'노브랜드 3분 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1시간 같은 3분 타바타운동

 산에 운동 다녀왓는데 챌린지가 뜨네요 ;;;;  씻기전 바로 운동 한번 더~ 했어요 ^^

껌씹는여우

목요일 아침은 샐러드와 집밥

100g이 늘었지만 좀 이상했답니다. 어제 분명히 밤 8시에서 10시 사이에 초당 옥수수를 통틀어 2개(안 먹으려고 반개씩 먹는데 3개나 먹고 이제는 정리만 하려고 하는데 정리 다 해놓고도 까놓은 것도 더 먹었답니다. 옥수수 일일이 손으로 까는 게 얼마나 힘든데 그 까놓은 거는 앉아서 먹다니 어처구니 없는 행동이었어요)나 먹어서  한 500에서 600g 많게는 1kg까지 찔수도 있다 각오하고 있었거든요. 근데 이런 결과는 내가 어제  점심이나 저녁을 너무 적게 먹었나봐요. 그래서 어지러운가 싶기도 하고... 뭐 복합적인 원인이겠죠?  아직도 어지러움증은 남아 있어서 오늘이 모처럼 비 안 오는 날임에도 불구하고 새벽부터 안 나가고 샐러드와 밥까지 챙겨 먹고 나갈려고 한답니다 아침에 샐러드를 만들려고 하니 한두가지는 없고 똑 떨어질려고 하더라고요. 하지만 어지럽고 어머니도 일찍 샐러드 먹고 꽃시장 가셔야 돼서 있는 야채로만 했답니다.   사이즈도 작고 저도 아무래도 단백질을 더 먹는 게 좋을 것 같아서 팽이버섯과 닭가슴살 50g만 쫑쫑 썰어서 얼른 볶아서 위에다 올렸어요  오늘은 닭가슴살 샐러드를 만들었어요. 과일은 자두3개 방울토마토만 넣었고요. 수박은 통으로 있어서 오늘은 패스. 그래도 양배추라페와 오리엔탈드레싱 뿌려서 맛있는 샐러드가 됐어요 어머니는 꽃시장 가시고 저만 잡곡밥 데워고 로메인 조금만 씻고 두부봉 3분의 1 정도만 구워서 상추쌈 해먹었어요 두부쌈장에 두부봉에 콩단백질 가득 있으니 마늘과 고추도 같이 쌈싸먹으니까 좋더라구요. 그런데 이렇게 먹고도 어지러움중에 그렇게 많이 좋아지진 않았네요. 하지만 동작수업도 있고 라떼랑 산책도 나와야 되니까 준비해서 나왔어요.  라떼가 핫핑크 하네스를 했거든요. 새로 주문해서 어제 저녁에 택배로 왔답니다.  어때요? ㅎㅎ 😁😉🥰 라떼야 핫핑크는 수컷의 색이야~~ 

성실한라떼누나

혈당일기6기 6일

7월3일 수요일 아침공복혈당입니다 어제 점심으로 카레에 오트밀밥을 먹고 알배추 아몬드를 간식으로 먹었는데 저녁엔 운동까지 했는데 혈당이 왜 높을까요.. 도대체 왜 이리 높은지..

Queen혀니

혈당일기 6기 7일차 인증

측정 날짜: 7월 3일 측정결과: 106 측정시간: 오전 11시 23분 수요일 오늘도 공복 13시간 이후에 수치 확인을 위해 채혈해 보았다 요즘 열심히 한 운동 덕분에 어제와 같은 106이 나왔다 그렇지 않았으면 더 높은 수치가 나왔을 것이다 앞으로도 식단과 운동 열심히 해야겠다

