'내가 몸짱이 될 닭 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

문화생활 했어요- [에드워드 호퍼전]

지금 서울시립미술관에서는 “에드워드 호퍼-길 위에서” 전시를 하고 있어요. 학생적에 호퍼의 주유소 그림을 우연히 접하고는 그 묘한 정적인 느낌에 반해서 이 작가 그림들을 찾아보았던 기억이 있네요. 그 때는 인터넷도 없어서 도서관에서 책을 뒤지며 작품 감상을 했었어요. 우리나라에서 호퍼 전시회는 이번이 처음이예요. 정작 내가 반했던 그 그림은 이번 전시회에 포함되지 않았지만 다른 작품들로도 충분히 즐겁게 감상했답니다~ 서울시립미술관은 위치도 좋고 가는 길도 예쁘고 미술관 자체도 정말 예뻐요. 오랜만의 문화생활에기운 충전했답니다!!

미여니70

오늘아침은

오늘아침은 내가좋아하는 실키롤케익과 일리커피 실키롤케익 갈색껍질은 비닐에 안붙게하는방법없나요 ㅎㅎ 커피는 일리디카페인 커피네요 오늘도아침부터 푹푹찌네요

싸미핏

2차는 닭목살과 뒷고기로~~~

놀러와서 하루 종일 먹고 마시고~~~ 징하게도 먹네요. 비주류가 혼자라서 참 적응하기 어렵네요.

wrinkle

운동꿀템 : 나만의 근본없는 러닝화

3년전부터 슬슬 걷기운동을 시작할 무렵 아무거나 신고 걸었다. 뭐 샌들도 신고 캔버스화도 신고. 그냥 따로 운동장비에 대해서 신경을 안썼고 그건 지금도 마찬가지다. 그러다가 지난 3월부터 러닝을 시작했는데 그때 처음에 신던 캔버스화를 신고 뛰었었다. 결국엔 캔버스화는 버릴 정도가 되었고 신발장에 있던 이 운동화.. 내가 산것도 아니고 와이프가 신으라고 사준건데 그냥 한번 신으면 끝까지 그것만 신는 습성때문에 운동화가 없어 신고 뛰었다.. 근데 미련한 말이지만 확실히 운동화라 캔버스화랑은 달라도 한참 달랐다 최근에 진짜 러닝화를 산다고 돌아 다니다 메이커의 러닝화를 샀는데 처음 신어서 뻑뻑함인지 뛰는데 좀 불편해서 다시 이 신발로 돌아왔다. 밑창은 살짝 벌어지려고 하는데 나중에 수선하면 되고 일단 무겁지 않다. 물론 진짜 러닝화보다는 나가지만 이게 발에 딱 맞아서(한치수 작음) 뛰는데 뒤꿈치 공간이 생기거나 하는 일은 없다. 프로스펙스..... 사이트를 뒤져보니 같은 신발이 없다 일단 밑창의 주름도 그냥 단순한 주름인데 특별한 용도의 신발은 아니고 그냥 쉽게 말해서 운동화 그 자체다. 러닝한다고 러닝화를 신어야 하는건 아니니까 운동이라고 해봤자 걷기+러닝+계단오르기만 하는 입장에서 일단 뛸때 내 발에 적응을 한 신발이 최고의 꿀템이 아닌가 싶다

pobe

웅천동 지웰 아파트 휘트니스 센타

우리 아파트 휘트니스 센타 헬스 클럽이 있다 아침 6시부터 밤 11시까지 운영을 하고 있어서 교대 근무를 하는 나는 자유롭게 한 달에 만원의 비용을 지불하고 자주 다닌다.  에어컨 시설이 완벽하게 설치되어 있고 샤워장도 있으며 여가 가지 헬스 기구 들이 잘 비치되어 있다 내가 주로 이용하는 것은 러닝 머신과 자전거 그리고 덤벨 종류이며, 오십견이 있어 어깨 운동도 자주 하고 있다.

여자윤정수

[운동꿀템]뒤란 요가복 완전 추천해요.

