'너는 참 달고나' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 너는 참 달고나에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

수박 🍉 하고 참외 😆

후식은 전에 먹던 수박이랑 참외 꺼냇어유♥️ 엄마가 보내주신 참외 진짜 너무 달고 맛있어요 ㅎㅎ 근데 애들은 수박이 맛나다네요~~

자스민꽃

참쌀선과

입이 심심해서 참쌀선과 먹어요 고소하고 바삭해서 맛있네요

감사하며살자

참외

참외 먹었습니다 씨부분 너무 익어서 제거했는데 당도가 여전합니다

오와둥둥

참외

시원하고 달달한 참외 하나 깍아서 간식으로 먹어요 끝물이어도 달달하고 맛있어요

들꽃7

마감날오늘인데 참여인증서 안내져요

원래 마감날은 안되는건가요 오류라고 뜨네요 어제글쓰고 오늘 참여인증서 내려했는데

숫자

엄마가 보내주신 참외💚💚

이번에 텃밭에서 참외 수확하셨다구 엄마가 보내주신 참외 진짜진짜 달고 맛나네요💚💚 메론이랑 교배한거라 비싼거라는데 참외에서 메론맛이나요 진짜 짱맛이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

자스민꽃

참외

저녁 먹고 후식으로 참외 먹어요 참외가 끝물이긴 하지만 여전히 달고 맛있네요

감사하며살자

참외

참외 먹었습니다 노지참외인데 달콤하고 맛이 좋습니다

오와둥둥

[다이어트레시피] 두부참치알배추말이

제가 다이어트 하면서 종종 먹곤 하는 두부참치알배추말이 레시피를 알려드릴께요 우선 알배추 5~6장 정도 떼어내서 찜기에 쪄줍니다. (저는 전자렌지용 찜기 사용) 두부 반 모를 키친타올을 이용해서 물기를 제거하고 빈 그릇에 넣고 잘개 으깨줍니다. 어느 정도 으깨졌으면 참치캔 작은거 한 캔을 뜯어 참치기름을 제거하시고 으깬두부와 같이 소금간을 조금 해서 잘 버무려 준비합니다 그런 다음 계란 2개를 빈 그릇에 잘 풀어주시고, 전자렌지 찜기로 쪄진 알배추를 잘 펴 준 다음 속재료로 사용할 잘 섞어둔 두부와참치를 알배추에 알맞게 덜어 예쁘게 돌돌 롤케익처럼 잘 말면서 마지막에 양 사이드요 잘 포개서 말이줍니다. 나머지 알배추도 위와 같은 설명대로 계속해서 말아 주시면 됩니다 그렇게 잘 말아진 알배추말이가 완성되었다면, 팬에 식용유를 1~2스푼을 붓고 열이 올라오면 알배추말이를 계란물에 골고루 묻혀 노릇노릇하게 약불로 잘 부쳐주시면 두부참치알배추말이가 완성됩니다. 다들 다이어트 하시면 닭가슴살 제품들 많이 먹잖아요 저도 생닭가슴살 사서 직접 삶아 먹기도 하고 시제품에 나와있는 것도 사서 먹곤 하지만 장기간 다이어트에 닭가슴살이 질려버렸을 때 이렇게 구하기 쉽고 보관이 용이한 참치와 건강하고 값싼 단백질원인 두부를 활용해서 고소한 계란에 부쳐서 간편하게 먹기도 편하고 참치, 두부, 계란의 조합으로 단백질이 풍부한 음식이라 아직까지도 저는 가끔씩 만들어 먹는 요리 중 하나입니다.

