'나는 새우다' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침에 토마토 바나나, 견과류

아침에 간단히라도 먹고 안먹고 너무 큰 차이 나는 것 같아요! 저는 아침에 꼭 토마토 먹고, 바나나 또는 견과류 같이 먹어요! 바나나만 먹으면 위에 안좋다고 해서 견과류나 토마토랑 같이 먹어요!! 이제 한달 됐는데 이렇게 먹으니까 점심끼지 버틸만 하구 조아용!!!

신혜

간단히 먹는 아침 식단

아침은 밥이 잘 먹히기 않아서 간단하게 먹으려고 노력하네요 양상추샐러드와 닭가슴살 비엔나예요 양상추에 오리엔탈 소스 뿌리고 닭가슴살 비엔나는 후라이팬에 간단하게 익혀서 같이 먹어요 단백질 보충 나이들수록 해주는게 좋은거 같아서 달걀후라이나 우유 한잔과 곁들이면 더 좋은 아침 식단이 되더군요

보통아이

복띵 - 식이섬유 풍부한 단백질 베이글

식단! 어렵고 힘든가요?  저처럼 복띵으로 시작해 보세요. ^^  쉽고 꾸준히 할 수 있답니다. 저는 체중 감량보다는 건강을 위해 식단 관리를 하면서 시중에 나와 있는 통밀빵과 호밀빵 또는 여러 제품들의 영양 정보를 보며 많은 실망을 하게 되었답니다. ^^ 그래서 직접 만들어 먹게 되었는데 어느 날 펀딩으로 만나게 된 '복띵', 복띵이 눈에 띄기 시작하는 거예요!!! 영양 정보를 보니 딱 제가 찾는 그런 베이글이었습니다. 전자레인지 2분이면 되는 폭신폭신한 베이글이었어요. 그때부터 저는 매일 굽던 빵을 굽지 않게 되었고 휴식(시간)을 얻었습니다. ^^ 그 시간에 운동을 늘릴 수 있게 되었고요. ^^ 베이글과 식빵 등등 뭣도 모르는 사람이지만 건강을 위해 직접 만들어 먹었던 거죠. 베이킹의 '베'도 모르는 제가요. ^^ 그런 제가 믿고 먹을 수 있는 베이글을 만나 행복합니다. 벌써 오래되었네요. 진짜 건강한 빵을 위해 시간과 정성을 들여 연구하고 시중에 내놓기까지 고생했을 복띵을 응원하고 있답니다. 식이섬유 풍부한 나트륨도 당도 없는 무맛의 비건 단백질 프로틴 저당 비건 플레인과 소금과 버터로 맛을 낸 소금 복띵 고단백질 비건 소금 베이글로 식단을 꾸민 사진 올려봅니다. ^^ 요즘같이 땀이 많이 나는 계절에는 소금 베이글이 더 좋아요. <--- 클릭

챌다

아들에게 날씬한 엄마모습 보여주고 싶어요

아침은 대충 이걸로 때우려고요 8살 아들이 아빠보다 엄마가 날씬한줄 모르나봐요 결혼 전보다 10kg 넘게 체중이 늘었어요 아들에게 날씬한 엄마 모습 보여주고 싶어요 살빼라는 잔소리는 그만! 나는 할 수 있습니다!!!

송송맘

(7.5) 다시 너무 더워졌네요~ㅠ 그래서 뭐다? 2리터다!ㅎㅎ

전날 비가 그렇게 오더니 다음날은 거짓말처럼 맑은 날씨네요~ 그래서 그런지 훨씬 더 습한 느낌을 받았어요~ 땀도 왠지 평소보다 더 나는 느낌... 어제 비온게 맞나 싶더라고여~ㅎㅎ 이렇게 더 더울수록 뭘 챙겨 마셔야 한다? 물!ㅎㅎ 역시나 2리터 챙겨마시기 놓칠 수 없죠~ㅎㅎ 평소처럼 열심히 물 챙겨마셨습니다~ㅎㅎ 매일 챙겨 마실게요!ㅎㅎ

제2의시작

산길 만보와 식단(음식 조절 중~)

오늘 오전에 산 길 만보를 끝내고 왔어요.  무더운 날씨로 낮에 걷거나 햇볕이 나는 곳은 너무 힘들어서 산길로 종종 가네요.  아침에 운동 끝내니 물론 더워서 땀은 나지만 상쾌하더라고요.  오늘 만보랑 음식 조절 2일차인 오늘의식단 인증합니다.  오늘도 수고 많으셨어요.  편안한 밤 되시고 내일도 화이팅하세요.

