알아?!  어디 100미나 뛰어봐라 ㅡ 뛸 수나 있을까나...  에이 ㅡ 자랑하고 으스댈줄 알았드만.... 폭싹 속상했어요.  오늘은 쌍동이 자매들한테 위로마 받아아죠.

scholat

아차산 산스장

유산소와 웨이트를 모두 할 수 있는 낭만있는 아차산 산스장을 소개해요~ 저는 어렸을 때부터 등산하는 것을 좋아했어요. 지금은 없는데 중학교 때는 토요일에도 학교를 가야했어요ㅋㅋ 이렇게 얘기하니 옛날 사람 같네요; 옛날 사람인가요 ㅋㅋ?? 하여튼, 토요일에는 취미활동을 같은 취미를 가진 친구들과 하는데요 저는 등산CA를 들정도로 등산 특별활동을 신청했어요~ 또, 신혼여행은 코로나 시국에 해서 신혼여행을 해외에는 갈 처지가 못되어 제주도로 다녀왔는데요 그때도 한라산 등반 했답니다^^ 우리 신랑 하산할 때 너무 힘들어했네요;;ㅋㅋ 전 쌩쌩 ^^  아차산에는 여러 운동기구들도 있는데요, 웬만한 운동기구들이 다 있어요~ 아차산 산스장에서 데드리프트를 하고 왔는데요 데드리프트는 허리, 허벅지 근육강화에 효과적이에요^^ 바닥에 놓여있는 바벨을 엉덩이 높이까지 들어오리며 웨이트 트레이닝을 대표하는 운동 중에 하나죠~ 데드리프트는 무거운 중량을 다루는 운동이기때문에 자세와 부상에 있어서 신경을 써야하며 제대로 된 자세로 운동을 할 경우 전신의 있는 거의 모든 근육을 사용하기 때문에 가장 효율적이고 효과적인 운동이에요^^ 다리, 등, 허리, 어깨, 코어 근육이 모두 함께 사용하면서 몸 뒤 쪽에 있는 근육이 한 번에 운동되는 효과가 있죠. 바벨을 잡고 위로 들어올리는 순간 무게를 잡고 버티는 힘과 지면에서 몸을 일으키는 힘이 모두 사용되면서 다리, 엉덩이, 허리, 등, 어깨, 팔, 가슴 근육이 모두 동시에 사용되요. 저는 등이 구부정했었는데요, 데드리프트를 하며 좌우의 불균형도 개선되고, 후면 근육을 모두 사용하기 때문에 구부정한 등을 펴서 자세를 좋게 만들어요 그리고 근육량 증가와 함께 기초대사량 또한 크게 상승하기 때문에 지방을 빠르게 감소시키는 다이어트 효과도 있어요 아차산 산스장에는 할아버지들이 꽤 많이 계시는데요 거의 헬스장 PT쌤처렴 1:1코칭도 해주세요 ㅎㅎ 운동 거의 다하고 나오는 길에 어시스트풀업을 오랜만에 해봤는데요. 옆에 계신 할아버지께서 너무 쉽게 하는거 아니냐며 10kg 내려주셨어요;ㅋㅋㅋ 해보니까 되긴 하더라구요 하는 동안 할아버지께서 자세도 봐주시고 칭찬도 해주셨어요^^ 다른 곳은 어떤지 잘 모르는데요 아차산 산스장은 운동기구도 많고 등산하기에도 산이 높지 않아서인지  꾸준히 오시는 분들이 계셔서 깔끔한편이에요 실내에만 있는게 아니고 밖에도 기구가 많아요. 간김에 등산까지 하고 돌아왔답니다~ 등산하기 전에 워밍업도 하고, 하산하고 웨이트 하고, 등산 좋아하시는 분들에게는 최고의 산스장이 아닐까 싶어요.^^

