'널 뜨뜻하게 데워줄 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당컷 시그널 2기

혈당 관리를 위해 매일 2시간 이상걷기와 주말은 3시간 코스로 등산을 하고 있고, 식단은 주로 현미밥과 식이섬유가 풍부한 야채위주로  하고 있습니다. 일주일에 2번정도는 단백질 섭취를 위해 고기를 먹고있습니다.

뱀사골반달곰

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geniet

(시그널) 내 혈당관리방법

저만의 혈당관리법은 약을 먹질 않고 꾸준히 관리해왔어요 먼저 매일 식후 바로 2천보씩 히루 3끼 먹은후 바로 진행했어요  특히 계단타기를 먼저 했어요 근력운동도 할겸 100계단타고 아파트 단지 돌았습니다 걷기는 계단100개 타고 바로 2천보씩 하루 3번씩 했어요 운동관리와 식단으로 꾸준히 관리했어요 식단은 야채 채소 해산물을 섭취했어요 하루 2끼는 꼭 이렇게 먹었고 나머지 1끼는 먹고싶은걸로 먹었어요 자율식이죠  과일도 최소량만 적당히 먹었습니다

정숙한여자정말

4/29(월)닥터포포 오리지널밤

냥식집사

널리고 널린 두룹과 엄나무순

넘치고 넘치는 두룹과 엄나무순 다 마당에서 수확한 작물 널리고널려서 마트가서 사먹지 못해요 돈 아까워서요

파인더홀

혈당 컷! 시그널 1회차 l 나만의 💜혈당 관리 간식

밤의 효능    혈당 조절해 주는 맛밤 밤은 견과류같은 음식보다 탄수화물 함량이 높은편이지만,  혈당 조절에는 상당한 도움을 줍니다.   갑자기 혈당이 급증하는 것을 예방할 수 있는데요.   그 이유는 섬유질 함량이 풍부하기 때문입니다.  또 밤에는 풍부한 갈산과 엘라그산이 있어 혈당수치 관리에  탁월한 도움을 줍니다. 마트에서 구매하거나 캐시딜로 구매해서 먹지요.

야고

3/28(일)닥터포포 오리지널밤

냥식집사

삼진어묵

어묵탕 끓이고 하루 지났는데 여전히 탱탱해요

수수깡7

저녁

분식으로 먹었어요 떡볶이, 어묵탕하고 먹고 애들은 피자도 사줬네요

수수깡7

혈당컷 시그널 1회차 - 간식 바꾸기

제가 단 음식은 싫어하는데 한 가지! 식후 디저트 먹는 습관이 있어요. 다른 건 잘 안 먹는데 초콜릿은 정말 끊을래야 끊을 수가 없어요ㅠㅠ 안 먹으려고 참아도 보고, 건강하게 과일로 대체하고 했는데 결국 나중에 폭발하게 되더라고요. 그래서 찾은 방법이 제로슈가 초콜릿이에요! 처음엔 밍밍한 달달함이 자극 없이 느껴지는데 달디단 초콜릿을 멀리하니 저당 초콜릿도 충분히 달게 느껴져요. 그리고 요즘엔 피스타치오도 몇 알 같이 챙겨 먹는데 약간의 포만감까지 더해져서 그런지 자극적인 간식이 별로 생각나지 않더라고요😌

워크어

(헐당컷 시그널1회차)혈당스파이크 잡기위해 애사비 앤플톡앤컷 먹어요

작년 11월부터 정체기인지 몸무게가 내려갈 생각을 전혀 안하던차 식단을 좀 더 쪼여보고자 다시 간헐적 단식16:8로  석달전부터 하기 시작했어요  먹고 돌아서면 배가 고파서 미치겠던 사람이 저녁을 6시안에 끝내니 더 미치고 팔짝 뛰는겁니다 그러다 가짜배고품이란걸 알게된 시점이 있었고 예전에 배고픔들 대부분이 가짜배고픔이었다니 뭔가 억울했어요 검진을 하면 당뇨는 아닌데 혈당수치가 경계라인이라고 하구요 식후 2시간 혈당이 140-160 사이라 저녁식단후 찾아오는 배고픔과 혈당수치가 걱정이라 가짜배고픔의 이유인 혈당스파이크를 잡고자 애사비 다이어트를 하고 있네요 혈당이 10씩이라도 내려가길 바라면서 혈당일기도 꾸준히 하고 있어요 오늘도 저녁식후 혈당수치가 어제보다 20내려갔네요 밤 9시가 가까워오니(저녁식사후 4시간이 가까워옴) 슬슬 배가 고파오네요 애사비 마시고 있어요

블리비

(혈당컷 시그널 1회차) 탄산음료대신 콤부차를 마셔요

건강검진에서 공복혈당이 높다는 결과를받고 탄수화물이나 단음식 절제하려고 노력하는데 잘안되네요 ㅜㅜ 외식을 자주하다보니 식단관리가 힘들어요 제가 그나마 실천하는 혈당관리비법은 탄산음료대신 콤부차를 마시는거예요 탄산음료가 필요한 시점에 콤부차를 한잔하면 탄산음료같은 청량감을 주거든요 당류 0그람!!  콤부차가 건강에도 좋다고 하고 거기에 맛도 좋아서 혈당관리하시는 분들에게 좋을거같아요!!

나는무너

저녁

간단히 어묵탕으로 해결 했어요.

