'그래 단백에 놀라 상큼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루만보 걷기운동

건강한 몸을 만들기 위해 하루만보 걷기를 꾸준히 하고 있는데 확실히  효과가 있는것 같아요  당수치가 내려가고 당화혈색소도  떨어져서 의사가 놀라워 하기도 하지만 꾸준히 하라고 권장 하네요 

차칸청춘

올리브영 프롬잇 프로틴칩 어니언랜치

다이어트할때는 입터짐을 정말 조심해야 하잖아요. 특히 과자류는 더해요 한번 입터지면 몇봉을 털고 나야 손을 털게 되는 저!! 다이어트한다고 맛없는 밍숭 맹숭한 과자 먹어봐야 결국 자극적인 맛으로 끝나게 되더라구요. 그래서 저는 다이어트 할때도 맛을 포기 하지 않아요.  올리브영에서 구매한 어니언랜치 프롬잇 프로틴 칩은요 이름 그대로 프로틴 단백질 10% 함유 칩이에요 바삭바삭한 식감도 만족스럽고 은은한 어니언향기도 취향 저격입니다. 양도 넉넉하지는 않지만 야박하지도 않아서 다이어트 간식으로 딱이에요

2민트홀릭

오후 에너지 채워요

시원한 아이스 아메리카노... 손님들이 부적부적.. 어제보다는 아주  쬐금 더운거 같아요 그래서 카페 손님이 많으거 같네요 시원한 아아로~~ 오후 활력에너지 채우고 왔죠

뽀봉

[올리브영간식]프롬잇 프로틴칩 맛나요~!

올리브영이 집에서 가까운곳에 있어서 지나가는 길에 가끔 방문해서 간식도 사먹고 하는데요..제가 요즘에 즐겨먹는 간식은 어니언랜치맛 프로틴칩 입니다. 군것질을 좋아해서 아들이랑 마트가면 과자만 한보따리 사가지고 와서 조금씩 먹긴 하는데, 먹고 나면 꼭 후회를 하더라구요..ㅎㅎㅎ 그래서 맛나게 먹으면서 다이어트 걱정도 안하는..ㅋㅋ 그런 과자종류를 좀 먹고 있어요. 입 심심할때 먹으면 아주 딱 좋아요^^

ss샤랄라ss

올리브영 식품리뷰 - 크리스탈라이트 피치망고

저는 다이어트 간식을 먹으면 입이터져요 그래서 음료를 대신해 먹으려고 찾아봤어요 음료다보니 입이 터지게 되지 않아서 좋아요 달달해서 물 자주 마시는데 도움도 됩니다 칼로리도 저칼로리, 당제로에 6.8 밖에 안 됩니다

탐새

학원 마치고 야식 😵‍💫

핫도그와 바나나 우유  학원 마치고 온 딸은 9시에 또 이걸 먹네요.. 전자레인지 돌리는데 냄새가..  다이어트중이라 저도 먹고 싶은데 참았네요 배에서 꼬르륵 꼬르륵..  그래도 잘 참고 내일 아침에 맛있는 아침사과를 먹어야겠어요 

우리화이팅

커피한잔~

커피한잔 시원하게 마셔요~ 오늘은 조금 덥네요 그래도 이정도면 살만하지요ㅎㅎ

제벌

마음챙김 팀워크 최종보상

구구~ 😀😀 마음챙김 팀워크 저는 99캐시 받았네요~ 매일 못하고 빠진날이 좀 있어서 크지는 않네요 그래도 소소한 기쁨이지요~ 모두 최종보상 받으셨어요? 