어느멋진날29

만족도높은 나만의 카페레시피

스타벅스 제주유기농말차프라프치노 우유는 두유로 두유 매우 많이 말차파우더는 2스푼만 클래식, 라이트시럽 모두 빼고 얼음 기존보다 반만 휘핑크림 적당히 약간 관종같지만 당없이 마실 수 있는 음료라 한번씩은 휘핑크림 허용선에서 마십니다. 밴티 사랑합니다~~

화이팅뎅녀사

아이스 말차 라떼 추천 드려요

스타벅스에서 판매하는 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 추천합니다. 녹차를 너무 좋아해 녹차로 만든 것은 무엇이나 좋아해요. 아이스크림이나  카스테라도... 스타벅스에서 판매하는 말차 라떼는 제주 유기농 녹차를 사용해 만들었다 해서 더욱 신뢰가 갑니다. 말차라 목넘김이 부드럽고 향 아주 좋아요. 다른 음료에 비해 조금 비싼 듯 하지만 운동 후 한 잔 만족도 아주 크네요.

화합

'경주 설월' 고흥유자애플스무디 피치청귤에이드

경주'설월'카페에 있는 음료들입니다. 제철 제주귤에 피치향을 입혀서 새콤달콤향긋 끝판왕!! 약간의 탄산도 더해져서 톡쏘는 청량감까지~ 파인레몬에이드도 맛있어요! 브랜드 카페는 아니지만 경주오시면 드셔보세요. 경주 대릉원을 닮은 고즈넉한 대릉원타르트도 쑥향이 나면서 꿀맛인데..이건 다이어트중이니..눈물을머금고 패스~

Tiffany215

상큼달콤 살안찌는 딸기레몬에이드

저는 스타벅스 '딸기 아사이 레모네이드 리프레셔'입니당! 이거 진심ㅠㅠ존맛이에여 살찌는 맛인데 살이 안쪄요!!! 그냥 말그대로 딸기레모네이드맛!! 그리고 자몽허니블랙티도 추천드랴요 근데 그 특유의 차맛..?을 안좋아하시는 분들이 꽤 계시더라구여..(저는 자몽허니블랙티도 완전 좋아합니다요ㅜ) 그래서 취향에 맞게 드셔보세여❤️ 칼로리도 적어드릴게욤!! 딸기 아사이 레모네이드 리프레셔:105칼로리 자몽허니블랙티:125칼로리 그래도 칼로리가 낮다고 당류도 적은게 아니니까 가끔씩 먹는걸 추천드릴게염 액상과당은 가끔씩 먹읍시당 다같이 맛있게 다이어트해여~~❕❤️

반보현

투썸플레이스 제주유기농녹차!

다이어트중에 아이스 아메리카노가 너무 지겨울때 가끔 투썸에서 아이스 녹차로 주문해서 먹어요 녹차라서 캴로리도 엄청 낮고 약간 씁쓸한맛인데 카페인 걱정만 없으면 부담없이 먹을만 하더라구요 ㅎㅎ

Sleepyy

산스장 운동기구 추천

등산코스 중간에 산스장이 있어요. 산스장에서 제가 제일 좋아하는 운동기구는 바로 하! 늘!  걷! 기! 운동기구 위에서   걸으면  이름 그대로 하늘을 걷는것 같아요.. 또 춤을추는 것 같아서 재미있어요. 그리고 은근히 운동효과도 있어서 좋이라하는 기구랍니다.

기분좋은아침햇살

내돈내산 저칼로리 음료 후기!

내돈내산 저칼로리 음료는 빽다방 완전토마토 라는 메뉴입니다. ㅎㅎ 칼로리가 159칼로리라서 다른거에 비하면 적은거같구요. 정말 토마토를 그대로 갈아넣은 맛이 아주 맛있어요!! 전 원래 토마토를 좋아하거든요~~ ^^  토마토 과육을 싫어하시는분은 갈아서 먹는 완전토마토 메뉴를 추천합니다!! 꿀떡꿀떡 아주 잘넘어가요~~ !!

머랭22

바다를 품은 이디야 블루문 에이드~!