훈스맘2

수요일 아침 샐러드와 (고대했던)베이글

500g 빠졌어요. 드디어 62대에 들어갔네요. 최근에 정체기라 1kg 빠지는게 2주이상 걸리는 거 같애요(그나마 안 빠질 때도 있고요) 물론 왔다갔다 좀 하겠지만 유지할려고 노력해야죠~  어제 아침을 잘 먹었지만(간식으로 아이스크림까지) 점심은 좀 간단히 먹고 산책 갔다 와서 저녁은 물만 먹은게 효과를 본 모양이에요. 어저께 맛있는 베이글 참고 안 먹은 게 정말 다행이죠? 먹었으면 맛있는 베이글 먹고 후회할 뻔했어요.  맘 편하게 아침에 베이글 먹을 수 있을 거 같애요.😅😁 어제처럼 그릭 요거트 샐러드 맛있게 2인분 만들어서 어머니랑 같이 나눠 먹구요(오늘은 자두는 없어서 과일을 방울 토마토 천도복숭아 수박만 넣네요) 샐러드 다 먹고 베이글 3분의 2씩 2개는 제가 다 먹었답니다. 어머니는 어제 베이글 드시고 맛은 있지만 소화가 안 된다며 오늘 아침엔 안 드시겠다고 하네요. 그리고 아침 샐러드 먹고 그걸로 마무리하셨답니다. 어제 저녁에 런던 베이글 뮤지엄 안국점에서 감자치즈 베이글하고 플레츨 베이글 하나씩 사왔거든요. 어제 3분의 1씩 엄마 드리고 3분의 2 씩은 김치냉장고에 넣어놨다가 오늘 아침에 살짝 전자렌지에 데워서 먹었네요 전 베이글을 처음 먹어보는데 빵질감이 치밀하고 뻑뻑하다고 얘기만 들었어요.그런데 이건 전혀 그런 느낌이 없더라고요.  감자 치즈 베이글은 하얀 빵에 안에 감자스프레드(약간 간도 돼 있고 부드러운게 직접만든 스프레드 같았어요.확실히 잘 모르겠는데)가 들어있더라고요. 부드러우면서도 사라다만큼의 느끼함은 없는 감자스프레드가 안에 알맞게 있고 위에는 체다치즈가 한 장 딱 있어요. 빵도 너무 부드러워서 이게 베이글이 맞나 싶었다니까요. 먼저 샐러드 먹을 때 라떼는 엄마 침대에서 잔다고 나오지도 않았는데 샐러드 다 먹고 베이글은 거실 쇼파에서 먹었는데 라떼가 나와서 옆자리에 딱 앉더라고요😁 체다치즈 냄새가 잠을 깨웠나 봐요.체다치즈는 조금 줬답니다.  그리고 플레첼 베이글도 먹었어요. 처음엔 플레인 베이글을 사려고 했는데 그건 솔드아웃돼서 못 샀어요. 그래서 가장 무난한걸 문의하니까 플레첼이나 소금빵 베이글을 추천하더라고요. 더 딱딱할까 싶어서 플레첼로 샀는데 내가 생각한 느낌은 아니었어요. 물론 색깔이 갈색이고 먹어보니 아주 고소하고 독특한 맛이 나고 아까 베이글보단 조금 더 치밀하긴 했지만 그럼에도 몇 번 씹으면 없어질 정도로 딱딱하거나 그렇지 않았어요. 그냥 보통 빵의 질감이라고 해야 되나? 물론 보통 빵하고의 질감을 좀 차이가 있었어요. 아무래도 좀 더 저항감은 있었거든요. 제가 다른 베이글을 안 먹어봐서 비교가 잘 안되네요. 요즘 제일 잘 사먹는 소금빵하고 비교하면 분명히 더 저항감이 있지만 내가 생각만 가지고 있던 베이글의 저항감은 아닌 것 같아요. 그리고 프레첼이라 그런가 빵껍질이 고소하고 향이 달라 이것도 맛있게 먹었어요. 이 플레첼 베이글은 라떼도 엄청 잘 먹었답니다. 내 몫의 3분의 1 정도는 라떼를 줬네요. 저도 조금 아깝긴 했지만 우리라떼가 잘 먹으니 많이 주는 건 라떼위하는건 아니겠지만 자주 먹을 수 있는 건 아니라서 이렇게 한 번씩은 준답니다. 그래도 맛있는 빵이고 건강하게 만든다니 괜찮겠죠?ㅋㅋ  라떼랑 산책 중에는 절대 갈 수 없는 곳이라 모처럼 비와서 혼자 산책할 때 맘먹고 있다가 웨이팅 없어서 얼른 사온 건데 맛으로는 정말 훌륭하네요. 왜 전국에서 알아주는 빵집이라든지 알겠더라구요.(어떤 분들의 리뷰엔 그렇게 극강의 웨이팅을 하고 사 먹는 빵으로는 가격이 비싸고 맛이 기대이 못미치다는 분도 있었는데 이런 분들은 맛있는 빵집을 많이 가시는 분이겠죠) 전 최근에 먹은 빵 중에서 제일 맛있었네요. 소금빵보다는 죄책감도 덜 들고요. 근데 소금빵보다 열량이 적은 건 맞을까요? 이렇게 맛있는 거 보니 그건 아닌 거 같기도 하고요. 물론 통밀빵도 아니고 플레인도 아니고 어차피 열량은 많이 나올 것 같았어요. 그래서 거기서 가장 유명한 대파 크림치즈 넣은 것도 안 골랐는데 정말 다음에는 큰맘 먹고 한번 사 먹어볼 생각도 있답니다. 비오고 웨이팅 적은 날을 기다려야겠죠?ㅎㅎ 아직 산책 전이고 아침이라 라떼 사진 찍는 건 별로 없어서 마음챙김챌할 때 옆에서 자고있는 라떼 찍은 사진이라도 올려요. 우리 라떼는 자는 모습이지 제일 예뻐요~  이런 강아지 천사가 없다니까요😁  일어나면 까칠하지만😅