뒤란 요가복이예요.♡♡ 전 주5회 운동합니다. 그것도 아주 격한 운동 댄스합니다. 댄스를 추다보면 온몸에 땀이 범벅이 됩니다. 그래서 저는 착용감이 좋아야하고 움직이기 편해야합니다. 뒤란 요가복은 신축성이 좋아서 2가지 모두를 만족해요. 그리고 몸매가 드러나는게 좋더라구요. 내가 춤을 제대로 추고 있는지, 모션은 예쁜지, 라인과 느낌은 잘 살리는지 볼 수 있도록 말이죠.  마지막으로 주머니가 있는게 좋아요. 운동갈 때 키나 핸드폰을 넣을 수 있도록요.  뒤란 요가복은 양쪽에 주머니가 깊게 있어서 물건을 넣어도 잘 빠지지 않아서 좋아요.   이런 이유 때문에 여러벌 구매해서  매일 입어요. 운동 할때도 하지 않을 때도 입죠. 밖에 입고 다니면 배에 힘도 들어가고 걷는 자세도 바르게 되고 좋아요. 운동복 고민 하시는 분들 꼭 추천해요. 가격도 저렴하거든요.^^

은혜엄마최혜정

아임닭 소스퐁닭 떡볶이맛 맛있어요

얼마전에 핫딜 떠서 사먹어봤는데요 소스퐁닭 떡볶이맛 너무 맛있어요 다이어트하다가 너무 딴거 먹고 싶을 때 먹음 좋겠어요 맛도 다양하게 있어요 전 떡볶이맛이 최고더라구요 쟁이고 싶어요 ㅋㅋ

구시렁

아이폰 액정교체

여기 남미에서 아이폰을 고치려면 한국보다 돈이 더 드는느낌. 아이폰 XS 핸드폰을 쓰는데 전에 떨어뜨려서 액정이 이탈되었는데 한군데만 터치가 안되는거 빼고 잘 쓰다가 오늘 일어나다 다시 떨어뜨림 ㅠㅠ 전에 간곳에 가격이 내려 14만원한다길래 혹시나 친절했던 기억이 있는 곳으로 가니 7만원 이런 .... 개애~~~~~ 뭐 7만원도 내가 생각한 것 이하라 교체하고 전에 부품을 가져왔다.. 물론 정품은 아니다. 정품이라해도 솔직히 믿지도 않지만.. 이전 부품을 가져오는 거는 가격 바가지도 있지만 교체안하고 교체했다고 하는 경우도 있기 때문이다. 배째라는 식의 이들 마인드는 항상 조심을 해도 모자라지 않다

pobe

불금엔 괜찮아~

만보도 걸었고, 근력운동도 했고.. 오늘은 불금이고! 😁 오랜만에 해물토마토파스타가 먹고 싶어서.. 준비해봤어요. 갈비살스테이크에 치킨샐러드까지.. 맛나네요. 😋👍

지구외계인

요즘에 집에다가 실내 사이클 운동기구를 샀습니다.

이건 운동 팁이지만 굳이 밖에 나가서 운동하기 싫은 분들이  많이 계실거라 생각합니다. 제가 그중에 하나거든요.  근데 집에다가 런닝머신을 같다가 놓자니 층간소음이 무섭고 또 런닝머신이 공간도 많이 차지 하다보니까 좀 꺼려지게되고 그래서 여러개를 절충한게 실내 사이클 기구거든요. 일단 생각을  했으니까 인터넷사이트에서 구매를 했고 실내사이클은 런닝머신보다  그래도 싸더군요. 구입후 시간 날때마다 타고 있는데 정말 효과가 좋은 거 같습니다. 굳이 가벼운 러닝하고 싶은데 밖에서 하기 싫은 분들이나 그냥 실내가 좋다 하시는 분들은 실내 사이클도 하나의 대안이다 생각하시면 좋을 듯 합니다 운동정보 였습니다.