우리화이팅

올영 다이어트 간식 -빙그래 더 단백 커피

제품명 : 더 단백 커피 총열량 :110 kcal 단백질 : 36% 당   류 :  1% 추천이유 : 빙그레 더 단백 커피는 제가 아침 대용으로 가볍게 마시고 있는데요 빈속에 커피 마시기는 부담스러울때 마시기에 딱 좋습니다 단백질 함량도 높고 당 함유량은 낮아서 다이어트에도 도움이 되고요 BCAA성분이 들어가 있어 에너지공급과 면역력 상승에도 도움이 되는 성분이라 추천합니다

jjung2

무염가자미와 청년 고등어 강추해요

헬시딜로 산 가자미와 오늘 도착한 고등어 구워서 엄마랑 점심 먹었어요. 코팅이 안 좋은 지 가자미는 들러붙어 뒤집으니 예쁘게는 안 됐지만 기름 넉넉히 두르고 튀기듯이 구워서 간장게장 간장물로 만든 고추장아찌 국물을 끼얹어 먹으니 간도 잘 맞고 겉바속촉 너무너무 맛있었어요. 엄마도 밥 안 덜어내시고 식은 밥 드렸는데도  다 드셨어요. 캐시로 산 거라고 말씀드리니 칭찬도 많이 해 주시네요. 그래서 더 맛있게 드셨을 지도 모르겠네요 ㅎㅎ

러브복동

올리브영 딜라이트 프로젝트 프로틴 베이클칩 베리&체리

제가 평소 올리브영에서 자주 사먹는 베이글칩의 다른 버전이에요.  베이글 칩 오리지널도 맛있지만, 요건 베리와 체리가 들어간 프로틴 베이글 칩이에요.  블로베리 ,체리, 견과류, 베이글 등등 표지만 봐도 , 맛있는것들이 잔뜩,  55g의 칼로리는 260칼로리 이다.  프로틴이 함유된 프로틴 베이글 칩이고, 튀긴 과자가 아니라 구운 방식이라, 더 건강식으로  또 다이어트 간식으로 챙겨 먹으면 좋을듯 하다.  안에 뜯어보면...양은 ,,, 그렇게 많지는 않지만 담백하고 고소한 향이 난다.  플레인도 먹어보고, 베리도 먹어봤지만, 그닥 베리맛은 크게 느껴지진 않았다. 그래도,  건강한 간식이라는 타이틀에 걸맞게, 견과류도,,, 오븐에 구운것도 마음에 든다. 

주안맘0413

수요일 아침 샐러드 샌드위치 도시락

다시 400g이 쪘어요. 어제 아침 먹고 먹은 시리얼이 가장 큰 문제였던 거 같애요.😅 오늘 아침은 다시 어머니랑 6시대 아침 산책 나가기 시작한답니다. 아침에 홈트하고 도시락으로 샐러드랑 어저께 익산동에 갔을 때 사온 소금빵 2개 남은 걸로 소금빵 샌드위치 2개 만들어서 챙겨서 나갔어요.  성북세무서 옆 공터에서 아침 상 차려서 먹었네요. 샐러드는 야채믹스, 당근, 파프리카 넣고 토마토 사과2개 넣고 어제 만든 양배추라페 듬뿍 넣고 어제 저녁에 동생 먹고 남은 삼겹살 네 조각(먹을 때는 거의 라떼 다 주고 난 한 조각정도만)도 넣고 찰옥수수 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리했답니다. 샌드위치는 소금빵 반갈라서 야채믹스와 파프리카 조금 넣고 사과 얇게 썰어서 조금 넣고 양배추라페 듬뿍 넣고 마무리했어요. 햄이나 치즈 생각을 했는데 소금빵이 버터가 많으니까 없어도 될 거 같더라고요.  오늘 도시락은 엄마와 나도 맛있게 잘 먹고 우리 라떼까지 삼겹살과 빵 얻어먹어서 잘 먹었답니다. 산책 시작할 때 라떼. 오늘 산책은 어머니가 좀 빨리 들어가자고 하시고 저도 그렇게 썩 몸이 좋진 않아서 식자재마트만 들렸다가 얼른 집에 왔답니다. 그래서 7000보밖에 못 걸었네요.