이디야 블루문 에이드는 212칼로리 입니다. 색깔이 제주도나 동해안 바다처럼 맑고 고운 하늘색 입니다. 사진에서는 잘 나타나지 않지만, 해변을 연상케 하는 토핑이 들어가 있습니다. 다이어트 음료이기보다는 여름 한 철 시즌 메뉴로, 기분좋게 마실 수 있는 산뜻한 메뉴 입니다. 판매 종료되기 전에 한 번쯤 드셔보길 추천 합니다~!

고래사

[당첨자 발표] 💬제15회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제15회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 이번주도 소통해주셔서 감사드립니다 🙏         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 그냥한번1         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 투비니 어느멋진날29 레몬그린 주안맘0413 아카시아잎 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 펭하잉 달달별 지폐메이커 새우킬러 성공다이아 아침햇살77 Seanywo 뜨거운아이스커피 건빵맛과자 피크타임 💕 2,000P 당첨자 명단 💕 걷기와 송쩡 코로세움 고래사 숲속의나무 킹로또 구룸구룸 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 까망천사 슈롭 하늘이12 꿈굽는사람 염곡전사 biki 들꽃7 용용이02 Heat 또또오늘뭐하지 울트라돼지런 Jess19 머랭22 은하수너머 madin 반달진 장보고 Qwertyu 별사탕향기 지도 ssul0115 샤랄라라라 짠짜라짠 ymittang 선물부자 찐ㄴㄴ니 zntkskzlzy 소라2 채아미 소푸 천하무적챈진 🫶 1,000P 당첨자 명단 🫶 58로가즈아 민돌이다 이겼다 강미뇽 바나나좋아 정슈94 건강하자으니 바다사랑태양 제임스김7 까루루 보통아이 지구외계인 깐뚱 붉은레드 쫑이js 껌씹는여우 블루사슴 찐짱규 나는민천사 산곡동미녀삼총사 채so 나비리 산들바밤바 쿠보 내캉니캉 성냥98 향기음악 늘봄봄 숫자 호롱이 니가좋아 신혜림 agnes0117 다우니향기 아핫 d12 달남99 애니홀릭 highway032 달려볼꺼야 언제나행복 k2023 도낑이 엘렉팬더 roh69 똥강아지공주님 여리나 S하루 랄라러랄 여울햇살 SKY0118 마시몽 온니아아 wrinkle 문어캣 우리아들2 zine ❤️ 500P 당첨자 명단 ❤️ 2민트홀릭 수국이 지고영 가디언 수산아빠 지니1106 굳트 슈비므네 짱순2 기멩멩 슈퍼스티셔스 찡융22 기춘이530707 스타벅스DT 친절한계란씨 김범기 시아81 켈리장 깜찍도도 심심풀이 콩이이모님 꼬목 쑥쓰1004 털보꾸기 논문쓰자 쓰리채맘 티케 눈소나무 아브로삐삐 포필 동그라미1 아이고다리야 피직스3282 둠짓 앤디킬 하이0530 듀듀링 얌이얌이 함께네 듄듄 영선이302 해사랑랑 들꽃향기충남 예픈공주 해설사 로즈마리2002 오늘도행복하자 행복휴 매드비너스 오마쥬 현재어트 먹자먹자 오우야야 홍길이2 멋장 올리브울산 화합 미라클77 욤페 후리지아3270 미여니70 원더랜드s 희망지기 바다파랑 원숭이개쥐 aettaett 밴드닥터 유은7 hnlovejs 보고미 유지녀 jtw35 보이윤 윤성맘 mjl 복실복돌 읁읁 neplos 비니8 이닝지아 pander33 빙하소년둘리 이유리 raintree 빠담소리 이하린80 skyjhj0407 사팔48 제라늄g ss샤랄라ss 상금박 제주도가고파 syeon2 샤바댕 조인순 yion 쇠질 조콩만 숑숑이야 주니엄마     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