Oracle

참외

작은 참외하나 깍아서 먹어요 참외가 시원하고 달고 맛있어요

들꽃7

다이어트 간식! 참크래커 칼로리&활용법 정리

과자 끊기 너무 힘든 다이어트 중에도 입 심심할 때 가볍게 먹을 수 있는 간식 찾고 계신가요? ✅ 다이어트 간식은 참크래커 ✔️ 칼로리: 1봉 (총 252kcal) ✔️ 탄수화물: 약 40g (1일 기준치의 12%) ✔️ 맛: 자극적이지 않고 담백 달달하고 기름진 과자에 비해서 당류나 지방이 적고 요거트나 달걀이랑 같이 먹기에도 좋더라고요 ㅎㅎ ✅ 참크래커 다이어트 간식 조합 그릭 요거트 + 참크래커 달그릭 요거트에 크래커 찍어 먹으면 포만감도 생기고 간식 겸 식사 대용으로 괜찮아요! 삶은 달걀 + 참크래커 단백질 간식과 함께 먹으면 혈당 급상승 방지에도 도움이 돼요 👉 참크래커 칼로리 (바로보기) ✅ 다이어트 간식 참크래커 후기 과자를 못 끊는 타입이라.. 포기가 안돼서 한동안 다이어트 간식으로 참크래커 먹었는데요 과하지 않게 고소하고 답백해서 참 괜찮더라고요 ㅎㅎ ~~ 과자는 피하는 게 좋지만! 그래도 먹고 싶다 하시는 분들은 참크래커 드셔보셔요 혹시 다이어트할 때 자주 드시는 간식 있으신가요? 댓글로 공유해주시면 서로 꿀팁 나눠요💬

유지어터

참외피클

팬스토랑 이정현의 참외피클 만들어 샐러드에도 넣고 오픈샌드위치에도 넣어 먹을수 있어서 좋아요. 참외가 요즘 싸고 좋잖아요..오래 두고 먹기 어려운데 참외피클 담그면 2주 정도 먹을수 있어요. 준비물은 참외인데요. 참외를 깨끗히 씻어서 속을 파내고 껍질채 채썰어요. 통에 이쁘게 채썰은 것을 담은후.. 냄비에 물1컵반, 식초 반컵, 설탕 반컵, 소금 1/3숟가락 넣고 바글바글 끓일때 1분정도 더 끓이다 불을 끄고 식혀서 참외위에다 부으면 끝입니다. 저는 참외양이 많아 2배의 식초물을 만들었어요. 냉장고에 넣어 내일부터 먹으면 맛있어요.. 양상추랑 토마토, 참외 담고 올리브만 넣어도 맛있어요.

풀에버

참외

참외 하나 깍아서 식전 과일로 먹어요 시원 달달하니 맛나요

들꽃7

다이어트간식 컴포즈카페 아인슈페너

날이 더워 도서관으로 피신 점심 후에 가까운 컴포즈로 들어가 다이어트간식 아인슈페너를 주문했다 신랑과 내가 모두 좋아하는 다이어트 간식 아인슈페너 생크림의 달콤함과 커피의 흡쓸함을 동시에 느낄 수 있는 최적의 커피다 컴포즈 아인슈페너는 칼로리도 89kcal밖에 되지 않아 식후에 먹어도 부담이 되지 않아 다이어트 간식으로 딱인 음료이다

호주니어

고전 참크래커

칼로리낮고 맛있고 포만감있어요 접근성 용이하고~~

이연05

참외 한박스

귀여운 참외 한박스 도착 덜 싱싱한데 당도는 괜찮아요 빨리 먹어야 겠어요 ~~

애플짱

얼갈이김치 참치 비빔밥 먹어요~🥣

밥에 기름 뺀 참치와 얼갈이 김치 고추장 고소한 참기름 또르륵~깨 솔솔~ 폭염에 불앞대신 간단히 챙겨 먹었어요.

쩡♡

참치주먹밥

방학 한 중딩 아점으로 간편하게 참치주먹밥 만들었어요. 오이랑 같이 먹으라고 줬는데 오이는 내차지네요 ㅋ

줄리아언니

다이어트 레시피 - 양배추참치덮밥

제가 소개해드릴 레시피는 양배추참치덮밥인데요 제가 건강상의 이유로 탄수화물을 줄이고 채소 위주의 식단을 하고 있는데요 그러다 보니 자연스럽게 양배추를 자주 먹게 되었고 질리지 않게 먹기위해 레시피를 찾아보다 나혼산에 소개 되었던 규현의 양배추참치덮밥을 해보았는데 너무 맛있어서 레시피를 한번 공유를 해보려고 합니다 먼저 재료를 안내할게요 -재료- 양배추 130g 참치 80g 계란1개 고추1개 참치액1큰술 굴소스1큰술 참기름약간 깨약간 -재료준비- 양배추 130g정도 0.5mm 정도 두께로 채 썰어주세요 2인분을 만들시 양은 두배로 해주시면 됩니다 참치는 80g 정도 사용할거고 계란 1개 필요해요 고추는 살짝 매콤한 맛을 위해 1~2개 썰어 넣었어요 규현 레시피에는 없는 부분이라 생략 가능합니다 팬에 기름을 두르고 양배추를 달다 볶아줍니다. 숨이 죽을 때까지 볶아 주시면 돼요 양념은 참치액 1큰술 굴소스 1큰술을 넣어주세요 참치 80g과 준비한 고추를 넣어주세요 강불에서 볶아주다가 가운데 구멍을 내준후 계란1개를 넣어 익혀주세요 중약불에서 뚜껑을 닫아 익혀주시면 잘 익습니다 마지막에 깨를 넣어주시면 완성이 되는데요 이걸 현미밥이나 곤약밥에 올려 참기름을 살짝 둘른 후드셔도 좋구요 저는 두부 반모정도를 프라이팬에 볶아 수분을 날린후 두부위에 올려서 먹기도 합니다 두부와 참치로 단백질 보충도 가능하구요 상당히 포만감도 있어 저는 종종 해먹곤 하는데요 재료도 간단하고 집에서 손쉽게 만들수있어 요리초보자 분들도 간단하게 만드실수 있으실 겁니다 양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민U가 풍부하여 위궤양 치료에도 효과가 있고 장운동에도 도움이된다고 하는데요 여러분들도 지금 드시는 다이어트 식단이 질리신다면 한번 해서 드셔보시길 추천합니다^^

