제 나이 올해69살이에요 제가등산을 다닌지25년정도다녔어요 그때 제몸무게72키로 정도 나갔어요 키150 얼마나 통통하게나구요 산에만 진짜열심히다녔는데 살은001도 안빠지더라구요 그래도안가는거보다는 낫다고 생각하고 먼산에 갔다가 집뒤에있는산에는기본이고걷는데는 자신이 있어서 열심다녔어요 살은안빠지고 근육이 생겼다고해야하나 그려자 하나뿐인아들이 해군으로가게되었는데 왜그리눈물이난던지 밤만되면 생각이나서 남몰래 울기도 했어요 장학부사관으로가니까 장기간 근무를 해야 더욱더생각이났어요 제가 결심했어요 그래너는열심히교육받고 나는 진짜열심히운동해서 살좀빼께하는마음이죠 그때부터 밥을한공로담아서 3등분으로 나누어서 하루를 먹었어요 고기같은것일제 안먹고 야채위주로 먹었어요 간식은 커피한잔이 다였어요 도움으로 팻다운 병으로 마시는음료수로마시고 산에올라가서 열심히만보를걸었어요 산에운동장이 있어요 그리고저녁에일찍 밥을먹고또 만보걷기를했어요 그렇게 하는데어느날 체중계 눈금이 조금씩 다르게 보였어요 살살체중이내려가기시작히더니 일주일에1킬로씩 빠지기시작했어요 한달이면 4~5 킬 로 빠지더라구요 너무좋았고 거울속에 나자신을 자꾸쳐다보게되고 자신감도생기고 너무행복했어요 18~20킬로까지빠져 56~7정도가되니 그래도제키에 비해서 보기좋게통통했어요 제가 잘못생각했는거 단백질이랑같이겸해서 비타민도 챙겨 먹고해야하는데 그때너무모르고 몸무게만줄이면되다고 생각했어요 잘유지했는데몸무게가 살짜 올라가더라구요 60으로올라가더니 이제는67이네요 요요현상 나이가들어가니 운동도전처럼 안되고그저만보는 꼭걸어요 틈틈이 홈트도 따라하려고 노력하고있어요
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