메리달님

[내돈내산 저당간식] 널담 고단백 배꼽 베이글 흑임자맛

저는 밤에 배가 고프면 잠을 못 자서 조금이라도 허기를 채우고 자야 하는데 밥 먹기도 단 간식을 먹기도 좀 그러면 이 베이글 전자레인지 30초 돌려 아무것도 바르지 않고 그냥 먹으면 고소하고 맛이 있도 있고 포만감도 느껴지고 좋더라구요 당뇨 있는 분들이 일반 빵 대신 많이 드신다는 후기보고 구매했는데 만족합니다 단 단점이 있다면 간단히 혼자먹기에는 크기가 크고 가격이 좀 많이 비싸다는게 있지만 냉동실 보관하고 해동해서 그때그때 먹을 수 있단는 점이 좋아요 단  재해동 하지 말라고 쓰여져 있어요ㅠ  하지만 빵 좋아하는 저는 혈당도 지키고 단백질까지 보충할 수 있어 좋은 거 같아요

노란장미

혈당관리 시그널 참여

혈당 관리.시그널 참여 인증서 제출 자기 전에 혈당 관리 방법 끄적여 봅니다

현유리

혈당컷 시그널 첨여 인증

그냥지나

혈당컷 시그널 1기

저는 50대 남성이고 술을 좋아하며 일의 특성상 식사를 밖에서 먹는 경우가 많아 영양식이나 당뇨예방에 좋은 음식으로 가려 먹기가 힘이 듭니다. 그러나 저의 집안에는 당뇨 환자가 있어서 항상당을 체크하면서 지내고 있습니다. 저는 식습관으로 당을 예방하기보다는 운동과 운동에 상응하는 걷는 습관으로 당을 예방하고 있습니다. 예로 저는 출퇴근을 비가 오지않으면 항상 걸어서 하는데 거리는 약 3키로로 걸으면 약 35분 걸립니다.  그리고 주말이나 휴일에는 항상 조깅이나 걷기운동을 꾸준히 평행하고 있으며 근력운동도 착실히 하고 있습니다. 저는 당관리를 운동으로 하며 당을 기지고 있는 어머님께도 걷는 운동을 추천드렸고 어머님도 꾸준히 걷기를 하시고 계세요.

Kramer

혈당컷 시그널 1기

혈당관리하기 위해서 매일 하루 2시간이상 걷기 운동하고, 식단도 식이섬유가 풍부한 야채  위주로 하고 있습니다. 영양분의 밸런스를 맞추기 위해 고기로 단백질 섭취도 하고 있습니다.

뱀사골반달곰

혈당 컷 시그널 성공

성공인증완료

수국이

4월19일 인증하기 | 혈당일기 1기 4일차

  - 날짜 : 2024.04.19 - 혈당측정시간 : 점심식사이후 - 내용 : 오늘 점심 식사후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 점심으로 잡곡밥, 오징어초무침, 어묵탕을 먹었어요.  평소보다 혈당이 너무 높게 나와서 놀랬는데ㅜㅜ 밥먹고 바로 브로멜라인 효소를 먹었는데 그것 때문에 당이 확 오른거 같아요.  저녁은 닭가슴살 샐러드 먹어야겠어요.  오늘도 화이팅이요!

행복한연이

티패널 설문조사

참여했어요

보통아이

혈당일기 1기 4일차 인증

4월19일 am  7시 16분 오늘 공복혈당 치수는 68이다. 어제 저녁에는  어묵탕을 먹었는데..4일을 체크해보니 내 공복 혈당을 이제는 알겠다, 병원에서는저혈당이 고혈당보다도  더 위험하다고 했는데...

썬영이

혈당컷 시그널 1회차

참여인증 완료 하였습니다

담율로

내 당 관리법(혈당컷 시그널)

바로 줄넘기 많이도 말고 딱 100회 주 6일만 하면 됨 체중감량 근육이완도 되는 일석오조의 효과 먹는것 보다 돈 안쓰고 건강 챙기자구요~ ^^

로앰

혈당컷시그널이벤트 참여인증!

사랑혀니

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geniet

널 사랑할 수박에

여름 생각에 써봤습니다^^

와캣

더 그레잇티 콤부차 오리지널

더 그레잇티 콤부차 오리지널 맛이에요 탄산이 있어 심심하지 않고 너무 달지도 않네요 처음엔 별루였는데 먹다보니 맛있어요 탄산때문에 포만감도 있어서 배고플때 마시면 배가 불러요 프로바이오틱스와 식이섬유도 들어서 장운동에도 좋은 것 같아요 저칼로리 /저당이라 걱정없이 마실 수 있는 탄산이에요

mjy780

저당간식 산과들에 하루견과 브런치오리지널 추천합니다

저는 혈당관리도 해야해서 간식으로 항상 견과류를 먹습니다. 제가 먹는 견과류인데 제품명은 "산과들에의 브런치 오리지널"입니다.  여기에는 건조 크렌베리와 요거트 건포도로 당을 대신하여 일반 간식보다 당류가 낮아서 딱입니다. 그리고 견과류를 섭취함으로써 식단조절뿐만아니라 여러 영양소도 섭취되어서 좋습니다. 맛도 좋구요. 건강한 간식으로 이만한 것도 없다고 생각합니다. 몸에 덜 미안한 간식 산과들에의 브런치 오리지널을 추천합니다~

박상목

티패널 참여

참여했어요

보통아이

🌸 벚 꽃 터 널

개천을 중심으로 한쪽은 한그루씩 한쪽은 두그루씩  벚꽃터널 좋아요

뽀봉