'노브랜드 3분 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마듬뿍카레

감자 대신 고구마를 듬뿍 넣은 카레^^ 저희집 식구들은 다들 감자 넣은 카레보다는 고구마와 소고기가 듬뿍 들어간 카레를 좋아해서 가끔 만들어 먹어요.. 전 여기에 병아리콩을 넣은 현미밥 조금 곁들여 먹습니다^^

당근쥬스쪼아

내돈내산 샐러드 소스 노브랜드 데일리 오리엔탈드레싱

저는 샐러드 드레싱은 뭐니 뭐니 해도 오리엔탈 드레싱이 제일 이라고 생각해요. 사실 맛있는 샐러드 소스도 많지만요^^ 제일 손이 많이가고, 가장 무난하다고 생각이 들거든요. 그래서 저는 노브랜드 데일리 오리엔탈 드레싱을 추천해요. 대용량으로 코스트코에서 사먹기도 했는데. 생각보다 유통기한도 짧고 소비가 힘들더라구요. 420그램 적당한 사이즈에 100그램에 215칼로리 입니다. 적절히 짭짤하고 새콤한 노브랜드 오리엔탈 드레싱 추천합니다.

주안맘0413

고구마 카레

이번 다이어트 레시피는 고구마가 주제네요 마침 이번에 올팜에서 고구마 수확한게 와서 카레를 만들었거든요ㅎㅎ 저희는 카레에 감자를 안넣고 고구마를 넣어요 제가 감자를 너무 싫어하는 거도 있고 고구마를 너무 좋아해서 감자대신 고구마를 넣자해서 만들었는데 고구마의 단맛때문에 아이도 정말 잘 먹고 맛있어요 야채는 각자취향대로 잘라넣어주시면 되요 저는 아이가 있어서 아이 야채먹게 하려고 당근 애호박 양파를 다지기에 거의 갈다싶이해서 카레를 하거든요 어른만 드시는거면 그냥 원래 깍뚝썰기 크기로 야채썰어서 카레 만드심 됩니당 그리고 한가지더 ㅎㅎ닭볶음탕할때도 고구마 넣으심 진짜 맛있어요ㅎㅎ 이거도 강추ㅎㅎ

채아미

고구마말이와 고구마 카레!

1. 고구마 카레라이스 카레라이스 하면 감자가 꼭 들어가는데 감자 대신 고구마를 넣어 먹으니까 매운카레를 고구마의 단맛이 잡아주면서 조화롭더라구요!! 그냥 고구마 삶아서 카레 끓일때 같이 넣고 졸여주면 됩니다~ 2. 고구마 라이스 페이퍼 쌈 구이 고구마를 삶아서 으깬뒤 라이스페이퍼에 치즈랑 같이 싸서 살짝 구워먹으면 고구마 치즈스틱 맛이 납니다! 구운 라이스페이퍼 겉에 선식이나 미숫가루 같은 가루 들도 묻혀주면 인절미 떡 식감이 나면서 떡을 먹는 듯한 기분이..! 안에 치즈 대신 아몬드 슬라이스나 호두 넣으면 오독오독 씹히는 식감이 재밌습니당~ 꼭 해드셔보세영

이녬

🍵 단호박 활용 카레 소스

음식엔 손재주가 없어서 많이 망설이다 마지막 날 올리게되었네요 😅 제가 준비한 단호박 활용 레시피는 모두가 알만한 카레입니다. 가정에서 해먹는 카레 재료중 감자가들어가는데 감자의 주된영양소가 탄수화물이잖아요 탄수화물은 밥도 주된 영양소지요, 감자까지 함께 먹으면 탄수화물 과다인듯해서 오늘 카레엔 감자대신 단호박을 넣었습니다.  재료소개할께요 일단 분말 카레1봉(4인분) [ 단호박,양배추1/4,양파2개,표고버섯1개,스팸1통 ] ➡️ 모든 재료는 깍둑썰기 합니다 ⬇️ ➡️ 분말 카레는 물에 풀어주시구요  ➡️ 물 1,000ml 준비 ➡️ 냄비에 물 500ml 붓고 단호박,양파,양배추 ⬇️ 10분 정도 끓여줍니다 ➡️ 스팸, 표고버섯 넣어줍니다 ⬇️ 10분 좀 못되게 끓여줍니다  불 한단계 줄여줘요 ➡️ 카레 물을 부어줍니다 😊 ⬇️ 카레가 걸죽해지면 불을 끕니다   ✨️ 완 성 ✨️ 카레밥은 아들 주고,  저는 밥대신 샐러드에 카레를 소스처럼 부어 먹었어요 단호박이 많은 음식을 만들 수 있다는 걸 이번 이벤트를 통해 알게 되었네요 지니어터들의 단호박 요리 솜씨 몇 개 스크랩해뒀어요.  시간 날 때 해보려구요 😅 그럼 남은 오늘도 행복하셔요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ  ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ⬇️ 단호박 효능 자세히 보기 https://m.blog.naver.com/hankyo3/223200925955 ⬇️ 건강정보 "카레" https://m.blog.naver.com/boeunsoo/223211213148