성실한라떼누나

혈기챌 6기 7일차인증

날짜  : 2024. 07. 03 혈당측정시간  : 공복 내용 : 어제 오후 간식으로  체리먹고 저녁은 카레라이스 먹었다. 오늘 공복혈당이 106 나왔다. 이제 혈당 잡으러 운동 갈 시간이다.

카타리나60

혈당6기8일차

날짜: 2024,07,03 혈당: 아침공복 내용: 어제 저녁 보리밥.카레.간식 레몬식초,감자,오이

스타렉스벙벙이

혈당일기 6기 3일차

날짜 : 7월 2일 혈당측정 시간: 저녁 먹기전 섭취음식: 아침에 카레 덮밥을 먹었다. 비가 너무 많이 와서 운동을 하지는 못했다. 오후에 비가 그치면 만보걷기에 도전 해보려 했지만 만보걷기는 실패..그래도 혈당관리는 열심히 해야지

은남매

다이어트엔 아임닭 닭가슴살잡채볶음밥이지!

*제품명: 아임닭 닭가슴살잡채볶음밥  *칼로리:300kcal (200g)  *단백질:10g  *당류:2g  *추천하는 이유: 제가 잡채를 좋아하기 때문인데 아시다시피, 잡채는 칼로리가 높잖아요? 그래서 잘 못먹는데 우연히 닭가슴살잡채볶음밥이 있어서 먹어봤는데 넘나 맛있더라구요! 닭가슴살로 단백질도 챙기고 의외로 당류가 작아서 다이어트에 적합하다고 생각했어요! 당류가 작지만 단백질 듬뿍! 거기다 맛도 좋으니 일석 삼조네요! 그리고 전자렌지에 3분30초만 돌리면 금방 완성이되서 귀차니즘이 심한 저에게도 딱 안성맞춤이에요! 잡채좋아하시는분은 한번 드셔보세요~

