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다이어트 일기(식단,운동)

제발.......
2023.06.21 16:32
조회 36스크랩 0

운동은 꾸준히 하고 있는데,... 식이조절은 1도 안하니까. 역시. 살이 찌더라구요...

근데 운동을 진짜 열심히 하거든요.. 내가 먹는게 그렇게 많이 먹나..

(사실 고칼로리 간식을 많이 먹기 합니다만)

 

현타가 제대로 왔습니다.

 

운동량을 늘리기엔 한계가 있어서, 식이조절을 좀 해야겠다 생각이 들더라구요.

근데 참 생각처럼 쉽지 않네요.

 

-7시 이후에 먹지 않기(X)

-간헐적 단식으로 공복 유지하기(O)

-아침.저녁 운동하기(O)

 

7시 이후 금식이 젤 어렵네요.

계속 생각하고 절제하려하니.. 밤에 자다가 일어나서 먹더라구요.

너무 속상합니다.

 

포기하지 않고 끊임없이 작심삼일 해야겠죠?!..
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댓글16
  • 남은 이번주 날들도 파이팅하세요
즐거운 마무리 오늘 잘 하시기 바랍니다.
 
  • 오늘도 내일도 좀더 힘내서 나가보아요
멋진 목표네요

  • 제발    계획을갖고목표대로하자구요.. 잘 안되서 저도 걱정됀다 구요 응원합니다.. 
  • 식이조절이 더 중요하고 어렵더라구요
저도 너무 힘드네요 식단..
    작성자
    행복한 식단을 하고 싶어요. 정말.
그러기엔 부지런함도 장착해야되더라구요..휴
같이 힘내어 봅시다.
  • 힘내세요 
저도 식단을 안해서 다이어트가 안되네요ㅜㅜ
    작성자
    정말 식이가 9라는게.... 몸소 느낍니다.
운동을 하겠는데.. 식이조절은 정~말 힘드네요.
    저도 운동보다 식단조절이 너무 어려워요 
힘내세요
응원드려요
  • 7시이후에 먹지 않기가 젤 어렵죠ㅠㅠ
그래두 열심히 해보아요 화이팅입니다 
    작성자
    네네 마음먹고 화이팅하려하는데
의지박약이네요 흑흑
  • 7시 이후 금식 정말 어려워요ㅠㅠ
다이어트 응원합니다
    작성자
    평생 숙제네요 다이어트란.
다시 태어나고싶어요 ^^ ...... 
감사합니다
  • 7시 이후 금식 진짜 힘들지만..그게 확실히 살 빠지는거 같아요 요즘 저녁을 간단히 적게 먹으니 다음날 공복 몸무게가 좀 줄더라구요 아자아자~힘내세요
    작성자
    소식과 절제... 이보다 어려운게 있을까요..
꼭 해내고 싶습니다.. 고군분투하면서 ㅜ 
  • 7시 이후 금식이 젤 어려운거 같아요 
식구들이 도와줘야 하는데 늦게 오니 7시 넘어서 밥을 먹네요 ㅠ
꼭 성공하시길 바래요
    작성자
    시간에 갇히지 않기위해 이리저리 노력해봐도 어렵네요.. 대체 어떤 방법을 써야 이겨낼수 있을지.. 고민입니다 ㅜㅎ

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