리피니트

닭가슴살

닭가슴살 그냥 먹으면 너무 퍽퍽하고 지겨운데 굽네에서 여러가지 맛으로 만들어져 있어서 먹기가 너무 좋아요. 기본도 좋고.. 소스가 있는 제품들도 다양해서 매일 매일 색다르게 맛있는 닭가슴살을 먹을수 있어서 대량 구매해서 냉동실 넣어뒀네요.

꼬마딱지

포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"

안녕하세요. 선쟈입니다 🫢 지금은 헬스장에서 웨이트를 하고 있지만 웨이트에 지루함이 왔을 때 리프레시를 위해 찾은 곳이예요. 4개월이란 짧은 시간이었지만 너무 좋아서 종종 원데이클래스로 찾고 있는 곳이기도 해요. 아래부터는 편의상 반말로 할게요 😉 건물 1층에 위치한 요가수련원. 입구 반대편이 통창으로 되어 있어서 날씨 변화를 고스란히 느끼며(자연 속 힐링?) 수련 할 수 있는 곳이다. 나마스떼🙏 지나가는 낯선 이와 눈이 마주칠 때가 있기도 하고 오고가는 이들이 한번씩 멈칫하며 쳐다본다. 가끔 지인들이 안에서만 보이는거지? 저렇게 다 보이는 곳에서 어떻게 하지? 라고 묻는다. 난 그렇다. 처음에는 따라하기 바뻐서 누군가의 시선을 신경쓰지 못했고 시간이 지나면 내 숨소리, 내 움직임에만 집중하고 있는 나를 마주하게 된다. 창 너머로 지나가는 낯선 이들은 그저 나에게 풍경에 지나지 않을뿐이다. (내가 신경 써야 할 시선은 오로지 내 아이와 내 아이의 아빠일 뿐 🩵) 맑음도 흐림도 그리고 나를 느끼는 이곳이 너무 좋다 🧘‍♀️  예쁜 포토존은 덤이였어요 🩷 향과 초가 맞이해주던 요가투더피플, 이 정도면 핫플 맞죠? 🤗

선쟈

회식이나 이런거 할때 팁 좀 주십쇼

근무지가 곧 방학이어서 단체회식이 있는데, 술은 못하지만 (술도 안마시는데 나 왜 둥둥해?) 이런데에서 빠질수도없고, 어떤방식으로 회피? 피할수있나요? 술은 옛날부터 못마신다 노래불러서 강요는 안하는데, 음식이 앞에 있는데 물만마시기도 그렇고 이런데와서 유난떤다고 하는것도 그렇고, 적당히 좋은 팁 좀 구합니다. 아니면 혼자 막 돌아다니면서 미친듯이 남의 자리 고기를 구워주고 잘라주고 할까요? 노가다로 시간 보내다보면 내가 먹는지도 잘 모를꺼같고. 대신 앞으로는 제가, 저만 구워제껴야겠죠 이런 슬픈 현실안되게 팁 좀 주세염

데굴은짱

닭가슴살 질릴때 소고기도 겸해요 ㅎㅎ

다이어트 할때 닭가슴살 많이 드시잖아요~ 닭가슴살이 너무 질릴때 ㅎㅎ 소고기도 괜찮습니다!   아주 얇게 슬라이스 되어있어서... 먹기도 좋고 저는 아들이 넘 좋아해서  저의 일용양식을 아들 육전으로 자주 ㅎㅎ

강미뇽

아임닭 그릴드 통닭다리

아임닭 그릴드 통닭다리 매콤바베큐맛이에요 닭가슴살은 너무 먹기 싫은데 다이어트는 해야겠고ㅠㅠ 그래서 닭다리로 결정했어요! 간편하게 먹을 수 있고 맛있어서 좋아요!!

nnwisdom

닭가슴살 볶음밥

제가 잘 먹는 볶음밥이예요.. 닭가슴살이라서 산것보다는 간이 심심해서 좋아요.. 한끼먹음 든든하고.. 계란이란 같이 볶아도 넘 맛나구요... 이중에서 김치볶음밥이 넘 맛나요 ㅎㅎㅎ