행뽁햐

런던베이글뮤지엄 안국점에 드디어 입장

캘리그래피 수업 끝내고 나홀로 산책겸 만보걷기 해야하니 종로 3가 다이소까지 걸어갔답니다. 우리 집 근처 다이소는 종류가 적어서 거기 가면 좀 더 다양하게 살 수 있을 것 같아 한번 가봤어요. 가는 도중에 캐치테이블로 보니까 런던베이글뮤지엄안국점이  뭬이팅이 없더라고요.  우선은 다이소에 가서 살 것도 사고 동네 산책의 포인트도 받고 나서 안국으로 걸어갔어요. 이 빵집앞이 저렇게 한산한 건 처음 봤네요. 지나가면서도 항상 사람이 가득 있거든요. 비도 오고 약간 어둑해지는 시간까지 되게 분위기 있는 빵집같네요. 보통 때는 사람들로 꽉 차 있어서 이런 생각이 안 든답니다. 저렇게 벽에 귀여운 강아지 그림이 있는지도 몰랐네요. 웨이팅이 없어서 바로 들어가서 빵을 골랐답니다. 그런데  생각보다는 빵이 많은 편은 아니었고 특히 베이직 베이글이 다 나가서 없었어요. 그건 좀 아쉬웠네요. 처음 빵집에 가면 기본 빵부터 원래 먹잖아요. 저도 그걸 고르려고 했는데 없어서 아쉬었어요 제일 잘나간다는 크림치즈 넣은것도 있었지만 이것은 우선 패스하고 감자치즈 베이글과 프레첼 베이글 포장으로 샀어요.  매장에 자리 여유가 있어서 먹고가도 됐었지만 이 시간대 먹으면 바로 살이니까 집에 가서 냉장고 넣어놓고 내일 먹으려고 포장으로 샀네요. 한켠에 아티스트 베이커리 안국점처럼 갖가지 소품들도 팔고 그림도 비슷한 느낌이더라고요. 그런데 아티스트는 강아지랑 같이 먹을 수 있는 테라스가 있는데 이곳은 케이지에 있어야만 들어올 수 있다네요. 거의 라떼랑 산책다니니까 또 오긴 쉽지 않을 것 같아요. 하긴 이런 비오는 날엔 한번씩 생각해볼까봐요.😅😆 한산했어도 한 3분의2 이상은 좌석에 앉아있었거든요. 그래도 빈자석이 있었답니다. 빵포장지 사진은 집에 와서 찍었어요. 가게에서 빵담은 종이 가방으로 인증샷도 남기던데 저는 그럴 여유가 없었답니다. 벌써 그쯤 돼서는 다리도 많이 아프고 어둑해지는 게 얼른 집에 가야 되서 발걸음을 서둘렀거든요. 플레첼 베이글과 감자치즈베이글. 어머니랑 나눠 먹을려고 3등분 가위로 잘라서 하나씩 접시에 담아 어머니께 드렸어요. 어머니는 빵을 그렇게 좋아하신 편이 아니고 특히 베이글은 안드셨는데 이 집빵은 맛있다고 하시네요. 그대신 소화는 잘되지 않았는지 콜라 반잔을 찾으셨어요. 나머지들은 다시 종이에 담아서 김치냉장고에 넣어놨어요. 내일 아침에 샐러드랑 같이 먹으려고요.  물론 빵을 냉장고에 넣어 놓고 다음 날 먹으면 맛은 떨어질 거예요. 하지만 탄수화물이 많은 빵을 냉장고에서 10시간 이상 냉장시키면 저항성 전분이 된다고 해요. 버터는 소용 없겠지만 그래도 열량이 조금이라도 떨어지겠죠. 저는 더 맛있게 먹는 걸 포기하고 조금이라도 열량 떨어뜨려서 먹는걸 선택하는거죠. 평생 맛있는 걸 안 먹고 살 수도 없고 이렇게 다이어트 했으니 앞으로도 계속 식단을 이렇게 유지를 해야 할텐데 조금이라도 더디게 소화되게 하는게 낫다고 생각하거든요. 저녁때쯤에 과하게 먹는 거는 지양하고 7시 이후에는 식사를 하지 않으려고 합니다. 잠들기 4시간부터는 먹지 않는 게 좋다고 하더라고요. 그래서 내일 먹기로 했고 저는 내일 아침이 엄청 기대가 된답니다.