6천보챌린지 신청자격 변경 유감

이번 4기 6천보챌린지 부터 리워드를 기존 1000p 에서 2000p로 올리는 대신 본인 인스타 팔로워수가 50명 이상인 사람만 신청가능 한걸로 변경되었는데 팔로우수 50명이 아니라 팔로워수 50명 이상 되는 사람이 과연 얼마나 되겠나 하는 생각이 드네요 ㅠㅠ 참가자가 많아서 앞으론 혜택을 줄일려고 하는거 같은데 차라리 그럴려면 리워드는 좀 줄이든가 그대로 하고  8천보나 1만보로 하던지 해야지 왜 참가자격을 인스타 팔로워수로 제한을 두는지 이해가 안되고 정말 유감이네요;; 맞팔로 50명을 채워서 신청해라? 웃음 밖에 안나오네요 ㅎㅎㅎ  참 씁쓸~~하네요ㅜ 많은분들이 지니어트를 통해서 매일 걷는 습관으로 건강한 생활습관을 갖도록 하자는 본래의 취지에 맞게 기존처럼 누구나 6천보챌린지에 동참할 수 있도록 개선을 촉구합니다!!!

해볼랑가

너는 지금 어디서 무엇을 하고 계시냐?

중국인 친구가 왔는데 제주까지 VIP로 잘 모셨는데 서울 와서  잘 돌아다니냐 싶었는데 아직, 톡에 소식이 없네요 10시 반엔 호텔에서 출발해야 1시 귀국 비행기 탈텐데요. 일단, 비건 친구 줄 과일을 가지고 호텔로  뛰어(?) 가고 있습니다. 쟈철이요

Seanywo

서브웨이 [로스트치킨샌드위치], 다이어트 샌드위치 꿀 조합, 맛까지 좋아요!

안녕하세요. 저는 서브웨이에 가면 꼭 먹는 메뉴가 정해져 있습니다. 다른 메뉴는 쳐다보지 않아요. 가끔 꼬맹이와 갈 때만 꼬맹이 때문에 훑어보는 게 다입니다. ​ 서브웨이에 가면 저는 로스트치킨샌드위치만 먹어요. 닭가슴살 한덩이가 그대로 들어 있기 때문에 단탄지 고민하지 않아도 되어서 좋은 메뉴이거든요. ✅ 다이어터의 죄책감 제로 서브웨이 레시피 특징 : 큼직한 닭가슴살 덩어리가 통으로 들어감 ​1. 빵은 위트(곡물빵)로 선택 한 후, 양쪽 빵 속을 파달라고 요청합니다. (탄수화물 줄이고 칼로리 다운) ​ 2. 슈레드치즈와 아메리칸치즈 더블치즈로 지방을 맞춰줍니다. (물론 추가금 발생) ​ 3. 야채는 취향 껏 넣어달라고 하시면 좋아요. 절임야채(?) 할라피뇨나 피클 등은 제외해주는 게 좋아요. (전 할라피뇨 많이, 매콤상쾌함 때문에 🤣) ​ 4. 소스는 올리브유만 넣어도 아주 훌륭합니다. 그런데 올리브유 대신 스위트어니언을 넣으면 더더더 맛있어요. 주위에 이 레시피 알려주고 욕 먹은 적 한 번도 없었어요. 갑자기 로스트치킨샌드 땡기네요. 오늘 저녁은 정해졌네요. 😋

선쟈

독사 2마리를 맞닥뜨린 충격이..

좋은 아침입니다 헬쓰에 왔어요 닷새 간의  제주 여행이  무리(?)였나봐요 ㅋ 온몸이 쑤시고 아픕니다 허허 아니면 올레길17코스에서 본 독사 두 마리가...ㅜ 물리지는 않았어요 진돗개와 같이 산책 중이었거든요 선배님은 뱀 걷어내기 용도의 골프채도 있으셨고. 암튼 운동합니다. 1만보는 채워야지요

