'냉동 바밤 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단호박 구워줍니다 😉😉

올해 첫 단호박이네요 ㅋㅋㅋ 요번에 받은 보우짱 씨 제거하구 에어프라이어에 굽굽합니다^^ 전자렌지에 해두 되지만 구운 단호박이 먹고싶어서요.❤💓❤

자스민꽃

저녁 후식 - 냉동 감자튀김!

월요일 저녁도 후식으로 에어프라이어에 냉동 감자튀김을 돌려 맛있게 먹었습니다 ~

숲속의나무

단호박푸딩

간식으로 먹었어요 단호박 몸에 참 좋죠 단호박으로 만든 푸딩인데 별로 달지않고 맛있었어요 또 먹고싶네요

쉬림프

단호박이 퐁당

무설탕 요거트에 단호박이 퐁당  함께 먹으면 맛이 좋아요 ~

애플짱

식후간식 냉동 감자튀김!

냉동 감자튀김을 에어프라이어 돌려서 먹었습니다! 전문 체인점에서 파는 것처럼 맛나요~

숲속의나무

😋바삭바삭 단호박 쌀과자~ 🎃

바삭바삭하고 담백한 쌀로 만든 단호박  쌀과자로 심심한 입을 건강한 간식거리로  맛있네요.

정수기지안맘

냉동 블루베리 같은 냉동 과일 세척 시 구분법

냉동 과일별로 식품 유형 구별법이 따로 있는 줄은  오늘 처음 알았네요 

감사하며살자

수제요거트에 견과류와 냉동 블루베리 🫐🥜

산책하고 와서 출출한 시간에 수제요거트에  호두와 아몬드 견과류에 냉동 블루베리 넣어 시원하게 갈증도 풀고 좋네요.

정수기지안맘

냉동새우, 돼지간 챙겨먹었어요

냉동새우, 돼지간 챙겨먹었어요 보통 새우는 손질이 좀 귀찮은데 언니가 좋아해요 뱃고랑이 커졌는지 저는 좀 부족해서 돼지간도 챙겼어요 무게를 재어봤는데 67g 먹더라고요. 계란 먹으려다가 돼지간을 먹었어요 오늘 날씨가 넘 덥네요. 저는 이제야 투표하러 나가고 있어요 2시까지 집에서 해야할 일이 있었거든요! 점심도 지났으니 줄이 적었으면 좋겠네요~

더달달

단호박 샐러드

야채 샐러드와 함께 먹을 단호박 샐러드 만들었어요.단호박은 비타민 미네랄 식이섬유 항산화 성분이 풍부해 눈건강 면역력 강화 포만감 유지에 도움을 주는 채소로 알려져 있죠. 칼로리는 낮지만 단맛이 강한 만큼 적당량으로 섭취해야해요.즐거운 저녁 되세요.

쩡♡

단호박

오늘 간식은 좋아하는 단호박  포근하고 달콤한 맛이 좋네요   저녁전에 먹었어요 ~

애플짱

냉동피자 알룰로스로 맛내기🥰

갑자기 피자가 먹고싶다고들 하셔서 냉장고에 있던 냉동피자에 피자치즈 추가해서 데워서 묵어봅니당  액상 알룰로스도 뿌렸더니 허니 고르곤졸라피자 느낌나영 ㅎㅎ😄👍

자스민꽃

점심은 직원식당에서 단호박간장찜닭

10시에 음악 수업 해서 11시35분쯤 마치고 경아언니랑 다른 언니분이랑 같이 셋이서 대한외래 직원식당에서 점심 사먹었답니다. 오늘은 단호박간장찜닭 입니다. 단호박간장찜닭, 잡곡밥 한 그릇, 콩나물국, 순두부와 양념장, 미역초장무침, 배추김치, 야채샐러드 2접시. 야채 샐러드에 각각 레몬드레싱과 오리엔탈드레싱 뿌려서 내 견과류 더해서 맨 처음 먹고~  1시까지 올라간다 그래서 좀 빨리 먹었네요. 국은 콩나물만 건져 먹고 밥도 한 숟가락 남기고 찜닭에 당면은 조금은 남겼답니다. 닭은 싹 다 먹고 뼈만 발라놨네요😅 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료.