하루한땀

[단호박레시피] 냉장고를 털어라! 단호박카레

냉장고비우기, 야채 비우기에  제일 제격인 요리죠!! 그것은 바로 "단호박 카레"   카레는 커큐민, 후추, 계핏가루, 생강, 겨자, 칠리페퍼, 강황 등 20여 가지의 재료를 섞어 만든 복합 향신료. 독특한 향때문에 호불호가 갈리는 음식이지만, 쉽고 간편해서 요리 똥손도 뚝딱 가능한 요리죠! 이런 카레는 어떤 효능이 있을까요? 1. 항암작용 카레의 주재료는 강황으로, 주로 인도에서 생산되는 생강과의 뿌리식물물로서 이 강황 속에 노란색을 내는 성분을 커큐민이라고 하는데, 이 성분이 정상세포는 건드리지 않고 암세포를 스스로 죽게 해서 암 예방에 효과적이며, 암세포의 증식이나 전이까지 막아주는 효과가 있습니다. 간암, 대장암뿐만 아니라, 위암 전립선암, 폐암 등 각종 암들을 예방한답니다.  2. 노화방지 카레의 강황속에 들어 있는 커큐민은 우리 몸속에서 활성산소를 제거하는 항산화 효과를 상승시켜 노화방지는 물론, 우리 몸속에 종양이나 염증 등이 생기는 것을 억제해주는 효과가 있습니다.   3. 치매예방 카레의 강황속 커큐민이라는 성분은 치매를 일으키는 베타 아밀로이드의 형성을 억제시키고, 뇌세포의 기능 저하를 일으키는 활성산소를 제거하고 억제시켜 신경세포의 손상을 막아줌으로써 노인성 치매인 알츠하이머를 예방해 줍니다. 4. 생리통, 생리불순 완화 카레의 주재료인 강황은 몸을 따뜻하게 해주고, 여성의 생리통, 생리불순 등의 원인으로 꼽히는 어혈을 풀어주는 용해작용이 뛰어나 생리통과 생리불순을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 5. 다이어트 특유의 매운맛이 나는 카레의 향신료 속에는 캡사이신이라는 성분이 들어 있습니다. 이 캡사이신은 우리 몸속의 신진대사 작용을 활발하게 해 주어 몸속 지방을 태우고 열량 소모를 늘려주는 역할을 해서 다이어트에 효과적입니다. 6. 혈액순환 개선 강황을 꾸준히 섭취하면 끈적하고 뭉쳐있는 피를 풀어주고 콜레스테롤 수치를 내려주기 때문에 혈액순환에도 좋으며 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관질환 등의 발병을 예방하는데 효과적입니다. 7. 간 건강, 피부미용 카레는 알코올 해독작용이 활발하여 간 건강에 도움이 되며, 숙취해소에도 효과가 있습니다. 그리고 멜라닌 형성을 촉진하는 외부유해 환경으로부터 피부를 보호하여 기미, 주근깨 등을 예방해 주고 피부미용에도 탁월한 효과가 있습니다. "슈퍼푸드라 불리는 단호박"? 단호박은 펙틴 섬유질이 풍부한 채소. 생 단호박 100g에 섬유질 5g 함유 단호박에는 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 등 다양한 비티만이 풍부 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등 다양한 미네랄이 들어 있음 칼륨의 함량이 높아, 100g섭취시 하루충분 섭취량의 12% 섭취가능 아미노산과 지방산이 있어, 항산화제와 항암작용에 좋은 효과 "단호박"의 효능    소화를 돕고 장을 튼튼하게 작용 열량이 낮고 섬유질이 많아 다이어트에 제격  혈당안정을 돕는 작용 비뇨기 건강을 돕는 작용 향균 효능과 항암 작용  시력개선의 도움을 줌   면역력 증진에 도움을 줌   이러한 슈퍼푸드 단호박과 + 카레의 만남 ="단호박 카레"   재료 : 단호박, 양파, 감자, 당근, 카레가루(카레덩어리), 닭가슴살(햄), 애호박, 밥   1. 야채(단호박, 양파, 감자, 당근)를 먼저 깍둑썰기로 다듬어요.  (전 냉장고 비우기 하느라 애호박도 넣었답니다)  2. 양파를 먼저 포도씨유 넣고 볶아줍니다.      3. 양파가 어느정도 색이 노릇해지면 다른 야채들도 넣어서 볶아줍니다. 4. 어느정도 볶다가, 물을 두컵 넣고, 고체카레를 넣어 저어줍니다.      5. 5분정도 끓이다가 닭가슴살 소세지와, 닭가슴살을 잘라서 넣어줍니다. (햄으로 대체하셔도 됩니다)     6. 어느정도 걸죽해지면, 완성!! 7. 밥에 얹어서 먹어 주면 끝.        이렇게 만들어진 단호박 카레를, 김치만 놓고 먹어도 한그릇 뚝딱이죠?!!! 카레와 단호박의 달달한 맛이 너무 잘맞네요. 오늘도 맛잇는 다이어트 재료로 한끼 잘먹었습니다^^         마지막으로, 단호박이나 카레 섭취시 주의점 있어서 첨부해요.    ※ 단호박 섭취시 주의사항 - 베타카로틴이 많아 많이 먹으면 피부색이 노랗게 변하는 카로틴혈증이 있을 수 있어요. - 쿠쿠르비타산이라는 쓴맛내는 성분이 설사와 복통을 일으킬 수도 있답니다.  ※ 카레 섭취시 주의사항 - 강황이 자궁을 수축시킨다는 연구결과가 있어 임산부는 카레나 강황의 섭취를 삼가시길 바랍니다. - 카레자체는 칼로리가 낮지만 요리를 하면서 돼지고기나 닭고기 등 열량이 높은 재료로 인해 섭취 칼로리가 높아지므로 다이어트 중이신 분들은 육류 대신 야채나 과일을 많이 넣는 게 좋습니다.

