상추 샐러드

혈당수치를 낮추고자 3주가 넘었어요

배는 전혀 고프지 않아요.포만감도 있고

집에서 홈트 할때는 괜찮은데 밖의 활동할때는 약간의 근력이 부족하다는것을 느낄때가

있어서 최소한의 과일만 섭취합니다

자두 3분의1조각과 대극천 복숭아 1개를

섭취 했어요

어제보다 300g 빠졌네요ㅎㅎ

상추의  효능은 라푸신이라는 성분이 숙면에

도움을 주어 천연수면제라고 합니다