'노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 노르웨이 생 훈제연어에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘 본 야생화 1

오늘 산에서 본 야생화들이에요. 여름꽃과 초가을꽃이 교차하며 다양하게 있어요. 고마리 물가에 서식하여 물을 정화시키는 고마운 식물로 분홍과 흰색의 꽃이 너무 예쁜데 이제 막 피기 시작했어요. 여뀌 종류는 주변에 흔하게 있는 풀인데 꽃이삭에 작은 알갱이가 붙어 있는 게 꽃이 피었다고 생각했는데 자세히 보니 고마리와 비슷한 작은 꽃들이 너무 예쁘게 피고 있었어요. 이삭여뀌도 꽃이 너무 작아 카메라로 확대해서 보기 전에는 제대로 보기 어려웠어요. 여뀌 이삭여뀌 나비나물 마주 있는 두 잎이 나비의 날개와 닮았어요. 물봉선 종류도 아직 피어 있었는데 봉숭아와 같이 열매를 손으로 만지자 톡 터지며 꼬투리가 돌돌 말렸어요. 처진물봉선 물봉선 진득찰 끈적끈적한 털이 있어 만지면 진득진득하다고 진득찰이란 이름이 붙었다네요.

들풀지기

인생 조언 7가지

공감이 가는 인생 조언이네요

감사하며살자

음식만 조심하면 끝? 생활 속 ‘이 물질’도 혈당을 높여요!

혈당 관리라고 하면 보통 빵, 밥, 당분 많은 음식을 줄이는 것만 떠올리죠. 그런데 사실, 우리가 매일 접하는 생활 속 물질이 당뇨 위험을 높일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 바로 PFAS(과불화화합물)입니다. PFAS란? PFAS는 조리기구, 화장품, 포장지, 방수 의류 등 일상 곳곳에서 쓰이는 화학물질인데, 최근 연구에서 체내에 쌓일수록 혈당이 오르고 당뇨 위험이 높아진다는 결과가 나왔습니다. 미국과 국내 연구 모두 PFAS 혈중 농도가 높을수록 당화혈색소 수치가 올라가고, 당뇨 전단계 위험도가 크게 증가한다고 합니다. ⚠️왜 혈당을 높일까?⚠️ 연구진은 PFAS가 우리 몸의 대사 과정을 교란하기 때문이라고 설명합니다. 아미노산 처리, 약물 대사, 에너지 대사가 꼬이면서 인슐린 작용에도 문제가 생기는 거죠. 특히 PFAS에 속하는 물질 중 PFOS라는 종류가 혈당에 가장 큰 영향을 주는 것으로 알려졌습니다. 즉, 식단만 조심한다고 끝이 아니라는 것! 환경 속 화학물질까지 신경 써야한다는 거예요. ✅생활 속 노출 줄이는 방법 아직 PFAS를 체내에서 완전히 제거하는 치료법은 없어요. 그래서 가장 좋은 방법은 일상에서 노출을 줄이는 것입니다. 전문가들이 권장하는 생활수칙을 간단히 정리해봤습니다. ✔️ 조리도구: 코팅 팬 대신 스테인리스, 세라믹 제품 사용 ✔️ 포장재: 기름이 배지 않는 종이 포장 대신 집에서 바로 옮겨 담기 ✔️ 의류: 발수·방수 기능이 강조된 제품은 ‘PFAS-free’ 표시 확인하기 ✔️ 해산물: 특정 어장·지역에서 나온 대형 어류·조개류 내장 과다 섭취 피하기 ✔️ 실내 위생: 젖은 걸레로 자주 청소하고, 아이가 있다면 장난감·바닥 청결 관리 🥦🚶‍♀️🥦 하지만, 오늘 소개한 PFAS처럼 우리가 무심코 쓰는 생활 속 물질도 혈당을 방해할 수 있다는 점 꼭 기억하세요. “혈당 관리 = 음식”이라는 고정관념에서 벗어나, 환경까지 함께 관리한다면 훨씬 더 안정적인 혈당 조절이 가능합니다. 작은 습관부터 실천해보세요.

geniet

평생동안 한 브랜드의 피자만 먹을 수 있다면?

