'다노한끼 시즌3 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 3기 4일차 인증

2024년 5월18일 토요일 측정시간:아침 식후 1시간 경과후 측정(오전7시 21분 측정) 오늘은 아침을 오전 6시 조금 넘어서 바나나 1개로 대신했어요 바나나가 다른 과일에 비해서 칼로리가 조금 높은것 같아요 바나나 한개쯤 얼마나 할라고 하고 생각 했다가 보니 바나나가 보통 110칼로리 정도 된다고 하네요 아침을 건너뛸까 하다가 아침을 안먹으면 배가 고파서 아침 걷기운동 가면 현기증 올까봐 먹었어요  바나나가 그래도 밥보다는 칼로리가 낮지만 꽤 바나나 크기에 따라서 다르지만 제법 크고 굵은걸로 하나 먹었더니 포만감이 제법 있더라구요 밥을 먹었을때만큼 포만감은 아니지만 뭐 나쁘진 않아요 그러다가 아까 아침 7시 정도에 후식으로 칙촉과자 하나 먹어버렸네요  아무 생각없이 먹었다가 먹고나서야 조금 후회함 부리나케 칙촉 과자 칼로리 보니 한개당 무려 그 쪼금만한것이 70칼로리나 되다니..... 적진 않네요.... 보면 당 떨어질까봐 초콜렛 사탕 등등 단걸 보충해주는건 봤는데.... 역시 맛있으면 0칼로리더니.... 저에겐 거짓말 같아요.... 보면 맛 없으면 맛없는 대신 칼로리가 낮고...... 맛 있으면 그대신 칼로리가 좀 높고..... 음.....맛 좋으면서 칼로리가 착한것들은 없남.... 지금 운동중에 혈당 일기 적은건데 걷고 계단  오르기도 열심히 같이 운동 해주고 오면 혈당이 조금은 내려가겠죠

lilymijin2

혈당일기 3-5

측정일짜  2024 .05 .18 측정시간  오전 9시 혈당지수  110mg/dl (공복혈당) 역시 오늘은 혈당이 높다. 식사후 운동을 하지 않았고 음식도  여러가지 많이 먹었다. 조금이라도 방심하면 바로  수치로 보여준다.

은유랑

5월18일(토) 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.5.18. 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용: 어제 저녁 삼계탕 섭취 후 아아 한잔 먹고 아침 잡곡밥에 명란젓을 같이 먹었더니.. 그래서 그런 지 혈당이 꽤 나왔네요ㅠ조절하기 너무 어렵네요ㅠ먹고 싶은건 많고ㅠ

좋은뇽

5월18일 혈당일기3기 3일차

2024년5월18일  공복혈당 닭가슴살 고구마 참외 토마토 어졔 혈당수치113에서 106로 떨어졌네요 열심히 운동하고 있어요!!! 몸도 가벼워지고 있네요~~~~

안녕하세요님

5월18일(토요일)/혈당일기 3기 6회차

날짜:2024.5.18. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다.  어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채 두부 계란 김으로 비빔밥을 먹었습니다. 식사 후 가벼운 산책을 30분정도 하였다. 간식으로 떡 한조각과 견과류 한줌정도 먹었다.

채근담345

5월18일(토)혈당일기 3기 6일차 인증

날짜:2024.5.18(토) 혈당측정시간:아침 08시 운동후공복 내용:어제저녁을 좀 많이먹고 또 아이스크림까지         먹었다 마음과는 달리 아이스크림의 유혹은          뿌리치기가 힘들다 그래서 아침 공복에            걷기운동까지 하고왔는데도 약간 높은것              같다 조금만 더 노력하자

향기222

혈당일기3기1일차

날짜 ; 2024.05.18 측정시간 : 아침공복 내용; 저녁에 쌈밥과 소고기 무국을 먹었다.공복혈당으로는 좀 높은거 같은데 저녁도 좀 일찍먹고 요사이 게을리한 걷기 운동도 해야겠다

