장보고
단호박 달콤하고 맛있죠.. 호박씨 올려서 아주 고급지네요
오늘은 단호박죽으로 저녁을 먹었어요
두유 모드로 해두고, 이것저것 집안일하기 좋은데요
23분이면 맛난 호박죽으로 완성
꿀도 살짝 넣었어요
위에는 해바라기씨를 에어프라이어에 5분정도 구웠더니,
아주 바싹바싹 해요
🌻 효능
1) 해바라기씨는 카로티노이드와 토코페롤이 풍부하여 심장을 보호해 주고 종양 생성을 예방해줍니다.
2) 해바라기씨에 함유된 비타민 E는 항산화 역할을 하여 눈 건강을 증진해 줍니다.
3) 당뇨병 환자 체내의 유해 물질인 최종 당화산물이 생성되는 것을 억제 시켜줍니다.
4) 오메가 6 지방산이 풍부하여 피부 상태를 개선하고 피부 노화를 방지해 줍니다.
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댓글 7
쩡♡건강한 단호박으로 죽 만드셨네요. 붓기도 빼주고 꿀을 넣어 달달하니 맛있겠어요~
- 뽀봉
단호박이 이렇게 색깔이 ㅋㅋ 아주 단단해서 껍질도 벗기는데 힘들었어요
- 수수깡7
단호박 색이 완전 찐이네요 맛나게 드셨겠어요~^^
- 뽀봉
맛나게 먹고 작은거 2통 담아놨어요 ^^
- 미여니70
단호박죽을 맛있게 만들어드셨군요. 저도 단호박철 되면 박스로 사서 수프 죽 같은거 많이 먹어요