jjung2

최애운동 이벤트 참여했어요.

이런저런 다이어트 8회차 였네요. 첨 참여 했습니다. 오늘 까지니 참여 하실분 꼭 하세요.

여니솔이맘

참외 씨앗 싹이 났어요

틈만나면 식물 키우시는 직업을 가지신분이 참외 씨앗 잘 말리고 심으면 자라난다해서 도전해봤는데 심고 감감무소식이라 망했나 싶었는데 싹이 넘 이쁘게 올라왔어요 넘넘 기분좋아요

송쩡

아침 겸 새참

휴가를 맞아 산으로 왔어요. 7시 반에 집에서 나와 이제야 아침 겸 새참 먹어요. 옆에 시원한 물소리도 들리고 배도 고파 정말 꿀맛이네요. 너무 시원해 이곳의 공기를 집으로 가지고 가고 싶네요.

들풀지기

참외

달달한 참외 하나 먹어요 요즘 참외 맛있어요

들꽃7

성공과실패

제 나이 올해69살이에요 제가등산을 다닌지25년정도다녔어요 그때 제몸무게72키로 정도 나갔어요 키150 얼마나 통통하게나구요 산에만 진짜열심히다녔는데 살은001도 안빠지더라구요 그래도안가는거보다는 낫다고 생각하고 먼산에 갔다가 집뒤에있는산에는기본이고걷는데는 자신이 있어서 열심다녔어요 살은안빠지고 근육이 생겼다고해야하나 그려자 하나뿐인아들이 해군으로가게되었는데 왜그리눈물이난던지 밤만되면 생각이나서 남몰래 울기도 했어요 장학부사관으로가니까 장기간 근무를 해야 더욱더생각이났어요 제가 결심했어요 그래너는열심히교육받고 나는 진짜열심히운동해서 살좀빼께하는마음이죠 그때부터 밥을한공로담아서 3등분으로 나누어서 하루를 먹었어요 고기같은것일제 안먹고 야채위주로 먹었어요 간식은 커피한잔이 다였어요 도움으로 팻다운 병으로 마시는음료수로마시고 산에올라가서 열심히만보를걸었어요 산에운동장이 있어요 그리고저녁에일찍 밥을먹고또 만보걷기를했어요 그렇게 하는데어느날 체중계 눈금이 조금씩 다르게 보였어요 살살체중이내려가기시작히더니 일주일에1킬로씩 빠지기시작했어요 한달이면 4~5 킬 로 빠지더라구요 너무좋았고 거울속에 나자신을 자꾸쳐다보게되고 자신감도생기고 너무행복했어요 18~20킬로까지빠져 56~7정도가되니 그래도제키에 비해서 보기좋게통통했어요 제가 잘못생각했는거 단백질이랑같이겸해서 비타민도 챙겨 먹고해야하는데 그때너무모르고 몸무게만줄이면되다고 생각했어요 잘유지했는데몸무게가 살짜 올라가더라구요 60으로올라가더니 이제는67이네요 요요현상 나이가들어가니 운동도전처럼 안되고그저만보는 꼭걸어요 틈틈이 홈트도 따라하려고 노력하고있어요

똘망천사

참외

달달한 참외 먹었습니다 비타민 미네랄도 많이 들어 있고 식이섬유도 많다고 합니다 항산화 면역력에도 도움되네요 당은 높아서 적당히 먹었습니다

오와둥둥