저는 파파존스 피자를 좋아해서 파파존스를 고르겠어요 여러분은 어떠세요?

감사하며살자

사는데 절대 도움 안 되는 생각들

공감이 가네요 그런데 알면서도 실천하기가 쉽지 않네요

감사하며살자

건강을 위한 양생지식

틈틈히 내 몸에 관심주고 마사지 해주세요 하루 3분! 건강이 달라집니다^^ 퍼온글

인생이여만세

전어회랑.생새우

저녁식사로 반찬도 없이 고소한 전어랑,새우찜으로 한끼 했네요.

쉬리107

민생지원금 2차 쿠폰 총정리｜대상자·지원금·헬스장 사용처까지

민생쿠폰 2차 신청일이 일주일 정도 남으면서 얘기가 많이 들리더라고요 ~ 그래서 저도 신청 전 이것저것 찾아봤습니다! 여러분도 시작 전에 꼭 알고 가면 좋을 정보 중심으로 정리해봤어요 민생쿠폰 2차 신청 일자 1차 신청은 7월 21일부터 시작됐었죠! 2차 신청은 9.22. (월) 오전 9시부터 ~ 10.31.(금) 오후 6시까지! 이 기간을 놓치면 신청 못하니까 꼭꼭! 유의하세요 1차 때랑 마찬가지로 신청기간 첫 주는 출생년도 끝자리 기준으로만 신청 가능해요! 민생쿠폰 2차 대상자 전 국민을 대상으로 줬던 1차랑은 다르게 2차는 받을 수 있는 사람이 한정적인데요 ✔️민생쿠폰 2차 대상자 소득 상위 10%를 제외한 국민 중 가구 합산 건강보험료 등이 기준 이하인 분들 * 기초생활수급자, 차상위 가구, 한부모 가구 등 포함 * 건강보험료 + 재산세 + 금융소득 기준이 있으며, 고액자산가 기준 초과시 제외 ✔️민생쿠폰 2차 지급 금액 1차는 국민 대부분에게 1인당 15만원이 기본! 2차는 소득 상위 10% 제외된 사람에게 1인당 10만원 추가 지급 민생지원금 헬스장 사용 가능 여부 1차와 마찬가지로 2차도 헬스장 사용이 가능해요! 지역 화폐나 상생카드 등록된 헬스장이면 사용 가능하답니다 👉 민생지원금 헬스장 사용처 보러가기 👉 민생지원금 필라테스 사용처 보러가기 👉 민생지원금 사용처 조회법 보러가기 민생지원금 주의사항 (1) 신청 기간 지나면 미신청자는 2차 혜택 못 받아요! (~10/31 마감) (2) 건강보험료 기준 꼭 확인하기! 가구원 수 따라 기준이 많이 달라져요 (3) 2025.11.30(일)까지 사용하기 ! 미사용 금액은 소멸돼요 (4) 헬스장 사용 시 "등록된 가맹점 여부" 체크하기! 민생쿠폰 2차, 전국민의 90%가 받을 수 있으니 꼭 받을 수 있으면 받으세요! 헬스장 같은 곳에서도 쓸 수 있으니 평소 헬스 끊고 싶던 분들은 이참에 다니시면 좋을 거 같네요 ㅎㅎ