성실한라떼누나

중국산 '냉동 블루베리' 잔류농약 10배 검출

중국산 냉동 블루베리에서 잔류농약이 초과 검출돼 식품의약품안전처가 해당 제품에 대해 긴급 회수 조치에 나섰다. 식약처는 21일 희망상사(경기 안성)가 수입·판매한 중국산 냉동 블루베리에서 잔류농약인 '프로사이미돈'이 기준치보다 초과 검출돼 판매를 중단하고 회수 조치에 들어갔다고 밝혔다. 프로사이미돈은 오이·딸기·복숭아 등 농산물에 곰팡이병을 막기 위해 사용하는 허가된 살균제다. 허가 기준은 0.01㎎/㎏ 이하다. 회수 대상인 블루베리를 검사한 결과 기준치보다 10배 많은 0.1㎎/㎏가 검출됐다. 기준을 초과해 잔류하는 농약은 인체에 해로울 수 있으므 각별한 주의가 필요하다. 회수대상 제품의 소비기한은 2027년 2월 28일까지며 희망상사가 수입한 총량은 10.9톤에 달한다. 식약처 관계자는 "해당 제품을 신속히 회수하도록 조치했다"며 "구매자는 섭취를 중단하고 구입처에 반품해 달라"고 말했다. =========================== 블루베리 이 제품은 조심하세요~!!

젴톨

통단호박스프와 숲속의 버터 아보카도 샐러드 🥗 🥑

스승의날 은사님을 모시고 유기농 식당에서 건강하고 행복한 식사를 했네요. 부드러운  음식으로만 대접해 드렸어요. 이 식당의 식재료들은 모두 유기농을 사용하고 조미료를 쓰지 않아서 담백하고 간도 딱 좋네요. 선생님께서도 보약을 드셨다고 좋아해 주셔서 너무 행복했네요. 피부노화와 혈액순환에 좋은 통단호박스프 부드럽고 고소해서 정말 맛있었네요 성인병 예방에 좋은 숲속의 버터 아보카도와 유기농 샐러드에 병아리콩과 크린베리,유기농 토마토 듬뿍하네요.🥑🍅 소스를 최소화하여 담백한 맛이 좋네요. 소화가 잘 되는 화덕에서 구운 발효빵에  올리브오일에 샐러드 채소와 함께 먹으니  꿀맛이네요.

정수기지안맘

냉동 포테이토

냉동실에서 오랫동안 숨어있었던 포테이토 에어프라이어에 구웠어요 먹을만하네요

마음그릇

단호박샌드위치

점심은 간단하면서도 영양만점인  단호박샌드위치 먹었어요 단호박은 면역력 강화에도 도움을 주고 단호박안에 들어있는 칼륨과 미네랄은 우리 몸속 나트륨 배출에도 도움을 준답니다 달콤하고 영양만점인 단호박샌드위치 오늘의 점심메뉴랍니다 참 야채도 엄청 들어있답니다 ㅋ 단백질은 계란이 보충해 주겠죠~~

쉬림프

냉동 고구마

냉동 고구마 꺼내서 해동중입니다 궁금할때 한개 먹으면 그만이지요

마음그릇

그릭요거트에 견과류와 냉동 블루베리 🫐🥜

출출한 시간에 수제요거트에  냉동 블루베리 와 호두, 아몬드 견과류 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

🍛 닭가슴살 단호박 브로콜리 카레 🐔🥦🥕

저녁은 닭가슴살과 감자, 당근,양파, 브로콜리,단호박을 넣어서 카레 꿇여서  간단하게 챙기네요. 🐔🥦🥔🥕🧅🎃 브로콜리가 제철이라  영양가도 높고 맛도 좋아요.