도낑이

[식단정보]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드

[식단정보]오븐구이 💛닭카레와 잡곡밥 치커리샐러드 아침 기온 3~5도 많이 추워졌어요. 오천보 걷고 3키로 러닝후 만보 공복상태로 운동하고 왔어요. 몸을 따뜻히 데피려면 탄수화물을 먹어줘야해요. 체온이 1도 떨어지면 만병의 근원이거든요. 오븐에 구워 기름 쪽 빠진 닭카레와  귀리 보리 백미 병아리콩이 든 잡곡밥 치커리를 곁들여 먹어요. 가을 초롱무로 만든 석박지도 같이 먹어요. 잘 익었어요.

레몬그린

단호박 카레

저희집밭에서 직접기른 단호박이에요.시장에서 파는단호박보다 크기가 좀커요.제가 평소에자주해먹는 단호박샐러드와 단호박카레를 소개할게요.저는한개로 단호박샐러드를해먹고 반쪽은 단호박카레를해먹으려고 해요.감자샐러드다할줄아시죠메인재료감자대신 단호박을 삶아서 으깨넣어요 카레는 매운맛 가루를사세요 기본재료에 단호박을넣으면되니 쉽죠.그러면 매콤한맛과 달콤한 단호박맛이 어우려져 맛있어요

니가좋아

단호박카레

카레에 단호박을 넣으면 더 달달해지고 마시있어요. 맛없는 단호박도 카레에 넣어도되구요 변비에도 좋고 피부에도좋은 단호박 한통이면 카레 여러번 만들어요 고구마보다 칼로리도 낮으니 다이어트에도 도움이되겠죠~!

밍키199

[식단정보] 오늘의 픽 💛오븐구이닭 카레

[식단정보] 오늘의 픽 💛오븐구이닭 카레 두마리 산 닭 한마리는 닭곰탕 먹기좋게 아드님 끓여 드리고 저는 오늘 아침 신속히 오븐에 구워 카레 속에 넣었어요. ✏️재료는 ... 저민마늘 당근 양파 애호박 기본에 팽이버섯 사과 넣었어요. (자연단맛 추구하죠) 마지막에 오븐에 구워 기름기 쫙 빠진 살코기만 발라서 다리 두개랑  넣어 줬어요. 마늘을 요리에 많이 사용해요. 암예방에 좋다고 하니까요~  익힌마늘 달기도 하구요. 운동 + 식단.. 오늘의 레시피 입니다^^ 초롱무 석박지랑 치커리 무침 이렇게 저녁입니다~~💛