한달다이어터

젊은 당뇨 급증! 생활 습관 개선으로 당뇨 예방하기

요즘 들어 20~30대에서 당뇨 환자가 점점 늘어나고 있습니다. 흔히 당뇨병은 중장년층에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있지만, 점점 더 젊은 층에서도 흔히 볼 수 있게 된 거죠. 주된 원인으로는 달고 자극적인 음식 섭취와 운동 부족 같은 서구화된 생활습관이 꼽힙니다. 특히, 제2형 당뇨병은 생활습관에 영향을 많이 받기 때문에 젊은 층에서도 주의가 필요합니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린이 제대로 기능하지 않아 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 특히 공복 혈당이 126mg/dL 이상, 당화혈색소(HbA1c)가 6.5% 이상일 때 당뇨병으로 진단됩니다. 초기 증상으로는 체중 감소, 만성 피로, 잦은 갈증과 소변 등이 있으며, 이러한 증상이 나타날 때 혈당 검사를 통해 확인해보는 것이 좋습니다. 정기 검진의 중요성 당뇨병은 초기에는 눈에 띄는 증상이 없을 수도 있어 정기적인 건강검진이 중요합니다. 특히 당뇨병의 전 단계에서 발견하면 생활습관 개선만으로도 관리를 시작할 수 있어 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 만약 당뇨 위험군에 속한다면 더욱 꾸준한 검진을 통해 건강 상태를 체크해보세요. 식단과 생활습관 관리 당뇨를 예방하고 혈당을 안정적으로 관리하기 위해서는 GI 지수가 낮은 음식을 선택하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 특히 체중이 많이 나가는 경우, 체중을 줄이는 것만으로도 인슐린 저항성이 개선될 수 있습니다. 합병증 예방이 관건 당뇨병을 방치하면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 혈액 순환에 문제가 생기면 발가락 괴사나 시력 저하와 같은 증상이 나타나고, 심각한 경우 심혈관 질환으로 발전할 수도 있습니다. 생활습관 관리가 어렵다면 의료진의 도움을 받아 약물치료와 함께 관리하는 것도 방법입니다. 🩺🩺🩺 당뇨병은 한번 발병하면 완치가 쉽지 않은 질환이기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다. 올바른 생활습관과 식단 관리로 젊을 때부터 건강을 지키는 노력이 필요합니다.

geniet

제철 생선회 한눈에 보기

제철 생선회 좋아하는 분들한테 아주 유용한 정보네요

감사하며살자

민생소비쿠폰 2차 일정 떴네요~

지난번 1차 때는 신청도 늦고 혜택도 제대로 못 챙겼거든요ㅠㅠ 이번에 2차 시작한다는 얘기를 들어서 찾아봤어요~ 다음주부터 신청 기간이더라고요 ㅎㅎ 근데 이번엔 전부 다 주는 게 아니더라고요 ㅠㅠ 카드사마다 다르게 적용된다던데 다들 아시나요? 혹시 이미 써보신 분 계시면 경험 공유 좀 부탁드려요ㅎㅎ 이번엔 놓치기 싫어서요.

한달다이어터

계단오르기 생활운동 💪

출근길 지하부터 8층으로 계단오르기 챙겨줍니다!!!ㅋ 조금 숨이 차긴 하지만요~~~^^ 하체근육 강회에 도움된다니 열심히 출근 할때마다 챙기고있더영 🤟

자스민꽃

너무 생각하지 않는 편이 좋은 것

쓸데없는 생각은 하지 않도록 노력해야겠어요

감사하며살자

생고구마 맛있네요.🍠

아침을 부실하게 먹었더니 속이 허전해서 생고구마 깨끗하게 씻어 생으로 먹어도 포만감을 주어 좋네요. 🍠생고구마는 풍부한 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등으로 장 건강, 면역력 강화, 혈당 조절, 다이어트, 노화 방지에 도움을 주네요.

정수기지안맘

여동생이 술취해 쓰러져 자길래

머리카락으로 꽃게를 만들다니 장난끼가 있는데 솜씨도 좋네요

감사하며살자

민생회복 소비쿠폰 2차 개요

1차 때와 비교해 몇 가지 달라지는 점이 있으니 미리 확인해보세요

감사하며살자

긴급 생존음식으로 다이제를 추천하는 이유

비상식량은 처음 보는데 판다들이 먹는 워토우 같이 생겼네요 그런데 맛은 확실히 다이제가 맛있을 것 같아요

감사하며살자

민생지원금으로 살림 장만 ~

민생지원금 15만원 맞춰서 이사 가서 사용할 삼성 인덕션 샀어요~ 코스트코 리퍼샵에서 산건데 나라에서 주는 지원금으로 사니까 기분 더 좋아용 ♥

이또하트

생레몬 워터

상큼한 슬라이스 레몬 넣은 물로 운동 후 개운하게 한 잔 챙겨 먹어요.