정수기지안맘

냉동베리 간식으로 좋아요

베리류만 모아 놓은 냉동 과일이 있어요 망고나 이런건 크기가 커서 먹기 불편한데 벨류는 알알이 얼려 있는거라서 먹기 편해요 회사에서 입 심심할때 소리없이 냄새없이 먹기 좋아요

2민트홀릭

냉동 고구마

고구마 삶아서 냉동고에 넣었던거 꺼내서 해동해 먹었어요 정말 달아요

마음그릇

냉동 김밥 맛있어요

하나로 마트 가니 냉동 김밥이 있길래 집에 사갖고 와서 저녁에 먹어봤어요. 렌지에 돌려서 먹어보니 사 먹는 것 만큼은 아니지만 그래도 맛이 괜찮네요 ㅎ 외국에서는 냉동 김밥이 인기래요

로블ㅎ

단호박으로 간식 만들었어요~

간식 인가요?아님 점심?ㅎㅎ 여튼 맛있어요~😋😋 단호박 에그슬럿 만들었어요  담백하고 고소하니 맛있어요~~

제벌

고구마, 단호박 푹! 찌기

고구마랑~ 단호박 좀 쪄서 간식 좀  ㅎㅎㅎ 집에 있으니까, 아침. 점심. 저녁도 일정치 않고.. 식습관 다시 잘 짜야 할것 같아요 

뽀봉

간식으로 쉐이크 💕 단호박맛

살짝 출출하기도 하구 ㅎㅎㅎㅎ 단거 땡기는 시간이네용 퇴근전 단호박맛 쉐이크타서 하나 먹으려구용 🤭 요거는 유산균도 들어있어서 더 건강한거같으네용 ㅎㅎ

자스민꽃

노란 단호박죽..🥘

노란 단호박죽에  호박씨를 구워서 올렸는데요  꿀은 살짝 두르고 호박죽을  만든거라서~ 풍미는 더 좋고.. 인위적인 단맛이 아닌, 은근한 단맛이 아주 좋아요 

뽀봉

포만감 대마왕... 단호박죽 🥮

오늘은 단호박죽으로 저녁을 먹었어요  두유 모드로 해두고, 이것저것 집안일하기 좋은데요  23분이면 맛난 호박죽으로 완성  꿀도 살짝 넣었어요  위에는 해바라기씨를 에어프라이어에 5분정도 구웠더니, 아주 바싹바싹 해요  🌻 효능 1) 해바라기씨는 카로티노이드와 토코페롤이 풍부하여 심장을 보호해 주고 종양 생성을 예방해줍니다. 2) 해바라기씨에 함유된 비타민 E는 항산화 역할을 하여 눈 건강을 증진해 줍니다. 3) 당뇨병 환자 체내의 유해 물질인 최종 당화산물이 생성되는 것을 억제 시켜줍니다. 4) 오메가 6 지방산이 풍부하여 피부 상태를 개선하고 피부 노화를 방지해 줍니다.

