'그린키위 1 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지육챌 24기 1일차 인증

인증하고 댓글 확인했어요 편히 주무세요

마음그릇

2024년 6월 19일 목요일 밤운동

밤운동 하고 왔습니다

슈롭

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 4일차

자기 전에 혈당 체크 하기. 저녁으로 피자와 스파게티에 단팥빵을 먹었다. 6시쯤 일찍 먹었는데 탄수화물을 많이 먹어서 아직 혈당이 살짝 높은 것 같다. 내일은 건강하게 먹어야겠다.

뭉3이

지육챌 24기 1일차 인증

앗싸가

지육챌24기 1일차 인증

앗싸가

6월19일(수)혈당일기 5기 4일차 인증

오늘은 황등 장어집에가서 장어구이로 저녁을 먹었다. 샐러드와 양배추 생강을  상추에 함께 싸서 먹었다.후식으로 아메리카노 한잔을 물에 타서 나눠 먹었다. 그리고 집으로 돌아와서 2시간 후 혈당체크..다행

k0mmi

혈당일기 5기 4일차 6월19일

6월 19일 점심식후 혈당 점심은  카레 🍛 참치캔 참외 먹었어요 운동으로는 만보걷기운동으로 만보걸었어요 내일부터 탄수화물 줄이려구요 내일 비가 오지않는다면  이불 빨래도 하고 대청소 할까합니다

뾰료롱

지육챌 24기 1일차 인증

인증했어요

수국이

6/19(수)지육챌 24기 1일차

냥식집사

지육챌 24기 1일차 인증

지육챌 24기 1일차 인증

채람

6월19일(수)| 혈당일기 5기 4일차

날짜 ㅡ 6월19일 측정시간 ㅡ 저녁전 내용 ㅡ 점심에 심하게 먹었어요 그래서 건기 20분후 달리기15분했어요 너무 더웠어요  그래도 기분은 좋았어요 요즘너무더워서 큰일이예요 물을 많이 마셔야겠어요 내일을위해 쉬어야겠어요

이효니

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 4일차

 - 날짜: 2024.06.19 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 순대국밥이다. 순대와 순대와 함께나오는 내장들 그리고 하얀 사골국물까지 정말 하나도 빠짐없이 건강에 좋고 맛도 좋다 그래서 오늘 저녁메뉴로 고른것이다 오늘도 건강한 한끼를 먹었다.

Gale

6월19일(수) 혈당일기5기 4일차 인증

오늘아침은  시리얼에  바나나 견과류를  먹었어요  점심은  갈치조림  저녁은  간단하게 먹으려고 바나나로 정했어요 혈당은  이른저녁 두시간후입니다

릴리아니

2024.6.19 수 혈당일기 7일차

날짜: 2024.6.19. 수 아침식사후 2시간 내용:늘 먹던 대로 채단탄 순서 식사하기 요즘 오이가 맛있다. 시원하기도 하고 사각사각 씹는 맛이 좋다. 애호박과 가지도 소금, 후추 뿌려 달큰해서 맛있다. 파프리카는 색색이 보는 눈이 먼저 즐겁고 아침은 많이 먹기보다는 그냥 간단히 먹는게 속이 편하긴하다. 달걀을 2개 먹을까 했지만 배가 너무 부를 것 같ㅇ서 1개 먹었는데....어제 들어온 흑임자 인절미가 눈에 아른거려서 4조각을 먹었다ㅠㅠ 식후 바로 출근하느라 운동도 못해서 불안불안 출근해서는 잠깐 잊고 있었지만 인절미의 사악함을 알기에 걱정..... 근데 의외로 나쁘지는 않았다. 그렇다고 좋은 것도 아니고 이런 일탈은 가끔 아주 가끔만 하도록 하자 그리고 먹고 싶은 게 있으면 앞으로는 점심식사에 넣어서 먹어야겠다. 점심후는 운동할 시간이 있으니까

달콤슈

2024년 6월 19일 수요일

출석 포인트는 잊지 않고 챙겨요

슈롭

2024년 6월 19일 수요일 24기 챌린지 걷기 (1일차)

오늘 시작하는 챌린지에 참여도 하고 걷기도 했지요

슈롭

2024년 6월 19일 수요일 건기챌 (6일차)

건기챌에 참여했어요. 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

지육챌 24기1일차

1일차 인증 했아요.  얼른 신청하시고 참여하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

팀워크하루6000보 14일차

팀워크하루6000보 14일차 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

2024. 6. 19. 혈기챌 5기 6일차.