산들바밤바

청첩장을 받으면 다이어트 각입니다ㅋㅋ

결혼식장에 가게되면 몇년만에 만나는 지인들이 다 모이게되죠 그래서 저는 결혼식장 가기 전에 꼭 체중감량에 성공하고자 노력해요! 청첩장이 최고의 원동력이 되죠! 다이어트 빡쎄게 시작하면 이제 주위에서 다 알아요 결혼식 일정 잡혔냐구요ㅋㅋㅋㅋ

비누마덜

암시를 주세요.

일중독은 일과 상관없이  내 심리가 불안한 거예요. 그러니 스스로에게 "나는 편안합니다. 나는 편안합니다. " 암시를 줘 보세요~^^ -법륜스님의'행복학교-

곽성은

다이어트의 최고 자극은 과거의 나 ㅠ

저는 당연히..!! 최고의 다이어트 자극제는 과거의 날씬했던 나라고 생각합니당,, 저 때도 마르진 않았지만! 제 기준에서는 꾸준히 운동하며 건강한 표준이였거든요~ 직장 생활하며 찐 살과 붓기, 오래 앉아있으며 망가진 자세 ㅠㅠ 이 모든 안 좋은 습관을 타파하고 과거의 저 때 즈음으로 돌아가고 싶네요! 몸무게는 3~4kg 정도 차이 나는 것 같은데 근육량도 큰 차이는 없는데도! 눈바디는 매우 달라진 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 이번 달 -2kg 가보겠습니당

송송이278

다이어트 열정 뿜뿜!!

코로나에서 막 벗어나고 있던 2023년 봄. 오랜만에 지인들과 만나는 오프라인 모임에 나갔습니다. 그런데 적게는 몇 개월, 길게는 몇 년 만에 만난 친구들이 하나같이 말합니다. "너 왜 이렇게 사람이 커졌냐? 운동 안했냐?" 이 말 한마디에 현재 3개월째 매일 걷기 운동만으로 7킬로그램을 감량하는 데 성공했습니다! 친구야 고맙다 ㅋㅋㅋ

꿀벌사장

옷태 잘맞는 이런 몸매 갖고싶어요

화사 몸매 섹시하기로 유명한거 아시죠?,이건 몸매가 잘 드러나는 사진으로 갖고왔는데 평소에 이런 사진들을 보면 너무 대단하고 부럽다는 생각을 많이 했어요.물론 살을 빼는게 1순위지만 너무 마른 몸매도 별로고 이런 볼륨있는 몸매가 갖고싶어요. 건강미인처럼 여기서도 보면 알수있지만 다른 사진에서도 보면 알수있어요.얼마나 몸매짱인지 저 런 몸매면 여름에도 비키니같은거 입어도 자신감 있게 다닐 수 있을것같아요

지니어티노

이런 남자 만나고 싶어서요ㅎ

운동하러갔더니 강사님들이 남자회원분 바디프로필 사진을 보고 계시더라구요. 얼굴도 얼굴이지만 몸이.. 저런 남자가 만나는 여자는 분명 몸매 좋은 여자일꺼ㅠ 열심히 불태워서 이런 남자들도 쳐다보는 사람이 될꺼예요!!

해234

나는 부자다

갓김치랑 열무김치 2KG씩 주문했는데 너무 푸짐하네요 소분해서 냉장고에 넣고나니 이렇게 뿌듯할수가 없어요 부자가 뭐 별건가요 쌀이랑 김치 안 떨어지면 부자지 ㅎㅎㅎ

켈리장

지루성피부염 여름에 힘들어요

두피에 지루성 피부염 많이 생기다던데 저는 얼굴 특히 접히는 부분이 있는 코옆이나 입가 귀뒤에 주로 생겼어요 관리 열심히 해주면 심하다가도 나아지고요 그런데 여름이 되면 모공쪽 땀 많이 나는 얼굴부분에 좁쌀같이 생기면서 번져요 올해 유난히 빨리 덥더니 벌써 얼굴과 귀뒤쪽이 난리났어요 아우우 요몇일 땀을 비온듯 흘렸더니만 얼굴이 넘 울긋불긋 심하네요ㅜ.ㅜ

피코

오늘 저녁은 뭐드시나요?