Seanywo

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 4회차 | 편의점 간식 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 바다사랑태양 바빠 어느멋진날29 이유리 조인순 ymittang     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 샤랄라라라 채so 2민트홀릭 샤르데냐 천하무적챈진 3medic 샤바댕 초록007 58로가즈아 서경댁 최게바라 갓생살기화이팅 선물부자 최다빈 건강하자으니 성아진 최성광 건빵맛과자 셩셩셩 치노카푸 걷는고래 셰어 친절한계란씨 게일 소라2 컬트스 경이로운다이어트 소수민족 켈리장 고구마피자맛있어 소중한보물들 코로세움 고담시 소푸 쿠밍 고래사 손주연 쿠보 곰공공 송송이278 키미언니 공블리임 송숑송 태거니 관리하자 송정아 탱이짱 구경끝났으면 송쩡 털보꾸기 구룸구룸 숑숑이야 투비니 귀염듕쑥 수수깡7 파이키아 그냥한번1 숫자 팔왕새 기르밍 숲속의나무 프린세스라브라바 기멩멩 쉬림프 프카쟁이 기적처럼 슈가버터빵 피어리님 기춘이530707 슈롭 피코 김도연 슈비므네 피크타임 김범기 슈에화 피타 김새벽 슈져 핑크핑크퐁퐁 김영동 스탕라잇 하늘이12 까망천사 슬림48 하연정 깐뚱 시누상 하이0530 깐징짱 신혜 할수있담 깜찍도도 신혜림 함께네 껌씹는여우 실용취미 해234 꿈굽는사람 쎈니 해볼랑가 나가오 쓰리채맘 해사랑랑 나는민천사 아담이누나 해설사 나또봐 아브로삐삐 해쭈주 나부자 아이고다리야 행복한나무83 나비리 아카시아잎 행복한집2 냥냥뇽뇽 아핫 행복한집3 넬림 앨리젼 행복휴 노우오 얌이얌이 헐마이니 니가좋아 어여쁜나 헤일리1 니캉내캉 어트지니요 현재어트 다노밑에담요 엄국선 혬2 달남99 에이든다이어트 호두누우나 달리는나무늘보 에헴에헴 호롱이 달콤한게으름 여리나 홍길이2 당고딩고 여밍 회원정보 당군당 여울햇살 효지미 당당인 열정73 후리지아3270 대리어크 영선이302 흰둥아범 도겸파파v 영잔디 힌둥이들 돌헨진 예픈공주 abcxis 두루둥둥 오늘도행복하자 aettaett 듀듀링 오늘은햇님 biki 듀란듀란 오마쥬 cke9922 들꽃7 오우야야 ckj8425 땡그리요 온니아아 d12 떵투니 올리브올리브 dallim 또랑쓰 올리브울산 dhwhl777 뜌앙 옹심 Eyor 랄라러랄 와우 giddlsp 람라미 완두콩가족헐크되기 Happy80 러블리자매 요오 Heat 런닝광인이고싶었다 우리아들2 hihway032 레몬그린 워니뚱 homi 로사0712 유누차 homiz 로앰 유지녀 HYJ123 로즈마리2002 윤린 jhyun 롱쎌 윤민경 Jiny77 리베라따 윤성맘 jjinnyy 마루와함께 윶앵 k2023 만배봉봉 으라라라챠 khj3606 말랑방구 으햐햣햐햐 LoveJJ 맑은콩 은이쩡이 madin 매드비너스 읁읁 mjl 매화나무 이겼다 muone 멋장 이디어트 myjung9770 멍청이2 이수진 neplos 멍청이3 이이영 onlyy 문어캣 이준이나아빠 pandal_v 문창기 이하린80 pander33 미니베베 인생중 purepkb 미여니70 일릭커피 qT3Tp 미오킹 자수민 Qwertyu 바다가고싶다 정슈94 roh69 반달진 제임스김7 s9424103 배깅 제주도가고파 S하루 밴드닥터 조콩만 seanywo(선구자239) 별사탕향기 존누 SK7352 보고미 주안맘0413 skyjhj0407 보이윤 지고영 sleepyy 복실복돌 지니1106 ss샤랄라ss 복희님 지니야만보걷자 ssul0115 봄나무봄나무 지니야안녕 sunmi9333 불꽃속으로 지니어잉 syeon2 붉은레드 지도 who8365 블루레인2 지지지지지 wldms0550 빌빌이 진니어트트 wrinkle 빙수뜨 쩡쩡맘 wtd16 뽀리네 쪼꼬미어터 Ya135 삐이삐이 쫑이js yion 산곡동미녀삼총사 쭌애 ysoul77 산들바밤바 찌수리 ZGMF 살빼서광교가자 차밍언니 zntkskzlzy 새우킬러 차분 zoe98 생기복덕 찰떡쫀득 생크림버터와플 채아미     모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