성실한라떼누나

9월25일 혈기챌11기2일차인증

9월25일 혈기챌11기 2일차공복혈당 어제 좀 단 음식이랑 젤리랑 과지를 먹었더니 아침 공복혈당이 높게 나왔네 운동은 그래도 40분이상 했는데 먹는게 참 중요한것같다

kssksh2006

8천보채우기 완 😊😊

만보는 실패인가봐요 ㅎㅎ 그래도 8천보채우기 완주 했어요 😄😄👍  암튼 뿌듯합니다/ㅋ

자스민꽃

새벽에 하는 감정코칭도 참 좋네요

새벽에 하는 감정코칭도 참 좋습니다 요즘에는 여러분들의 고민의 감정코칭 댓글 달아 드리는 것에 푹 빠졌어요 새벽에는 저도 센치있어져서 고민에 공감 하면서 해결책을 제시 해 주는 댓글 달기가 참재미가 있네요☺️ 그래도 시간이 이렇게 됐으니 슬슬 마무리 하고 자야 할 것 같습니다 ㅎㅎ

구룸구룸

루테인

잠을 제대로 못 잤더니 눈이 피로하네요  그래서 루테인 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

아침밥과 저녁밥~

아침에 막내가 좀 아파서  미역국 끓여줬어요 목이 부었는지 밥 몇 숟가락 미역국에 말아서  먹고 등교했네요 약도 먹고 좋아져서 저녁엔 먹고 싶다는 치킨 사줬습니다. 많이 남기긴 했는데 그래도 아침보다 나아져서 한시름 놨어요^^; 오늘도 고생많으셨어요 휴식할 수 있는 편안한 밤되세요~~^^!!

seabuck

올리브영.딜라이트프로젝트 바삭한 고구마칩

칼로리230kcal  탄수화물:40g   당류:19g  지방7g 콜레스테롤:0g 트랜스지방:0g  단백질:1g 올리브영은  화장품을 사러가거나  다른 제품들이 필요할태 자주가는곳이지만  계산대 앞에  있는 간식도 눈에띄여 가끔 사오는 간식거리이다  그중에서 올 여름처럼 더운날씨 시원한 맥주가  생각날때  사다놓고 먹게되는 바삭한 고구마칩을 추천합니다. 가격에 비해 양이 작아 아쉽지만 그래도  딱 한캔에 먹기 적당한양이라서 바삭한 식감도 좋고 콜레스테롤.트랜스지방  걱정없이  먹을수 있어서 추천합니다

강4랑

스위치온 2일차

오늘도 프로틴쉐이크 4번~~ 오후 간식 쉐이크까지 먹었는데..뭔가 배가 더부룩하고 두통도 있고.. 속이 안좋은 느낌이 나더라구요... 그래서 마트가서 사온 순두부 한그릇 먹어주었습니다 두부는 허용식품~😊👍 그리고 배고프지는 않았지만 저녁 단쉐까지~ 단쉐 4끼가 쉽지는 않네여... 배는 고프지않은데 너무 물려요;;;;

로사0712

복숭아

복숭아도 한개 간식으로 추가해 먹었어요  그래서 걸었어요

마음그릇

무가당 그릭요거트

무가당 그릭요거트 단호박 구워서 아래 깔고.. 상콤한 귤과, 약단밤까지 넣고... 수제 그레놀라 넣으니 좋네요

뽀봉

비타민

요즘 일교차가 꽤 크더라구요  그래서 감기 예방에 좋은 비타민 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

보글보글 닭볶음탕

아이들과 먹을꺼라 청양고추는 패스.. 그래도 고춧가루가 덜 매워 괜찮네요~~ 신랑 퇴근시간 맞춰 닭볶음탕 해요~  오늘은 학원에서 애들도 일찍 와서 함께 저녁 먹을수있는 날이라 인덕션도 꺼냈어용 저녁 맛있게 드세요🧡