아이 오기전에 저녁 준비해두는데 매일 식단이 고민이예요 더워서 잘 안먹으려하는 아이때문에요  오늘 저녁은 특제 간장 양념 소스 묻힌 닭고기를 에프에 구워보려고해요 잘 먹었으면  좋겠네요  다들 저녁에 뭐 드시나요? 여름이라 시원한거 먹고 싶은데 생각나는게 없네요 ㅎㅎㅎ

은하수너머

참을수 없는 공복감

다이어트 하겠다고 굳게 다짐해도 밤만 되면 속이 허해져요. 우유도 마셔보고 해도 허전 하더라구요 그런데 바나나를 먹어보니 속도 든든하고 영양도 챙길수 있더라구요 바나나는 밤에 먹으면 숙면에도 도움이 된다고하니 미네랄과 비타민 풍부한 바나나로 배고픔에 밤잠 설치는일 없도록 해요 우유에 바나나 하나 풍덩 빠뜨려 드세요 맛있고 배가 든든해요

혼자인내가

숏팬츠에 흰티만 입어보고 싶어요.

저주받은 허벅지 때문에 반바지를 입어 본적이  없어요. 항상 치마나 허벅지까지 가려지는 롱티를 입어요. 그냥 청바지 하나에 흰티만 입어도 예뻐 보이는  날씬녀를 보면 왜 이리  이쁠까요? 통통녀들이 청바지 하나에 흰티 하나만 입으면 뭔가 이상해 보이는데  다 그놈의 살 때문에 차이가 나는 것이겠죠. ㅠㅠ 더 나이들기 전에  숏팬츠에 흰 티 하나만 입고  울 이쁜  새끼들과 바다 한번 거닐어 보고 싶네요. 지금도 노력은 하고 있지만 나이가 있다보니 쉽지만은 않은 길이네요. 지방분해 주사라도 맞을까 고민중이네요. ㅎㅎ 더 나이들기 전에  꼭  숏팬츠에 흰 티 입고 바닷가를 거닐어 보는 즐거운 상상을 해 봅니다. <이미지 출처:미미스 쇼핑몰>

wrinkle

능소화 꽃말

요즘 능소화 꽃이 참 예쁘게 피었죠. 능소화 이야기가 생각나는 아침입니다. 꽃잎도 싱싱하게  질때도 아름답게 떨어지네요.산책중 떨어진 꽃 담아봅니다. 꽃말은 그리움.기다림.

쫑이js

부담없는 오트밀 참치죽

부담 없으면서 속 편한 음식이 생각날 때 죽이 생각나는 데요! 캔 참치를 활용해서 만들기 쉬운 죽을 소개해요. 야채를 볶고 참치의 맛과 향을 더 진하게 내기위해서 전 기름을 같이 사용하는데, 더 담백한 걸 원하시는 분들은 제거해도 좋겠어요. 오트밀까지 섞으면 정말 부담없고 다이어트 식의  오트밀 참치죽이 쉽게 완성됩니다 !

펭하잉

후식과일

오늘 아침은 과일입니다. 베트남에서는 큰 바나나는 잘 안먹는다죠

달남99

살빼야 하는데 야식 먹고 싶을때 오이 만한게 없지요

밤 늦게 까지 깨어 있을때 아니면 TV를 볼때 생각 나는게 야식이죠  살은 뺴야 되는데 배는 출출하고 정말 야식의 유혹 뿌리 치기 힘들어요  그럴때 저는 오이를 먹어요  요즘 자주 해먹는 반찬이 오이기도 해서 항상 오이가 냉장고에 있어요  늦은밤 먹어도 부담없고 출출함은 채워주니 정말 좋더라구요 칼로리 걱정없이 맛나게 먹을수 있어요

사팔48

인바디는 정확하니까!

저의 다이어트 자극제는 바로!! 인바디입니다! 인바디만큼 정확한 것은 없죵 ㅎㅎ 인바디를 재고 온날은 더 식단도 하게되고 단백질도 채워넣는것같아요 다음번 인바디는 더 좋게 만들기 위해서! 기초대사량도 늘어나는 걸 보면 얼마나 기분이 좋은지 몰라용^^!  다들 다이어트 성공해서 씬나는 여름보내봐요~!!