엘렉팬더

닭가슴살~

간편하게 먹을수 있고 맛도 여러가지라 맛별로 즐길수 있지요 단백질 보충하기 편해 좋아요 이번엔 스리라차마요로 주문했어용 전자렌지로 간단하게 해동 데워 먹어 한끼 간편하게 먹기 좋은 제품입니다

다요트시작중

천천히 살아가는 인생의 지혜

천천히 살아가는 인생의 지혜 1. 들을 것 사람은 대개 듣기보다 말을 하기를 더 좋아하지만, 다른 사람의 목소리에 조용히 귀 기울여 듣는 것도 중요하다. 상대방의 말을 들어준다는 것은 자신의 존재를 잊는다는 것이다. 급하게 대답하는 것을 자제하고 다른 사람의 이야기에 몰입할 때 더 많은 것을 얻을 수 있으며 그만큼 삶은 성숙해진다. 천천히 살아가는 인생의 지혜 2. 권태로울 것. 권태로움은 아무 것에도 애정을 느끼지 않는다는 것이 아니라 일상의 사소한 마음으로 멀찌감치 느끼는 것이다.우리를 가두어 놓는 온갖 것들을 느긋한 마음으로 멀찌감치 서서 바라보며 기분 좋게 기지개를 켜고 만족스런 하품도 해보자.그러나 ‘권태’는 세상을 보다 성실하게 살기 위한 것이므로 언제나 절제되어야 함을 잊지 말자. 천천히 살아가는 인생의 지혜 .3. 기다릴 것. 자유롭고 무한히 넓은 미래의 가능성이 자신에게 열려 있다는 마음가짐을 갖자. 내가 꿈꾸는 것이 삶 속에 들어오기까지는 시간이 걸린다. 조바심내지 않고 열린 마음으로 기다리면 미래는 곧 눈앞에 활짝 펼쳐질 것이다. 천천히 살아가는 인생의 지혜 4. 마음의 고향을 간직할 것. 마음 깊은 곳에서 희미하게 퇴색한 추억들을 떠올려 보자. 개울에서 발가벗고 멱 감던 일. 낯설음에 눈물짓던 초등학교 입학식, 동무와 손잡고 걷던 먼지투성이 신작로… 지나간 흔적 속에서 우리는 마음의 평안과 삶의 애착을 느끼게 된다. 천천히 살아가는 인생의 지혜 5. 글을 쓸 것. 마음속 진실이 살아날 수 있도록 조금씩 마음의 소리를 글로 써 보자. 자신의 참 모습에 가까이 다가서려면 인내와 겸손이 필요하다. 스스로를 꾸미고 살지 않겠다는 다짐으로 마음속 깊은 곳의 진실에 귀기울여 보자. 피에르쌍소/느리게 산다는 것의 의미 中에서

곽성은

닭가슴살 시제품 어디꺼 드시나용

저는 허닭꺼 밖에 안먹어봤는데 다른곳도 먹어보고 싶네요ㅎㅎ

주주초롱

오늘도 열심히 산책

오늘도 내가 좋아하는 성북천에서 만보걷기 성공! 매일매일 이렇게 걸으니 벌써 이주만에 1키로 빠짐! 앞으로 목표 몸무게까지 화이팅

heredodo

닭가슴살은 기본으로 먹는데..다른것??

단백질 보충을 위해 닭가슴살 말고 다른 것 뭐가 있을까요?? 번데기, 두부, 오리고기 등등 드셔본것 중 가성비 좋은것 추천해주세요. 번데기는 금액이 비싸고 두부 운동하면서 바로바로 먹기에 불편하고..ㅍㅍ 적당한 단백질 공급책 있을까요???