재슥이

5,18일 토요일 혈당일기 3기 4일차

2024,5,18  아침공복 어제 저녁에 식후 혈당이 154가나왔다  아침 공복에는 얼마인가 129가 나왔다 실험하기 위하여 체크 하여 보니 많이 뜰어지지는 않네요

뉴열린

혈당일기3기1일차

날짜: 2024.05.18 측정시간: 아침공복 내용; 저녁에 두부찌개,쌈밥을 먹었는데 그전날 거래처와의 술자리에서 거나하게 먹은 술기운 탓인지 당이 높네..술도 조절하고 운동도 열심히 해야겠다

멋지니

2024 장마기간

예상입니다~^^

수수깡7

혈당일기 3기 3일차

      날짜: 2024년 5월. 18일       측정시간:  아침공복       내용: 어제 아침은 건너뛰고 점심식사로 추어탕 저녁식사로  16일 저녁식사로 반정도먹고 남은 닭강정 반을 어제 저녁식사로 7시경에 먹은후 13시간 공복

터벅

5월 18일 (토) | 혈당일기 3차 6일차

- 날짜: 2024. 05. 18 - 혈당 측정 시간: 아침 식후 - 내용: 아침으로 컵라면과 달걀을 먹었다. 혈당이 너무 올라가서 높게 나온것 같다. 오늘은 건강한 식단으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

5/18(토) 혈당일기 3기 5일차

2024년 5/18 식전 공복혈당 어제 좀 늦게 저녁을 먹었고 소고기구워 쌈야채듬뿍~ 파김치 양파 마늘짱아치 해서 먹고 사과 4분의1조각  먹었는데 100넘었네요ㅠ 오늘도 열심히  만보해야지~~~

안개꽂한다발

5월18일(토) 혈당 기록 챌린지 3기 5일차 인증

날짜 : 2024.5.18.(토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 혈당 약간 내려감           아침식사는 잡곡밥과 김치 멸치볶음으로           점심식사 간단히하고 저녁도 잡곡밥과 채소           위주로 할 예정임 만보 걷기는 지속적 진행

KWK

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:2024.5.18 혈당측정시간:아침식사전 내용:저녁에 회식이 있어 돼지갈비와소주를 먹고 카페에가서 스무디를 먹고 오늘 아침에 혈당을 측정하니 저녁에 먹은 음식이 영향이 있네요 평상시보다 혈당이 조금높게 나와서 오늘은 식단조절을 좀해야겠다

금장산

혈기챌 3기 1일차

 -날짜: 2024.05.18 -혈당측정시간: 공복 -내용:   오늘 공복 수치가 높네요 어제 밤 피자를 먹었더니 그 영향이 다음날에 미치는 결과가 크네요 아침 산책으로 떨궈야겠습니다 화이팅!!  

sunny82

5월 18일(토) 혈당일기 3기 6일차 인증

날짜 : 2024.05.18 혈당측정시간 : 아침식시전  내용 : 오늘 아침식사전 혈당 측정기록 입니다  아침에 일어나 공복에 측정한 혈당기록으로  정상수치를 약간 넘은것도 같아서 어제 저녁 늧은 시간에  요구르트 한개 먹은탓 인것 같아 저녁식사후에는 아무것도 먹지 말아야 겠습니다 오늘도 모두 즐거운 하루 되세요 

민서니PNBDN

5월18일(토) 혈당일기 3기 6일차 인증

날짜 : 2024.05.18 혈당측정시간 : 아침식사전  내용 : 오늘 아침식사전 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁식사후 10시경  취침을 하였습니다  05시30분에 일어나서 아침 준비후에 혈당 기록입니다 조금 높은것 같아서 저녁식사를 19시 이전에 해야 겠어요 오늘도 화이팅 하세요 

서해태백산3QUGB

5월18일(토) 혈당일기 3기 6일차

날짜 :2024.05.18 혈당측정시간 :아침식사 후 오늘 아침식사는 고구마 삶은거와우유 한잔으로 식사대신 했어요.혈당측정치수가 높지 않아서 다행입니다. 날씨도 화창하고 오늘은 야외로 나들이가서 기분 전환도 하고 와야겠네요.

jeonghee

5월 18일 (토) 혈당일기 3기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.05.18. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 저녁 8시쯤 오리고기(&양파) 구워서 명이나물에 싸먹음. 오전 : 단팥빵에 커피한잔, 점심 : 돈까츠동+미니붓카게  아이스아메리카노. 간식 : 계란넣은 모닝빵&달달커피 간식 줄이고 식사는 제대로하기! 단백질섭취 늘리기 탄수화물 줄이기 파이팅!! 많이 걷고 움직이기!!