우리화이팅

올리브영 다이어트 과자 더단백 프로틴 팝칩

올리브영 다이어트 과자로 더단백 프로틴 팝칩 추천해요!! 단백질 7g 들어있고 칼로리는 200칼로리 정도입니다. 맛은 옥수수맛인데, 옥수수맛 말고 다른 여러가지 맛이 있는다 다 맛있더라고요. 너무 맛있고 나름 건강한 과자라 그래도 덜 걱정하고 먹을수 있답니다. 한번 사드셔보세요ㅎㅎ

쇼덕수나

화요일 만보걷기 💙만칠천보

화요일 만보걷기 💙만칠천보 청명 시원해지니 걷고 싶어지지요. 그래서 걸어 이동하면서 날씨를 느끼니 참 좋았어요. 평화로운 화요일 입니다 걷기가 즐거웠어요.

레몬그린

이 떡꼬치는 얼마로 보이시나요?? 😂

이 떡꼬치는 얼마로 보이시나요??? 딸 학교앞 분식집에서 파는데요..  먹어보면 맛은 있습니다~ 밀떡 튀겼고 총 5개예요. 얼마일까요???  1500원요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하나 300원 ㅎㅎ 그래도 학교 앞 분식점이라 이정도면 싼거라고.. 이제 천원에 사먹일것이 없다더니 정말이네요 사주면서 물가 참 많이 올랐다고 실감하게 되네요 하나 사주면 양이 턱없이 부족하지만  그래도 맛있게 먹고 "하나도 충분해"라고 말하네요

우리화이팅

혈기챌 11기 1일차인증

날짜: '24. 9.24 혈당측정시간: 아침 식사 전 섭취식단: 아침은 떡국이랑 전을 먹었다. 요즘은 먹고 비로 자고 운동도 안하구 피곤만하다. 그래서 그런지 혈당 수치가 좀 높다. 아침 저녁으로 날씨가 선산하니 운동을 해보자

푸릉푸릉이

오운완

명절에 이어서 주말 먹방으로 살이 올랐어요 ㅠㅜ 속상하네요 그래도 평생 운동하고 맛난 거 먹고 살거니까 다시 돌아올 몸이니까 ㅋㅋ 일상으로 돌아옵니다 오늘은 시간이 없어서 운동 짧게 했어요 시간 계산을 잘못했네요

현유리

운동 실컨했네요

산책가자. 답답했지? 둘이 나란히 걸으니 기분이 좋지? 놀이터엔 어린이들이 한명도 없구나!  두리 로니가 전세내어볼까? 공원 산책길에도 사람들이 다들 어디갔셨을까요? 이제 산책 종료 하자꾸나? 가을날씨 넘 좋군요. 조금 더웠지만 상큼한 가을 냄새가 물씬 풍기네요 

로니엄마

땅콩버터👌

제가 첫번째로 접한 땅콩버터인데요~^^ 작은 용량 6개로 샀더니 금방 먹고 용기 씻는게  일이라 ㅎㅎㅎ 이번에는 좀 큰걸로 샀어요~^^ 스무스 보단 크런치가 좋아서 샀는데  알갱이가 작은 용량이 더 씹히는게 많네요~^^ 땅콩버터를 처음 먹을때는 퍽퍽하니 이에  붙어서 무슨 맛이지 했는데 계속 먹다보니  사과랑 토마토 과일과 야채에  너무 잘  어울리더라고요~^^ 그래서 떨어지자마자 또 샀답니다~^^

나쁜엄마

너무 재밌게 놀고왔데요 ~💕

해변에 몸도담그고💕 하늘이 너무 뜨거워서 ㅋㅋㅋㅋ 조금 힘들었지만 애들 얼굴 다탐요 그래도 바닷가 모래가 부드럽고 넘 놀기 좋더라구요 😊👍

자스민꽃