레몬그린

단호박우유.단호박카레라이스

단호박.고구마.돼지고기.양파.감자넣어 카레가루넣어 맛난 카레완성

맹꽁어무이

✏️타임스프레드 챌린지 떴어요 3분 1천캐시 확정

✏️타임스프레드 챌린지 떴어요 3분 1천캐시 확정

레몬그린

카레맛집

일본식카레 맛집이에요 가게도 작은데  딱 일본에서 먹던맛~ 치즈돈으로 시키고 맵기1로 하면 딱맞아요 매일 1그릇 하고 싶어요 추천합니다

관리하자

📝타임스프레드 3분만에 가계부작성 2차 1천캐시

📝타임스프레드 3분만에 가계부작성 2차 1천캐시

레몬그린

아침카레

어제 한 카레 오늘 아침으로 또 애들 아침입니다

아카시아잎

가성비 성분 둘다 잡은 노브랜드 간식

안녕하세요! 최근 노브랜드에서 성분 좋은 과자가 있어서 자주 먹고 있는데요~ 바로 콘스틱 스낵입니다!! 전국 노브랜드에서 구매 가능하며 6개 묶음, 1개 가격이 2,180원으로 가성비 최고에용!!! 가격 뿐만 아니라 성분도 좋더라구요. 보통 과자들이 포화지방이 높은 편인데 이 과자는 총 칼로리가 105칼로리 밖에 안돼요! 당류도 낮고 포화지방 트랜스 지방 전체적인 지방량이 낮아서 너무 안심ㅠㅠ 또 하나 좋은 것은 딱 알맞게 소분되어 있다는거에요! 가끔 큰 과자 한번 뜯으면 다 먹어야할 것 같아서 다 먹는 경우가 많은데 딱 한봉지만 먹을 수 있어서 좋아요ㅎㅎ 맛은 콘옥수수! 고소하니 스낵과자 느낌나고 좋아요ㅎㅎ 진짜 꼭 한번 드셔보세용 강추!!! 가끔 입 심심할 때 먹으면 너무 좋더라구요ㅎㅎ https://m.smartstore.naver.com/laonpai/products/5071581013?NaPm=ct%3Dlm93jbc8%7Cci%3D0Doc0029HJzye8HKZeZL%7Ctr%3Dpla%7Chk%3D4be1d3589770e5d04196e34e116d65d2524435aa 상품 링크 남겨드릴게용ㅎㅎ

sunmi9333

저녁은 카레~~

오랫만에 카레 먹어요~~ 반찬 필요없이 먹을 수 있어 좋아요~~ 맛있는 저녁 드세요~~^^

바나나좋아

야채 듬뿍 카레 저칼로리 다이어트식단

탄수화물을 줄이기위해 사용하는 방법이에요. 카레에 양파와 당근 감자를 잔뜩 넣어요. 밥은 아주 조금만 비비거나 넣지않아요. 카레 그냥 먹어도 참 맛있어요. 카레만 먹어도 포만감이 느껴지고 배가 고프지 않아서 참 좋답니다. 제가 오랫동안 사용하는 방법이에요.

차분

저칼로리 두부카레

카레를 좋아하는 편인데 짠맛 때문에 붓기가 걱정되신다면 카레에 두부를 넣어보세요. 수분이 들어있는 두부가 여러분의 갈증을 해소해줄 거예요. 순두부든지 부침두부든지 찌개두부든지 상관없어요. 여러분이 원하는 두부 넣어 카레 어떠세요

헤일리1

저칼로리 카레라이스

카레가 저칼로리인건아시나요?밥과함께먹어서고칼로리가되지만 카레는 저칼로리라고하네요.카레는 평소에 냉장고 안먹는 채소도 먹을수있어서  자주해먹어요 다이어트할때 한번씩 자극적인게 먹고싶을때 해먹는데요 재료는 감자. 양파. 당근. 홍파프리카.표고버섯.햄조금만있으면되요 원래 식용유넣고 채소를볶으라고하는데 저는 식용유를넣지않고채소를 덖어줘요.특별한 재료로 없고  누구든간단하게 먹을수있는 저칼로리 카레만들어서 먹어보세요