쩡♡

생강차

계피생강차 만들었어요 ㅎ

수수깡7

심뇌혈관질환 예방을 위한 생활수칙

심뇌혈관질환 예방을 위해서는 올바른 식습관과 규칙적인 운동이 필수네요

감사하며살자

생블루베리

마지막 남은 생블루베리네요.. 비건통밀빵과 A2 우유로 소화잘되게 먹고 블루베리로 산책전 충전합니다..

장보고

생선구이

주말이라 시댁에 들러 시어머니 모시고 생선구이 먹었어요. 지난 번에 우연히 들렀을 때 너무 맛있어서 오늘 다시 갔는데 생선도 맛있고 밑반찬으로 나온 도라지, 궁채, 시래기나물도 너무 맛있었어요.

들풀지기

생강차 한잔으로 🫚

무더운 날씨에 운동 후 시원한 생강차 한잔으로 수분충전과 피로를 풀어주네요. 🫚생강차는 운동 후 회복에 도움을 주는 강력한 항염 효과가 있어 운동으로 인한 근육의 염증을 줄이는 데 기여합니다.

정수기지안맘

오늘 만난 야생화

오늘 산에서 본 야생화들이에요. 꽃이 다 자그만해요. 쥐꼬리망초 고추나물 이고들빼기 꽃며느리밥풀 배풍등 신감채

들풀지기

작지만 예쁜 야생화들

오늘 본 야생화들인데 작고 소박하지만 아기자기하니 귀엽고 예뻐요. 흰이질풀 긴뚝갈 산층층이 무릇 며느리밑씻개 며느리배꼽 칡꽃 물봉선 처진물봉선 개여뀌 등골나물 은꿩의다리 좀꿩의다리 나비나물 붉나무

들풀지기

생 블루베리 주스 갈아서 🫐🫐

생 블루베리 얼음과 함께 갈아서 시원하게 마시고 나니 피로도 풀어주고 더위가 확 달아 나네요. 눈 건강 개선ㅡ블루베리에 풍부한 안토시아 닌은 망막을 보호하고, 눈의 피로를 줄이며 야맹증 개선에 도움을 줍니다. 혈당 조절 및 당뇨 관리ㅡ생블루베리는 당도 가 있지만 혈당지수(GI)가 낮아 혈당을 급격 히 올리지 않아 인슐린 감수성 개선에 도움을 주는 연구도 있습니다. 장 건강 & 다이어트ㅡ식이섬유가 풍부하여 장운동 촉진, 변비 예방에 좋으며, 포만감 유 지로 다이어트 간식으로도 활용됩니다.

정수기지안맘

생활운동 계단오르기 💪

오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋㅋㅋ 일찍 도착해서 출근길 계단오르기로 운동채움 했어요 😁😁🤟

자스민꽃

마라 생선 전골...

늦게 상담 끝나고 중식 생선요리 먹었네요. 30분 대기... 사람 많더라구요 맵기에 따라 결정하는데 제일 순한맛으로!! 토마토가 들어간 신라면 정도의 맵기였어요.. 메기과에 속하는 "닝보어"라는 생선을 1차 굽고 마라를 넣고 다시 끓여 먹는건데 살이 담백하고 생선살이 두툼해서 식감 좋더라구요 생선먹고 야채 넣고 샤부처럼 먹고 두부국수 추가... 새로운 음식인데 아주 강렬하네요^^ 더워서 맥주도 한잔^^

장보고