비건님 모시느라 고생 많았어요

그래도 계란과 우유를 먹어서 다행. 만두도 야채만으로 된 것을 구했지요 덕분에 그 먹거리 많은 제주에서 살 찌지 않고 복귀

Seanywo

요즘 나는 솔로 보시나요?

매주 보는건 아니고 가끔 가다가 보던 프로그램인데요 이번 기수는 하두 글들도 많고 주변에서  재밌다고해서 보기 시작했는데 재밌긴하네요 돌싱 특집이라고 한번 결혼했다 이혼한 사람들이 짝을 찾으러 나왔는데 너무나 날 것 그대로의 모습에 깜짝 놀랐어요 옆에 카메라로 찍고있는데 저런다고??? 뭐 이런 느낌이예요 안보신 분들 추천이요 근데 애들한테는 별로인것 같아요 그래서 전 몰래 봅니다

은하수너머

서브웨이 꿀조합 : 김계란 추천

피지컬갤러리라구 유튜브에 김계란 이분이 추천한 레시피 있는데 먹는거에 욕심이 없는편이어서.. 그대로 따라하고있습니다 ㅋㅋ 종류 : 로스트치킨 빵 : 위트 치즈 : 암거나 소스 : 없음 아보카도 추가하면 좋아용

돌헨진

[당첨자 발표] 💬제14회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제14회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 이번주도 소통해주셔서 감사드립니다 🙏         👑 지니어트 BEST 소통왕 1등 👑 킹로또         👑 지니어트 BEST 소통왕 2등 👑 고래사 새우킬러 orangebobo 주안맘0413 그냥한번1 👑 지니어트 BEST 소통왕 3등 👑 레몬그린 건빵맛과자 어느멋진날29 투비니 wrinkle 쉬림프 구룸구룸 소라2 이겼다 아카시아잎 💗 2,000P 당첨자 명단 💗 58로가즈아 슈롭 펭하잉 걷기와 엘렉팬더 피크타임 까망천사 염곡전사 핑크핑크퐁퐁 꿈굽는사람 용용이02 함께네 달달별 울트라돼지런 biki 달려볼꺼야 은하수너머 Jess19 들꽃7 장보고 madin 뜨거운아이스커피 제2의시작 Qwertyu 머랭22 제임스김7 roh69 반달진 제주도가고파 seanywo 복희님 지폐메이커 SKY0118 샤랄라라라 짠짜라짠 ssul0115 송쩡 채아미 ymittang 수수깡7 천하무적챈진 zntkskzlzy 숲속의나무 코로세움 ✨ 1,000P 당첨자 명단 ✨ 갓생살기화이팅 바나나좋아 지도 강미뇽 바다사랑태양 쫑이js 건강하자으니 바빠 채so 굳트 보통아이 최군80 까루루 붉은레드 탱굴이 깐뚱 블루사슴 포미2 깜찍도도 산곡동미녀삼총사 피코 껌씹는여우 산들바밤바 하늘이12 나는민천사 선물부자 향기음악 나비리 소푸 혬2 내캉니캉 숫자 호롱이 늘봄봄 아핫 agnes0117 니가좋아 애니홀릭 cke9922 다우니향기 언제나행복 d12 달남99 여리나 Heat 도낑이 여울햇살 highway032 들꽃향기충남 온니아아 k2023 또또오늘뭐하지 정슈94 zine 똥강아지공주님 지구외계인 🌈 500P 당첨자 명단 🌈 10000번사랑 수국이 최게바라 1k 슈비므네 최성광 2민트홀릭 슈퍼스티셔스 친절한계란씨 가디언 스타벅스DT 켈리장 고구마피자맛있어 시아81 쿠밍 기멩멩 실용취미 쿠보 기춘이530707 심심풀이 크리문 김범기 쓰리채맘 털보꾸기 김영동 아브로삐삐 파일럿초이 꼬목 아이고다리야 프카쟁이 논문쓰자 얌이얌이 피직스3282 달리는나무늘보 엄마껌딱지 하이0530 대박e 열정73 할수있담 데굴은짱 영선이302 해사랑랑 동그라미1 예픈공주 해설사 듀듀링 오늘도행복하자 행복휴 랄라러랄 오마쥬 현재어트 람라미 오우야야 홍길이2 런닝광인이고싶었다 올리브울산 후리지아3270 로즈마리2002 욤페 aettaett 매드비너스 워니뚱 hnlovejs 먹자먹자 유은7 homi 멋장 유지녀 homiz 미라클77 윤성맘 jtw35 미블랙 이하린80 Kkk용식이22 미여니70 장구니00 neplos 민돌이다 정마담J qww 밴드닥터 조인순 raintree 별사탕향기 조콩만 S하루 보고미 주니엄마 SK7352 보이윤 지고영 skyjhj0407 복실복돌 지니1106 ss샤랄라ss 봄나무봄나무 짱순2 sususu 뽀로리야둘째 쪼꼬미어터 syeon2 상큼미니 찐짱규 who8365 샤바댕 찡융22 yion 숑숑이야 청수레국화 ZGMF     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 모두 9월달도 파이팅입니다 🔥