니가좋아

아점으로 카레먹어요

시판용 카레에 양파 잘 볶고 감자,당근, 고기듬뿍 넣고 끓여줍니다 제일 중요한건 강황가루 1t (당뇨와 지방조직성장을 막아줌) 매콤해서 아이들은 싫어할거예요

장보고

초간단 점심 메뉴

안녕하세요? 제가 오늘 소개해드릴 초간단 점심 메뉴는 바로 컵밥 세트입니다. 아시다시피 컵밥에는 햇반과 함께 비벼 먹을수 있는 카레 같은 소스가 같이 있습니다. 그래서 전자레인지에 2~3분 조리해 먹으면 간단하게 한끼를 해결할수 있습니다. 참 간단하고 쉽죠? 그럼 무더운 여름 건강 관리 잘하십시요.

시아81

점심은 카레로~

오랜만에 카레를 했네요 아이들이 없다보니 카레도 안하게 되더라구요 냉장고에 감자 당근이 보이기에  카레로 한끼 뚝딱 해먹었어요 더우니 뭐하나 만들기도 귀찮네요 반찬이 필요없어 좋아요~

쉬림프

간단하게 카레로 점심!!

주말에 카레 대용랑으로 만들어놔요 소분해서 냉장보관~~ 점심에 한개씩 꺼내 렌지에 돌려먹음 진짜 편해요 카레는고형 카레로  양배추 양파 당근 야채 많이넣어요 전 마지막에  케칩도 한바퀴 둘러줘요  밥이랑도  먹고 닭가슴이랑만도 먹어요

ckj8425

노브랜드 크라비

노브랜드에서 파는 크래미에요 어육 함량이 높아 다이어트 간식으로 괜찮네요

울트라돼지런

노브랜드 닭가슴살,, 순정이라 좋아요

튜닝의 끝은 순정이라죠! 노브랜드 닭가슴살 첨가물 없고 닭가슴살 본연의 담백한 맛이라 좋아요 ㅎㅎ 구워 먹어도, 삶아 먹어도 맛납니다 ㅎㅎ 다양한 맛에 질렸을 때 시도해보세요!!

영잔디

가성비가 지리는 노브랜드 닭가슴살 리뷰

닭가슴살 다들 다이어트를 하든 그냥 음식에  넣어서 먹든 헬스를 하려고 먹든 여기저기 엄청나게 많이 쓰이는 음식이 닭가슴살입니다 저는 그래서 자주 먹어야 하는 닭가슴살을 저렴하게 먹기 위해 노브랜드를 자주 갑니다 저의 최애 노브랜드 닭가슴살을 사러 가기 때문 입니다. 제가 추천하는것은 1킬로 짜리 닭가슴살 입니다. 양도 많고 냉장고에 2개 2킬로 정도 갈때 마다 사서 쟁여노흔데 가성비도 좋고 어느 요리에 넣어먹어도 맛있습니다. 단백질은 여기서 전부 커버치는거 같습니다 추천합니다

리피니트

맛있닭 다이어트 도시락 카레곤약볶음밥 & 닭가슴살볼 오리지널

안녕하세요? 닭가슴살은 그냥 먹으면 너무 맛없어요. 그래서 전 다이어트 도시락으로 먹어요. 맛있닭 다이어트 도시락 카레곤약볶음밥 & 닭가슴살볼 오리지널 이름만 봐도 다이어트 되는 것 같은 느낌이죠? 밥도 닭가슴살볼도 맛있어요.

아핫

가성비 끝판왕 노브랜드 닭가슴살

노브랜드의 가성비 끝판왕 냉동 닭가슴살 저는 정기적으로 이 제품 구매해서 먹어요  물론 샐러드위에 올리브오일에 구운 닭가슴살을 올려 먹어도 꿀맛이고 다른 닭가슴살 요리에 활용해도 좋아요  양도 많고 닭 특유의 비린내도 없서서 좋은 노브랜드 냉동 닭가슴살 추천합니다

주안맘0413

강황카레 건강레시피

영양가득카레 강황.양파.양송이버섯까지잔뜩넣고 우동면이든.밥이든 뭐든잘어울려요~~ 시원한콤부차까지 곁들이면최고. 양파를캬라멜라이징하면 더 맛있답니다~

엄마동2

강황카레 건강레시피

영양가득카레 강황.양파.양송이버섯까지잔뜩넣고 우동면이든.밥이든 뭐든잘어울려요~~ 시원한콤부차까지 곁들이면최고. 양파를캬라멜라이징하면 더 맛있답니다~

엄마동2