Qwertyu

착 달라붙는 필라테스복장

1년 전부터 필라테스를 시작했습니다 체형이 그대로 드러나는 필라테스옷을 입기가 어색해서 처음에는 일반 옷 중 몸에 붙는 것을 골라 입다가 한두 달 후 드디어 필라터스 옷을 인터넷으로 샀습니다.  체격이 작은 편이라 작은 사이즈로 샀는데 옷을 입어보고 정말 당황했습니다.  입고 벗는 것도 힘들고 볼록볼록한 아랫배가 적나라하게 표시가 나서~ 필라테스옷을 당당하게 입고 싶다는 의지로 그때부터 쭉 다이어트 중~~

roh69

영원한 워너비 이효리

제 다이어트 자극짤은 10년전도 지금도 이효리예요 이효리는 어떻게 지금도 탐이나는 몸매일까요 막 마르지도 않고 그렇다고 과하지도 않고 누가봐도 호불호가 없는 몸매인거 같아요 또 저렇게 한결같이 유지를 한다는게 저한테는 자극이 되는거 같아요 꾸준하게 그리고 건강하게 관리하는거 같아서 저는 언제나 이효리 사진을 보면서 다이어트 자극을 받아요

숑숑이야

나는 앞으로도 55사이즈

✔️난 앞으로도 쭈욱 55사이즈를 유지한다 ✔️식단관리, 운동을 꾸준히 한다 ✔️긍정적인 마음가짐을 가진다 ✔️하루하루 정성껏 산다 저의 다이어트 자극제는  현재 저의 모습입니다.  40대인데 이제까지 55를 유지하고 있고  앞으로도 쭈욱 위에 원칙을 가지고  유지해나가는게 저의 작고큰 목표입니다. 나이들어 마르면 안이뻐들 하죠~~~!! 그래서 탄력있는 몸을 만들려  근력 운동도 나름 열심히 하고 있어요  탄탄하게 날씬한 몸은 나이들어도  예쁘더라구요 예쁜 원피스 지금 입는거 쭈~~~욱 입는 5,6,70대에도 예쁜 아줌마 할머니  되고 싶어요🤗🤗🤗 사진첩속 나의 모습은 꾸준함을 나에게 주는 자극제🤜🤛 ♥️♥️♥️

복있는여자

저칼로리 야식추천) 포만감 가득한 바나나

다이어트중 많이 먹는 과일중 하나가 바나나인거 같아요!! 바나나는 포만감도 있고~ 변비개선!! 붓기제거!! 에도 좋아요!! 밤에 뭔가 먹기가 부담스러울때 가볍게 먹기에 좋은거 같아요 부드럽게 으깨지기도 하고 소화도 잘 되니까요!! 하나만 먹어도 어느정도 허기도 달래고 포만감도 주지만~~식이섬유도 풍부해 변비까지 해결할수 있어요!! 이뇨작용도 도와줘서 붓기제거에도 도움이 되는 바나나~~가벼운 야식으로 추천합니다!!

오늘도행복하자

다이어트 자극

저는 요즘 김완선의 나이 먹지 않은 몸매 피부 지금도 그대로인 모습을 보니  저를 돌아보게 되네요  나이도 비슷한데  정말  자극 제대로 됩니다  뭘 어떻게  운동 식단을 하면 아가씨 피부 .몸매를  유지 할까요  저도 요즘 피나는 노력중입니다 . 저도  김완선 처럼은  아니더라도 57키로까지 찍어 볼려고  운동.식단하고 있습니다  응원 해주세요

서경댁

밤에 간식으로 먹기좋은 병아리콩

저는 다이어트 할때 야식으로 병아리콩 과자를 자주 해먹습니다. 병아리콩을 전날 불린 후 삶은 뒤 에어프라이어에 구워 먹습니다. 다이어트 할때  밤에 과자나 군것질 생각이 많이 나는데, 고소한 병아리콩을 먹으면 괜찮아 지더라구요! 그냥 먹어도 괜찮지만 라면스프 조금 뿌려먹어도 맛있어요~

김우리

나의 다이어트 자극 짤.

키 180cm 79kg -> 67.2kg  감량을 도와준건 샐러드식단과 다이어트 보조제. 내가 살 뺀 이유는 아랫배가 나오다 못해 윗배가 나와서.. 현재 배는 거의 들어가고 몸도 가벼워져서 좋다. 나는 아직도 다이어트 중이다.

20대때몸매로

나는 과거의 내가 자극짤이닷

헬스열심히다니고 1일1식하면서 체지밧10kg에 도전하던때가 있었는데 지금은 바지 단추잠그기도 벅차네유 다시 돌아가보는거야~~!!!

떵투니

다들 비오는 날에 생각나는 노래는?

저는 "헤이즈" 비도 오고 그래서  빗소리에  딱! 맞아 떨어지는 듯해요. 마치 내 얘기 같고 내 얘기 아닌데.. ㅎㅎ

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