geniet

우리나라의 특이한 이름들~

말 그대로예요. 우리나라 사람들 중에 특이한 이름들이 종 종 있어요. 백원부터 억, 조 단위까지, 준위, 대위, 대령, 장군 계급이 이름인 분들도 있고 이름 자체는 특이하지 않은데 성씨가 붙으면 특이해지는 강아지, 고우리, 김세나, 박아지, 서리태, 정겨운... 그리고 소설 속의 주인공 홍길동... 연예인 이름과 똑같은 이름들... 누구든지 특이한 이름들 한 두개 정도는 접해 보셨을 것 같아요.

고래사

내돈내산 다이어트 음료

편의점에서 구입한 내돈내산 제로음료입니다 티로그에서 나온 제주청귤 아이스티인데요 칼로리 제로라서 부담없이 먹기 좋구요 또 맛이 아주 좋아요 복수아맛도 있는데 1+1에 2200원 행사 자주 하니까 기회되면 드셔보세요 개인적으로는 복숭아맛을 더 좋아하기는 한데 달지도 않고 향도 좋고 행사할때는 가성비도 좋은것 같아요

켈리장

물 대신 마시기 좋은 음료 티즐제로

다이어트 할때 물을 많이 마시는것이 중요한건 모두 아실거예요 ^^ 전 맹물을 많이 마시진 못하겠어서 항상 제로 음료를 사마시는데 그중 가장 괜찮았던 제품이 "티즐 제로"입니다.  대부분 제로칼로리 음료들이 밍밍하고 싱거운 반면 제 입맛에는 티즐이 깔끔하면서도 타 음료에 비해 진한 맛이 느껴지더라구요.  그래서 그냥 원액 그대로도 마시지만  컵에 반정도 따르고 물을 섞어 마셔도 마실만 해서 보통 그렇게 많이 마셔요 ^^ (물을 조금이라도 더 많이 마시기 위해서 ^^) 1+1 행사를 자주 진행해서 가격대도 다른 제로 음료들보다 저렴한편이예요.  아직 드셔보시지 않은 분들이 있으시면 추천해 드립니다!

이유리

나의 최고의 운동! 걷고 또 걷기!!