지폐메이커

왓콤(wacom) 펜 테블릿-온라인 강연, 자기주도학습, 드로잉 작업을 위한 파트너

이번에 소개해드릴 리뷰 제품은 코로나 19로 인한 화상 강의와 유트브 용 강의 영상 제작에 큰 인기를 끌었던 펜테블릿 제품이에요. 왓콤에서 만든 제품인데 사용 만족도가 너무좋아 소개해드려요. 상자에는 본체와 펜, 품질보증서, USB 연결 케이블, 사용 설명서가 들어 있어요. 품질 보증서는 정품인증과 AS에 대한 안내가 있으며 사용 설명서에는 노트북과 연결하는 방법 드라이브 설치하는 방법 블루투스 연결하는 방법이 간략히 소개되어 있고, 왓콤 사이트 주소를 통해 자세한 사용법을 안내하고 있어요. [본체] 먼저 본체부터 살펴볼게요. 본체에는 5개의 버튼이 있는데 가운데 전원 표시 버튼은 불루투스 연결 버튼이에요. 블루투스 연결을 위해 전원을 켜고 연결이 되면 파란색으로 불이 들어 와요. 나머지 4개의 버튼은 단축키 버튼이에요. 저는 단축기 버튼은 쓸일이 거의 없어 사용하지 않았지만 드로잉 작업을 하는 분들은 필요할 것 같아요. 단축키 버튼에서 가장 왼쪽 버튼으로 노트북을 한대 더 연결할 수 있어요. 이 기능이 정말 대단한건 강의 작업과 드로잉 작업을 동시에 수행할 수 있다는 점이지요. 본체 하나에 두대 이상의 노트북 연결이 가능하다.. 매력포인트에요. 위에 끈은 펜을 넣어서 보관하는 곳이에요 분실 방지를 위한 센스 있는 장치에요^^ 또한, 하얀색 점이 있는 영역이 펜으로 인식되는 곳에에요. 점 안쪽 영역을 펜으로 문지르면 인식이 되며 노브툭 화면상에서는 더 확대된 모습으로 보이게 되요. [펜] 펜은 무건전지로 따로 전기를 넣지 않아도 되는데요. 앞쪽에 심이 있고 몸체에 두개의 버튼이 있어요. 펜모드와 마우스 모드로 쉽게 전환이 가능하지요. 그리고 오래 사용하다보면 펜이 심이 무뎌지는 경우가 있어 교체용으로 쓸 수 있는 3개의 여분 심이 펜 안에 내장되어 있어요. 3년 가까이 사용하고 있지만 심을 교체한 일은 없는데 거의 망가지지 않는다고 보시면 되어요. 4개의 심이 있으니 몇년은 거뜬히 사용가능하고 심만 따로 구매가 가능하므로 걱정없이 쓸 수 있어요. [USB 케이블] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 제가 사용하는 모델은 불루투스와 케이블 전부 가능한데 케이블을 본체와 노트북에 연결하고 드라이브를 다운받아 설치하면 바로 사용할 수 있어요. 드라이브는 왓콤 홈페이지에 가서 다운받아 설치하면 되어요. [ USB케이블로 본체와 노트북 연결 ] 불루투스 기능이 없는 예전 제품은 USB 케이블은 연결해서 사용했어요. 노트북과 본체를 연결한 모습이에요. ​ 왓콤 테플린 팬은 다음과 같은 장점이 있어 사용 후 만족도가 높아요. 1. 불루투스 기능이 가능하며, 노트북 2대 이상 동시에 사용 가능하다. 2. 건전지 없는 펜으로 되어 있어 건전지 교체 부담이 적다. 3. 강의 영상 제작, 드로잉 작업등에 적합하고 안드로이드 앱과 호환이 가능해 기호에 맞는 작업 프로그램을 고를 수 있다. 강의 영상 제작에서 가장 중요한 것이 말끔히 글쓰는 정교함인데, 실제 펜으로 작업하는 것 처럼 글써지는 느낌이 좋아 안정적인 강의가 가능하다. 4. 핑크와 그린, 블랙 색으로 되어 있으며 그린과 핑크는 산뜻한 느낌의 인테리어도 가능하다. 5. 핸드폰과 연결이 가능해 언제 어디서든 불루투스 기능으로 작업할 수 있다. 6. 설치와 사용법이 간단하고 크로스백에 넣어도 될 만 큼 크기가 크지 않아 들고 다니기에 적합하다. 7. 성능 대비 가격이 저렴(9만원대~10만원)하고 강의용 이외에도 학생들 자기주도 학습용 학습도구로 사용하기에 좋다. 이렇게 좋은 장점이 있는 테블릿 펜으로 질 높은 강연 영상, 드로잉 작업 해보시길 바랍니다.