뽀봉

냉동실 비우기~

냉동실 차지하고 있던 많은 떡들... 절편 구워서 점심으로 먹어요

불곡산

냉동밥 vs. 냉장밥🍚 다이어트 효과를 높이는 올바른 보관법

갓 지은 따뜻한 밥을 선호하는 사람들이 많지만,  체중 감량이 목표라면 찬밥을 선택하는 것이 더 유리할 수 있어요.  다이어트를 하면서도 밥을 포기할 수 없다면,  찬밥을 적극 활용해 볼 수도 있다는 사실! 1️⃣ 찬밥이 다이어트에 좋은 이유: ‘저항성 전분’이란? 🍚 저항성 전분이란? 저항성 전분은 일반 전분과 달리  위에서 소화되지 않고 대장까지 이동하는 전분입니다.  장까지 도달한 후에는 유익균에 의해 발효되며,  장 건강을 돕고 혈당을 천천히 올리는 효과가 있습니다. 🔬 연구 결과: 찬밥일수록 저항성 전분 함량 증가 2015년 발표된 연구에 따르면,  밥을 상온에서 10시간 식히면 저항성 전분 함량이 약 2배 증가하며,  냉장고에서 24시간 보관 후 다시 데우면  저항성 전분 함량이 3배 증가하는 것으로 나타났습니다. 💡 저항성 전분의 다이어트 효과  • 소화·흡수가 느려 포만감 유지  → 자연스럽게 음식 섭취량 감소  • 혈당 급상승 방지  → 인슐린 저항성 개선 및 당뇨 예방  • 일반 전분보다 열량이 낮음  → 일반 전분(4kcal/g)보다 저항성 전분(2kcal/g)이 열량이 낮음  • 장 건강 개선  → 장내 유익균 증식 및 소화기능 향상 2️⃣ 찬밥 vs. 따뜻한 밥, 어떤 차이가 있을까? 🔥 따뜻한 밥  • 소화·흡수가 빠름 → 혈당 급상승 유발  • 일반 전분 비율이 높아 체내에서 지방으로 축적될 가능성이 큼 ❄️ 찬밥  • 저항성 전분 함량 증가 → 혈당 조절에 도움  • 소화 속도가 느려 포만감 유지 → 다이어트에 유리  • 대장까지 이동하여 장 건강에 도움 3️⃣ 찬밥 다이어트, 이렇게 실천하세요! ✅ Step 1. 냉장고에서 최소 6시간 이상 보관하기 밥을 지은 후 바로 냉장고에 넣고 최소 6시간 이상 보관하세요.  최적의 온도는 1~4℃로 유지하는 것이 중요합니다. ✅ Step 2. 냉장 보관 후 다시 데워 먹기 찬밥을 먹기 힘들다면 전자레인지에 1분 정도 데워 따뜻하게 먹어도 됩니다.  저항성 전분은 다시 데운다고 원래 상태로 돌아가지 않습니다! ✅ Step 3. 냉동 보관은 효과 없음! 전분이 재구성되려면 천천히 식는 과정이 필요합니다.  냉동 보관 시에는 전분 구조가 변화하지 않아  저항성 전분 함량이 증가하지 않습니다. ✅ Step 4. 밥을 지을 때 ‘식용유’ 추가 연구에 따르면, 밥을 지을 때 식용유 1~2티스푼을  넣으면 저항성 전분 함량이 증가합니다.  건강한 기름(올리브유, 코코넛오일)을 활용하면 더욱 효과적입니다. 4️⃣ 찬밥 다이어트, 효과를 높이는 TIP 🥗 단백질과 함께 먹기 찬밥만 먹는 것보다 단백질(닭가슴살, 두부, 생선 등)과  함께 섭취하면 혈당 조절 효과가 더욱 높아집니다. 🥦 채소와 곁들이기 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹으면  저항성 전분의 장 건강 효과가 배가됩니다. 🚶 식사 후 가벼운 운동하기 밥을 먹은 후 가벼운 산책을 하면  혈당 상승을 더욱 억제할 수 있습니다. 🍚🍚🍚 많은 사람들이 찬밥을 꺼리지만, 건강과 다이어트를  생각한다면 찬밥이 더 좋은 선택일 수 있어요. 특히, 저항성 전분이 풍부한 찬밥은 혈당을 천천히 올리고  포만감을 오래 유지해 체중 감량에 도움을 줍니다. 다이어트 중이라면 갓 지은 따뜻한 밥보다  냉장고에서 숙성된 찬밥을 활용하는 것도 좋겠죠?

geniet

고구마 냉동실에 있던거 🍠😆

냉동실에 있던 고구마 꺼내서  간식으로도 먹고 내일도 먹을꺼 꺼내놓고 해봐용🍠 고구마는 샀을때 구워놓고 얼려먹으면 이렇게 꺼내먹음 좋더라구용 ㅎㅎ

자스민꽃