달달한일상

혈당일기 3기 4일차 인증

202024년5월17일 저녁 식사 이후 요즘엔 왜이리 맛난게 먹고 싶은지  더 조절 잘해야 겠네요

리루맘

혈당기록_3일차

날짜: 2024 날짜 2024.5.17 혈당시간: 아침식사 전 내용: 아침기상 바로 혈당측정 기록입니다 오늘은 단백질우유만 마셨네요~혈당에 좋은 음식으로 저녁 먹었어요

silver43

5월17일 금 혈당일기 3기1일차인증

날짜 ㅡ2024.5.17 혈당측정시간  ㅡ 취침전  혈당104 내용 ㅡ 저녁으로 간장불고기 고추장 불고기 된장국 무쌈 잡곡밥 밥을 랜틸 귀리로 혈단강하에 힘을 쏱았다

뛰어라토끼

2024년 5월 17일 금요일 수영

밤에 수영 다녀왔어요. 굿 밤 되세요

슈롭

혈기챌3기 4일차인증

2024년 5월 17일 맑음 점심 식사후 1시간 산책 하고 혈당 체크... 결과는 나쁘지 않으나 늦오후로 갈수록 혈당이 조금 낮은거 같은... 조금씩 여러번 놔숴서 먹는것도 혈당관리에 중요할 듯

rheeon

5,17,금요일 혈당일기 3기 3일차

2024,5,17일 저녁식사후 저녁에 갈치 구이와  된장국 밥 조금 먹었음 154 나왔어요 많이 나오지 않아서  기본좋아요

뉴열린

519일 혈당일기 3기 2일차 인증

2024.05.17 식후혈당 전날 전복죽 우유 바나나 김치볶음밥 혈당수치을 낮추기 위해 운동과 식단조절을 하다보니 자연스럽게 다이어트도 되네요!!!   

용용님

혈당일기2기 5일차

2024.05.17 오후 11시 식후혈당 124 저녁으로 시래기국밥과 계란후라이, 김치를 먹었다. 7pm경에 먹고 4시간이 지났는데 아직도 혈당이 124나 나왔다. 100이하로 내려가야 하는데 아직 한참 남았다. 실내자전거로 30분이라도 운동을 하고 자야겠다.

jive12

혈당일기 3기 2일차 인증

2024.5.71 식후3시간, 잠자기 전 저녁으로 뼈다귀해장국, 꽈리고추멸치볶음, 오이김치, 숙주나물 섭취!! 저녁을 늦게 먹어서인지 배부름감이 있지만... 잘시간이라 혈당측정해봤더니... 역시 먹고 운동하지 않으면 많이 떨어지지않는듯하다ㅜㅜ

뽁이마미

5월 17일(금) 혈당일기 3기 4일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 05. 17 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에 만두라면을 끓여 먹었습니다. 혈당관리를 위해서 라면을 먹지않으려고 했는데 집에 늦게 도착해서 밥을 해먹으면 넘 늦을것 같아 라면에 만두넣어서 먹었네요. 낼은 건강식으로 먹어야겠네요.

myjung9770

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024.05.17 혈당 측정 시간 : 저녁먹고 두시간후 자기전 내용 : 오늘 점심은 직장동료들이랑 수제비를 먹었다 수제비먹기전 손만두도추가!!! 저녁은 회식으로 소고기먹었다 술은 패스하고 채소듬뿍해서 소고기흡입! 저녁식간 2시간후 자기전 혈당 측정 기록입니다. 오늘도 정상!!!이번주도 화이팅입니다!

듀듀링