6.30(일) 혈당 기록 챌린지 6기 6일차

6월 30일 7시 비바람 산책 못함 

아침공복 114 어제 아침 공복보다 6내림

아침 삼치 청국장 찌개 백반 점심 여러 팁 덮밥 비빔밥 저녁 토마토 양상추 주스

운동 2시부터 한시간 동안 은파 호수에서 조정 

수면 7시간 42분 실제 수면 6시간 28분 렘수면 1시간 23분 깊은수면 13분 깊은수면 절대 부족