하루의 육아를 마치고 늦은 밤 혼자 걷는 시간이 생활의 낙이 되었네요^^ 고된 육아로 힘들었지만 그대로 눕지 않고 파워 워킹하며 하루를 돌아보고 땀흘리며 정신건강, 신체건강 모두모두 챙기고 있어요! 하루 최소 6천보 이상, 최대 만보 이상 파워 워킹! 걷기 운동 매일매일 하는 나만의 루틴! 아무 도구 없이도 최고의 운동이 될 수 있는 걷기! 모두 함께 걸으며 건강 챙겨요^^

또랑쓰

반려견과 매일 산책 운동

반려견 2마리와 함께 제주 2달 살기로 내려와 현재 3주가 지났습니다 두달만큼은 반려견들에게 행복한 시간을 주자하면서 매일 한시간 혹은 5키로정도 걷거나 해변에서 물장난 수영 등 으로  저도 함께 즐기고 있습니다 몇일전 비가 하루종일 온날은  애견동반 카페에서 놀고 그렇게 매일매일 방구석을 탈출합니다 저녁이면 반려견 목욕 혹은 발 닦아주고 나면 하루가 즐겁게 지나가면서 한편으로는  휴우 하면서 힘들기도 합니다 #운동#반려견#꿀팁

나난1004

회사에서할수있는 소소한 운동

제목 그대로 회사에서 남들에게 창피하지않게 소소하게 할수있는 저만의 운동 꿀팁 정보공유하려구요ㅎㅎ  일단 팔목돌리기와 손가락운동입니다 핸폰을 자주사용하는 우리는 특히 새끼손가락이 많이아픈데요 손가락을 자주털어주고 스트레칭해주는것만으로도 손관절에 정말 도움이된다고해요 두번짼 복식호흡입니다 이는 코어운동을위해 필수라고할수있죠!!!

케이틀린

상체운동 유튭영상 공유해요

저도 통뼈에 근력운동 조금만해도 상체 통이커져서 옷태가 달라지더라구요. 남들이 등근육 우르락불그락하면 멋있다고하는데 그노력은 대단하지만 제가 원하는 바디라인은 아니였죠..그러다가 최근에 이 영상을 봤는데 제 상체 고민을 그대로 이해하시고 운동루틴을 짜셨더라구요. 저와 같은 고민이신분 같이 운동하시면 좋을거같아요. 맨몸에 요가매트랑 수건만있으면 등 군살에 골반교정 효과까지 누릴 수 있답니다. 함께해요

생크림버터와플

너무 맛있는 감동란

제가 가장 좋아하는 편의점 감동란을 소개합니다. 새벽 공복 만보후  아침대용으로 자주 사먹는 감동란이예요. 방금 삶아낸 것 처럼 영양과 수분이 그대로 촉촉한 맛이 제법 맛있어요. 식사하기 애매한 시간이거나 입맛없을때 먹기 참 좋은 간식입니다. 1개당 칼로리가 64칼로리 든든한 간식이죠 . 간도 딱 맛있고 반숙이라 퍽퍽하지도 않고 너무 맛있는 감동란 다이어트식품으로 최고죠~ㅋ

쫑이js

9월 5일 오늘의 식단

아침은 항상 먹는 샐러드입니다~ 아보카도가 아주 잘 익어서 맛잇어요~ 양배추채 사이에 있는 병아리콩도 먹고, 사과는 1/4만 먹고 그래도 맛있어요 점심은 곰탕이네요~ 조금 특이하게 비벼먹을 수 있게 그릇에 참기름 넣어줘요~ 곰탕의 건더기와 고기, 김치, 김가루넣어서 비벼서 먹는 맛이 일품이네요 저는 국물은 안먹기때문에 거의 남겼어요~ 조금 아깝긴하지만 나트륨 섭취를 안하려고 하거든요 오후에 직원이 스벅 제주말차라떼를 사줘서 한잔 마시고, 두부과자 조금 남은것  먹었어요~ 저녁은 패스네요^^

언제나행복