지폐메이커

[운동루틴] 매일 스트레칭 및 계단오르기

다이어트를 위해서 내가 실천하고 있는 운동루틴을 공유해드리고자 합니다 우선 저는 아침에 일어나면 스트레칭을 합니다 몸이 찌뿌둥했었던 것이 시원하게 풀립니다 그리고 아침산책 밑 계단 오르기를 합니다 시간이 되면 유튜브에 복근운동을 검색해서 복근운동도 하루에 5분 이상 하려고 노력합니다. 자기 전에는 벽에 다리를 올리고 있습니다 혈액순환에도큰 도움이 되어요

지니어잉

다이어트일기

오늘 다이어트를 위해서 내가 실천한 것들을 공유해보려고 합니다~ 아침에 일어나서 스트레칭을 하고 계단걷기를 하고샐러드를 먹었어요 군것질은 안했습니다! 오늘 하루 수고하셨어요 다들

지니어잉

제발.......

운동은 꾸준히 하고 있는데,... 식이조절은 1도 안하니까. 역시. 살이 찌더라구요... 근데 운동을 진짜 열심히 하거든요.. 내가 먹는게 그렇게 많이 먹나.. (사실 고칼로리 간식을 많이 먹기 합니다만) 현타가 제대로 왔습니다. 운동량을 늘리기엔 한계가 있어서, 식이조절을 좀 해야겠다 생각이 들더라구요. 근데 참 생각처럼 쉽지 않네요. -7시 이후에 먹지 않기(X) -간헐적 단식으로 공복 유지하기(O) -아침.저녁 운동하기(O) 7시 이후 금식이 젤 어렵네요. 계속 생각하고 절제하려하니.. 밤에 자다가 일어나서 먹더라구요. 너무 속상합니다. 포기하지 않고 끊임없이 작심삼일 해야겠죠?!..

Zzuzu

닭가슴살 매일 드시나요?

샐러드에 닭가슴살 넣어서 드시나요? 샐러드가게에 보면 훈제오리 우삼겹 이런것도 같이 올려서 주던데.. 상관이 없을까요??

꼬마딱지

바삭한 닭가슴살 스낵

제가 종종 먹는 다이어트용 간식이에요 국내산 닭가슴살을 오븐에 구워  바삭바삭한  식감이  저는 좋은데요 그 이유는 요걸 먹고나면 스트레스가 쫌 풀리는거 같아요 합성보존료 무첨가로 고단백 건강간식인  바삭한 닭가슴살 스낵~요즘 저의 최애간식이네요

주니엄마

운동 꿀팁

내가 즐겁게 할 수 있는 게 중요한 것 같아요 내가 재미 없으면 뭐든간에 안가게 되네요 사람마다 잘맞는 게 다르겠지만 저는 그때그때 재밌는 운동이 달라요 뭐든 6개월 이상을 잘 안가더라구요 그래서 헬스 6개월 필라테스 6개월 테니스 6개월 요가 6개월씩 하고 있어요 자기가 재밌는 걸 하는 걸 하는 게 중요한 것 같아요

미미미우우

저녁 일찍 먹기

저녁을 빨리 먹는 게 좋을 거 같아 일찍 먹으려고 노력하고 있어요 연어 스테이크와 채소와 방울 토마토 곁들이고 밥도  조금  올려 저녁  맛있게 먹어요 저 먼저 먹고 가족들 오면 저녁 챙겨줘요

피크타임

식단 저녁만 해도 될까요?

매일 같은거 먹기 너무 힘든데.. 다이어트 식단이라고 따로 식자재를 사기에는 냉장고에 든 음식들은 누가 먹을까 걱정이고.. 한끼만 해도 될까요?

꼬마딱지

닭가슴살~~

맛별로 돌아가며 시키고 있지요 간단하게 먹을수 있어 너무 좋아요 단백질 보충으로 퍽퍽한 닭가슴살이 아니라  좋네요

다요트시작중