성실한라떼누나

혈기챌6기 3일차

날짜 7월 2일 화요일 측정시간 오전 공복 어제 저녁으로 잡곡밥에 카레,브로콜리를 데쳐 먹었다. 그리고 똑같이 운동도 했다. 같은 메뉴를 먹었지만 수면의 질이 틀렸던 걸까. 어쨌든 다시 90대로 내려가서 다행이다.

쿄쿄84

다이어트볶음밥으로 바른도시락 야채볶음밥&순살닭강정

제품명: 바른도시락             야채볶음밥&순살닭강정 칼로리:351Kcal 단백질:15g 당류:5g 추천이유: 1.맛있다/다이어트 음식이라고                     무조건 맛없다는 편견은NO!!                 2.간편하다/해동 필요 없이 냉동된                    상태 그대로 전자렌지에 3분 30초                    데우고 먹으면 끝!                 3.모든 영양소가 한팩에/                    탄단지의 밸런스가 좋고,                    당 함유량이  타 제품에 비해 낮음

복뎅이님

(다이어트 볶음밥) 아임웰 곤약잡곡 닭가슴살 간장계란밥 열심히 먹고 있어요

제품명: 아임웰 곤약잡곡 닭가슴살 간장계란밥 칼로리: 323kcal (200g) 단백질: 17g 당류: 0g 추천하는 이유: 저는 항상 어렸을 때부터 간장계란밥을 좋아했습니다. 다이어트를 할 때도 기왕이면 분홍치마라고 가장 좋아하는 음식을 먹을 수 있으면 더 좋겠단 생각에 구매했습니다. 무엇보다 이 제품의 좋은 점은 맛도 있는데 당류가 0g인 점이예요. 집에서 여유가 있을 때 후라이팬에 기름 한 숟갈만 둘러서 볶아먹으면 진짜진짜 맛있습니다. 하지만 회사에서 간편히 먹고 싶을 때 전자렌지 3분 30초만 돌려도 훌륭한 맛이 납니다. 자극적인 맛보다는 순한 음식을 선호하는 분께 추천하고 싶구요. 양념이 약한편이라 개인적으로는 호불호가 없는 맛이라 생각합니다. 냉동보관만 잘하면 유통기한도 6개월 이상 넉넉해서 두고두고 먹기도 좋네요.

neplos

30분 조기퇴근 하라네요

3주째 시스템 에어컨 공사로 직원들 힘들다구요 30분 조기퇴근하고 잘 쉬었다가요 내일 출근해서 열심히 일하라네요 이제 3분 남았어요 컴퓨터 끄고 퇴근해서 집에서 쉬려구요^^

꽃이뻐

커피

뜨거운 커피생각에..한잔마셔요.. 노브랜드 라면과랑~

뜡이맘

혈기챌6일차

7월1일 오전 10시 바쁘기도 했고 많은 일이 있었던 하루라 이제서야 숨돌리고 적어봅니다.아침으로 카레 먹고 점시으로 해물찜 먹고 오전 간식으로 라떼한잔만 먹고 엄청 바빴음.저녁에 운동도 50분 다녀온 나에게 칭찬함

씬아

혈당일기 6기 7일차

7월1일 월 맑음 공복혈당 (6시3분) 108 오늘 공혈은 기분좋게 나왔다 계속 이렇게 나오면 얼마나 좋을까 더 열심히 해보자

수국이

7월 1일(월) 혈당일기 6기 5일차

날짜 : 2024.07.01 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘은 저녁으로 카레와 김치를 먹었어요 그리고 간식으로 커피와 빵을 먹었네요 간식을 끊어야하는데 쉽지 않네요 앞으로 노력해봐야겠어요 하루 마무리 잘하세요

멋장

혈기챌 6기 2일차

날짜 7월 1일 월요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁으로 잡곡밥에 카레를 먹었다. 그리고 빅시스 홈트를 했지만, 카레의 여파가 컸던 건지 잠을 잘 못잔건지 100이 넘어버렸다. 휴. 오늘은 식단에 좀 더 신경을 써야겠다.