2024.6.19. 수요일  날씨 :: 뜨거운오후 . 혈당체크시간:::점심 식후 2시 30분. 혈당치수::  121 나른한  오후  점심 식후 혈당 치수  121입니다.   아침과 점심  돼지고기 듬뿍 들어간  김치 찌개 먹고 . 후식으로  부라보콘 1개 도 먹었습니다.

환ᆢ

6. 19 (수) 인증하기 ㅣ지육챌 24기

스네이

건기챌17기 완주하고 지육챌24기로 갈아타기

어제 건기챌17기 완주보고 했습니다. 오늘은 지육챌24기 시작일 이네요.  열심히 걸어 완주하겠습니다.

밥잘먹고잠코자자

6월19일(수)/혈당일기 5기 4일차 인증

날짜: 6월19일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)뷔페(양고기, 소고기, 회, 대게, 케익,커피, 과일) 내용: 어제 저녁은 특별한 날이라 뷔페에 가서 저녁식사를 하면서 과식을 좀 했더니 역쉬 아침 공복혈당이 푹~ 올라 있었다. 아주 많이 먹을 정도의 과식도 아니었는데... 어쨌던 평소보다는 많이 먹었다

핑코스모스

지육챌 24기 1일차인증

오늘도 열씨미  걸어서  인증 했네요

응가행복

지육챌 24기 1일차~♡

아침걷기하고 지육챌 1일차인증 합니다 완주를 위해 화이팅~~^^

딸기와의행복

6월19일(수)혈당일기-4일차

2.아침공복 3.아침 아무것도 안먹음.40분간 산책 공복시간이 긴데도 저혈당으로 떨어지지 않는다 .이것도 항산성인가?

나이거

지육챌24기 1일차 인증

1일차 인증합니다 완주까지 화이팅입니다.

사랑혀니

건기챌17기4일차

고혜자a3y

6월18일(화) 혈당일기5기 4일차 인증

6월18일 혈당측정시간 : 식후 3시간 샤브샤브 오늘은 무지 더운날. 진짜 더운날 더워서 움직이는게 너무 힘들었어 아이스아메리카노 한잔 들고 다니면서 볼일봄 올여름이 너무 힘들거 같아

아리뭉

2024.6.18.화 혈당일기 6일차

날짜: 2024.6.18. 화 식후2시간 내용: 점심도시락 쌌다. 메뉴는 샐러드에 고등ㅇ구이, 현미밥 샐러드 준비에 가지와 애호박을 소금과 후추뿌려 구웠더니 달큰해서 맛있다. 다른 샐러드 소스가 없어도 괜찮네. 현미밥이라 꼭꼭 씹어먹으니 별다른 반찬이 먹고 싶지 않아서 고등어 구이와 먹었더니 오래 씹어서인지 포만감이 크다 오늘은 다른 일을 하느라 식후 2시간 혈당체크 고등어구이가 기름에 구워서인지 식후2시간도 좀 높다. 아니 내 욕심엔 두자리였으면 했는데 세자리여서 좀 더 운동을 했어야 했나싶다 시간이 없어서 스쿼트 100개만 하고 계속 앉아서 일을 해서인지 내일은 좀 더 운동하고 움직이고 앉아있는 시간을 줄여야지

달콤슈

6월 18일 (화) | 혈당일기 5기 4일차

6월18일 잠들기 전 혈당체크 합니다. 저녁에는 닭가슴살 넣은 비빔면을 먹고 지금까지 코피코 사탕을 먹었더니 혈당이 살짝 높네요. 내일은 간식 먹지 않겠습니당. 혈당관리 잘 할게요.

강곰돌