쿄쿄84

땅콩 버터 샌드

두유 간식 먹고 나서 노브랜드 에서 사온 땅콩 버터 샌드도 같이 먹었어요. 노브랜드에서 과자 맛있는게 많네요. 국희 샌드 과자랑 맛이 비슷해요

로블ㅎ

혈기챌6기 7일차 인증

측정시간~아침공복 5시경 카무트썩인 잡곡밥 진짜 소량과 소금빵 3분의 1쪽 닭볶음탕, 감자 4분의1쪽을 저녁식사로  먹고 콜라겐 젤리 3알 블루베리그릭요거트, 우유, 베이글 소량을 디저트로 와 목록을 작성하고 보니 생각보다 많이 먹음 ㅠ 이번 혈기챌 동안 수치는 안정적임 계속 화이팅 해봐야징

써니ㅋㅋ

2,024년 6월 30일 일요일 혈당 기록 챌린지 6기 6일차 인증

측정날짜 2,024년6월30일일요일 측정시간 오전7시33분 내용 오늘은 야간 근무를 마치고 오이 100g 정도와 돼지감자차를 먹고 퇴근 후 집에 와서 혈당ㅈ체크를 했습니다. 결과는 사진과 같이 나왓네요

도나도나도나

3분 운동

한량가

6기6일차

12시3분 점심식사 짬뽕 2시20분 측정 오늘은 주말이라 오전 운동을 못했다 짬뽕을 먹어서 소화가 조금 안되는 느낌이라 오후에 운동을 가야겠다

한소래미

아침밥

오늘 다들 늦게 일어나서 저도 다시 누워서 30분 더 잤어요^^ 급하게 카레 만들고 청포묵 만들어서 줬어요 휴일이니 끼니가 더 자주 돌아오는거 같네요 ㅎㅎ 오늘도 건강한하루되세요~~!

seabuck

최고당돈까스

아들놈 점심 포장해왔어요 카레돈까스와 냉모밀 조합 맛있게 먹어라~~

당근쥬스쪼아

6월30일(일)|혈당측정6기 6일차

날짜:2024년6월30일 혈당측정시간:am7시43분 내용:어제 저녁 4시부터 아침까지 물 외에 아무것도 안먹고 혈당측정결과 83mg나왔다 저녁을 안먹으니 혈당이 잘 내려가는것 같다 오늘도 혈당관리 화이팅 해보자~^^

미지동현맘

아이들 아침

돈까스 튀겨서 주네요 카레 가루 넣어 노랗습니다

수수깡7

6.30(일) 혈당 기록 챌린지 6기 6일차

6월 30일 7시 비바람 산책 못함  아침공복 114 어제 아침 공복보다 6내림 아침 삼치 청국장 찌개 백반 점심 여러 팁 덮밥 비빔밥 저녁 토마토 양상추 주스 운동 2시부터 한시간 동안 은파 호수에서 조정  수면 7시간 42분 실제 수면 6시간 28분 렘수면 1시간 23분 깊은수면 13분 깊은수면 절대 부족 

강안2502

혈당일기6기7일차

6월30일 05시33분 공복혈당체크 혈당수치 109 어제먹은 음식 토마토3개 구운계란2개 마그네슘을 챙겨먹어서 꿀잠을 잤다. 탄수화물도 그더지 먹지않았는데 수치는 100이하로 떨어지지를 않았다. 스트레스받지말자고 다짐을 해도 스트레스가 자꾸 받아지는구나

강미미

혈당일기 6기 3일차

날짜:6월29일 시간:오후11시03분 저녁에 오랫만에 친구를 만나 외식으로 스테이크를 먹고 가볍게 한잔씩 했다. 운동도 못하고...그랬더니 당뇨수치가 어마어마해졌다.  내일은 건강한 식단과 운동으로 정상수치 나오게 노력해야겠다

베베루나